D Vitamini Acligi

Hangi vitamin daha değerli

A’sı B’si C’si D’si E’si K’si fark etmiyor, her vitamin değerli, her biri bize “HAYAT” veriyor. Ama başlıktaki soru söz konusu olduğunda önceliği -bana göre- kesinlikle D vitamini alıyor.

Vitamin takviyeleri işe yarıyor mu?

Vitamin takviyelerinin güçlü bir sağlık kalkanı oluşturup hastalıklardan korudukları, bedene kuvvet ve direnç kazandırdıkları düşünülür. Ama bu herkes için her zaman, her vitamin için geçerli bir bilgi değildir.

Yetersiz D vitamini kanseri tetikleyebilir

Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, D vitamininin diyabet ve kansere karşı koruyucu faktör olduğunu, eksikliği halinde kalp, alerjik, metabolizma hastalıkları ve kanser gibi birçok problemi tetikleyebileceğini söyledi.

Beyin yorgunluğuna dikkat edin!

Beyin yorgunluğunun bir değil binlerce nedeni var. Son yıllarda daha yaygın görülmesinin sebepleri ise saymakla bitmez. Kimi geleceğine ilişkin belirsizlik ve güvensizlikten, kimi bugünlerde daha yoğun yaşadığı gerginlik, bunaltı, kızgınlık, nefret ve benzeri olumsuzluklardan, kimi yetersiz mali güç, işsizlikten beynini yorgun düşürüyor.

Hastalanmak tesadüf mü?

Adına ister “hastalık”, ister “basit sağlık sorunu” deyiniz keyfinizi kaçıran bedensel ya da ruhsal problemlerin birçoğu öyle birdenbire yani “pat diye” ortaya çıkmaz.

Yağ mı kas mı

SAĞLIKLI, zinde ve uzun bir ömür hepimizin ortak ve samimi dileği. Ne var ki bunun için yeni ve farklı bazı yaklaşımlara ihtiyacımız olduğu da kesin.

Sağlığınızı izliyor musunuz

SAĞLIĞIMIZI korumak ve kollamak istiyorsak yalnızca “doğru beslenmek, egzersiz yapmak, iyi uyumak, huzura odaklanmak” bize yetmez!

Dikkat! COVID-19 Alzheimer’ı tetikleyebilir

COVID-19 geçirenlerde bazı sağlık sorunları hastalık iyileştikten sonra da ortaya çıkabiliyor.

Bağışıklık gücü nasıl artar

Salgınla birlikte sağlıkta bir numaralı gündem maddesi “bağışıklık” konusu oldu.

İçimizdeki doğayı da mahvettik

OKYANUSLARI plastik çöplüğü, nehirleri kimyasal deposu haline getirdik, hızımızı alamayıp buzulları bile erittik! Kısacası doğayı mahvettik.

C vitamini rehberi

İşte C vitamini faydaları ve C vitamini alabileceğiniz besinler...

D vitamini azalınca bakın neler oluyor?

D vitamini eksikliği çocukluktan yaşlılığa kadar herkesi bedenen de ruhen de “tepeden tırnağa” etkiliyor. Her şeyden önce kemik ve diş gelişimini bozuyor. Alerjik hastalıklara, özellikle de astıma zemin hazırlıyor.

Panik atak mı kalp krizi mi?

Göğüs ağrılarının çoğu zannedildiği gibi kalpten filan kaynaklanmaz. Kalp krizi ile karışan göğüs ağrılarının başında panik ataklar gelir. İkisi arasındaki farkı anlayabilmek için bilmeniz gereken bazı noktalar var...

Orucun 3 dönemi

Ramazan nedeniyle beslenme ritmimiz değişti. Sahur-iftar şeklinde günde iki öğün ile beslenmeye geçtik. Sadece bedensel değil ruhsal beslenmede de değişimler yaşıyoruz. Manevi yaşam ve inançlarımızla bağlarımız bu ay çok daha güçlü ve yoğun.

Prof. Dr. Canan Karatay: Grip aşısı tehlikeli

Grip aşısının tehlikeli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Canan Karatay, "Aşıların içinde alüminyum var. Alüminyum Alzheimer nedenidir. Aşı vurulmaya gerek yok. Bunun yerine D vitamini kullanımı çok önemlidir" dedi.

Keto diyetlere neden karşıyız?

İsimli, markalı ve de havalı diyetlerden hoşlanmam. Üstelik ciddi biçimde de çekinir, korkarım. Dahası bununla da yetinmez, “Neyin nesidir, kimin işidir?” diye daha bir dikkatli bakarım. Keto diyetler de bunlardan biridir.

Aman dikkat kısırlaşıyoruz!

Erkekler 100 yıl öncesine kadar 100-120 milyon kadar sperm üretebilirken rakam şimdilerde 15 milyona kadar düştü. Bu, “kısırlaşan bir dünya” anlamına geliyor.

D vitamini şişmanlatır mı zayıflatır mı?

Modern beslenme denilen felaket ve yeni hayat tarzımız bizi D vitamini, omega-3 ve probiyotik fakiri insanlar yaptı. Bu üç eksiklik yalnızca bağışıklığımızı zayıflatmıyor, aynı zamanda kilo sorununa da katkı yapıyor.

Sağlıkla kilo vermenin 10 altın kuralı

Kilo vermek ve verilen kiloyu korumak pek çoğumuzun hayali. 

Ne obez olun ne anoreksik

Şunu unutmayın, ideal kilo değil sağlıklı kilo önemli.

Oynak tansiyon tehlikeli mi?

Diyelim ki aniden başınız ağrıdı ya da döndü. Veya göğsünüz sıkıştı, kalbiniz küt küt vurmaya başladı. Tansiyonunuzu ölçtünüz, yüksek çıktı. Lütfen hemen telaşa kapılmayın. Nedeni şu...

Sıcak Çikolata Kalp Hastalıklarından Koruyor!

UZMAN DİYETİSYEN ŞEBNEM KANDIRALI

Duygusal Açlığın 7 İşareti!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, “duygusal açlığın” 7 işaretini ve bu alışkanlığa son vermenin püf noktalarını anlattı...

Fazla kilolardan kurtulmanın 10 basit yolu

D vitamini depolarınızı doldurun, daha fazla protein alın.

5 Dakikalık Çay Depresyonu Azaltıyor!

Mevsimsel depresyon en sık kışın görülüyor. Yağışlı ve bulutlu hava şartları nedeniyle güneş ışığının eksikliği beyinde, mutluluk hormonu ve ciltte D vitamini üretimini azaltıyor.

Kış yorgunluğunu yenmenin yolları

İşte uykudan beslenmeye kadar dikkat etmeniz gerekenler...

İştah kesen 5 tavsiye

Atıştırmadan önce “Mideyi atıştırmadan yatıştırmanın bir yolu var mı?” sorusuna yanıt aramalı, açlığı ta işin en başında engellemenin bir yolunu bulmalısınız.

18 Adımda Sağlıklı Bir Yazın Reçetesi!

İstanbul Florence Nightingale Hastanesi, Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Özgür Şamilgil, 18 adımda sağlıklı bir yazın reçetesini sunuyor