Sigdirmak
sigdirmak’a ait tüm site haberleri
Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’
Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...
#Sağlık
Safarinin adım adım içinde
Vahşi doğayı izlemekten bahsetmiyorum, bire bir vahşi doğanın içinde olmaktan ve vücudunuza pompalayacağı adrenalinden bahsediyorum. Hayvanların sizi 4x4 ciplerin içindeki gözlemci değil, bir tehdit olarak algıladığı doğada gündüz yürüyerek safari yaptım, gece karanlığında akşam yemeğimi yine bu açık alanda yedim.
#Ebru Erke
Ünlü çift 28 yıldır aynı yastığa baş koyuyor… ‘Ne iyi ettim de o gün kaçıp seninle evlendim!’
Onların aşkları da gösteri dünyasının birçok ünlüsü gibi birlikte çalıştıkları bir dizinin setinde başlamıştı. Benzer şekilde başlayan nice aşk ve evlilik aradan geçen uzun yıllar içinde hüsranla sonlanmış olsa da onlar hâlâ birbirlerinin gözlerine sevgiyle bakmaya devam ediyor.
#Kelly Ripa
Arda Gülerli, Kenan Yıldızlı 2005 jenerasyonu ışıl ışıl parlıyor! Montella gençleri takıma kazandırmak için harekete geçti
Grup lideri olarak EURO 2024’e giden A Milli Takım’ın geleceği de emin ellerde. Gerek Arda gerekse Kenan buldukları şansları çok iyi değerlendirdi. Nürnberg’de forvet olarak da oynayabilen 10 numara Can Uzun, Beşiktaş’ın genç golcüsü Semih Kılıçsoy, merkez orta saha, ön libero ve 10 numarada görev yapan Karlsruhe’li Efe Kaan, Ay yıldızlı formaya en yakın isimler olarak öne çıkıyor.
#A Milli Takım
Kutlamalarda başaktördük
Cumhuriyet’in 100. yıl kutlamalarındaki coşkuya gönderme yapan CHP Lideri Kılıçdaroğlu, “Artık öyle bir noktadayız ki hiçbir güç Cumhuriyet’i ve demokrasiyi engelleyemez, ne olursa olsun” dedi. Kutlamalarda “başaktörün” CHP olduğunu savunarak, “10 milyon vatandaşa ulaştık” ifadelerini kullandı.
#Özgür Özel
Ünlü şarkıcı genç yaşında kansere yenik düşmüştü... Acılı eşten yürek yakan paylaşım geldi: Sonsuza kadar ruh eşimsin
Genç yaşında adından söz ettiren ünlü bir şarkıcı olmayı başarmıştı. Üstelik şöhret ve kazanç dolu yükselişinde yanına hayatının aşkını almayı da başarmış, iki küçük çocuğuyla hep hayalini kurduğu aileye de kavuşmuştu. Ama aldığı acı haber her şeyin yarım kalmasına sebep oldu…
#TOM PARKER
Kaynanadan geline tokat... 'O paylaşımları sileceksin'
Başrollerinde Nurgül Yeşilçay, Selim Bayraktar, Rabia Soytürk, Emre Kıvılcım ve Bennu Yıldırımlar’ın yer aldığı, yönetmenliğini Deniz Çelebi Dikilitaş’ın üstlendiği, hikayesini Gamestory senaryosunu ise Deniz Akçay’ın kaleme aldığı 'Veda Mektubu' 5. bölümü ile ekranlara geldi. Dizinin merakla beklenen bölümünde Seher, Aslı'ya tokat attı. Gelin-kaynana arasında yaşanan kriz Mehmet'in tepkisini çekti.
#Veda Mektubu
‘Füruzan olayı’ devam ediyor
Edebiyatımızda bir dönemin ismi olan, usta yazar Füruzan kenara bırakılamayacak izlerini dünyamıza dokundurmaya devam ediyor. Yeni Füruzan eseri ‘Akim Sevgilim’; içe dokunan, samimiyetin yanına çarpıcılığı da ekleyen, bunları toplumsal yaraların tam ortasından ve hassasiyetle konuşan bir yazarın dünyasıyla veren bir öykü kitabı.
#Füruzan
‘Yas başlayıp bitmez, dönüşerek devam eder’
Depremde birçok kişi yakınlarını yitirdi. Bazıları sevdiklerinin cenazesini bile bulamadı, onlara veda edemedi. Aile ve yas danışmanı Prof. Dr. Şengül Hablemitoğlu kaybedilen kişiye ait eşyanın enkaz altında kalması, onlara ait her şeyin yok olup gitmesi, geçmişin silinmesi gibi sembolik kayıpların ‘acıyı arttırıp yası derinleştirdiğini’ söylüyor. Yasın tamamlanan bir süreç olmadığını ifade eden uzman psikolog Zeynep Selvili de “Nasıl ki bir kemiğiniz kırıldığında yıllar sonra bile çekilen bir röntgenle nereden kırıldığı anlaşılır, yas da böyledir, kişiyi sonsuza dek değiştirir” diyor.
#Deprem
Ölüme yaklaşan ünlü sunucunun eşi yürek burktu: Beni bekleyen büyük acıyla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum!
Belki biraz içiniz kararacak ama herkesin bildiği gerçek bu... Hayat ile ölüm iç içe... Herkes günün birinde bu dünyadaki serüveninin biteceğini bilerek sanki hiç öyle bir gerçek yokmuş gibi yaşıyor. Belki de normal bir şekilde yola devam etmenin tek yolu bu. Ama öte yandan tıpkı bir süre önce tedavisi olmayan ve giderek her yanına yayılan hastalığı yüzünden sayılı günleri olduğunu açıklayan ünlü sunucu gibi olanlar var. Yüzündeki gülümsemesi hiç silinmeyen, bu dünyadaki serüvenine, ailesiyle birlikte mümkün olduğunca çok güzel anı sığdırmak isteyen sunucu, kendi deyimiyle "son bayramını" yani son Noel'ini de böyle geçirmeye karar verdi. Kendi gerçekleriyle yüzleşme konusunda ne kadar cesur olduğunu yaptığı açıklamalarla bir kez daha gözler önüne serdi: "Bu benim ailemle birlikte geçirdiğim son Noel. Ama bunu çocuklara söylemedik. Çünkü öylesine güzel vakit geçiriyorlar ki neden onların kalbini kıralım?"
#Jonnie Irwin
"Yargı bize ağlamayı öğretti" ‘Yargı’nın gençleri; Arda Anarat, Merve Ateş, Zeynep Atılgan ve Zeynep Parla ile buluştuk
Onlar ekranda Z Kuşağı’nın temsilcileri. Kendi kuşaklarını “Ne kadar olgun olursak olalım, çok da olgun olamıyoruz. Adımız çıkmış dokuza, inmez sekize” diye anlatıyorlar. Birbiri ardına çıkan yeni oyuncularla kendilerini yarışta da görmüyorlar. Ama çokluğun kaliteyi düşüreceğine inanıyorlar. Kanal D’de yayımlanan ‘Yargı’nın gençleri; Arda Anarat, Merve Ateş, Zeynep Atılgan ve Zeynep Parla ile buluştuk.
#Yargı
Son dakika... Bakan Karaismailoğlu'ndan metro müjdesi
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Adil Karaismailoğlu, Türkiye'nin Vizyon Projeleri Paneli'ne katıldı. Bakan Karaismailoğlu, son 20 yılda yapılan yatırımları anlattı. Karaismailoğlu İstanbul Havalimanı Metrosu'yla ilgili olarak, "Bakanlık olarak İstanbul'a önemli metro yatırımlarımız var. İstanbul Havalimanı Metrosu'nu önümüzdeki günlerde hizmete açacağız" açıklamasında bulundu.
#Adil Karaismailoğlu
Elif Melda Yılmaz: Ayten’i seyirciyle birlikte keşfedeceğiz
Elif Melda Yılmaz, Kanal D’nin reyting rekortmeni dizi “Yargı”nın yeni sezonda oyuncu kadrosuna dahil oldu. Dizide Ilgaz Savcı’nın alt dairesine taşınan kuaför Ayten’i canlandıran ünlü oyuncu, “Ayten’i seyircimizle birlikte keşfedeceğiz” diyor.
#Elif Melda Yılmaz
Uğruna yola düşmeye değer... Türkiye'nin dört bir yanından kültüre ve yöresel lezzetlere doyacağınız 10 adres
Ülkemizin her bölgesinin mutfağında birbirinden nefis yemekler bulunuyor. Bu baş döndüren lezzetlerin hepsi yola çıkmak için ayrı birer neden… Biz de uzmanlarımıza ‘Hafta sonunda hem keşfedip hem de harika lezzetlerle tanışabileceğimiz adresler nereler?' diye sorduk. 10 şehirden birbirinden güzel önerilerde bulundular.
#Rota
Fatih Terim belgeselinden ilk ipuçları! Bizzat anlattı...
Galatasaray ve Milli Takım'ın eski futbolcusu, eski teknik direktörü Fatih Terim'in belgeseli, bir dijital platformda yarından itibaren yayınlanacak. Hürriyet yazarı Banu Yelkovan, 'Terim' belgeseliyle ilgili görüşlerini aktardı ve belgesel ile ilgili Fatih Terim ile bir röportaj gerçekleştirdi.
#Fatih Terim