Ofis Hareketleri

Evde sağlıklı yaşam ama nasıl?

Düzenli ve yeterli yapılan fiziksel aktivitenin çocuklar ve ergenlerin fiziksel sağlıkları ile birlikte, psikolojik, sosyal ve bilişsel sağlıkları üzerinde de olumlu etkileri var. Bu nedenle çocuk ve gençlerin günlük en az 60 dakika fiziksel aktiviteye katılım göstermeleri, fiziksel aktiviteye katılım alışkanlığının gelişmesi ile sağlıklı yetişkinlik döneminin temelinin oluşması açısından son derece önemli.

Ofis ağrılarını azaltmak için 5 öneri!

Her gün masa başında hareketsiz geçerse ağrılar kaçınılmaz hale gelir.

Bakan Yerlikaya duyurdu: 16 ilde Sibergöz-14 Operasyonu

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Futbol ve Diğer Spor Müsabakalarında Bahis ve Şans Oyunları Düzenlenmesi Hakkında Kanuna (7258 Sayılı) Muhalefet, Suçtan Kaynaklanan Malvarlığı Değerlerini Aklama, Suç Gelirlerinin Aklanması ve Suç İşlemek Amacıyla Örgüt Kurma suçlarına yönelik 16 ilde eş zamanlı olarak düzenlenen “Sibergöz-14” Operasyonunda 120 şüphelinin yakalandığını açıkladı.

Bakan Yerlikaya duyurdu: 16 ilde Sibergöz-14 Operasyonu! 120 şüpheli yakalandı

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Futbol ve Diğer Spor Müsabakalarında Bahis ve Şans Oyunları Düzenlenmesi Hakkında Kanuna (7258 Sayılı) Muhalefet, Suçtan Kaynaklanan Malvarlığı Değerlerini Aklama, Suç Gelirlerinin Aklanması ve Suç İşlemek Amacıyla Örgüt Kurma suçlarına yönelik 16 ilde eş zamanlı olarak düzenlenen “Sibergöz-14” Operasyonunda 120 şüphelinin yakalandığını açıkladı.

İstanbul’dan sonra ilk durak İzmir oldu 6 milyar TL’lik yatırımla geldi

İstanbul’da 17 yıldır faaliyet gösteren ve 25 projeyi hayata geçiren Ege Yapı, bu lokasyon dışındaki ilk yatırımını İzmir’e yaptı. Urla Keklitepe’de 73 villalık projeye imza atan şirket, İzmir’de 5 projeyle 6 milyar TL yatırım yapmayı hedefliyor. Ege Yapı’nın bölgedeki ilerleyen yıllarda durağı ise Bodrum olacak.

Şansımız dönüyor!

Yeni haftaya güzel haberler, ilanı aşklar, yapıcı konuşmalarla başlıyoruz. Hayal gücümüz geniş, kendimize güvenimiz tam. Gizli zenginliklerin ortaya çıktığı, kazandıklarımızın çoğaldığı günler bekliyor bizleri.

Op. Dr. Erman ÇEKİÇ yazdı: Her kamburluk hastalık mıdır?

Gerek pandeminin etkisiyle gerekse yaşantı şeklimizin bozulmasından dolayı artık çocukluk çağından itibaren boyundan başlayıp bele kadar uzanan şekil bozukluklarında artış bulunmaktadır. Peki, kamburluk bir hastalık mıdır? Yoksa sadece basit bir şekil bozukluğu mudur?

‘Yönetmelik ve standartlara uygunsa o yapı depremde yıkılmaz’

10 ili etkileyen depremlerde 30 binden fazla bina ağır hasar gördü. Bazıları yerle bir olan o binaların arasında sapasağlam kalan Malatya Doğanşehir Hastanesi’nin mimarına; Kahramanmaraş’ta onlarca site ve 5 bin konut yapan Ze-Daş İnşaat’ın sahibine ve 100 sokağının hiçbirinde yıkım oluşmayan Zülüflühan Mahallesi’nin muhtarına sorduk: Neden yıkılmadılar?

'Top oynarken incitmişimdir' diye önemsemedi ama neredeyse kolunu kaybedecekti! Her dört kişiden biri omuz ağrısı yaşıyor... Hangi ağrıları ciddiye almalıyız?

Çoğunlukla hareketsizlikten ya da yanlış hareketten kaynaklanan omuz ağrıları yaşam kalitemizi bozuyor. Bazen de önemsemediğimiz, 'Nasıl olsa geçer' dediğimiz ağrılar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Tıpkı 37 yaşındaki D.K.'nin hafif hafif başlayan omuz ağrılarının hayatını kâbusa çevirmesi gibi… Peki her ağrı aynı mı? Hangi ağrılar ciddiye alınmalı?

Göz çevresini genç tutmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Gözleriniz yüzünüzde çok benzersiz ve baskın bir özelliğe sahip, bu yüzden ekstra sevgi ve ilgiyi hak ediyorlar.

Son dakika... Efes-2022 Tatbikatı... Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Yunanistan'a çağrı: 'Şaka yapmıyorum, ciddi konuşuyorum'

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İzmir'de düzenlenen Efes-2022 Tatbikatı'nda önemli açıklamalar yaptı. Konuşmasında Yunanistan'a tepki gösteren Erdoğan, " Bir kez daha Yunanistan'ı gayri askeri statüdeki adaları silahlandırmaktan vazgeçmeye, uluslararası antlaşmalara uygun davranmaya davet ediyoruz. Şaka yapmıyorum, ciddi konuşuyorum. Bu millet kararlıdır, bir şeyi söylerse ardını da takip eder" dedi.

Metaverse’teki ilk yılbaşı partisine katıldım

Mimar Derya Toros’tan yılın son günlerinde, “Metaverse’te bir yılbaşı etkinliği düzenliyoruz, katılıp ortamı görmek ister misin?” diye ilginç bir davet aldım.

Patronum bana 'OK' dedi! Yoksa başım dertte mi?

Yazılı mesajlaşma uygulamaları, özellikle pandemi sonrası iş hayatında elimiz, gözümüz kadar önemli hale geldi. Bu nedenle artık bu yazışmalara çok daha fazla önem veriyoruz. Yöneticilerimizin ve iş arkadaşlarımızın gönderdiği kısa mesajlarda kullandıkları "olur", "tamam", "peki", "teşekkürler" gibi bazı kelimeler nedeniyle paniğe kapılıyor, ortada hiçbir problem yokken olduğunu düşünmeye başlıyoruz. Peki sorun ne? Yöneticimizin gözünden mi düşüyoruz yoksa buluttan nem mi kapıyoruz?

Nuri Bey’in üniversiteli çocukları

Nuri Bayraktar’ısizlere ‘babalar günü’nde tanıtmak isterdim ama kurban bayramına denk geldi. Örnek bir babanın çocuklarını yetiştirmede gösterdiği azim ve kararlılığı, fedakarlığı sohbet kıvamında bir röportaj ile yansıtmaya çalışacağım.

Lazarus soygunu: Kuzey Koreli bilgisayar korsanları, Bangladeş Merkez Bankası'ndan 1 milyar dolar çalmaya ne kadar yaklaştı?

2016 yılında Kuzey Koreli bilgisayar korsanları az kalsın Bangladeş Merkez Bankası'ndan 1 milyar dolar çalmayı başarıyordu. Tamamen tesadüfi bir aksilik yüzünden son anda parayı çekemediler, yaklaşık 81 milyon dolarla yetindiler. Geoff White ve Jean H Lee (*), bu inanılmaz soygun girişiminin hikayesini anlatıyor ve dünyanın bu en yoksul ve en dışlanmış ülkesinden nasıl bu kadar usta bilgisayar korsanların çıkabildiğini araştırdı.

Huawei Watch Fit Elegant incelemesi

Huawei, akıllı telefonlarında olduğu gibi akıllı saat konusunda da önemli hamleler yapıyor. Huawei Watch Fit Serisi de bu nedenle oldukça dikkat çekici bir cihaz ve bugünkü incelememizde bu serinin yeni modeli olan Huawei Watch Fit Elegant'ı yakından inceleyeceğiz. (Sponsorlu İçerik)

Kahraman köpek, sahibini ölümden kurtardı!

Üsküdar'da ofis olarak kullanılan beş katlı binanın üçüncü katında yangın çıktı. Binada kimse olmadığı için yangın fark edilmezken, dumanlar yan binada köpeği ile birlikte yaşayan Ayşen Şahin'in evine doldu. Bu sırada uyuyan Ayşen Şahin'i köpeği Esmoş uyandırarak, ölmekten kurtardı.

Pandemi kas ve iskelet sistemini olumsuz etkiledi: En etkili ilaç egzersiz

Pandeminin birinci yılını geride bırakırken, iş ve yaşam dengesi iç içe geçen insanların fiziksel sağlığı bu süreçte etkilendi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümünden Öğr. Gör. İmge Nas kısıtlamalarla yaşanan fiziksel aktivite eksikliğinin insanların kas ve iskelet sağlığındaki olumsuz etkisine dikkati çekerek "En etkili ilaç egzersizdir" dedi.

Gergin boyun sendromu nedir? Gergin boyun sendromunun belirtileri nelerdir?

Gergin boyun sendromunun sıklıkla yorgunluk, boyunda sertlik, boyun ağrısı veya boyundan başlayan baş ağrısına sebep olabileceğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, konu hakkında bilgiler verdi.

Akciğer sağlığını korumak genel vücut sağlığı için çok önemli

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ahmet Selvi, akciğer sağlığını korumanın genel vücut sağlığı için her zaman çok önemli olduğunun altını çizerek, “Sigara içmek, sağlıksız beslenmek, spordan kaçınmak, hava kirliliği gibi birçok nedenden akciğerlerimiz zarar görebiliyor. Ayrıca astım KOAH gibi kronik akciğer hastalıkları hayatı olumsuz etkiliyor” dedi.

5 metreden ateş ölçümü yapabilmek mümkün

Koronavirüs salgınıyla birlikte teknoloji hayatımızda daha önemli bir rol oynamaya başladı. Video konferans uygulamaları başta olmak üzere pek çok çözüm, vazgeçilmezimiz olurken diğer yandan toplumsal hayatı korumaya odaklı teknolojiler de gün geçtikçe önem kazanıyor.

Huawei MateBook X Pro satışa sunuldu! İşte özellikleri ve fiyatı

Çin merkezli teknoloji üreticisi Huawei'nin yeni dizüstü bilgisayarı Huawei MateBook X Pro, Türkiye'de satışa sunuldu. Şirketin geliştirdiği en yüksek donanıma sahip olan bilgisayar olan Huawei MateBook X Pro, bakın hangi özelliklerle geliyor?

Basit Ofis Egzersizleri ile Omurga ve Eklem Sağlığınızı Koruyun

Ofiste hareketsiz çalışan bireylerin en büyük sorunları arasında; omurga çevresi kas ağrıları ve eklem ağrıları yer alıyor. Gün boyu oturarak çalışmak, uzun süreli bilgisayar kullanmak özellikle boyun, sırt ve bel ağrıları başta olmak üzere omurga çevresi kaslarda ağrı, gerginlik; omuz, dirsek, el bilekleri başta olmak üzere pek çok eklemde ağrı, bacaklarda özellikle ödem ve genel enerji düşüklüğüne ek olarak vücudun kendini sürekli yorgun hissetmesine neden oluyor.

Ofislerde Omurgamıza 60 Kilo Yük Biniyor: Uzmanından İş Yeri Yogası

Pandemi süresince uzun süre evde kalmak vatandaşları da hareketsiz bıraktı. Yeni normal ile birlikte ofislerde de hareketsiz kalmamak için Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu, iş yeri yogasını öneriyor.

Güzel bir gülüş her virüsü öldürür

Bu hafta sinema ve televizyonu bir tarafa bırakıp başka bir ışıltılı dünyaya; moda camiasına geçiş yaptım. Çek model Karolina Kurkova ile görüntülü olarak görüştüm. Karantina günlerini Miami’de ailesiyle geçiren Kurkova’yı birçoğumuz 2006 yılında yapılan Victoria’s Secret şovunda, 2 bin pırlantayla süslü, 6.5 milyon dolar değerindeki “Hearts On Fire” adlı sutyeni taşımasıyla tanıdık. Ünlü top model, “Yakın gelecekte moda şovları, defileler çok az kişiyle yapılacak. Defileler film çeker gibi kaydedilecek ve gerekli kişilere, yani satın alma yetkililerine ve editörlere gönderilecek” diyor.

Güzel bir gülüş her virüsü öldürür

Bu hafta sinema ve televizyonu bir tarafa bırakıp başka bir ışıltılı dünyaya; moda camiasına geçiş yaptım. Çek model Karolina Kurkova ile görüntülü olarak görüştüm. Karantina günlerini Miami’de ailesiyle geçiren Kurkova’yı birçoğumuz 2006 yılında yapılan Victoria’s Secret şovunda, 2 bin pırlantayla süslü, 6.5 milyon dolar değerindeki “Hearts On Fire” adlı sutyeni taşımasıyla tanıdık. Ünlü top model, “Yakın gelecekte moda şovları, defileler çok az kişiyle yapılacak. Defileler film çeker gibi kaydedilecek ve gerekli kişilere, yani satın alma yetkililerine ve editörlere gönderilecek” diyor.

Panasonic yeni U Serisi güvenlik kameralarını duyurdu

Panasonic yeni i-Pro Extreme U Serisi ağ güvenlik kameralarını duyurdu. Yeni seride eğitim, perakende ve lojistik sektörünün yanı sıra küçük işletmeler ve daha birçok kullanım alanı için özel olarak tasarlanan on üç giriş seviyesi ağ kamerası bulunuyor.

Dirsek bölgesi ağrıları nasıl tedavi edilir?

Dirsek çevresindeki ağrılarının en sık sebepleri arasında tenisçi dirseği (lateral epikondilit) ve golfçu dirseği (medial epikondilit) bulunmaktadır. İsimleri farklı olsa da, tenisçi dirseği ve golfçu dirseğinin oluşum mekanizmaları ve oluşturduğu şikayet şekilleri aynıdır, sadece bölgeleri farklıdır. Tenisçi dirseği dirseğin dış bölümünde olurken, golfçu dirseği iç bölümünü etkiler.