Uykudan Once Hazirlik
uykudan-once-hazirlik’a ait tüm site haberleri
Yatağa girmeden yapmanız gereken 5 güzellik ritüeli
Biz uyurken de hormonlarımız çalışıyor, kaslar ve dokular tamir ediliyor yani vücudumuz mesaiye tam anlamıyla devam ediyor. Hepimiz yatmadan önce televizyon izlemek, birkaç sosyal medya hesabına göz atmak gibi birçok şeye vakit harcıyoruz. Gelin, yatağa girmeden önce yapmanız gereken 5 güzellik ritüeli ile hem sağlığımıza hem güzelliğimize dikkat edelim.
#Uykudan Önce Hazırlık
Sevdiğine kavuştuğu gün gözyaşlarını kalbine akıttı: Babasının düğüne katılmasını yasakladılar
Bir ülkenin kraliçesi denilince aklınıza ne geliyor? Her zaman bakımlı, güzel giyimli, tam makyajlı ve genellikle güler yüzlü bir kadın. Ama yine de biraz mesafeli, insanlarla iletişime geçtiğinde bile etrafındaki duvarları koruyan biri. Yani özetle belli ki kral olan kocasının konumuna uygun davranan, gerektiğinde gülüp gerektiğinde ağlayan ağırbaşlı bir eş.
#Kraliçe Maxima
‘Bir Türk Masalı’yla hem geleneğe hem geleceğe dönüş
Uzun süredir oyunculuğa ara veren Toprak Sergen, yapımcısı, yönetmeni ve senaristi olduğu fantastik bir yapım olan ‘Bir Türk Masalı’ sinema filmi ile izleyicilerine yeniden ‘merhaba’ dedi. Çok yönlülüğü ve farklı deneyimleriyle kendine her zaman renkli bir dünya kurmayı başaran sanatçı, bu kez bizimle yarattığı masal dünyasını paylaşıyor. Sergen, “Günümüzde de insanların kaderlerini yaptıkları iyi ya da kötü hareketler belirlemiyor mu?” diyerek bir anlamda masalların hayatımızın ayrılmaz bir parçası olduğuna da dikkat çekiyor.
#Bursa
‘Gündüz denize, gece gökyüzüne sarıldık’
Bu yaz da bizim gibi çocuklu aile dostlarımızla mavi tura çıktık. Bozburun’dan hareket etmek üzere kaptan, aşçı ve iki gemiciden oluşan dört kişilik mürettebatlı bir gulet kiraladık. Çocuklar ayakkabılarını tekneye binerken çıkardı ve neredeyse bir daha hiç giymedi. Tüm gün serin suların, geceleri gökyüzünün tadını çıkardık ve hiç sıkılmadık.
#Gazetehaberleri
YKS’ye doğru kritik beslenme önerileri / Kahvaltı yapmazsanız algılama süreniz uzar / Dengeli beslenme performansınızı arttırır
Sınav döneminde beslenme, pek çok yönüyle başarıya etki ediyor. Beynin hangi besin öğelerini alacağı konusunda oldukça seçici olduğunu söyleyen Doç. Dr. Haluk Saçaklı, gıdalarının türünün yanı sıra miktarının ve kalitesinin de beynin gelişimini, zihinsel performansını etkileyeceğini ifade ederek Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) girecek öğrencilere beslenme tavsiyelerinde bulundu.
#Kahvaltı
Modern zamanın yeni trendi: Beslenme terapisi
Evde kalıp virüsten korunurken kilo almamak ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için beslenme şeklimiz çok önemli. Beslenme terapisi de doğru beslenme modelimizi oluşturmak için başvurabileceğimiz yöntemlerden biri. Bu terapide başta beslenme olmak üzere uykudan harekete, kullandığımız şampuandan ilişkilerimize kadar her şey elekten geçiriliyor.
#Beslenme Terapisi
Pirinç denince artık aklıma eşitlik geliyor
Dominik’te aylar süren kıran kırana mücadelenin sonunda kupa onun oldu. ‘Survivor’ denince akla gelen kaslı sporcu algısını yerle bir etti. Büyük bir fan kitlesi var. Takipçi sayısının artış hızı bile haberlere konu oldu. Cemal Can Canseven’le yarışma biter bitmez konuştuk: “Naiflik kazandı. Beni diğer şampiyonlardan ayıran bir özelliğim de var. O da kimsenin kalbini kırmamış olmam.”
#Gazetehaberleri
Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Sebep Oluyor?
Depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk, gerginlik...Geç uyumak, az uyumak, iyi uyuyamamak birçok hastalığa ve psikolojik soruna davetiye çıkarıyor. Peki “uyumak” ne demek? Uyursak kilit çözülür mü? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ender Levent anlattı.
#Sağlık
Yarıyıl tatili için öğrencilere öneriler
Öğrenciler yoğun bir eğitim öğretim döneminin ardından, bir yandan dinlenerek arkadaşlarıyla vakit geçirmeye, diğer yandan da ödevlerini yaparken, bir sonraki döneme hazırlık olması açısından kendi akademik eksikliklerine odaklanmaya başlayacakları bir dönem arası tatiline girdiler. Daha planlı olabilmek ve zamanı iyi yönetebilmek adına öğrencilerin dönem arası tatil için bir zaman çizelgesi hazırlamaları işlerini kolaylaştırabilecek bir araç olabilir.
#Karne
İrem Derici: Zayıfladıktan sonra kendimle sevişiyorum
En sık kullandığı küfrü sordum, hepsini söyledi. “Estetikler, silikonlar?” dedim, “Zayıfladıktan sonra halimi görseniz gazetede para toplayıp siz yaptırırdınız” dedi. “Zayıflayınca hayatında ne değişti” dedim, “Kendimle sevişiyorum” dedi... Müziğin çılgın kadını bu! Şimdi o çılgınlığını ekrana taşımaya hazırlanıyor, Kanal D’de müzik yarışması sunacak. İrem Derici’yle röportaj yaparken o kadar güldük eğlendik ki, okurken siz de bu çılgın kadına çok güleceksi-niz...
#İrem Derici
Modern yaşam diyabeti tetikledi
Alınan tüm önlemlere ve gelişen tedavilere rağmen diyabet giderek büyüyen bir halk sağlığı sorunu. Tüm diyabet hastalarının yüzde 90 kadarı Tip 2 diyabetli. Tip 2 diyabetse önlenebilir bir hastalık. Halen diyabet hastası olduğundan habersiz 193 milyon kişi olduğu tahmin ediliyor. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Temel Yılmaz, diyabetin dünya ve Türkiye’deki durumunu şöyle anlattı.
#Diyabet
Derece yapanların size önerileri var
Üniversiteye geçişte ikinci adım olan Lisans Yerleştirme Sınavları (LYS) için sayılı günler kaldı. Adaylar, son günleri nasıl değerlendireceklerini düşünürken bir yandan da yoğun heyecan ve stres yaşıyor. Oysa geçen yıl dereceye giren öğrencilerin ilk tavsiyeleri, son haftada özellikle stresle başa çıkabilecek bir psikoloji içinde olunması gerektiği. Ayrıca süre kontrolü, uyku düzeni gibi konulara ağırlık verilmesini öneriyorlar. İşte geçen yılki sınavlarda üst sıralarda yer alarak, başarılarıyla Türkiye’nin önde gelen üniversitelerinde eğitim almaya hak kazanan gençlerin tavsiyeleri.
#LYS
3 bin yıllık ateş: Yeni şamanlar
Üç bin yıllık bir gelenek. Orta Asya’dan Anadolu’ya uzanan, zamanla unutulan en eski inanış. Türkiye’de son dönemde şamanizme artan bir ilgi var. Sibirya’da üç buçuk yıl eğitim gördükten sonra Türkiye’de bu geleneği devam ettiren Altay Kurt Şamanı Cenk Sertdemir’in düzenlediği sonbahar ayinine katıldık. Şamanların gizemli dünyasının kapılarını araladık.
Sağlık haberleri neden çelişkili?
Yumurtayı önce yasaklayıp sonra yeniden şifa kaynağı haline getiren, tereyağı için ‘kapınızdan sokmayın’ deyip şimdi ‘yeter ki abartmayın’ tavsiyesine geçen, ‘her gün bol bol meyve yiyin’ önermesini ‘özellikle tatlı meyvelerden uzak durun’ demeye başlayan uzmanlar bizimle dalga mı geçiyor, bizi her gün şaşırtmaktan keyif mi alıyorlar? İşte yanıtı...
ETA bitti, yemeğe ve sanata hücum
Kayseri’ye bilet almak için THY’nin web sitesine girmesem, İspanya’nın kuzeyindeki Bilbao’ya bir süre daha yolum düşmeyebilirdi. Aynı gün, gidiş dönüş Bilbao biletleri 320 TL, Kayseri ise 480 TL’ydi! 4,5 saatlik uçuş için hiçbir zaman bu kadar ucuz bilet bulamazdım, hemen aldım. Avrupa’nın bir ucundaki, kıtanın en ilginç kültürünü keşfetmek, meşhur restoranlarını ve müzesini görmekti amacım.