Sportmen'in bu haftaki konuÄŸu Ronnie
Güncelleme Tarihi:
Sportmen'de Hakan Artış'ın bu haftaki konuğu dünyada 8 kez üst üste Mr. Olimpia ünvanını kazanıp, halen bu rekoru elinde tutan ilk ve tek sporcu Ronnie Coleman.
Ronnie Coleman, vücut geliştirme aşkı ne zaman ve nasıl başladı, antrenman zamanı bir gününde sabah, öğlen ve akşam ne yiyor, gelişmiş kaslara sahip olabilmek için hangi besinler yemeli, ekstra protein tozu ve creatine gerçekten işe yarıyor mu, nasıl kullanılmalı, antrenmandan önce mi yoksa sonra mı yemek yenmeli, vücut geliştirme çalışmaları yaparken kardio yapılmalı mı, ilk defa vücut geliştirme sporuna başlayacaklar olan kişilerin ağırlık programı nasıl olmalı, ağırlık kemeri ve eldiven kullanılmalı mı, çalışmalar için günün hangi saati doğru, haftada kaç gün çalışılmalı, antrenmanlarda kaç tekrar yapılmalı, setler arasında ne kadar dinlenilmeli, ağırlık kaldırırken nasıl nefes alınmalı, ağırlıklar ne sıklıkta arttırılmalı, bir gün içinde kaç bölge çalışılmalı, çalışmaları serbest ağırlıklı mı yoksa makinada mı yapılmalı, yarışmalar sırasında yaşadığı entersan anılarını ve spor dışında neler yaptığını ve mükemmel bir vücuta sahip olabilmek için tüm sırlarını Sportmen’de anlattı.
Sizde mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız kağıt kalemizi hazırlayın. Â