Tai Chi

Daha uzun süre yaşamak ister misiniz? 40 yaş üzerindekiler dikkat! Gün içinde yaptığınız fazladan hareket ömrünüze 11 yıl katabilir!

Çoğumuz günlük hayatımız içerisinde o kadar yoğunuz ki daha fazla hareket etmek genellikle arka plana atılıyor. Ancak önceliklerinizi yeniden düşünmeniz için çok geçerli bir neden var. Geçtiğimiz hafta British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, fiziksel olarak aktif olmak, yaşam süresini 5-10 yıl uzatabilir. Araştırmada, düzenli olarak aktif olan bireylerin daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdükleri tespit edildi. Bu bulgu, günlük yaşantımıza daha fazla fiziksel aktivite eklemenin önemini bir kez daha vurguluyor.

Film setinden Beyaz Saray’a… 80 yaşındaki usta aktör yarı yaşındaki sevgilisiyle aşk sarhoşu

Birçoklarına göre yaşayan en büyük aktör. Uzun oyunculuk kariyerinde rol aldığı filmler ve kazandığı başarılar saymakla bitecek gibi değil… Hollywood’un en büyük efsanelerinden biri olan usta oyuncu son aylarda özel hayatındaki gelişmelerle gündemde…

Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi

Zaman, para meselesi: Zırt pırt gidemesek de, görmesek de haftada bir hayalini kurmaya devam ediyoruz bu yerlerin. Bu sefer istikamet Çanakkale, Kaz Dağları. Yeşilyurt adlı güzeller güzeli bir köyün içindeki Nadas otelinin X Suite adlı odası... Okumadan önce nefesinizi verin, çünkü az sonra burnunuzdan dünyanın ikinci en yüksek oksijenini çekeceksiniz.

80 yaşındaki efsane aktör yarı yaşındaki sevgilisiyle el ele

Geçen sene sürpriz bir haberle yedinci kez baba olduğu ortaya çıkan efsane aktör aday olduğu Oscar töreninden eli boş ayrıldı. Ancak bebeğiyle birlikte hayatına yeni bir mutluluk katan usta aktör kızı ve sevgilisiyle hayatının en mutlu ve huzurlu günlerini yaşamaya devam ediyor.

79 yaşındaki ünlü yıldızın 7. çocuğunu doğurmuştu: Film setinde başlayan iş ilişkisi büyük bir aşka dönüştü

Dünya son birkaç aydır ileri yaşlarda babalık heyecanı yaşayan iki Hollywood efsanesini konuşuyor. Önce 79 yaşındaki Robert De Niro, hemen ardından da 83 yaşındaki Al Pacino baba oldu. Hatta bu iki müjdeli haber ileri yaşta baba olan ünlü isimlerle ilgili hararetli tartışmaların doğmasına da yol açtı.

Ünlü oyuncu 79 yaşında yedinci kez baba oldu: Biz buna hiç şaşırmadık!

Aslına bakılırsa son yıllarda iyice gelişen tıp bilimi ve bunun sunduğu olanaklar sayesinde çocuk sahibi olmak artık "yaşsız bir eylem" haline geldi. Bu durumun özellikle gösteri dünyasında sayısız örneği var. Geçmişte olsa "mucize" sayılacak bir yaşta anne olan kadın yıldızlar, kendi bebeklerinin dedesi olacak yaşa ulaşan erkek ünlüler...

Stres, vücudun tüm sistemini çökertiyor

Ekonomik krizler, savaşlar, yaşam koşullarının zorluğu ve günlük rutinimizde yaşadığımız daha birçok sorun maalesef ki, stresli zamanlar geçirmemize neden oluyor.

Bu festivalde hareket var

Fethiye’de Babadağ’ın eteklerine kurulu Babakamp’ta 20-26 Haziran arasında hareket ve eğlence dolu bir festival var.

‘Kendi kendine kalmak çok büyük bir ihtiyaç’

Toplantılar, e-postalar, bildirimler, faturalar, trafikte geçen saatler, evin, ailenin sorumlulukları… Günümüz insanı için dinlenmek, eğlenmek dahi ‘yapılacaklar listesine’ yazılan, planlanan, takip edilen bir ‘iş’ haline dönüşüyor. Hayatın akışı hem bedenen hem de zihnen yorgun hissetmemize neden olurken dört gözle beklediğimiz tatiller bile bazen yeterince dinlenmemizi sağlamıyor. Son zamanlarda kafayı dinlemek isteyenlerse farklı bir yönteme başvuruyor: Her şeyden kopup inzivaya çekilmek! Sessizlik inzivası, dolunay inzivası, beslenme inzivası, Vipassana meditasyonu... Bu trendin izini sürdük, uzmanlarla konuştuk.

Yin Yang anlamı nedir? Yin Yang sembolü hangi dine aittir

Bazı inanış ve ilkeleri temsil eden bazı semboller bulunur. Bu semboller insanlar tarafından taşınabileceği gibi kurum kuruluş ve özel bölgelerde de kullanılır. Popüler olan ve herkes tarafından merak edilen semboller arasında şüphesiz ying yang sembolü yer alır. Peki, ying yang anlamı nedir? Ying yang sembolü hangi dine aittir tüm detayları ile derledik.

‘Meditasyon yaparken uçuyorsanız hemen yere inin’

Tarihi binlerce yıla dayanan yoga ve meditasyon gibi geleneksel pratikler, günümüzde sosyal medyada popüler bir araç haline geldi. Birçok kişi kendi videolarını çekip yeterli bilgiye sahip olmadan takipçilerine tavsiyelerde bulunuyor. Bu pratikler kimilerini olumlu yönde etkilerken kiminin egosunu göklere uçurabiliyor.

Egzersiz, depresyona iyi gelir mi?

İsviçreli biliminsanlarına göre başlıktaki sorumuzun yanıtı ‘evet’. Araştırmalarında egzersizin, antidepresan görevi gören ‘laktat’ isimli molekül üretimini harekete geçirdiğini göstermişler. Üstelik bunun için maraton koşmamıza da gerek yok!

Kronik ağrılarınızı rahatlatma teknikleri

ABD’de ortalama 50 milyon kişi kronik ağrı çekiyor. Bunların yaklaşık yüzde 7’sinde ağrı psikolojik baskıya sebep olurken günlük hareketleri de zorlaştırıyor. Kronik ağrıya bağlı olarak yıllık neredeyse 300 milyar dolar verimlilik, ayrıca sağlık ve mutluluk kaybı da yaşanıyor. Peki, kronik ağrıların sebebi ne? Bununla nasıl mücadele edilir, farklı tedavi yöntemleri nelerdir?

Babadağ'da spor ve müzik festivali

Babadağ Movement Festival, 1-5 Eylül tarihleri arasında, "hareket" konseptiyle Babakamp'ta yapılacak. Yoga'dan tai chi'ye, akrobasi'den hangdrum'a jonglörlük'ten savunma sanatlarına kadar birçok eğitim Movement Festival'de gerçekleştirilecek.

Yin yang nedir? Yin yang felsefesi hakkında bilgiler

Yin ve Yang Kuramı, insanlık tarihi boyunca ortaya çıkmış tüm bilgi ve inanç kaynakları üzerinde etki bırakmıştır. Yin ve Yang Kuramı ve İlkeleri bütün kainatın işleyişini açıklar. Çin'de ortaya çıkmış olan kuramın tarihi tarım öncesi Toplayıcı Avlayıcı Topluluklar'a kadar uzanmaktadır.

HPE dijital dönüşüme hız verdi

HPE Türkiye, uçtan buluta her şeyin bağlı olduğu, verilerle beslenen kurumlar için yeni fırsatların doğduğu ve yeni deneyimlerin ön plana çıktığı değişim çağında, “platform as a service” yaklaşımıyla teknolojiye ve kurumların dijital dönüşümüne destek oluyor.

Koordinasyon Nedir? Beden Eğitiminde Koordinasyon Hareketleri Nelerdir?

Koordinasyon kelimesini daha önce duymuşsunuzdur. Genel olarak Koordinasyon, çalışanların çabalarını belirli bir faaliyete dönüştürmek için bütünleştirir. Elde edilen sonuçların planlara uygun olduğundan emin olmak için gruba belirli bir yön vermeyi amaçlar. Peki, koordinasyon nedir ve beden eğitimi söz konusu olduğunda koordinasyon hareketleri nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Alzheimer önlenebilir mi?

SADECE beslenmenizde yapacağınız değişimlerle alzheimer hastalığını önleyemezsiniz ama doğru beslenip akılcı hayat tarzı değişimleri yapar ve onları keyifli alışkanlıklar haline getirebilirsiniz muhtemel veya mevcut bir alzheimerın gelişimini geciktirmeniz mümkün olabilir

Pandemide artan strese dikkat! Kronik yorgunluk hastalığını ve fibromiyaljiyi tetikleyebilir

Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 2’sini etkileyen Fibromiyalji yani halk arasında bilinen adıyla kas romatizması, bedensel ağrıya ve bilişsel sorunlara neden olan yaygın ve kronik bir sendrom olarak karşımıza çıkıyor. Kişiden kişiye farklı etkiler ile kendini gösteren fibromiyalji, yaşam kalitesini de önemli ölçüde düşürüyor. Pandemi döneminde artan stres ve kaygıların bu sorunu daha da tetiklediğini belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ahmet Dinç “Bu hastalığın tarifi biraz zor. Belirtileri birçok rahatsızlıkla örtüşebiliyor. Mesela grip olmuş gibisiniz, ama ateşiniz yok ve iyileşemiyorsunuz. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise hastalığın etkilerini azaltmak için verilen ilaçlara ve fizik tedavi süreçlerine dikkat etmek” dedi.

Koronavirüs Sürecinde 'Süper Kadın Hastalığı' Fibromiyalji Arttı'

Koronavirüs sürecinde hareketsizlik ve yoğun stres gibi nedenler fibromiyalji sendromuna ya da halk arasında bilinen adı ile kas romatizmasına bağlı ağrıların artışına neden oldu. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen fibromiyalji aynı zamanda “süper kadın hastalığı” olarak da biliniyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Zeynep Erdoğan İyigün, fibromiyalji ve fibromiyaljinin neden olduğu ağrılarla baş etme yöntemleri ile ilgili önerilerde bulundu.

Survivor Uğur Pektaş kimdir kaç yaşında ve nereli?

Survivor yarışmacısı olan Uğur Pektaş, yarışmanın tanıtımında sarf ettiği sözlerle dikkatleri üzerine çekmişti fakat ilk hafta yaşadığı sakatlığın ardından Survivor 2020'ye en erken veda eden isimlerden biri oldu. Daha önce de Survivor'da boy gösteren Uğur Pektaş daha sonra oyunculuğa adım atmış ve Arka Sokaklar dizisi ile dikkatleri popülerliğini uzun yıllar sürdümüştü. Peki, Uğur Pektaş kimdir? İşte, o isim hakkında bazı bilgiler

Hocalarından nokta atışı antrenman önerileri

Bugüne kadar bir spora tutku derecesinde bağlanmamış olabilirsiniz. Belki de denediğiniz ‘eski’ egzersizlerin teknik ve yöntemleri size uymadı. Oysa sportif bir yaşam için trendler, yeni seçenekler mevcut. Özellikle de salgın koşullarından fazla kilolarla çıkmışken bunları bilmekte yarar var. Üstelik birçoğunu hiç salona gitmeden, evde internet üzerinden de öğrenip yapabiliyorsunuz.

Tai Chi nedir? Tai Chi nasıl yapılır?

Tai Chi, günlük hayatın içinde kişilere yararlı olması adına herhangi bir zamanda yapılacak meditasyondur. Alan şeklinde herhangi bir mekanda açık ya da kapalı fark etmeksizin yapılabilir. Asıl mühim olan alanın iyice havalandırılmış olmasıdır. İyi havalandırılan mekanlarda kişinin dikkati dağılmayacaktır. İşte, Tai Chi hakkında merak edilen tüm detayları sizler için derledik.

‘Alzheimer’dan korunmak için örgüyü öğrendiler

 ÇAĞIMIZIN en korkulan hastalıklarından biri haline gelen ‘alzheimer’dan korunmanın yollarını öğrenen İzmir Güzelbahçe Kent Konseyi Aktif Yaşam Gönüllüleri’nin erkek üyeleri, örgü ördü.

Survivor eski şampiyonu Uğur Pektaş kimdir? Uğur Pektaş’ın eski eşi ve çocuğu hakkında bilgiler

Survivor’ın ilk şampiyonu olarak tarihe geçen Uğur Pektaş, 2020 sezonuyla gündeme geldi. Survivor 2020 Ünlüleri arasında en dikkat çeken isimlerden olan Uğur Pektaş, son zamanlarda yaptığı yardım çalışmalarıyla bilinen Gamze Özçelik’le hayatını birleştirmişti. Peki, Uğur Pektaş kimdir, Gamze Özçelik’le ne zaman evlenmişti, çocuğu var mı?

Sabah daha iyi uyanmanız için 11 ipucu

Bütün gece yatakta dönüp durmaktan ve ertesi sabah sersem gibi hissederek uyanmaktan daha kötüsü yoktur herhalde. Eğer gününüzü alt üst edecek bu durum başınıza çok sık geliyorsa, hem gün içindeki hem de gece saatlerindeki alışkanlıklarınıza yakından bakıp rutininizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir.

Survivor yarışmacısı Uğur Pektaş kimdir ve kaç yaşındadır? İşte Uğur Pektaş'ın oynadığı diziler

Survivor 2020 için geri sayım devam ederken ünlüler takımında yer alan isimler belli oldu. Ünlüler takımı kadrosunda yarışacak isimlerden biri de Arka Sokaklar dizisiyle ün kazanan oyuncu Uğur Pektaş oldu. İzleyenler Survivor yarışmacısı Uğur Pektaş'ın hayatını ve biyografisini şimdiden araştırmaya başladı. Peki, Survivor yarışmacısı Uğur Pektaş kimdir ve kaç yaşındadır? İşte, Uğur Pektaş'ın oynadığı diziler ve hayatına ilişkin bilgiler.

Survivor 2020'de kimler var? Survivor 2020 yarışmacıları belli oluyor! Survivor ne zaman başlıyor?

Survivor 2020 yarışmacıları yavaş yavaş belirginleşmeye devam ediyor. Bu yıl ünlüler ve gönüllüler konsepti ile izleyici karşısına çıkacak olan Survivor 2020, birçok ünlü isim ve sporcuyu kadrosunda barındıracak. Peki, Survivor 2020 yarışmacıları kimler olacak? İşte, Survivor'da mücadele edecek olan isimler ve Survivor'un ne zaman başlayacağı hakkında detaylı bilgiler