fit vücut

Op. Dr. Hasan Çelik yazdı: İnatçı yağlanmalardan ‘liposuction’ ile kurtulun

Stresli çalışma hayatı ve her geçen gün artan “fast-food” beslenme şekli kilo alımı ve yağlanmanın başlıca sebebi. Bu inatçı yağlar en çok bel bölgesi, göbek çevresi ve basenlerde birikiyor.

Mide balonunda ‘çin malı’ uyarısı

Son yıllarda mide balonuyla zayıflama sıkça başvurulan yöntemlerden biri. Ancak uzmanlar FDA onayı olmayan merdiven altı ve Çin malı mide balonlarının öldürücü olabileceği uyarısı yapıyor.

Vikingler’e selam çakan genetik miras

“Marvel evreninde Thor’u Chris Hemsworth’ten başkası canlandıramaz” derseniz kimse size itiraz etmez. 11 yılı aşkın süredir elinde çekiciyle kahraman Thor’a hayat veren Chris Hemsworth’ün dördüncü solo filmi ‘Thor: Aşk ve Gök Gürültüsü’ cuma günü vizyona girdi. Taika Waititi’nin yönettiği yeni macerada kaslarını daha da geliştiren Hemsworth’lerin ortanca evladı, karaktere kattıklarıyla da çıtayı yükseltmeye devam ediyor.

Satürn gerilemesi 140 gün sürecek! Eksik kalan ne varsa tamamlanıyor

Günaydın yıldız savaşçıları;

Satürn gerilemesi 130 gün sürecek! İçten dışa bir değişim…  

Günaydın yepyeni bir günden hepinize merhaba,

Efsane ismin son görüntüsü şaşırttı

Dünya futbolunun bir dönemine dagma vuran isimlerden biri olan efsane futbolcu görüntüsüyle şaşırttı.

5 Adımda Hayalinizdeki Vücuda Kavuşun

Her sene planladığınız fit vücuda kavuşma hedefini 2019'da gerçekleştirin. Spor eğitmeni Serdar Tosun, hayalinizdeki vücuda kavuşmak için yapmanız gerekenleri anlattı, "Egzersiz programına başlamadan önce fiziksel ve psikolojik olarak hazır olduğunuzdan emin olun. Koyduğunuz hedeflerin gerçekçi olması gerekiyor" dedi.

Evde yapabileceğiniz en etkili 4 triceps (Tuzluk) egzersizi

Kadınların yaş aldıkça, maalesef vücutlarında yer çekimine yenik düşen bazı bölgeler bulunmaktadır. Aslında bunları sizler de çok iyi biliyorsunuz. Kalça, göğüsler ve kolumuzun üst arka bölgesi gibi. Bugün sizlere kolumuzun üst arka bölgesini yani triceps kasını yani sizlerin bildiği adıyla ‘tuzluk’ bölgesini evde rahatlıkla çalıştırabileceğimiz egzersizleri göreceğiz.

Bianca Somer'den fit bir vücut için tüyolar

Ünlü sosyal medya fenomeni Bianca Somer sağlık yaşamın ve fit bir vücudun tüyolarını bizimle paylaşıyor.

Dolgunun dozu kaçınca

Magazin Konseyi, geçtiğimiz haftanın en çılgın, en orijinal, en cool ünlülerini seçti.

İş ve tatil bir arada

İş ve tatil bir arada

Çift dil eğitimi alıyor

Çift dil eğitimi alıyor

Fit vücutlar yarışacak

Fitness modeli Murat Tavman, fit vücut yarışması “The Show”un Türkiye haklarını satın aldı. “The Show Turkey” adlı yarışma, 18 Kasım’da İTÜ Maçka Kampüsü’nde yapılacak. Jüride dünyaca ünlü fitness modelleri olacak. Tavman’la televizyona taşımayı planladığı yarışmanın detaylarını konuştuk.

Squat'tan sıkılanlara 10 etkili egzersiz önerisi

Siz de squat yapmaktan sıkılanlardansanız yeni egzersizler keşfetmenin zamanı gelmiş demektir. İşte squattan sıkılanlara 10 etkili egzersiz önerisi:

"Yakında görüşürüz Türkiye"

Dünyaca ünlü kadın fitness modeli Michelle Lewin, Türkiye’ye geliyor. Lewin, birçok ülkede yayınlanan fit vücut yarışmasının yerli versiyonu “The Show Turkey”de jüri üyeliği yapacak.

Yakında görüşürüz Türkiye

Dünyaca ünlü kadın fitness modeli Michelle Lewin, Türkiye’ye geliyor.

Türkiye’ye geliyor

Michelle Lewin’in de aralarında bulunduğu birçok fitness fenomeni, özel bir organizasyon için İstanbul’a geliyor.

Çocuk da yaparım fit vücut da!

Charity Grace LeBlanc isimli kadın, ilk çocuğu doğduktan sonra yogaya başlamış, şimdilerde iki çocuğuyla birlikte hem spor yaparak formunu koruyor hem de çok eğleniyor. Bu alışkanlığıyla çocuklarını erken yaşta sporla tanıştıran LeBlanc, çocuklarıyla her gün yaptığı hareketleri Instagram’da paylaşarak birçok takipçi kazanmış. İşte, ünlü anne ve çocuklarının yoga yaparken o eğlenceli anları…

Bikini vücudu egzersizleriyle yazı fit karşılayın

Bikini mevsimi için geri sayım başladı... Her gün düzenli olarak yapacağınız bu egzersizlerle sahillerde göz kamaştırabilirsiniz.

Küçük antrenman hileleriyle daha fit bir vücuda kavuşun!

Spor alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. İşte yaza formda girmenizi sağlayacak ipuçları...

Bikini vücudu bu egzersizlerle hayal değil

Herkesin hayran olacağı bikini vücuduna sahip olmak çok zor değil. Düzenli ve etkili bazı hareketlerle siz de bu yaz en iddialı bikinileri giyebilir ve sımsıkı bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Yağ oranınızı düşürecek etkili tavsiyeler

Fit bir vücudun anahtarı dengeli yağ ve kas oranında gizli. Yağ oranı yüksek olanların yapması gereken ise bazı egzersizler ve beslenme önerileriyle bu oranı dengelemek.

Tanıtım yüzü oldu

Tanıtım yüzü oldu

Erkekleri şık gösterecek stil tüyoları

Artık en az kadınlar kadar erkekler de görünümüne özen göstermeye başladı. İşte şık görünmek isteyen erkekler için ipuçları...

İşletmeciler hiç ağlamasın

Pazartesi gecesi Alaçatı sokaklarında dolanırken söylediğim tek şey buydu:

Moda tarihinde bembeyaz bir sayfa

“2016 yazının en iddialı rengi ne” diye sorarsanız hiç tereddüt etmeden “Beyaz” derim. Peki beyazı neyle, nasıl kullanacağız?

Hadise ikinci bir Sibel Can olma yolunda

Magazin Konseyi bu hafta Hadise’nin aldığı kilolar, Ebru Şallı’nın yeni pilates DVD’si ve Murat Tavman’ın Fit Vücut Şifreleri üzerinden yaz gelirken ünlülerin kilolu ya da fit olma sorunsalını masaya yatırdı.

Murat Tavman: Fit vücut mutfakta yapılır

Fit bir vücuda sahip olmak için günde 1-2 saat spor yapmak işe yaramayacaktır. Egzersiz programınıza uygun bir de kalori alımı sağlamanız gerekiyor. İşte bu da tamamen dengeli, bilinçli ve sağlıklı beslenmeden geçiyor.