Yaz Diyeti Onerileri

Tatil kilosunu vermenin kolay yolları

Tatil kilolarınızı hızla vermek mi istiyorsunuz? Bunun için eylül ayı mükemmel fırsatlar sunuyor.

İsveç Diyeti Listesi (13 Günlük): İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti olarak bildiğimiz bu etkili zaıflama yöntemi, aslında 13 günlük metabolizma diyetidir. Her ne kadar adı İsveç diyeti olsa da İsveçlilerle hiçbir alakası yoktur. İsveç diyetinin, Kopenhag diyetinden veya İskandinav diyetinden ilham alınmış olunabileceği düşünülüyor. Sadece 13 günde 7 ila 10 kilo arasında kilo vermenize yardımcı olma gibi bir iddiası olan İsveç diyetine dair detaylar, yaklaşan yaz aylarıyla birlikte yeniden merak konusu oldu. Peki, İsveç diyeti nasıl yapılır? Sizler için, 13 günlük İsveç Diyeti listesi hakkında önerileri derledik.

İşte güçlü hafızanın sırları

Beyin hücreleri 25 yaşında en yüksek seviyeye ulaşıyor. Bu yaşa kadar hem beynimizi hem hafızamızı güçlendirmek elimizde. İşe ‘hareket’lenerek ve hafıza dostu besinleri seçerek başlayabiliriz.

Moda diyetler mezarlığı

Haziranın yarısı... Sıcaklık daha da hissedilir, deniz-güneş-kum üçlüsü daha çok konuşulur oldu. Ve tabii diyetler... Oysa biliyoruz ki belli kurallara dikkat etmezsek kilo problemlerini çözmemiz mümkün olmaz, olamaz

Akdeniz diyetini denediniz mi?

Bitkisel kaynaklı besinler, çeşitli kronik hastalıkları, özellikle koroner, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerini geriletiyor.

Sıcaklarda ne yemeli?

Yaz mevsiminin gelmesi ve sıcakların artmasıyla birlikte başta çocuklar, yaşlılar ve hamileler olmak üzere herkesin kıştan farklı bir beslenme şeklini benimsemesi gerekiyor. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye önem verirken, bol su tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz.

Yaz Diyeti

Sizlere Yaz Diyeti ile birlikte tam 28 tane diyet listesi ve önerileri veriyoruz. Bu diyetler her bünyeye ve metabolizmaya ayrı, kişiye özel ve sağlıklı diyetler. İstediğiniz diyeti seçip, kafanızda oluşan soruları diyet ve fitness uzmanlarımıza mail atabilirsiniz.

Bu mesajları ciddiye alın

Bu haftaki yazıma iki mesajla başlamak istiyorum.

Kilo vermek yetmiyor korumak daha önemli

Bahar aylarını fazla kilolarından kurtulma telaşı ile geçirenlerin en büyük korkusu, yaz ortasında yeniden şişmanlamaktır.

Kilo vermek yetmiyor korumak daha önemli

Diyette moda rüzgarına kapılmayın

Atkin's diyetinden sonra Amerikalılar çareyi 'karbonhidrat sayımı'nda arıyor. Ancak önemli olan yaşam boyu sağlık getirecek beslenme düzenini sağlamak.

Diyet Uzmanı Nil Gürhan Soruları Yanıtladı

Merhaba,Tüm kadınları yakından ilgilendirecek bir konuyla karşınızdayım.Bu hafta Bernaca'da diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan'la bir söyleyişi yaptım.