Spor Yapmak

Sağlıklı bir bayram için 9 önemli öneri

Ramazan ayında sindirim sistemi uzun süreli oruca alışır, öğün sayıları azaldığı için beslenme düzeninde değişiklikler olur. Ayrıca metabolizma Ramazan ayı süresince yavaşladığı için daha kolay kilo alınır. Ramazan ayının bitmesi ile kişilerde psikolojik olarak daha fazla yeme eğilimi gelişir.  Fakat Ramazan ayının ardından aşırı yemek, bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle bayramda az ve sık yeme düzenine geçmek, metabolizmanın hızlandırılması ve olası sağlık sorunlarının önlenmesi için çok önemlidir. Diyetisyen Berna Ertuğ, Ramazan ayı sonrası beslenme kuralları hakkında bilgi verdi.

Enerjimiz yerinde, cesaretimiz de var

Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken Güneş de 20 Mart itibariyle Koç burcuna geçerek daha cesur, enerjik ve girişken hissetmemize neden olacak. Ertelediğimiz planları hayata geçirmek, kendimize hedefler koymak ve inisiyatif almak için uygun döneme giriyoruz. Ama tabii Merkür retroyu unutmayalım, nisanın ikinci haftasına kadar fazla aceleci davranmayalım.

Canan Ergüder, hastalık süreci hakkında konuştu: Beynimde sis varmış gibi hissediyorum

4 yıl önce meme kanserine yakalanan Canan Ergüder, hastalık süreci hakkında konuştu. Kanser olduğunu dizi setinde öğrendiğini anlatan oyuncu, ekip arkadaşlarının desteği sayesinde kendisini daha iyi hissettiğini söyledi: “O 80 kişi bir olup beni ayakta tuttu.”

Aras'ın dramı son buldu! Bir güzel haber daha: İstediği yere tekerlekli sandalye ile değil yürüyerek gidecek

Antalya'da el ve ayak anomalisiyle dünyaya gelen, bu nedenle bacakları diz altından kesilen Aras Çelik'e (9) 2 yıl önce banka kredisiyle alınan 3'üncü protezlerin borcu ödenemeyince aile icralık oldu. DHA'nın haberi sonrasında bir iş insanı ailenin kredi borcunu ödedi. Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek ise Aras’ın ihtiyacı olan yeni protezi kendisinin yaptıracağını söyledi. Anne Özlem Çelik ise yapılan yardımlar sonrası yaşadığı mutluluğu anlattı.

‘Kapılar, yollar açarak birbirimize ilham olmalıyız’

Mesleğinde 25’inci yılını kutluyor. Sadece işleriyle değil, sosyal sorumluluk bilinciyle de dikkatleri çekiyor. Tülin Şahin bu kez Avrupa Parlamentosu’nda düzenlenen böbrek sağlığı forumu kapsamında Brüksel’e davet edildi, orada konuşmalar ve bir de moda çekimi yaptı. Annesi de böbrek hastası olan ve yıllardır annesi için bu hastalıkla mücadele eden süpermodelle konuştuk.

Çok zor fark ediliyor, görme kaybına yol açıyor

Glokom, halk arasında bilinen adıyla göz tansiyonu, fark edilmeden ilerleyebilen kalıcı görme kaybına sebep olan ciddi bir hastalık. 12 Mart Dünya Glokom Günü’ne yaklaşırken bu hastalıkla ilgili bilinmesi gerekenleri uzmanlara sorduk.

Açık hava reklam duvarları şimdi OMO ile oyuna açılıyor!

OMO, kentleşme ve dijitalleşme gibi etkiler nedeniyle giderek daha az dışarıda oynayan çocuklar için açık hava reklam duvarlarını futbol kalesi, basketbol potası ve tırmanmalı kaydırağa dönüştürdü. OMO’nun projesi, dışarıda oyuna yer açmanın gerekliliğine dikkat çekmeyi amaçlıyor.

‘Avrupa’da sporda başörtüsü yasağını uygulayan tek ülke’

Uluslararası Af Örgütü Araştırmacısı Blus’a göre, Fransa’nın sporda başörtüsü yasağı tasarısı insan haklarına aykırı: “Bu yasa tasarısı uluslararası hukuka, insan haklarına ters ve spor yapmak isteyen, başörtüsü veya spor başörtüsü takan Müslüman kadın ve kız çocuklarını daha fazla etkileyebilir.”

İdrar yolu enfeksiyonu sandılar 4. evre bağırsak kanseri çıktı

Kendisini her zaman zinde ve sağlıklı hissediyordu. Bir gün aniden belinde bir ağrı hissetti. Doktora gittiğinde kendisine antibiyotik reçete edildi ama ağrısı artık yatağa bağımlı hale gelince bu sefer acile gitti. Doktorların bağırsak kanseri belirtilerini üç kez idrar yolu enfeksiyonu zannettiğini iddia eden üç çocuk annesi bir kadın, herkesin bu hastalığın habercisi olan belirtilerin farkında olmasını istiyor.

Faciadan etkilenen çocuklara nasıl yaklaşmalı? Olayı yok saymayın

Kartalkaya’daki korkunç yangın, sadece o faciada hayatını kaybedenlerin yakınlarının değil toplum olarak hepimizin yaşamımızı alt üst etti.

Bu köyde hasta olmak yasaklandı! Belediye başkanı duyurdu: Evi terk etmek, seyahat etmek ya da spor yapmak da yasak...

İtalya'nın Belcastro köyünün belediye başkanı Antonio Torchia, 1.200 sakinin 65 yaşından büyük olduğu köyde ağır bir şekilde hastalanmayı yasakladı.

Deliksiz uykunun düşmanları

Kaliteli bir gece uykusunun yerini ne tutabilir ki... Ancak günümüzde iyi bir gece uykusu çeken kişi sayısının her geçen gün azaldığını görüyoruz.

Karamsarlık zirvede, güven diplerde

Almanya’da yeni yıla girerken yapılan kamuoyu yoklamalarına bakıyorum. Bazı sonuçları okurken şaşırıp kalıyorum. “Olamaz, bu kadarı da olamaz” diyorum. Yeni yıla yönelik tutulan niyetlere bakıyorum. İlk sırada daha fazla spor yapmak yer alıyor.

Aslan Burcu Kadını

Liderlik özelliği ile bilinen aslan burcu kadınları, pek çok konuda olayları kendilerinin üzerine çekerler. Aslan burcu kadınlarının özelliklerinin iyi bilinmesi, onunla beraberlik yaşamak isteyen erkekler için faydalı olacaktır. Peki, aslan burcu kadınlarının özellikleri nelerdir? Aslan burcu kadınları hakkında bilinmesi gereken tüm detaylara değinmek önemli olacaktır.

Türk kahvesi sağlığa en zararlı ürünler arasında yer aldı! Bu doğru olabilir mi? Türk kahvesi hakkında bilinmesi gereken her şey

Göteborg Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmada Türk kahvesi sağlığa yönelik en zararlı ürünler arasında yer aldı. Türk kahvesinin en zararlı ürünler arasında yer alması mümkün olabilir mi? Her gün milyonlarca insan tarafından tüketilen Türk kahvesi hakkında tüm merak edilenleri konunun uzmanı tek tek anlattı

Ömür Göksel’in eşekliği

“Hüzünle mizah arasında sıkışmış akordiyon gibi bir adam” diyor kendisi için.Ama gülen yüzü de hiç eksik olmuyor.

Kırmızı bikinili pozları olay oldu… Kim der 58 yaşında!

Podyumların efsane modellerinden Cindy Crawford hafta sonu kocasıyla birlikte tatil için Meksika’ya gidip kendini denize attı. Efsane modelin plajda çekilen fotoğraflarını gören hayranları ise onun yıllara yenilmeyen güzelliğine ve fit görünümüne övgüler yağdırdı.

Sağlığınızı riske atmadan spor yapmanın 7 altın kuralı

Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Ancak doğru yöntemlerle yapılmazsa spor, yaralanmalarla sonuçlanabilir ve sağlığınıza zarar verebilir.

Yüksek enerjili, hareketli ve zaman zaman zorlu bir dönem

Güneş-Mars üçgeniyle haftaya cesur ve rekabetçi bir şekilde giriyoruz. Merkür retrosu nedeniyle de iletişimde ve planlamalarda dikkatli olmamız gerekiyor. İlişkilerde geçmiş yaraların yüzeye çıkabileceği, aynı zamanda iyileşme fırsatlarının da doğacağı bir süreçten geçiyoruz.

Tatilde dijital detoks

18 Kasım'a kadar sürecek bir ara tatilin içindeyiz. Öğrencilerin bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri için djital yaşamlarını kontrol altında tutmaları çok önemli.

Spor salonunda onu görenler şaşkına dönüyor: Yaşlı adam gençlere taş çıkarıyor!

İzmir'in Menemen ilçesinde belediye tarafından açılan spor salonunun müdavimi olan 81 yaşındaki Tevfik Doğan, gençlere spor tutkusunu aşılamaya çalışıyor.

Daha hırslı, daha kararlı ve güçlü hissedeceğiz

Haziran 2025’e kadar uzayacak bir sürece giriyoruz. 4 Kasım’da Mars, Aslan burcuna geçecek. Ama bu kez Mars geri hareket edecek. Üstelik Yengeç burcuyla Aslan arasında gidip gelecek. Bu hareketler tüm burçları derinden etkileyecek. Risk almak, meydan okumak, ilişkilerde cesur davranmak isteyeceğiz.

Önce çok ağır diyetler yapıyor ardından kontrolsüzce yiyordu... Kendine verdiği bir söz hayatını değiştirdi: 6 ayda 18 kilo verdi bir daha da geri almadı! Sırrını anlattı

Hayatı boyunca hep fazla kilolarıyla uğraştı, hep diyet yaptı. Ne var ki her seferinde verdiğini fazlasıyla geri aldı. Bu kısır döngüyü ancak çocukluğundan itibaren benimsediği sağlıksız yeme alışkanlıklarını ardında bıraktıktan sonra kırdı. Peki bunu başarabilmesini sağlayan şey neydi?

Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’

Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...

Sonbaharda sağlıklı bir cilt için beslenmede nelere dikkat edilmelidir?

Sağlıklı bir cilt istiyorsanız; ilk olarak sağlıklı bir birey olmak zorundasınız. Kendine iyi bakmayan, yedikleriyle kötü beslenen, düzensiz yaşamı olan, uykusuna dikkat etmeyen kişinin ilk olumsuz etkiyi cildinden, saçından, tırnağından göreceğini bilmelisiniz. Çünkü vücut her zaman ilk olarak kendini korumaya alır.

Sonbaharla gelen depresyon

Bugünlerde birçok kişi, yorgunluk, mutsuzluk, motivasyon eksikliği ve endişeli bir ruh hali gibi depresif duyguların etkisi altında.

Yeni üniversitelilere tavsiyeler

Sevgili gençler, “üniversite öğrencisi olmak” hayatınızdaki en heyecan verici ve sizleri dönüştürücü bir süreci deneyimlemek anlamına geliyor. Bugüne kadar almış olduğunuz eğitim, büyümüş olduğunuz çevre ve birikimlerinizin bir sonucu olarak hepiniz birbirinden farklı şehirlerde, birbirinden farklı üniversitelerin bölümlerini kazandınız. Sizler için yepyeni başlangıçlar ve eşsiz deneyimlerin temsili olacak bu dönemin olabildiğince verimli, nitelikli ve keyifli olması adına sizlerle burada üniversite hayatına dair fikirlerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum.

Dünya'dan 400 kilometre uzakta hayat nasıl geçiyor? Uzay nasıl kokuyor? Uluslararası Uzay İstasyonu'nda astronotların bir günü

Uzaya gitmek, Uluslararası Uzay İstasyonu'nda yaşamak çok az kişinin yaşayabildiği, geri kalan herkesin de merak ettiği muhteşem bir tecrübe. Astronotlar ne yiyip içiyor, nasıl uyuyor, nasıl spor yapıyor, kirli çamaşırlarını nasıl temizliyor? Üç ayrı ülkeden üç astronot anlattı...