Oz Sefkat
oz-sefkat’a ait tüm site haberleri
Affetmek
Sevgili Hürriyet okurları… Bu hafta ‘5 Soru 5 Cevap’ta, ‘Affedemediklerimiz, kızgınlıklarımız ve kırgın olduklarımızdan kendimizi nasıl kurtarırız?’, ‘Neden affedemiyoruz?’, ‘Kendimizi affetmek neden bu kadar zor?’, ‘Kendi kızgınlıklarımızdan ötürü çocuklarımıza kızgın olmamızın nedenleri nelerdir?’, sorularını cevaplandırmak, sevgiye dönüştürmenin bizi hafifleteceğinden bahsedeceğim…
#Meltem Farah Aydın
Günlük Burç Yorumları 25 Ocak 2024 || Dolunay Günü: Emek Vermenin Önemini Unutma! Bugün Burcunuzu Neler Bekliyor? İşte Oğlak, Kova, Balık ve Diğer Burç Yorumları
Günlük burç yorumlarınızı okudunuz mu? 25 Ocak'ta aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın, 25 Ocak günlük burç yorumlarını açıkladı! Aygül Aydın, 25 Ocak 2024 Perşembe Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor, detaylı olarak anlattı. İşte günlük burç yorumları 25 Ocak 2024
#Burç Yorumları
YKS'ye mental hazırlık
COVID-19 salgın sürecinde sınava hazırlanan öğrencilerimiz zor bir dönemi geride bırakmak üzeresiniz. Hafta sonu yapılacak sınavla ilgili en çok hissedilen duygulardan bir tanesi kaygıdır. İlk olarak kaygıyı gerçekçi bir şekilde anlamak önemli olacaktır. Kaygı, stres verici durumlarla karşılaştığımızda hepimizin belli ölçülerde yaşadığı bir uyarılmıştık durumudur. Kaygının belli bir düzeyde yaşanması doğaldır çünkü belirli bir derecede yaşanan kaygı motive edicidir ve performansınızın yükselmesine yardımcı olabilir.
#COVID-19
Eğitimde bilinçli farkındalık
Okullar zorlanmanın çok olduğu ve birçok açıdan kolay olmayan mekanlardır, örneğin akran zorbalığının çok fazla olduğu yerlerdir. Okullarda çocukluk dönemi travmaları, ebeveyn kayıpları, ailesel problemler, akademik kaygılar, hastalık, bedensel engeli olan çocuklar var. Aslında bir sınıfın içine baktığımızda yaşamın içi gibidir, o kadar çok acı var ki. Peki bütün bunlarla biz nasıl şefkatli olabiliriz? Burada diyebiliriz ki okullar eğitim ve öğretimin var olduğu gibi acının, duyguların, zorlanmanın da var olduğu yerlerdir. Bir sınıfın içinde öğretmen birçok acı görür, eğer farkındaysa. Yaşamda bir zorlanma, bir acı varsa şefkat aslında bizim o duruma karşı gösterdiğimiz becerikli bir tutumdur. Şefkat bir eylem olabilir, bir eylemin içerisindeki tutum olabilir veya bir duygu olabilir.
#Mindfulness
Her güne bir meditasyon
Nefes ve yaşam koçu, mindfulness eğitmeni İkbal Kaya, korona pandemisi nedeniyle hayatımızda zorlandığımız, kendimizi bunalmış hissettiğimiz günlerden geçtiğimizi belirterek, 21 gün süreyle meditasyon önerisinde bulundu. ‘Her güne bir meditasyon’ başlığıyla gerçekleşecek zoom buluşmaları 26 Nisan’da başlayıp 16 Mayıs’ta son bulacak. Etkinlik her akşam 21.00’de başlayıp 1 saat sürecek. Dersler kaydedilerek katılımcılara ayrıca mail yoluyla iletilecek.
#İzmir
Baba çocuk ilişkisinde 0-6 yaşa dikkat
Babanın çocuk üzerinde pek çok rolünün olduğunu belirten Klinik Psikoloji Bilim Uzmanı İlkgün Demir, “En önemlisi, babaların, çocuğun cinsel kimliği üzerinde büyük rol oynamalarıdır. Keza davranışları, iletişim dili, öz şefkat-özgüven, sosyal uyumluluk gibi birçok alanda, fiziksel- duygusal gelişim, öğrenme gibi süreçlerde, özellikle 0-6 yaş arası babaların rolü oldukça önemlidir” dedi.
#Klinik Psikoloji Bilim Uzmanı
Zeynep Selvili kimdir? Pembe fili düşünme kitabıyla tanınıyor
Pembe fili düşünme kitabıyla tanınan Zeynep Selvili'nin babası vefat etti. Bir süredir kanserle mücadele eden babasının yanında olan Zeynep Selvili, vefat haberini “Sen şu hayatın bana en güzel hediyesisin. Yeniden kavuşacağımız güne dek hoşça kal babiş, artık dedem ve babaanneme emanetsin” sözleriyle duyurdu. Vefat haberi ardından Zeynep Selvili'nin hayatı bir kez daha gündeme geldi. İşte Zeynep Selvili'nin hayatıyla ilgili bilgiler...
#Zeynep Selvili
Bir Başkadır “anlaşılmak”
Bir Başkadır dizisi; sınıf çatışması, din-bilim çatışması, yapay-sahici, doğu-batı, organik-mekanik ve taşra-şehir gibi ikilikler içinden izleyiciyi sorgulatan, düşündüren, karakterlerin yollarını, hikâyelerini birbirleri ile kesiştirerek de; birlikte değişime, dönüşüme sürükleyen içten ve hakiki bir Türkiye hikâyesi. Dizi, “Hayatları farklı, hayalleri farklı, korkuları farklı. Birbirlerine zıt görünseler de yolları kesiştiğinde sınırlar ortadan kalkacak ve hepsi birbirinin hayatına dokunacak” şeklinde tanıtılıyor.
#Dizi
Bir merhamet arayışı olarak psikoterapi
Merhamet her zaman iyilik yapmak, iyi olmak değildir. Kötülük yapmamak, kötülükten kaçınmak ve kötülüğü bertaraf için çıkarsız, hesapsız taşın altına elini koymaktır diye ifade eden uzman yazarımız Psikoterapist Şamil Saribaş, bu haftaki yazısında merhamet ve kendine merhamet etmek konularına değiniyor.
#Merhamet
‘Kafe Vesto Yeni Nesil Anne Sohbetleri’ başlıyor
Vestel Kafe Vesto, şubat ayında ‘Kafe Vesto Yeni Nesil Anne Sohbetleri’ etkinliğine ev sahipliği yapacak. 9 Şubat Cumartesi günü Zorlu Center Kafe Vesto’da mindfulness ve öz-şefkat eğitmeni Güneş Ulus’la başlayacak etkinlikler dizisi, 22 Şubat Cuma günü de Etkili Anne-Baba Okulu Eğitimcisi Zeynep İşman’la devam edecek.
#Vestel
Saçlara aklar düştü ama kalpleri hala 20'li yaşlarında: Yıllanmış nikahsız birlikteliğin sırrı buymuş
Diyelim ki yıllardır evlisiniz ya da aradığınız aşkı sonunda buldunuz. Üstelik bu ilişki ömür boyu sürecek gibi de görünüyor. Bunu bir kenara koyalım ve şöyle bir geriye gidelim... Ömrünüzün geri kalanını birlikte geçirmeye karar verdiğiniz o kişi hakkında onu ilk gördüğünüzde ne geçti aklınızdan? Yani onda sizi çeken ve doğru kişi olduğuna inandıran ne oldu?
#Goldie Hawn
Emine Erdoğan, Gönül Elçileri ve koruyucu ailelerle bir araya geldi
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın eşi Emine Erdoğan, ailenin güçlü yarınların, barış ve huzur dolu bir dünyanın teminatı olduğunu vurgulayarak, "Daha yaşanabilir ve müreffeh bir gelecek, sevgi ve şefkat merkezli bir aile yanında güçlenmiş nesiller eliyle inşa edilebilir." dedi.
#Emine Erdoğan
Emine Erdoğan: Koruyucu aile kapasitesi her sene yüzde 12'lik artış gösteriyor
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın eşi Emine Erdoğan, ailenin güçlü yarınların, barış ve huzur dolu bir dünyanın teminatı olduğunu vurgulayarak, "Daha yaşanabilir ve müreffeh bir gelecek, sevgi ve şefkat merkezli bir aile yanında güçlenmiş nesiller eliyle inşa edilebilir." dedi.
#Emine Erdoğan