Spor Yaparken Ne Yemeli

Spor Yapanlar: Bu Besinleri Sofranızdan Eksik Etmeyin

Spor yapanların beslenmelerine özen göstermesi gerektiği bir gerçek. Egzersiz öncesi ve sonrası bazı besinleri tüketmek vücuttaki kas oluşumuna etki ettiği gibi yağ yakımına da fayda sağlayabilir. Peki spor yapanlar özellikle hangi besinleri tüketmeli?

Çocuklarınıza sorumluluk verin

Psikolog Prof. Dr. Acar Baltaş, Türkiye’de geniş kitlelere, psikolojinin insan ihtiyaçları ve iş hayatının sorunları için bir çözüm olduğunu gösteren öncülerden biridir. Stres ve beden dili kavramlarını Prof. Dr. Zuhal Baltaş’la birlikte Türkiye’ye tanıttı. 1989 yılında yayınlanan “Üstün Başarı” kitabı öğrenmenin nörobilimsel temelleri ile öğrencilerin ihtiyaçları arasında köprü kuran ilk çalışma oldu.

Restorandaki menülerde neyi yememeli

Bugün Osman Müftüoğlu’ndan rol çalacağım.Çünkü benim gibi sürekli dışarıda yemek yiyenlerin en büyük sorunu şu:

Egzersiz döneminde ne yemeli ne içmeli

“Daha fit ve formda olayım” diye egzersize başlayıp kasları sarkan, sağlığı bozulan çok insanla tanıştım. Ortak sorunları ‘beslenme hataları’ydı. Peki egzersiz öncesi ve sonrasında ne yemeli ne içmeli?

Bas pedala bak gökyüzüne

İhtiyaç sahibi çocuklara bisiklet hediye etmek için iki yıldır binlerce kilometre yarışan Veloturk’ten sezonun en favori sporuna dair bilmeniz gereken her şey...

Kahvaltı deyip geçme

Güne sebepsiz bir mutlulukla başlamak, gün boyunca kendinizi daha iyi hissetmek için size küçük bir sır vereyim: Değişime kahvaltı alışkanlığınızdan başlayın. “Peki, ama nasıl?” diyenlere birkaç fikir, bol bol tüyo...

Yeni başlangıçlar için kahvaltı

Çalışan kadınlara diyet önerileri

Ofiste yapılan en önemli beslenme hataları...

Sportmen'in bu haftaki konuğu Ronnie

Sportmen'de Hakan Artış'ın bu haftaki konuğu dünyada 8 kez üst üste Mr. Olimpia ünvanını kazanıp, halen bu rekoru elinde tutan ilk ve tek sporcu Ronnie Coleman.

Doğru bildiğimiz yanlışlar

Her egzersiz yağ yakar, kan şekeri düşünce çikolata yemek gerekir...

Sevdiğim mekanlar