İkinci El Stres

'İkinci el stres'e dikkat!

Adınızın önüne “dert ortağım, Güzin Abla” gibi sıfatlar geliyorsa bunlardan hızlıca kurtulmaya bakın. Çünkü çevrenizdekilerin sıkıntılarını paylaşmak sizi sadece üzmekle kalmıyor, ömrünüzden de çalıyor...

Sevdiklerinizin üzüntüsü sizi yıpratıyorsa ne yapmalısınız?

Siz de başkalarının sürekli dertlerini dinleyenler ve onlarla birlikte üzülenlerden misiniz? Eğer etrafınızdaki insanların sorunlarına çözüm bulmak için sürekli onları dinliyorsanız ve onlar için fazlaca kendinizi yıpratıyorsanız ikinci el stres sizi ele geçirmiş demektir. Peki fazla empati kurmanın zararları nelerdir?

Ofis stresi bulaşıcı

ABD’nin Hawaii Üniversitesi psikologlarından Prof. Eleine Hatfield, işyerinde patronlarından, iş yükünden, sorumluluklarından veya günlük yaşam sıkıntılarından sürekli şikâyet eden ve dedikodu yapan insanların iş arkadaşlarına stres bulaştırdığını bildirdi.

Prof. Dr. Süleyman Pampal: İstanbul’da 7.2 büyüklüğünde deprem bekliyoruz

Jeoloji Mühendisleri Odası Deprem Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. Süleyman Pampal, “İstanbul yıkılırsa Türkiye altında kalabilir. 7,2 büyüklüğünde bir deprem bekliyoruz. Ancak Türkiye’nin santimetrekaresi yok ki tehlikeden muaf olsun. İstanbul’un yapı stokunu dikkate aldığımızda sonuç çok kötü olabilir. Tüm yapıları depreme dayanıklı hale getirmeliyiz” dedi.

Uzman isimden İstanbul için bir kez daha korkutan uyarı: Sonuç çok kötü olabilir

Jeoloji Mühendisleri Odası Deprem Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. Süleyman Pampal, “İstanbul yıkılırsa Türkiye altında kalabilir. 7,2 büyüklüğünde bir deprem bekliyoruz. Ancak Türkiye’nin santimetrekaresi yok ki tehlikeden muaf olsun. İstanbul’un yapı stokunu dikkate aldığımızda sonuç çok kötü olabilir. Tüm yapıları depreme dayanıklı hale getirmeliyiz” dedi.

Özel: Sözün bittiği yer

Esenyurt’ta kayyum atanan belediyede CHP Grup Toplantı Odası tabelasının indirilmesine tepki gösteren Özgür Özel “Cumhuriyet Halk Partisi tabelasını oraya halk asmıştır, değiştirme yetkisi de sadece halkındır” dedi.

Süper Lig hakemleri için çarpıcı ifadeler: İkinci kez görevden alındılar | Aklımızla alay mı ediliyor?

Trendyol Süper Lig'de 10. hafta geride kalırken, hakemlerin saha içindeki yönetimi de spor kamuoyunun gündemine oturdu. Yazarımız Murat Fevzi Tanırlı da hakem camiası içinde yaşananları kaleme aldı.

Süper Lig, hakemlik öğretilecek seviye değildir

TFF ve MHK’nin yeni isimler kazandırmak için izlediği yöntem çok sakıncalı.

Bugün, hem “Dünya Alzheimer Günü” hem de “Uluslararası Barış Günü”

Merhabalar sevgili okurlar.

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik: Cumhur İttifakı ilkeler ittifakıdır

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik katıldığı programda, "Cumhur İttifakı konusunda çatlak yoktur. Cumhur İttifakı ilkeler ittifakıdır. Türkiye'yi korumak için ortaya çıkmıştır. Bir çıkar ittifakı değildir" açıklamasını yaptı.

Ayır, as, katla, yerleştir

Kışlıklar kalkıyor, dolaplar yaza hazırlanıyor. İstediğimizi anında bulacağımız bir gardırop düzeni kurmak imkânsız değil. Ama emek istiyor. Sık giydiklerimizi öne çıkarmak, kutular, sepetler kullanmak, işlevlerine, renklere göre ayırmak... İşin uzmanları cetvelle çizilmiş gibi gardıroplar için püf noktalarını anlattı.

Patronlarda sessiz istifa dalgası

Pandeminin ardından iş dünyasını saran büyük istifa dalgası, patronları da etkiliyor. Tüm dünyada danışmanlara, “Şirketimi satmak istiyorum” diyen patron sayısı arttı. Fark Holding Yönetim Kurulu Başkanı Ahu Büyükkuşoğlu Serter, “Duygusal yorgunluk var. Patronlar da istifa ediyor, yani şirketlerini satıyorlar” derken, Ventura Partners Ortağı Kerim Kotan, şirketini satmak için bekleyen patron stoku oluştuğunun altını çizdi.

2040’a kadar dişini sıkan ‘yaşadı’

140 yaşınızı, belki de daha ötesini görmek istiyorsanız şimdiden hazırlıklara başlamanızda fayda var. Teknolojideki hızlı gelişme tıp dünyasını da etkiledi. İşin uzmanları yakın gelecekte yaşlanmanın durdurulabileceğini hatta daha ileri adımların atılabileceğini söylüyor. Belli ki bilim dünyası insanlığa sürprizler hazırlıyor. Peki, ömrümüz neredeyse iki katına çıkarsa nasıl bir dünyada yaşayacağız? Prof. Dr. Derya Unutmaz, Dr. Ayşegül Çoruhlu o günleri görebilmemiz için yapmamız gerekenleri, fütürist Ufuk Tarhan uzun ömrün dünyayı nasıl değiştireceğini anlattı.

Doç. Dr. Çağlar Özer: Bir gün depremle yüz yüze gelme ihtimalimiz çok yüksek

Erzurum Atatürk Üniversitesi Deprem Araştırma Merkezi Müdürü Doç. Dr. Çağlar Özer, "6-7 büyüklüğünde olacak demekten ziyade hangi bölgede yaşıyorsak yaşayalım, bir gün depremle yüz yüze gelme ihtimalimiz çok yüksek. El birliğiyle afete dirençli kentler planlamalıyız. Nasıl kış şartları ağır olan Erzurum’da giyim kuşamıona göre revize ediyorsak, Türkiye’de de yaşıyorsak her an depremle karşılaşma riskinin farkına varıp afete dirençli kentler yapmalıyız" ifadelerini kullandı.

Doç. Dr. Özer: Bir gün depremle yüz yüze gelme ihtimalimiz çok yüksek! Afete dirençli kentler planlamalıyız

Erzurum Atatürk Üniversitesi Deprem Araştırma Merkezi Müdürü Doç. Dr. Çağlar Özer, "6-7 büyüklüğünde olacak demekten ziyade hangi bölgede yaşıyorsak yaşayalım, bir gün depremle yüz yüze gelme ihtimalimiz çok yüksek. El birliğiyle afete dirençli kentler planlamalıyız. Nasıl kış şartları ağır olan Erzurum’da giyim kuşamı ona göre revize ediyorsak, Türkiye’de de yaşıyorsak her an depremle karşılaşma riskinin farkına varıp afete dirençli kentler yapmalıyız" ifadelerini kullandı.

Pozisyon penaltı ama Cenk’in abartısı yanılttı

Beşiktaş’a taraftar desteği de yetmedi, Galatasaray rahat oynayıp 3 puanı aldı.

Nişanlarıyla düğünleri arasına tam 20 yıl girdi... O ayrılık hala çok can yakıyor!

Gösteri dünyasının en çok konuşulan aşkları ve evlilikleri dendiğinde hemen akıllara bu ünlü çiftin ismi geliyor. Uzun yıllar önce, kariyerlerinin ilk dönemlerinde büyük bir aşk yaşayıp herkesin konuştuğu bir çift olan “Bennifer” tam evlenecekler derken bir anda yollarını ayırmıştı.

Cırcır böceği yöntemi ile mışıl mışıl uyuyun

Ayaklarını birbirine sürterek ses çıkaran cırcır böceklerinin bu hareketinden esinlenildiği için ‘cricketing’ adı verilen uykuya geçiş yöntemini pek çok kişi bu haberle duyuyor olabilir. Ama belki de siz yıllardır sebebini bilmeden ayaklarını birbirine değdirerek uyuyanlardan yani ‘cricketing’ yapanlardan birisiniz.

Uykuya dalmakta zorlananlar için 'cırcır böceği' yöntemi... Bilim de destekliyor! Uyumayı nasıl kolaylaştırıyor?

Bazıları kafasını yastığa koyar koymaz uyurken bazıları sayı sayarak, nefes egzersizi yaparak ya da göz bandı takarak zar zor uykuya dalmaya çalışıyor. Kimileri de bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde tıpkı cırcır böcekleri gibi ayaklarını birbirine değdirerek uyuyor. ‘Cricketing’ adı verilen bu yöntemin uykuya geçişi hızlandıran etkisini bilim de destekliyor.  Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Belma Doğan Güngen ile hem bu yöntemi hem de uykuya dalmayı kolaylaştıran diğer tüyoları konuştuk.

8 yıldır cevabı bulunamayan soru: Sophia'ya ne oldu? Düğümü annesinin ulaştığı tanığın söyledikleri mi çözecek?

Hollandalı tıp öğrencisi 21 yaşındaki Sophia Koetsier, Uganda'daki iki aylık stajını keyifli bir safariyle noktalamak istemişti. Ancak oldukça eğlenceli başlayan yolculuk korkunç bir kâbusa dönüştü. Bir akşam arkadaşlarıyla kaldıkları gençlik merkezinden ayrılan Sophia'yı bir daha gören duyan olmadı. Genç kadının başına gelenler gizemini korurken gerçeği ortaya çıkarmaya çalışan annesinin ulaştığı bir tanığın anlattıkları düğümü çözebilecek mi? İşte ayrıntılar...

Dr. Servet Terziler yazdı: Stresin, saçkırana neden olabildiğini biliyor muydunuz?

Saçkıran, sıklıkla öngörülemeyen saç dökülmesine neden olan yaygın bir otoimmün hastalıktır. Genellikle saçlarda yuvarlak dökülmeler halinde ortaya çıkan saçkıran (Alopesi Areata), genetik olmakla birlikte yüksek oranda strese bağlı olarak gelişen; saçın ya da vücuttaki kılların aniden belirli bir bölgede dökülmesidir.

Sonu es ile biten kelimeler listesi - 3, 4, 5, 6, 7, 8 harfli es ile biten kelimeler

Aynştayniyum elementinin simgesi olan Es, aynı zamanda müzikte duraklama işareti olarak kullanılır. Es kelimesinin sözlük anlamı sessizliktir. Es ile başlayan en popüler isimler ise Esra ve Esma'dır. Es ile biten 3, 4, 5, 6, 7 ve 8 harfli kelimeleri sizler için derledik.

İzmir'de polis memuru, aile içi şiddet ihbarında şüpheliyi öldürmüştü! Müebbet hapsi istendi

İzmir'de aile içi şiddet ihbarına giden ve havaya açtığı ateş sonucu Semih Gürler'in (33) ölümüne yol açan polis memuru F.Y. (43) hakkında 'kasten öldürme' suçundan müebbet hapis cezası istemiyle dava açıldı. İddianamede, olayın oluş şekline göre polis memurunun kendisini ve arkadaşını korumak amacıyla silah kullandığı dikkate alınarak, 'haksız tahrik indirimi' ve 'meşru müdafaa hükümlerinin' uygulanması istendi. Gürler ailesinin Avukatı Vedat Alabay ise "İddianamenin mahkeme tarafından iade edilmesi gerekiyordu" dedi.

Wimbledon’da görev alan Türk hakem Dilek Akdilek: Türkiye’de tenis geçmişe göre çok ilerledi

İngiltere’nin başkenti Londra’da düzenlenen Wimbledon’da ana tabloda dört, elemelerde ise dokuz Türk hakem görev aldı. Dört hakemden biri olan Atakan Dürüst ve elemelerde görev alan Dilek Akdilek, Demirören Haber Ajansı’nın (DHA) sorularını yanıtladı.

Depremzede kentler nasıl yeniden inşa edilecek? ‘Konuyu konuttan ibaret görürsek yanlış bir şey yaparız’

Kimi sokaklarda büyük boşluklar var. Sanki orada daha önce yaşam kurulmamış, o sokağın sakinleri hiç var olmamış gibi… Kimi binalar yerinde değil artık, kimileri de yıkılacağı günü bekliyor. O evlerin hayatta kalan sakinleriyse ya kırsaldaki evlerinde ya çadırkentlerde ya da göç ettikleri yeni bir şehirde yeni hayatlarına adapte olmaya çalışıyor. Hepsi, yıllardır aşina oldukları hayata yani şehrin eski canlılığına kavuşmasını bekliyor. Peki, bu nasıl mümkün olacak? 6 Şubat’ta depremden etkilenen kentleri sosyal ilişkileri ve kent kimliğini koruyarak yeniden inşa etmek için ne gerek? Uzmanlara sorduk.

Gastronomide kültürsüzleşme ve kapitalizm

Dışarıdan hazır yemek ısmarlanarak aceleyle kurulan, birlikte oturulmayan aile sofraları... Özensizlik… Televizyon seyrederek ya da mesajlaşarak yemek yeme... Misafir çağırma geleneğinin aşınması… Lokantalarda da giderek yalnız, çabuk ve telefonla cilveleşerek yemek… Belki fark etmiyoruz ama giderek köklerimizden kopuyoruz...

Başımız neden çok ağrıyor

Baş ağrısı bugünlerin en önemli sağlık problemlerinden biri. İlk 3’e rahatlıkla girebileceğini bile söyleyebilirim. Aslında bu sadece benim düşüncem de değil. Bilimsel araştırmalar da bu bilgiyi doğruluyor. 2022’de yapılan ve The Journal of Headache and Pain’de yayımlanan önemli bir araştırmaya bakılırsa, 2021’de dünya nüfusunun yüzde 52’sinin, yani gezegenimizdeki her iki kişiden birinin başı şu veya bu nedenle ağrımış. Peki, neden? Baş ağrısı niçin bu kadar öncelikli sağlık probleminden biri haline geldi? Hazırsanız buyurun...

Günde bir saatlik uykuyla çalıştılar

Mamak Belediyesi, Ankara’dan bir grup gazeteciye deprem felaketinde en çok yıkımın yaşandığı Hatay’ı gezdirdi.