Yoga Ve Meditasyon

Akrep dönemi başlıyor... Gündemde kriz, tutku ve sırlar var

Önümüzdeki dönem tüm burçlar için zorlayıcı olacak. Çözülmesi gereken krizler, hem iş hem özel hayatımızda güç savaşları bizi bekliyor. Çoğumuz, görünenin değil, derinlerde olanın peşine düşebilir, sırları açığa çıkarmak isteyebiliriz.

Keşfet

‘Evrendeki en büyük gösteri sen aklını keşfettiğinde başlar…’ (Sigmund Freud)

Ben de inzivaya çekildim

Ünlü manken ve sunucu Çağla Şıkel, 3 günlük “gözü kapalı” inzivaya katılmıştı birkaç ay önce. Sosyal medyada çok mavrası yapıldı, “Derdin mi yok?”, “Bu neyin kafası?” gibi eleştiriler çoğunluktaydı. Bense, daha çok anlamaya çalışan bir pencereden, şunu sormuştum: “Ne arıyor, neyi bulmayı ümit ediyor acaba?” Yazım yayımlandıktan sonra yogi, Çağla Şıkel’in de öğretmeni Çetin Çetintaş aradı ve dedi ki: “E, gel kendin gör.” Geçtiğimiz hafta sonu röportaj için Kırklareli’nde KİOO İnziva Merkezi’ndeydim. Ve şansa bakın ki gündemde yine Çağla Şıkel vardı. İçinde ayağa kalkmanın ya da uzanmanın mümkün olmadığı, yaklaşık 1.5 metrekarelik bir kulübede, aç, susuz geçirdiği 11 saat konuşuluyordu bu kez. Haber ayağıma gelmişti... Ben de o kulübeye girdim. Ama yoga pratiğim olmadığı için Çetintaş sadece fotoğraf çekilmeme izin verdi. İyi de bir insan neden kendini karanlık odaya kapatır hem de parasıyla? İşte tüm merak edilenler...

Bizim mutluluğumuz gece çocukları uyuttuktan sonra başlıyor.... Kalabalık aile bile aşk ateşini söndüremedi

Gösteri dünyasının bazı ünlüleri artık herkesin gayet iyi bildiği gibi çok çocuklu hayatı seviyor. Evin her bir odasından çıkan bir çocuk, kimi zaman onların kavgaları, ağlamaları ama genellikle ortalığı neşelendiren kahkahaları... Kısacası çok çocuklu hayatın kaosu onlar için vazgeçilmez bir durum ve büyük bir mutluluk.

İsyanlarla dolu bir yeniay

Bu hafta gümbür gümbür bir yeniay geliyor! Kova burcunda ama işin içinde Uranüs var. Sabrımız az, sürprizlerin nereden geleceği belli değil, skandalları ve şokları içinde barındırıyor… Hem Kova hem Uranüs birleşince içimizdeki küçük asi uyanacakmış gibi duruyor.

Ramaray’la yoga ve şifaya giden yol

Değerli okurlar... Bu hafta konuğum, Ankara’daki ilk yoga merkezi kurucularından olan Ramaray Hakdan Agun... Ramaray ile yoga üzerine derin ve bir o kadar da yoga bilimi hakkında bilmek istediklerinize ışık tutan bir sohbet gerçekleştirdik. 

Adnan Kaya ve Mete Tamer Omur ile "Doğayla dost yatırımı turizmde başarıyı getirdi"

Pandemi döneminde popüler hale gelen küçük ev (tiny house) modeliyle Çeşme Ovacık’ta kurduğu tesisinde büyük ilgi gören İlayda Serter, yeni yatırımlarla büyümesini sürdürüyor.

Mutlu bir yaz geçirmek için 12 öneri

Çiçeklerin açması, cıvıl cıvıl kuş sesleri, cildimizin gün ışığını görmesi... Yaz aylarını sevmemizin en önemli nedenlerinden sadece birkaçı... Peki, uzun geçen bir kış mevsiminin ardından yaz gelmişken güneşin bizlere sunduğu bu güçlü keyfi, hayatınızda değiştirmek istedikleriniz için bir araç olarak kullanmaya ne dersiniz? İşte size kendinizi ruhsal ve zihinsel anlamda iyi hissettirecek 12 öneri...

Şansımız dönüyor!

Yeni haftaya güzel haberler, ilanı aşklar, yapıcı konuşmalarla başlıyoruz. Hayal gücümüz geniş, kendimize güvenimiz tam. Gizli zenginliklerin ortaya çıktığı, kazandıklarımızın çoğaldığı günler bekliyor bizleri.

Çağrı Doğuş ile Aramızda Kalmasın "Mevsimlerden Çeşme"

Ülkemizin yaşadığı büyük deprem felaketini ufak ufak sarmaya başlamışken Ramazan’ın son gününde bir nebze olsun enerjimizi yenileyecek bayram tatili geldi çattı. Her yıl büyük bir heyecan ve coşkuyla geçirdiğimiz Ot Festivali’ni bu sene içimiz buruk karşılıyoruz. Büyük güçlükler ve felaketlerin ardından bu yıl sezon Alaçatı Ot Festivali itibariyle açılacak gibi gözüküyor.

Çoklu girişimci

AİLE geleneğini bozmaz ve iç mimarlık okur. Üniversitenin ardından kurumsal iş hayatına ilk adımını atar. Ama bir süre sonra yeni bir hikaye yazmak adına kendi mimarlık ofisini kurma kararı alır. Hem yurtiçi hem de yurtdışında lüks konutlardan otellere birçok projeye imza atar. Demir Atilla, süreç içinde gayrimenkul danışmanlığına da farklı bir soluk getirir. Kariyer yolculuğuna yoga ve meditasyon eğitmenliğini ekler. Bu yolculuğu Demir Atilla’ya yeni bir kapı daha açar: Otelcilik... İzmir’de Bir Dem Urla’yı hayata geçirir. Bugün 7 farklı kulvarda çalışmalarına devam eden Demir Atilla’nın gündeminde ise emlak sektöründe hayata geçirdiği evdex.com’u büyütmek ve buradan elde edeceği gelirle de bir engelli okulu kurmak var.

Sen mutluluğun yemeğini yapabilir misin?

Geçtiğimiz hafta Dr. Ender Saraç ile kaliteli yaşamın ipuçlarını, sağlıklı ve mutlu bir hayatın şifrelerini konuşmuştuk. Çok fazla geri dönüş aldığım yazımda, okuyucularımın değerli görüşlerine teşekkür ederim. En çok da gıdaların bizlerde bıraktığı etkileri konusunda geri bildirim aldım.

Dünya kadar iş

Dikkat ettiniz mi, büyük şehirlerde hemen herkes zaman darlığından yakınıyor.

‘Beslenme, hareket, uyku, hobiler ve sosyalleşme önemli’

Dünya Ruh Sağlığı Günü toplumda ruh sağlığının ve ruhsal bozuklukların farkındalığının arttırılması amacıyla her yıl 10 Ekim’de kutlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün ‘küresel öncelik’ olarak belirlediği ‘ruh sağlığı’nı nasıl korumamız gerektiğini uzmanlarla konuştuk. İyi ve sağlıklı bir ruh halini sürdürmek için hayat tarzımızda yapmamız gereken değişiklikler konusunda tavsiyelerini aldık.

Göz altı morlukları bitkisel yöntemlerle geçer mi?

Göz altı bölgesinde zamanla bazı değişiklikler meydana gelir. Bu değişikliklerden en belirgin olanı zaman ve yorgunluğa bağlı olarak göz altında meydana gelen torbalanmalar ve morluklardır. Bu morluklar genetik olarak da görülebilir.

Sonbaharda sağlığınızı ‘geçiştirmeyin’

Yazdan sonbahara geçişte ani sıcaklık değişimleri ve okulların açılması bağışıklık sistemini etkileyen faktörlerin başında geliyor. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Bürge Köker,“Mevsim geçişlerinde yapılan en büyük beslenme hataları kişilerin abur cubur gibi yüksek kalorili besin seçimi yapmaları ve gece yemek yenilmesi. Bu nedenle gün içinde doğru ve sağlıklı beslenmeli ve vücudunuzu aç bırakmamaya gayret etmelisiniz” diyor.

Kadınlarda Cinsel İsteği Ve Gücü Arttıran Yiyecekler Nelerdir? Kadınlarda Cinsel İsteği Ve Libidoyu Arttırmanın Yolları

Kadınlarda cinsel isteği ve gücü arttıran yiyecekler; muz, zencefil, çilek, bal, avokado, havyar, istiridye, vanilya, kırmızı biber, kuşkonmaz, yumurta gibi besinlerdir. Bu besinler; kadınlarda cinsel isteği ve libidoyu arttıran besinlerdir. Kadınlarda cinsel isteği ve libidoyu arttırmanın yolları içerisinde başka metotlarda söz konusudur. İşte kadınlarda cinsel isteği ve gücü arttıran yiyecekler.

Stres tüp bebek tedavisini etkiler mi?

Yoğun stres uzun vadede sağlık konusunda çeşitli problemlere yol açabilen bir unsurdur. Tüp bebek tedavisi kararı aldığındığında vücut uzun süreli ve yoğun strese maruz kalırsa çiftler amacına ulaşmakta olumsuzluklar yaşayabilir. Tedaviye başvuran çiftlerde hamile kalmayı engelleyen fiziksel birtakım problemler tespit edilse de olumsuz psikolojinin de anne baba olmayı güçleştiren bir faktör olduğu bilinmektedir. Kısırlıkla mücadele eden kadınlar, kanser teşhisi konan kadınlarla aynı düzeyde anksiyete ve depresyona sahiptir. Hamile kalmadan geçen süre boyunca da stres seviyesi günden güne yükselir. Dolayısı ile moral ve motivasyonun son derece önemli olduğu bu süreçte kaygılı ve stresli olan çiftlerin tüp bebek tedavisi öncesi psikolojik destek almaları önerilir.

Hiperventilasyon nedir, neden oluşur? Hiperventilasyon sentromu sebepleri

Günümüz rahatsızlıklarından biri olan hiperventilasyon oldukça fazla kişinin yaşadığı durumlardan biridir. Hızlı nefes alıp vermeye bağlı olarak yaşanılan bu durumun çeşitli sebepleri bulunmaktadır. Son dönemde artan stres ve kaygı bozukluğu nedeni ile pek çok kişi hiperventilasyon rahatsızlığı yaşamaktadır. Günlük iş hayatı koşturmasında karşı karşıya kalınan bu durumu araştıran oldukça fazla kişi bulunmaktadır. Sorunun nedenleri ve tedavisi de pek çok kaynak üzerinden bakılmaktadır. Hiperventilasyon nedir ve neden oluşur detayları ile derledik.

Biraz içsel huzur, biraz tatil...

Yoga, evde veya stüdyoda, kendimize vakit ayırıp hem içsel huzura hem bedensel sağlığımıza ulaşmamızı kolaylaştıran bir yol. Ancak bunun güzel bir yolu daha var. Yoga tatili… Güne muhteşem bir manzaraya karşı, doğanın içinde meditasyonla başlayıp, ardından eğitmenler eşliğinde yoga yapıp kalan zamanda da tatilde olmanın keyfini sürebilirsiniz. 21 Haziran Dünya Yoga Günü vesilesiyle jürimize Türkiye’nin en güzel ‘yoga otelleri’ni sorduk, en iyi 10 tanesini sıraladık.

‘Kendi kendine kalmak çok büyük bir ihtiyaç’

Toplantılar, e-postalar, bildirimler, faturalar, trafikte geçen saatler, evin, ailenin sorumlulukları… Günümüz insanı için dinlenmek, eğlenmek dahi ‘yapılacaklar listesine’ yazılan, planlanan, takip edilen bir ‘iş’ haline dönüşüyor. Hayatın akışı hem bedenen hem de zihnen yorgun hissetmemize neden olurken dört gözle beklediğimiz tatiller bile bazen yeterince dinlenmemizi sağlamıyor. Son zamanlarda kafayı dinlemek isteyenlerse farklı bir yönteme başvuruyor: Her şeyden kopup inzivaya çekilmek! Sessizlik inzivası, dolunay inzivası, beslenme inzivası, Vipassana meditasyonu... Bu trendin izini sürdük, uzmanlarla konuştuk.

Tüp bebek tedavisinde embriyo transferi sonrası dikkat edilmesi gerekenler

Tüp bebek tedavisine dair en merak edilen aşamalardan biri tedavinin son basamağı olarak tanımladığımız embriyonun transfer sürecidir. Transfer işlemi embriyonun gelişimi, sayısı, hastanın yaşı ve çiftin daha önceki denemeleri gibi farklı kriterler değerlendirilerek yumurta toplama işlemi sonrası 2- 6. günler arasında gerçekleştirilmektedir. Embriyo transferi çoğunlukla ağrısız geçen bir süreçtir ve anestezi uygulanmasına gerek kalmaksızın işlem gerçekleştirilir. Embriyo transferi öncesi verilen ilaçların düzenli olarak kullanılması büyük önem taşırken transfer sonrası ise ağır egzersizlerden kaçınılması gerekir.

Uyuya uyuya kilo verin! Bunu biz değil araştırmalar söylüyor...

Kim istemez kolunu bile kıpırdatmadan fazla kilolarından kurtulmayı… "Ama kilo vermek hiç de o kadar kolay değil" diyorsanız bu araştırmanın sonucu sizin de yüzünüzü güldürecek ve bir an önce uyumak isteyeceksiniz. Aslında zaten yaptığı bir şeyin dozunu biraz daha artırarak kilo vermek isteyenleri buraya alalım…

Hakkındaki iddialar korkunç! Kırmızı bültenle aranan 'seks gurusu' Paramahamsa Nithyananda

Hindistan'dan çıkıp dünyanın dört bir yanında milyonlarca takipçiyi kendine bağlamayı başaran bir kült lideri o... Hakkında kadınlara tecavüzden genç kızları alıkoymaya kadar birçok suçlama var ama 2 yıldır yolunu izini bilen yok. O ise sosyal medya videolarıyla takipçilerinin ilgisini taze tutmayı sürdürüyor. 'Seks gurusu' Svami Nithyananda ile tanışın...

Mahkemeden emsallik 'pozitif anne' kararı

Yönetmen Pekin Azer'in ayrıldığı eşine "Çocuğumuzu görmek için PCR testi yaptır" talebi mahkemelik oldu. Test yaptırmayı reddeden ve koronavirüse yakalanan anne için mahkeme, bir ay boyunca 'çocuğuna yaklaşmama" tedbiri koydu. Hukukçulara göre bu dava, benzer tartışmalar için emsal niteliğinde. Artık eşler birbirlerinden PCR testi ve aşı kartı isteyebilir. İşte emsallik olayın detayları ve hukukçuların görüşleri...

Yönetmen Pekin Azer, eski eşine 'korona' davası açtı

Yönetmen Pekin Azer, koronavirüse yakalanan eski eşi Olena Shelest hakkında suç duyurusunda bulundu, 1 aylık tedbir kararı aldırdı.

Maceraya var mısınız?

Hafta boyunca hâkim olacak iyimser havanın tadını çıkarmaya hazırız. Bu hafta meraklıyız, heves doluyuz, eğlenceliyiz, maceraya açığız. Yay burcunun yansıttığı enerjiyi kullanmanın tam zamanı.

Harika Güral kimdir, nereli, kaç yaşında?

Harika Güral, kariyeri ve biyografisi ile araştırılan iş kadınları arasında yer alıyor. Kütahya'da dünyaya gelen ve bu şehirde eğitimini tamamladıktan sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi'nde İngilizce işletme bitiren Harika Güral, New York'ta eğitimini tamamlamasının ardından Türkiye'de iş hayatına adım atmıştır. İşte, Harika Güral'ın kendi anlatımıyla biyografi bilgileri