Uyku Kalitesini Artiran Besinler
uyku-kalitesini-artiran-besinler’a ait tüm site haberleri
Uykunun günlük yaşantımızdaki önemi
Uyku hem bağışıklık sistemi için olmazsa olmazdır, hem de kişinin kilo verme sürecinde ya da kas oranını artırmada en etkili silahlardan bir tanesidir. Ne yazık ki yapılan diyetlerde yediğimiz yiyeceklere dikkat etsek de uyku kalitesinin üzerinde çok fazla durmuyoruz.
#Uyku Kalitesi
Kaliteli uykunun yolu da mutfaktan geçiyor
İyi ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı düzenli uykudan geçiyor. Gün içerisinde tüketilen besinlerin uyku kalitesinde oldukça büyük etkisi olduğunu ve bazı besinleri daha sık tüketerek daha kolay uyuyabilmenin mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, uyku kalitesini artıran 12 besin hakkında bilgi verdi.
#Uykusuzluk
Uzmanından Kovid-19 ile mücadelede ‘doğru beslenme’ uyarısı
Beslenme ve Diyet Uzmanı, Dyt. Havva Kılınç, sağlıklı ve dengeli beslenmenin fiziksel aktivite ve düzenli uyku ile bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hatırlatarak, “Doğru beslenme bağışıklığı desteklemesi açısından hem Kovid-19’dan korunmada hem de salgına yakalanan hastaların iyileşme sürecinde etkin rol oynamaktadır” dedi.
#Dyt. Havva Kılınç
Tüp bebek tedavisinde başarıyı artıran 4 etken
Tüp bebek tedavisini, çiftlerin ve hekimin bir arada yürüttüğü bir takım çalışması olarak yorumlayabiliriz. Gebelik şansının artırılması için hem hekimin hem de hastaların üzerine düşen görevler vardır. Bunları kısaca şu şekilde özetleyebiliriz:
#Tüp Bebek Tedavisi
Emziren anneler için altın değerinde bilgiler
Yaşam mucizesi olan anne sütü, bebeklerin ihtiyacı olan tüm besin öğelerini tek başına karşılıyor. Anne sütü, üzerine titrediğiniz bir tanecik yavrunuzu hastalıklara karşı koruyor, vücut direncini artırıyor. Bu nedenle annenin emzirme döneminde tükettiği gıdalar ve aldığı besin takviyeleri sütün kalitesini ve miktarını doğrudan etkiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Ali Talay, emziren annenin beslenmesi, hangi gıdaları tüketmesi hangilerinden uzak durması gerektiği hakkında bilgilerini paylaşıyor.
#Emzirme
