Bugün neler oldu?
Karın Kası
Karın Kası haberleri sayfasında Karın Kası hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 339 Karın Kası haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Karın Kası haberleri
Düz Bir Karın İçin Etkili 4 Egzersiz
Kim daha düz ve şekilli bir karın istemez ki? Çoğu insan düz bir karının elde edilemez olduğunu düşünür ancak doğru bilgi ve biraz disiplinle dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz. İşte evde düz bir karın için yapabileceğiniz 4 etkili egzersiz...
#Karın Hareketleri
Karın kaslarınızı çalıştıracak 4 hareket
Spor salonlarına gidemiyor, dışarıda koşamıyoruz fakat evlerde egzersiz yapmayı da ihmal etmiyoruz. Bu süreçte evde egzersiz programı yapıyor, olabildiğince sağlıklı ve dinç kalmaya çalışıyoruz. Peki evde karın kaslarımızı nasıl çalıştırabiliriz, hangi hareketleri yapabiliriz diyorsanız sizin için etkili 4 hareketimiz var. Egzersiz programınıza bu hareketleri de eklemeyi unutmayın!
#Karın Kası
Yan karın kasları (oblikler) için 5 etkili hareket
Düzensiz ve sağlıksız beslenme, genetik faktörler, antrenman sırasında çok önemseme gibi sayılabilecek birçok nedenden dolayı bel bölgemizde yağlanma gerçekleşir ve bununla birlikte karnımızın yan bölgeleri de aynı şekilde yağlanır ve kötü bir görünüme neden olur.
#Karın Kası
1 saatte karın kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz
Günümüz toplumunda fit ve atletik görünmek hemen her erkek ve kadının arzusudur. Bölgesel fazla yağ dokularından arınmış, kasların belli olduğu atletik vücut yapısını ortaya çıkarmak için düzenli diyet ve spor yapmak elzemdir. Ancak çeşitli nedenlerle sağlığımız için de gerekli olan bu iki alışkanlığı edinmekten uzak bir hayat tarzına sahip olduğumuz da bir gerçektir.
#Karın Kası
Erkekler ‘karın kası’ için estetik yaptırıyor
Estetik Plastik Cerrahı Dr. Öğr. Üyesi Murat Diyarbakırlıoğlu, son dönemde estetik ameliyatlara erkeklerden de ilgi artışı olduğuna dikkat çekti. Sosyal medyanın estetik ameliyata olan ilgiyi artırdığını belirten Diyarbakırlıoğlu, özellikle ‘Six Pack’ denen karın kası için çok sayıda erkeğin bıçak altına yattığını söyledi.
#Karın Kası
Kaslı kadın mı, kassız kadın mı?
Irmak Ünal gibi kaslı bir karnınız mı olsun istersiniz; yoksa, Lerzan Mutlu'nunki gibi fit bir karına mı sahip olmak isterdiniz? Oyuncu Irmak Ünal'ın paylaştığı kaslı fotoğrafları, sosyal medyada epey konuşulunca Renkli Sayfalar'ın konuları arasına da girdi. Şule Zeybek, Lerzan Mutlu ve Aytuğ Kolankaya arasındaki göbek ve karın kası muhabbeti ise Lerzan Mutlu'nun karnını göstermesi ile eğlenceli anlara eden oldu.
#Lerzan Mutlu
Karın Kası’a ait tüm site haberleri
Biz bu yürekle İtalya'yı da eleriz!
Kadın Voleybol Milli Takımımız bu akşam olimpiyat oyunlarında yarı final karşılaşmasına çıkıyor. Grup maçında kaybettiğimiz İtalya bir kez daha rakibimiz... Maviler istatistiklerde bizden üstün durumda... Çeyrek finalde elediğimiz Çin için veri hazırlasaydık bizden üstün çıkabilirlerdi. Dalgalı form grafiğimiz ve sakatlıklarla dengeyi bulmakta zorlanabiliyoruz. Ama isteyince, mücadele edince, yüreğini ortaya koyunca neler yapabildiğimizi Çin maçında gördük. Aynı mantaliteyle İtalya’ya da kök söktürebiliriz.
#Filenin Sultanları
2010 yılında evlenip 2016 yılında boşanmıştı... ‘20 yıldır âşık olmadım’
2000’lerin başında Türkiye yeni bir popstar kazandı. Gökhan Özen ‘Aramazsan Arama’ şarkısı, fiziği ve sesiyle herkesin kalbine girdi. Ardı ardına hitler çıkardı ama o “Hayatımda ne şöhretin ne de paranın esiri oldum” diyor. Yedi sene önce aniden Los Angeles’a taşındığını duyduk. Orada arkadaşlarının ‘GIO’ dediği Özen, uzun bir aranın ardından konserleri ve yeni şarkısı ‘Sağım Solum Aşk’ ile yeniden aramızda. Onunla konuşacak çok şey var; geçmişi, Türk magazinine damga vuran jet ski olayı, Los Angeles’taki hayatı, uyguladığı seks diyeti, estetik meselesi ve aşk: “Aşk ihtiyacı hissetmiyorum. Şarkılarımda tatmin oluyorum.”
#Gökhan Özen
Milli tenisçimiz Zeynep Sönmez, 'Çılgın Türkler yapar' dedi, bir ilki başardı! "Acıdan ağladım oyun içinde ama..."
Teniste ülkemizi başarıyla temsil eden Zeynep Sönmez, Kadınlar Tenis Birliği (WTA) tarafından düzenlenen Megasaray Hotels Açık'ta Spor Arena'ya açıklamalar yaptı. Hedefleri doğrultusunda çalışmalarına sıkı bir şekilde devam ettiğini söyleyen 21 yaşındaki tenisçi, Grand Slam kazanmak istediğini kaydederken önemli bir başarı elde ettiği Avustralya Açık öncesi geçirdiği talihsiz sakatlığı ve bu süreçte yaşadıklarını anlattı.
#Tenis
Anastasia Pokreshchuk: Estetik yaptırmak benim için kuaföre gitmek gibi
Dünyanın en büyük elmacık kemiklerine sahip Ukraynalı model Anastasia Pokreshchuk yeni bir estetik daha yaptırmak için İstanbul'a geldi. Kalça operasyonu geçiren model yaptırdığı estetikleri ve ne hissettiğini anlattı.
#Anastasia Pokreshchuk
Karın germe ile arzu edilen vücut mümkün
Güzel ve estetik bir vücudun önemli bileşenlerinden birisinin ince bir bel ile birlikte gergin bir görünüme sahip düz bir karın olduğunu belirten Ekol Hastanesi Estetik ve Plastik Cerrahi Kliniği’nden Opr. Dr. Arif Aydın, karın germe ameliyatıyla karın sarkması ve kimi hastada kat kat olan göbek bölgesi derisinin düzleştirilebildiğini söyledi.
#1
13 Ekim BİM kataloğu 2023 || BİM'de bu hafta neler var? BİM'de Spor Aletleri, Akıllı Bileklik, Saç Kurutma Makinesi olacak....
13 Ekim BİM aktüel kataloğu 2023 raflarda yerini aldı. BİM'de bu hafta cuma spor malzemeleri, spor tutkunları tarafından yoğun ilgi görüyor. BİM katalog ürünleri aynı zamanda bim.com.tr online alışveriş sitesinden de temin edilebiliyor. BİM'de bu cuma Multi Stepper 999 TL, Kemerli Masaj Aleti 449 TL, Pilates Topu 65 cm 119 TL, Boks Torbası 229 TL, Boks Torbası 229 TL, Karın Kası Sistemi 149 TL, Egzersiz Band Seti 269 TL, Dunlop Pipetli Çelik Matara 570 ml 199 TL , North Pacific Spor Çanta 125 TL, Kadın / Erkek Yarım Fermuar Polar Üst 149 TL, Kadın / Erkek Eşofman Altı 89 TL , Glass in love Cam Kulplu Çay Bardağı 6'lı 125 TL, Tava 28 cm 115 TL, Chef's Kapaksız Kızartma Tenceresi 22 cm 135 TL fiyatlarıyla bim online marketlerde ve magazalarda satışta... Peki, BİM'de bu hafta neler var? BİM aktüel ürünler kataloğu 13 Ekim 2023 ve fiyat listesi...
#BİM Aktüel Ürünler Kataloğu
Yonca Evcimik: ‘Bu dünyada bize sunulan ne varsa tatmakta fayda var’
32 yıl önce yırtık kot pantolonu, dansçıları, dillere dolanan ‘Abone’ şarkısıyla hayatımıza girdi. 90’lara damgasını vurdu. Fiziksel olarak zamanı hep geri sardı, genç ruhu görüntüsüne de yansıdı. Gerçi o bazı yardımlar aldığını söylemekten çekinmiyor, “Kendime karın kası yaptırdım, yağları çatır çatır alıyorlar” diyor. ‘Vurula Vurula’ şarkısının yeni düzenlemesini çıkaran Yonca Evcimik’le buluştuk, ‘cesur’ şarkı sözlerini, göz önündeki hayatını, pop müziği konuştuk: “Şimdi daha çok taklit ediliyorum gibi geliyor.”
#Yonca Evcimik
Barfiks faydaları nelerdir? Fıtığa, skolyoza ve omurgaya iyi gelir mi? Barfiksin çalıştırdığı ve geliştirdiği kaslar nelerdir?
Barfiks özellikle sırt ve kol kaslarının gelişmesi için yapılan bir harekettir. Fıtık, omurga hareketi ve skolyoz için de barfiks uzmanlar tarafından önerilir. Barfiksin faydaları ve çalıştırdığı kaslar ile ilgili detayları derledik.
#Barfiks
360 BİN OYLA BELİRLENEN TÜRKİYE’NİN YENİ JÖNÜ VE JÖNFİSİYLE BULUŞTUK: Aytaç Şaşmaz ve Cemre Baysel bilinmeyenlerini anlattı
Hürriyet Pazar, geçen haftalarda okurlarına son dönemde meslektaşları arasından sıyrılıp bu dönemin jön ve jönfisi olarak öne çıkan kadın ve erkek oyuncuları sordu. Düzenlenen ankette 360 bin oy kullanıldı; birinciler Aytaç Şaşmaz ve Cemre Baysel oldu. Biz de yeni jön ve jönfiyle buluştuk; oyunculuğa başlama hikâyelerini, hayatlarını, projelerini ve bilinmeyenleri konuştuk. Baysel ve Şaşmaz seçilmelerinin inanılmaz değerli olduğunu ve bu durumdan gurur duyduklarını söylediler.
#Aytaç Şaşmaz
Evde yapılabilecek sporlar ve egzersizler nelerdir? Evde günlük egzersiz ile kas yapma hareketleri
Egzersizler fiziksel durumu geliştirmek ve sürdürmek amacıyla yapılmaktadır. Aynı zamanda kişinin bedenen ve ruhen de sağlıklı olmasına etki etmektedir. Evde günlük olarak yapılan egzersizler şişmanlık, kalp damar hastalıkları, kanser hastalıkları, diyabet gibi hastalıkları engellemeye yardımcı olur. Hareketler vücudun çeşitli bölgelerinde yer alan kasları geliştirmektedir. Squat, köprü, plank, yan bacak kaldırma hareketleri egzersizlere örnektir. İşte, tüm detaylar.
#Evde Yapılabilecek Sporlar
Geleceğin güzellik ve estetik trendleri
Güzellik ve estetik trendleri her geçen gün değişiyor. Yazarımız Metin Uyar’ın katıldığı küresel bir toplantıda açıklanan çalışmaya göre de gelecek beş yılda hayatımıza dijital imaj, metaverse klinikleri, sanal estetik, yaşsızlık ve cinsiyetsiz yüz kavramları girecek. Biz de uzmanlara bu trendlerin ne anlama geldiğini sorduk.
#Estetik
Alişan’ın arka arkaya iki hatası
“Masaj yaptırmadan Survivor izleyemez” notuyla 3 yaşındaki oğlunun masaj masasında fotoğrafını paylaştı ve tepkilerin odağı oldu Alişan. Halbuki altı üstü komiklikti yaptığı. Tek sıkıntısı, komik olmaması. Fotoğrafı ilk gördüğümde çocuğa bir şey oldu zannettim.
#Savaş Özbey
Adonis kası nedir ve nerededir? Adonis kası nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri (egzersizleri) nelerdir
Adonis kası halk arasında karın kası olarak bilinmektedir. V şeklini alan bu kasın daha belirgin bir hale gelmesi için bazı egzersizlerin yapılması gerekir. Bu nedenle pek çok sporcu bu kasın nasıl geliştireceği hakkında araştırmalar yapmaktadır. Peki, adonis kası nedir ve nerededir? Adonis kası nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri (egzersizleri) nelerdir? Adonis kası geliştirme hareketleri hakkında merak edilenleri detaylıca derledik.
#Adonis Kası Nedir Ve Nerededir?
Cable crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Kas yapmak isteyen birçok insan, her bölge için farklı farklı egzersizler yapmaktadırlar. Bununla beraber her kas için özel hareketler bulunmaktadır. Karın kası yapmak isteyen kişiler, pek çok hareketi yaparak, karın kaslarını güçlendirmektedirler. Bu hareketler içerisinde cable crunch hareketi de yer almaktadır. Peki, cable crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Cable Crunch
Bicycle crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bicycle crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Spor yapan kişilerin ve spora yeni başlayanların dikkatini çeken egzersizler arasında bicycle crunch da yer alır. Bicycle crunch, makine yardımı ile yapılan bir çeşit ayak kaldırma egzersizidir. Bu egzersizde kullanılan makine ise, dips sehpahası ile aynıdır. Bicycle crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Bicycle Crunch