En iyi yürüyüÅŸ parkurları

Havalar ısındı, üstelik henüz yaz sıcakları da baÅŸlamadı. Açık havada yürüyüş yapmanın tam zamanı. Hem formda kalmak için, hem de kent yaÅŸamının gerginliÄŸinden uzaklaÅŸmak, doÄŸanın tadına varmak, temiz bir hava soluyarak güzel birkaç saat geçirmek için. Egzersizin önemi çok eskiden beri biliniyor. Tıp biliminin atası Hipokrat ‘‘Vücut egzersiz yaparsa saÄŸlıklı olur, iyi geliÅŸir ve geç yaÅŸlanır. EÄŸer kullanılmaz ve kendi haline bırakılırsa hastalıklara yatkın olur, saÄŸlıksız geliÅŸir ve hızla yaÅŸlanır’’ diye yazmış MÖ 5'inci yüzyılda. Son yıllarda ise egzersiz ve yürüyüş saÄŸlıklı yaÅŸam ilacı diye reçetelere bile girdi. Bu hafta jürimiz büyük kentlerdeki ideal yürüyüş parkurlarını seçti.DALYAN- BOSTANCI SAHÄ°L YOLUÅžehrin ortasında sahil kasabası gibiÄ°stanbul'un en iyi düzenlenmiÅŸ yürüyüş parkurlarından biri. Fenerbahçe Orduevi'nin solundaki yokuÅŸtan aÅŸağı inip Dalyan koyuna ulaÅŸabiliyor. Bu parkurun Dalyan-Caddebostan arasındaki ilk üç kilometresi otoyoldan izole, geniÅŸ yeÅŸil alanlarla çevrili. Yürüyüş, koÅŸu ve bisiklet için özel yollar var. Deniz kıyısındaki yürüyüş parkuru sahil ÅŸeridinden Bostancı'ya, oradan da Pendik'e kadar uzanıyor. Yol kenarında bulunan seyyar satıcılardan su ve yiyecek ikmali yapmak mümkün.FENERBAHÇE PARKIBirkaç tur atıp çimde dinleninBu park hem yeÅŸil, hem sessiz hem deniz kenarı. AÄŸacı bol, araçlardan arınmış. Burada yürümek, koÅŸmak çok keyifli. Çamlardan ve denizden alınan oksijen ciÄŸerleri açıyor. Çimler üzerinde kültür fizik hareketleri yapanlar, özel yollarda koÅŸanlar parkın doÄŸal tablosunu oluÅŸturuyor. Yürümekten, koÅŸmaktan yorulanlar için çimler ideal. Yürüyüş parkuru çok uzun deÄŸil, ancak tur atarak dolaÅŸmak mümkün. Dinlenmek için banklar ve kafeler de alternatif. Sadece Fenerbahçe sakinleri deÄŸil, Kadıköy'ün birçok semtinden gelenler yürüyüşlerini burada yapıyor.KARÅžIYAKA BOSTANLI REKREASYON ALANIÄ°zmirlilerin nefes aldığı yerÄ°zmir Körfezi'ni yeÅŸille kuÅŸatacak kıyı düzenlemesinin bir parçası olan Karşıyaka Bostanlı sahili, iki yıl önce 160 bin metrekarelik yeÅŸil alana dönüştürüldü. İçinde, basketbol, tenis, paten sahaları, kay-kay pistleri, koÅŸu yolu, yürüyüş parkuru, bisiklet yolu, birkaç farklı noktada kondisyon aletleri, ahÅŸap çocuk oyun alanları, piknik alanları var. Bostanlı Deresi'nden Mavi Åžehir Balıkçı Barınağı'na kadar 2 kilometre uzunluÄŸunda 6 metre geniÅŸliÄŸinde mermer bloklarla yapılmış sahil yolunun yanı sıra 1600 metre uzunluÄŸunda, 3 metre geniÅŸliÄŸinde yürüyüş parkuru kullanılıyor. Gün aÄŸardığında yüzlerce Ä°zmirli, toplu ya da bireysel spor yapmak üzere buraya geliyor. Belediyeye ait kafeteryada soluklanabilirsiniz.DÄ°LBERLER SEKÄ°SÄ°Okaliptüslerin arasında yürüyüş Adana Dilberler Sekisi yaklaşık 5 kilometrelik bir yürüyüş alanı. Park Adana Seyhan Barajı ve eski baraj arasında. Genç yaÅŸlı tüm Adanalılar dev okaliptüs ve çam aÄŸaçlarının arasından yürüyor. KoÅŸu yapanların da tercihi, çünkü zemini uygun. Eski baraj ve asma köprünün ayağına yakın yerlerde seyyar çaycılar, börekçiler var. Ä°l SaÄŸlık Müdürlüğü'nün bir ambulansı da her gün parkura geliyor. Yürüyüş parkuruna yakın alanlarda yeterli otopark bulunmadığından, otomobillerin kuzeyde Beyaz Evler çamlığına, güneyde ise OrtadoÄŸu hastanesine yakın ara sokaklarda bırakılması gerekiyor.BELGRAD ORMANI 17 egzersiz istasyonu varOrmanın içinde ‘‘Genç YaÅŸayın Parkuru’’ adı altında 6.5 km'lik yürüyüş yolu var. Parkurda 17 egzersiz istasyonu hizmet veriyor. Buralarda, yeni baÅŸlayanlar, antrenmanlı olanlar ve aktif sporcular için ayrıntılı egzersiz önerileri bulunuyor. Dolaşım sistemini güçlendirmek, kasları zindeleÅŸtirmek ve esneklik kazandırmak amacıyla programlar hazırlanmış. Genç YaÅŸayın Parkuru'nda spor yapanlar yol boyunca kontrol noktalarında nabız hızlarını ölçebiliyor. OR-AN YÃœRÃœYÜŞ PARKIÄ°steyen bisiklete de biniyorYürüyüş parkurları arasında Ankaralıların ilk tercihi. Ä°kiye ayrılmış ODTÃœ ormanının arasında bulunan yürüyüş parkının başında ve sonunda kültür fizik aletleri vatandaÅŸlara hizmet veriyor. Park ormanlık bir alan içinde olduÄŸu için oksijeni bol. Bisiklet için ayrı bir bölümü var. Otoparkı geniÅŸ. Siyasilerin tercih ettiÄŸi OR-AN yürüyüş parkı 2 bin 500 metre uzunluÄŸuyla Ankaralılara sabah sporlarını yapacağı bir olanak tanıyor.YILDIZ PARKIÅžehrin içinde cennetÄ°stanbul'da BeÅŸiktaÅŸ-Ortaköy arasındaki Yıldız Parkı, kent merkezinde doÄŸayla buluÅŸulabilecek ender mekanlardan. Asfalt veya patika olmak üzere yürüyüş parkuru seçenekleri var. Sabahları burada spor yapanlar çok. Hafta sonları piknikçiler de gelince kalabalıklaşıyor. Yorulanlar Çadır Köşkü, Malta Köşkü gibi tarihi mekanlarda oturuyor. Güzergahın iniÅŸli çıkışlı olması ve yaÅŸlıların da parktaki tesislerden yararlanabilmesi için otomobillerin girmesine izin veriliyor. Bu da yürüyüşçülerin tepkisini çekiyor.BÃœYÃœKADAÄ°stersen küçük istersen büyük turVapurla Bostancı'dan 35, Sirkeci'den 70 dakika. Adada yürüyüş faytonların takip ettiÄŸi yoldan yapılır. Bu da iki ayrı güzergah: Küçük tur 5 kilometre, büyük tur ise 12 kilometredir. Küçük turun güzergahı: Ä°skele Meydanı, Çankaya Caddesi, Nizam Yolu, Dil Burnu, Yörükali, Lunapark ve Maden. Büyük turda ise adanın güney ucuna kadar gidilip dönülüyor. Fayton trafiÄŸine girmek istemeyenler Büyükada Emniyet AmirliÄŸi'nin arkasındaki dik yokuÅŸtan tırmanıp Aşıklar Yolu'na ulaÅŸabilir. Yolda iki mola var: Lunapark ve Aşıklar Çay Bahçesi.KÃœLTÃœRPARKSpor kıyafetle girmek bedavaÄ°zmir'in en büyük yeÅŸil alanı Kültürpark sayısız bitki ve aÄŸaç çeÅŸidiyle botanik bahçesini andırıyor. Standartlara uygun tartan pisti, kısıtlanan araç giriÅŸiyle koÅŸu ve yürüyüş yapanlar için ideal. Kültürpark'a spor kıyafetiyle gelenlerden giriÅŸ ücreti alınmıyor. 1850 metre uzunluÄŸunda 3.40 metre geniÅŸliÄŸinde tartan zeminli yürüyüş parkuru boyunca, iki noktada iki step basamağı, birer twist, barfiks, dips ve mekik olmak üzere kondisyon aletleri de yer alıyor. EYMÄ°R PARKURUGölün çevresinde yürüyüşBaÅŸkentlilerin hafta sonları uÄŸrak yeri olan Eymir Gölü çevresinin güneyden kuzeye uzunluÄŸu ortalama 24 kilometre, doÄŸu-batı uzunluÄŸu ise ortalama 17 kilometre. Ankaralıların dinlenme, eÄŸlence ve spor ihtiyaçlarını karşılayan gölün çevresindeki yürüyüş parkuru, doÄŸal yaÅŸamıyla Ankara'da eÅŸi olmayan bir atmosfer sunuyor.SPORCU, YÃœRÃœYÜŞ MERAKLISI, HEKÄ°M VE YEREL YÖNETÄ°CÄ°LERDEN OLUÅžAN BÃœYÃœK JÃœRÄ° SEÇTÄ°KöpeÄŸi Pako ile yürüyüş parkurlarını turluyorBekir CoÅŸkunHürriyet Çukurova TemsilcisiSinan TanyıldızEski milli atlet ve Ä°zmir B. Bel. Sosyal Kültürel Daire BÅŸk.Semra AksuKalp cerrahıProf. Dr. Bingür SönmezHerkes İçin Spor Federasyonu BaÅŸkanıGöksel ArsoyGezi yazarıMehmet YaÅŸinİç hastalıkları uzmanı saÄŸlık yazarıProf. Dr. Osman MüftüoÄŸluÄ°zmir BüyükÅŸehir Belediye BaÅŸkanıAhmet PiriÅŸtinaBy-pass ameliyatından sonra düzenli yürüyüş yapıyorOrhan GencebayFormda kalmak için sürekli yürüyüş yapan mankenTuÄŸba ÖzayÂ