Su Tüketimi

Kahvaltıya pişi, börek ya da simitle başlayanlar dikkat! İşte bayramda en sık düşülen 7 hata

Her bayram olduğu gibi pek çok evde misafirlere ikram edilecek tatlılar ve sarmalar heyecanla hazırlandı, şekerler ve çikolatalar da yerini aldı. Ancak bayram neşesine eşlik eden bu besinleri tüketirken aşırıya kaçmamak, özellikle oruç tutanlar için yavaşlayan metabolizmaya birden yüklenmemek sağlıklı bir bayram geçirmek için olmazsa olmazlar karşımıza çıkıyor.

Uzmanlar uyardı: Bayramda yiyecek miktarını aniden artırmayın

Uzmanlar, ramazan ayı boyunca oruç sırasında boş kalan mideye bayramda aniden yüklenilmemesini önerisinde bulundu.

Bayramda kilo alımına dikkat: Uzmanından 7 altın kural

Ramazan Bayramı’yla birlikte, oruç döneminin ardından beslenme düzeni bir anda değişime uğrayacak. Bu dönemin kilo alımına çok müsait olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Sedef Aksu, nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.

Sağlıklı bir bayram için 9 önemli öneri

Ramazan ayında sindirim sistemi uzun süreli oruca alışır, öğün sayıları azaldığı için beslenme düzeninde değişiklikler olur. Ayrıca metabolizma Ramazan ayı süresince yavaşladığı için daha kolay kilo alınır. Ramazan ayının bitmesi ile kişilerde psikolojik olarak daha fazla yeme eğilimi gelişir.  Fakat Ramazan ayının ardından aşırı yemek, bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle bayramda az ve sık yeme düzenine geçmek, metabolizmanın hızlandırılması ve olası sağlık sorunlarının önlenmesi için çok önemlidir. Diyetisyen Berna Ertuğ, Ramazan ayı sonrası beslenme kuralları hakkında bilgi verdi.

Yüz estetiği ile doğal ve genç görünüm mümkün

Yüz estetiği ile doğal ve genç bir görünümün mümkün olabileceğini belirten Opr. Dr. Arif Aydın, bu tür estetik uygulamaların sadece uzman doktorlar tarafından, hastane ortamında gerçekleştirilmesi gerektiğine de dikkat çekti.

800 bin yılın en yüksek seviyelerine ulaşıldı! Dünya sıcaklıkta rekor üstüne rekor kırıyor… Bundan sonra ne olacak?

Dünyanın en güvenilir iklim güncellemeleri kaynağı olarak kabul edilen bir rapor, son on yılda en sıcak 10 yılını kaydeden gezegenin içler acısı durumunu ortaya koydu.

Sahur ve iftarda mideyi koruyacak besinler tüketin! İşte birkaç örnek

Ramazan ayında mide rahatsızlığı olan bireylerde şikâyetlerin artabileceğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hasan Gürel, uzun saatler süren açlık sonrası mideye aniden yüklenin, yanlış besin tercihlerinin ve düzensiz sıvı alımının mide rahatsızlıklarını tetikleyebileceğine değinerek, bu yüzden sahur ve iftar öğünlerinde mideyi koruyacak doğru besinlerin tüketmenin büyük önem taşıdığını söyledi.

Hava kirliliğinin cilt sağlığına etkileri ve korunma yolları

Günlük yaşamımızda maruz kaldığımız hava kirliliği, sadece solunum yollarımızı değil, cildimizi de ciddi şekilde etkileyebilir. Havadaki zararlı kirleticiler cildimizin erken yaşlanmasına, lekelenmesine ve esnekliğini kaybetmesine yol açabilir. Bu yazıda, hava kirliliğinin cilt sağlığına etkilerini ve bu etkilerden korunma yollarını inceleyeceğiz.

Uzmanından uyarı: Ramazanda ağız ve diş sağlığına dikkat edilmeli

Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, uzun süreli açlık ve azalan su tüketimi ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, iftar ve sahurda ağız bakımına daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini vurguluyor.

DESKİ’den kritik 'su' açıklaması: Yaz aylarında su kesintisi yaşanabilir

Denizli Su ve Kanalizasyon İdaresi (DESKİ), Akbaş Barajı’nın doluluk oranının geçen yıl aynı dönemde yüzde 43 iken, bu yıl yüzde 23’e düştüğünü açıkladı. Su temininde sıkıntı yaşanmaması için tüm imkanlarıyla çalıştıklarını vurgulayan, Büyükşehir Belediye Başkanı Bülent Nuri Çavuşoğlu su tasarrufu çağrısı yaptı. Başkan Çavuşoğlu, "Denizli halkı olarak suyumuzu dikkatli kullanmalıyız, aksi halde yaz aylarında su kesintisi yaşanabilir" dedi.

Dr. Hasan Boğa uyardı: Ramazan'da kalp sağlığına dikkat

Mübarek Ramazan geldi.

Türkiye dünyanın un ambarı oldu

BUGÜNKÜ yazımın başlığı gereken mesajı veriyor... Evet, Türkiye un sektöründe dünya çapında bir önem ve büyüklüğe ulaştı. Tabii, uzun yılların mücadelesinin sonucu bu… Geçtiğimiz günlerde Türkiye Un Sanayicileri Federasyonu'nun (TUSAF) Antalya'da 19'uncusunu düzenlediği kongre ve sergide yapılan sunum ve konuşmaları dinlerken, şu kanıya vardım. Bu sektör artık kabına sığmıyor. Un sanayicileri daha fazla üretim ve daha fazla ihracat yapmak istiyor. Görüştüğüm TUSAF yönetici ve üyeleri, sorunlardan çok geleceğe dönük beklentilerini dile getiriyor ve tüm dünyayı mercek altına alan bir vizyon ortaya koyuyor.

Ramazan ayında beslenme uyarısı... ‘Yemek, iftara yakın zamanda masaya konmalı’

Gıda Mühendisleri Odası Yönetim Kurulu Üyesi Uğur Toprak, ramazan ayında gıda güvenliği konusuna dikkati çekti. Toprak, “İftarda yediklerimizi sahura kadar ortada bırakmamamız gerekiyor. Yiyebileceğimiz kadar ürünü ısıtıp, tüketmek gerekiyor. Sıklıkla yemeği ısıtıp soğutmamız gıda zehirlenmesine ve hastalıklara neden olabilir. Ayrıca verilen yemek siparişlerinde masaya gelen ürünün iftara yakın zamanda konması da önemli” ifadelerini kullandı.

İstanbul'da kar yağışı barajlara yaradı... Barajlardaki ortalama doluluk oranı yüzde 72,2 seviyesine yükseldi

İstanbul'a su sağlayan barajlardaki ortalama doluluk oranı, geçen hafta etkili olan kar yağışlarının etkisiyle yüzde 72,2 seviyesine yükseldi.

Uzman diyetisyen anlattı: Ramazanda su tüketimi nasıl olmalı?

Ramazan ayı ile birlikte sağlıklı su tüketimi de önem kazanıyor. İftarda çok hızlı ve fazla miktarda su içilmemesi ve zamana yayılması gerektiğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, susuzluk çekilmemesi için tuzlu, yağlı, kızartmalı gıdalar ile suyun yerine geçtiği düşünülen içeceklerin olabildiğince az tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Kar bugün de etkili olacak

İstanbul’da etkili olan kar yağışı bugün de aralıklarla kent genelinde devam edecek. Yarın kar yağışının etkisinin azalması beklenirken, pazartesi günü kesilecek. Son yılların en soğuk şubat aylarından biri yaşanırken, hafta başından itibaren sıcaklıklar yükselecek.

İstanbul'da günlerdir süren yağış barajlara yaradı

İstanbul'a su sağlayan barajlardaki ortalama doluluk oranı son günlerdeki kar yağışlarının etkisiyle son bir haftada yüzde 10,23 yükselerek yüzde 70,05 seviyesine ulaştı.

İstanbul'da günlerdir süren yağış barajlara yaradı: Doluluk oranı yükseldi

İstanbul'a su sağlayan barajlardaki ortalama doluluk oranı son günlerdeki kar yağışlarının etkisiyle son bir haftada yüzde 10,23 yükselerek yüzde 70,05 seviyesine ulaştı.

Uzun süre oturmak sağlık sorunlarına yol açıyor... Bilgisayarın başından kalkın!

Uzun süre bilgisayar başında hareketsiz çalışmak ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Uzmanlara göre, geçmiş yıllarda sağlık sorunları daha çok ağır fiziksel aktivitede bulunan mavi yakalılarda görülürken, bugün bilgisayar başında çalışanlar risk grubunda. Özellikle evden çalışanların hareketsizliğin yanında bir de beslenme noktasında hatalar yaptığını belirten uzmanlar, çalışma alanının düzenine, dinlenme molalarına, hareket etmenin önemine ve dengeli beslenmeye vurgu yapıyor.

Modern tıbbın hataları 2

Her doktorun ortak ve masum bir amacı vardır. O da şudur:

Çukurova'da kuraklık alarmı

Türkiye genelinde, iklim değişikliğinden dolayı yeterli yağışın düşmemesi nedeniyle kuraklık endişesi yaşanıyor. Birçok bölgede farklı seviyelerde yaşanan bu durum, su kullanımında tasarrufu sağlayacak verimli yolların geliştirilmesini zorunlu hale getirdi. Ülke genelinde olduğu gibi Çukurova Bölgesi’nde de barajlarda su seviyeleri alarm vermeye başladı.

Kaygıyı yenmenin yolları! Hayatı kucakla kaygıyı geride bırak

Hayatın temposu hızlandıkça kaygı hepimizin hayatının bir parçası oldu ancak onun kontrolü ele geçirmesine izin vermek zorunda değiliz. Kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, onunla başa çıkmanın etkili yolları mevcut. İşte bu süreci kolaylaştırabilecek bazı öneriler.

İstanbul barajlarında sevindiren artış: Doluluk oranı yüzde 50’yi aştı

Son zamanlarda kuraklık nedeniyle İstanbul barajlarındaki doluluk oranı yüzde 27 seviyelerine kadar gerilemişti. Barajlardaki doluluk oranı son yağışlarla birlikte yüzde 50.49’a ulaştı. İSKİ verilerine göre, su miktarı son bir haftada yüzde 8.75 arttı.

İstanbul'da yağışların ardından barajlarda son durum

İstanbul'a su sağlayan barajların ortalama doluluk oranı yağışların da etkisiyle yüzde 50,49 ölçüldü. Bu yıl şu ana kadar barajlara düşen yağış miktarı, metrekare başına 69,51 kilogram oldu.

İstanbul'da barajlarda son doluluk oranı yüzde 40 olarak ölçüldü

İstanbul'a su sağlayan barajların ortalama doluluk oranı, yağışların da etkisiyle yüzde 40,23 ölçüldü. Türkiye İsrafı Önleme Vakfı (TİSVA) Mütevelli Heyeti Başkanı Halil Fatih Akgül, 'Su kaynaklarımızı korumak, yalnızca bireysel değil, aynı zamanda toplumsal bir sorumluluktur.' dedi.

2025'te sağlıklı beslenme önerileri

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Pelin Yüksel, yeni yılda sağlıklı beslenme için atılacak adımların hayat kalitesini artıracağına dikkat çekerek önemli tavsiyelerde bulundu.

%100&MORE İlham Veren Sohbetler "Dr. Süreyya Şahinoğlu: Uzun yaşam için şükret"

Klinik Biyokimya Uzmanı ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dr. Süreyya Şahinoğlu, uzun yıllar yurt içi ve yurt dışında yapmış olduğu araştırmaları hayatımızda kolaylıkla uygulayabileceği bilgiler halinde bizlere sunuyor. İstanbul Birûni Laboratuvarı’nda arkadaşı Dr. Semra Temel Levent ile birlikte sağlıklı yaşam laboratuvarını kuran Dr. Süreyya Şahinoğlu, sağlıklı yaşam test danışmanlığı yapıyor.

Dr. Süreyya Şahinoğlu: "Uzun yaşam için şükret

Klinik Biyokimya Uzmanı ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dr. Süreyya Şahinoğlu, uzun yıllar yurt içi ve yurt dışında yapmış olduğu araştırmaları hayatımızda kolaylıkla uygulayabileceği bilgiler halinde bizlere sunuyor. İstanbul Birûni Laboratuvarı’nda arkadaşı Dr. Semra Temel Levent ile birlikte sağlıklı yaşam laboratuvarını kuran Dr. Süreyya Şahinoğlu, sağlıklı yaşam test danışmanlığı yapıyor.