Esansiyel Yaglar

Sağlıklı yaşam ve uzun ömür, ama nasıl?

Binlerce yıllık köklü bir geçmişi olan Ayurveda öğretisine göre insan bedenini, zihnini ve ruhunu dengede tutmayı, dengeli beslenmeyi ve doğayla uyumlu bir yaşamı içselleştirirse sağlıklı, uzun, en azından huzurlu bir ömür yolculuğuna başlayabilir.

Cırcır böceği yöntemi ile mışıl mışıl uyuyun

Ayaklarını birbirine sürterek ses çıkaran cırcır böceklerinin bu hareketinden esinlenildiği için ‘cricketing’ adı verilen uykuya geçiş yöntemini pek çok kişi bu haberle duyuyor olabilir. Ama belki de siz yıllardır sebebini bilmeden ayaklarını birbirine değdirerek uyuyanlardan yani ‘cricketing’ yapanlardan birisiniz.

Uykuya dalmakta zorlananlar için 'cırcır böceği' yöntemi... Bilim de destekliyor! Uyumayı nasıl kolaylaştırıyor?

Bazıları kafasını yastığa koyar koymaz uyurken bazıları sayı sayarak, nefes egzersizi yaparak ya da göz bandı takarak zar zor uykuya dalmaya çalışıyor. Kimileri de bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde tıpkı cırcır böcekleri gibi ayaklarını birbirine değdirerek uyuyor. ‘Cricketing’ adı verilen bu yöntemin uykuya geçişi hızlandıran etkisini bilim de destekliyor.  Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Belma Doğan Güngen ile hem bu yöntemi hem de uykuya dalmayı kolaylaştıran diğer tüyoları konuştuk.

“Kraliçe” 22 Mart Çarşamba başlıyor! İşte çok konuşulacak karakterler...

Kanal D’nin, yapımını Mednova’nın üstlendiği, dünya çapında çok izlenen “Queen Sugar” dizisinden uyarlanan, başrollerini Burcu Özberk, Gökhan Alkan, Selin Şekerci ve Özgün Karaman’ın paylaştığı yeni dizisi “Kraliçe” 22 Mart Çarşamba akşamı izleyici karşısına çıkacak.

Yemeklerde hangi yağlar kullanılmalı

Doymuş yağ, doymamış tekli ve çoklu yağ gibi birçok ifadeyi eminin sizler de sık sık duyuyorsunuzdur. Tabii yediğimiz hemen hemen her yemekte bu yağlardan birinin kullanılıyor olması da konunun her zaman merak edilmesinin ana nedeni... Eğer siz de “Hangi yağları tüketmeliyiz?”, “Katı yağları hayatımızdan çıkarmamız mı gerekiyor?”, “Sağlıklı yağlar, hangi besinlerde bulunur?” ve “En tehlikeli yağ hangisi?” gibi soruların cevabını merak edenlerdenseniz, doğru yerde olduğunuzu söyleyebilirim. Şimdi gelin hep birlikte vücudumuzun en önemli enerji kaynağı olan yağların sağlığımıza olan etkilerini birlikte inceleyelim.

Tere Tohumu Zayıflatır Mı, Ne İşe Yarar? Tere Tohumu Faydaları ve Kullanımı

Tere tohumu son günlerde fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin merak ettiği gıdalar arasında ön sıralarda yer alıyor. Terenin tüm kısımları yenebildiği gibi, yaprakları ve saplarının yanı sıra tohumlarının da sağlıpa pek çok faydası bulunuyor. Peki, tere tohumu zayıflatı mı, ne işe yarar? İşte tere tohumu faydaları ve kullanımı...

Sağlığınız için zeytinyağı için

KADINLAR ellerini attıkları her alanda başarıya ulaşma yeteğine sahipler.

Nioli Yağı Nedir, Ne İşe Yarar? Nioli Yağı Kullanımı ve Faydaları

Nioli, büyük, yaprak dökmeyen bir ağaçtır ve Avustralya'ya ve birkaç komşu bölgeye özgüdür. Bu ağaçtan elde edilen nioli yağı ise dezenfektan ve antiseptik özelliklerinden dolayı losyonlar, kremler, sabunlar ve diş macunu gibi çok çeşitli kozmetik ürünlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ülkemizde de son zamanlarda merak edilen esansiyel yağlardan olan nioli yağı nedir, ne işe yarar? İşte nioli yağı kullanımı ve faydaları…

Yüzde Yüz Doğal Bitkisel Yağlar ile Bio Oil Natural Çatlaklara Son Veriyor!

Bio-Oil Natural, yüzde 100 doğal içeriğiyle cilde ihtiyacı olan bakımı sunmaya yardımcı oluyor. Klinik olarak da kanıtlanan etkisini içeriğinde yer alan vitaminlere, doğal antioksidanlara, bitki özlerine ve doğal bitkisel yağlara borçlu. Kimyasal ürünlerin vücuda verdiği zararların aksine Bio-Oil Natural’ın formülünde kullandığı bitkisel yağlar, ile ilgili Uzm. Dr. Mehtap Kıdır önemli açıklamalar yapıyor.

Etkileri araştırmalarla kanıtlandı! Limon kabuğunda saklı 6 fayda…

Limonun asıl vitamini kabuğunda… Sıktıktan sonra kabuğunu atıyorsanız dikkat! En az meyvesi kadar limonun kabuğu da faydalı. Limon kabuğunu yalnızca tatlılara ve içeceklere değil, rendeleyerek yemeklere de katabilirsiniz.

Aloe Veralı Doğal El Dezenfektanı Tarifi

El dezenfektanları çok kullanışlıdır ve mikropların, virüslerin yayılmasını durdurmanın en iyi yollarından biridir. Üstelik sadece birkaç malzemeyle doğal ev yapımı el dezenfektanı hazırlayabilirsiniz.

Çocuklarda ekrana dikkat

Size bir soru; Büyüyen ve gelişen çocuğunuzun; saatlerce bir sandalye üzerinde hareketsiz kalmasına, gününün neredeyse yarısını bir ekran karşısında geçirmesine izin verir misiniz? Pandemi öncesinde bu soruya cevabınız tabi ki hayır idi...

Yağ yakımını hızlandıran detoks

Yazın aldığımız kilolar ve sağlıksız yaşam tarzımız metabolizma hızımızı düşürmektedir. Kış ayına girerken toksinlerden arınmak ve metabolizmayı hızlandırmak mümkün. Ayrıca bu kış için bağışıklığımızı güçlü tutmak zorunda olduğumuzu unutmamalıyız.

Bu krem ağrıları gideriyor, kasları gevşetiyor

Kas ve eklem ağrılarının dayanılmasının çok güç olduğunu biliyoruz… Günlük yaşamı etkileyen bu ağrıları hafifletecek bir krem tarifimiz var.

Ağrılara iyi geliyor! Ev yapımı masaj kremi…

Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu mevsim geçişi nedeniyle soğuk algınlığı, gribal enfeksiyonlar ve mevsimsel alerjik rinitin sıklaşmaya başladığı bu günlerde ağrıların da artabileceğini vurguladı. Buyrukçu, bu ağrılara iyi gelecek ev yapımı masaj kreminin tarifini verdi.

Borel el dezenfektanı fiyatı ne kadar olacak? Borel nedir?

Borel el dezenfektanı araştırılan konular arasında yerini aldı. Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez konu ile ilgili dün yaptığı açıklamasında, “Ekibimiz gece gündüz yoğun seri üretimine geçtik. Borel yarından itibaren farklı satış noktalarında vatandaşlarımızla buluşacak.” dedi. Peki borel el dezenfektanı içerisinde neler var?

Virüse karşı borlu el dezenfektanı

Son dönemlerde el dezenfektanlarına ilgi bir hayli yükseldi. Koronavirüs salgını nedeniyle artan talebi karşılayabilmek için harekete geçilirken, Eti Maden tesislerinde borlu el dezenfektanı olarak Borel’in üretimine başlandı. Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, “Vatandaşların ihtiyacının karşılanması için yoğun bir gayret içindeyiz” dedi.

Eklem ağrılarına ne iyi gelir? Eklem ağrısı neden olur ve nasıl geçer?

Hareket edebilmek için eklem yapıları da en az kemik ve kaslar kadar önemlidir. Ayakta dururken ya da otururken vücut işlevini yapabilmek ve destek alabilmek için eklem yapıları kullanır. Eklemlerde oluşan ağrılar vücut hareketlerini kısıtlayacağı için günlük hayatın gerekliliklerini yerine getirmede zorluk çıkartacaktır. Gerekli olan tedavi yönteminin uygulanabilmesi için ilk kural, eklem ağrılarının ne sebeple oluştuğunun bilinmesidir. Peki, eklem ağrısı neden oluşur? Eklem ağrıları nasıl geçer? Eklem ağrılarına ne iyi gelir? İşte, detaylar.

Protein mi Yağ mı Karbonhidrat mı

BEDENİMİZİN en çok ihtiyaç duyduğu besin hangisi?

Çocukların zihin gelişimi için faydalı 5 yiyecek

Çocukluk yılları, beyin gelişimi için en kritik dönemdir. Bu dönemde çocukların yedikleri tüm yiyecekler odak ve bilişsel becerilerini etkiler. Peki, sizin çocuğunuz gün boyu enerjik kalmasını sağlayacak ve gelecekte de beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olan besinleri yeterince tüketiyor mu?

Çamaşırlarınızı yumuşatmanın yolu mutfaktan geçiyor!

Temizlik ürünleri kullanımı günlük yaşantımızın büyük bir parçasını oluşturur. Doğru ürün seçimi hayat kalitemizi yükseltmekte, sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Temizlik ürünlerini genellikle marketlerden veya bakkallardan temin ederiz. Oysa yalnızca birkaç malzeme kullanarak çamaşırdan bulaşığa, parke temizliğinden banyo temizliğine kadar akla gelebilecek her türlü temizlikte kullanabileceğimiz temizlik ürünlerimizi kendimiz yapabiliriz.

Limon Kabuğunun 6 Bilinmeyeni

Başta C vitamini olmak üzere sağlık açısından son derece faydalı bileşenler içeren limonun çoğunlukla suyunu sıkıp kabuklarını atıyoruz. Ama yanlış yapıyoruz! Yapılan çalışmalar, limonun suyu gibi kabuğunun da antioksidan kaynağı olduğunu gösteriyor. Limon kabuğunda bulunan polifenoller, vitaminler, mineraller, lif, karotenoidler ve esansiyel yağlar birçok hastalığa karşı koruyor.

Cilt lekelerini gideren en doğal yöntemler

Ciltteki renk bozulmaları birçok kişi için rahatsız edici. Bu koyu görüntüleri azaltmak için bazı doğal formüller kurtarıcı rol oynuyor. Cilt tonunu düzelten, cildin pürüzsüz ve yumuşak olmasını sağlayan bazı esansiyel yağlardan faydalanarak bu problemden kurtulabilirsiniz.

Sivrisinekleri kovan bitkiler nelerdir?

Sivrisinekler kimsenin hoşlanmadığı davetsiz ve tehlikleli misafirler. Sivrisinek ısırıklarını engellemek için en etkili yol bitki kullanmak. Çünkü, bazı bitkiler onları uzaklaştırıcı doğal kimyasal bileşiklere sahipler.

Sıcak Havalarda Seks Yapmanın 4 Yolu

Bunaltan sıcaklar ve yüksek nem oranı, cinsel hayatınızı sekteye uğratmasın. Aşağıda vereceğimiz 4 tüyo ile yaz aylarında da seks yaşamınızı canlı tutabilirsiniz.

Yağlı Ciltler İçin Ev Yapımı Nemlendirici Tarifi

Kimse yağlı bir cilde sahip olmak istemez, çünkü bu ten rengi donuk ve solgun bir görünüm verir. Peki yağlı ciltler ne tür nemlendirici kullanmalı, ev yapımı nemlendirici nasıl yapılır? İşte yağlı ciltler için ev yapımı nemlendirici tarifi...

Ev Yapımı Yeşil Çaylı Saç Uzatma Spreyi

Saçlarınızı kestirdiyseniz ya da kısa saçtan sıkıldıysanız kara kara nasıl uzatacağım diye düşünüyorsanız bu tarif tam size göre. İçerisinde bulunan malzemeler sayesinde saç uçlarınızı canlandırarak saçlarınızın daha kolay uzamasını sağlayan bu serumun tarifini sizler için hazırladık…

Hafızayı Güçlendirmenin Yolları

Beynimiz karmaşık bir biyolojik makine gibi. Düzgün çalışması için yeterli oksijen ve özel besinler gerekli. Beyin için özellikle iyi olan ve doğal olarak hafızayı güçlendiren besinler arasında badem ve ceviz gibi kuru yemişler de var.. Balık yağı da bellek dostu. Esansiyel yağların hafıza güçlendiren rolü de çok önemli. Evin bir köşesine biberiye veya gül uçucu yağından bir pamuğa 4-5 damla damlatarak koyarsanız, hafızanızın güçleneceği bir ortam hazırlamış olursunuz. Çocukların ders çalışma odalarında zihin açıklığı ortamı sağlamak için de bu uygulamayı yapabilirsiniz.