Sinav Hareketi
sinav-hareketi’a ait tüm site haberleri
Evde yapılabilecek sporlar ve egzersizler nelerdir? Evde günlük egzersiz ile kas yapma hareketleri
Egzersizler fiziksel durumu geliştirmek ve sürdürmek amacıyla yapılmaktadır. Aynı zamanda kişinin bedenen ve ruhen de sağlıklı olmasına etki etmektedir. Evde günlük olarak yapılan egzersizler şişmanlık, kalp damar hastalıkları, kanser hastalıkları, diyabet gibi hastalıkları engellemeye yardımcı olur. Hareketler vücudun çeşitli bölgelerinde yer alan kasları geliştirmektedir. Squat, köprü, plank, yan bacak kaldırma hareketleri egzersizlere örnektir. İşte, tüm detaylar.
#Evde Yapılabilecek Sporlar
Şınav Nasıl Çekilir Ve Faydaları Nelerdir? Erkek Ve Kadın İçin Şınav Teknikleri
Şınav çekme eylemi, en eski nitelikteki egzersiz hareketlerinden bir tanesini oluşturur. Şınav çekmek oldukça doğal bir hareket çeşidi olmasından dolayı insanlar tarafından sıklıkla tercih edilen spor hareketlerinden biridir. Bütün bedenin çalışmasını sağlayan ve bir çeşit vücut ağırlığı egzersizi olan şınav çekmek, özellikle omzun, göğsün, alt bedenin ve karnın çalışmasını ağlayan en etkili özellikteki hareketler arasında yer alır. Şınav çekmenin nasıl olduğunu ve erkekler ile kadınlar için şınav tekniklerinin neler olduğunu sizler için derledik.
#Şınav Nasıl Çekilir Ve Faydaları Nelerdir?
Parkta forma girin
Havalar ısınmaya başladığı için artık vaktimizin çoğunu dışarıda geçiriyoruz. Peki, dışarıda temiz hava alıp güneşlenirken biraz antrenman yapmaya ve forma girmeye ne dersiniz? Dışarıdaki antrenmanınıza sahilde yapacağınız tempolu bir yürüyüşle kardiyo da ekleyebilirsiniz.
#Antrenman
Çığır açan gelişmeler ve teknoloji devrimi bizi bekliyor
Adeta bir hız trenindeymişiz gibi hissedeceğimiz, hem dünyada hem de ülkemizde köklü değişimlerin yaşanacağı yeni bir yıla girdik. Yüzyıllar sonra ilk defa meydana gelen gökyüzü pozisyonları, önemli jenerasyon gezegeni geçişleri ve tutulmalar derken 2025 bol aksiyonlu bir sene olacak gibi görünüyor. Şimdi kemerlerimizi sıkıca bağlayalım ve yılın en önemli astrolojik olaylarına birlikte göz atalım.
#Dinçer GünerHer şeyi çok hızlı yapıyorsun, şimdi dur ve biraz düşün!
Merkür retrosu deyince birçoğumuzun aklına bozulan elektronik aletler ve iletişim sorunları geliyor. Bu kez Merkür 26 Kasım’da Yay burcunda geri hareketine başlayacak ama gölge etkisini de hesaba katarsak dünden itibaren bunu hissetmeye başladık ve 17 Aralık’a kadar da devam edecek.
#Astroloji
Galatasaray, Icardi'nin yokluğunda Osimhen'i pamuklara sarmalı | Beşiktaş taraftarı ihtiyaç olan dönemde sırtını döndü | O isimler Mourinho'nun elini güçlendirdi
Trendyol Süper Lig'in 12. haftası geride kalırken Hürriyet yazarları Güntekin Onay, Fırat Aydınus, Mehmet Arslan ve Uğur Meleke, Futbol Konseyi'nde haftanın gelişmelerini masaya yatırdı.
#Süper Lig
Kurban Bayramı’nda 10 milyon tatile çıkıyor
Bayram tatilinin 9 güne uzamasıyla sahil şeridinde rezervasyonlar patladı. “Antalya ve Ege’de otel dolulukları şimdiden yüzde 80’leri aştı” diyen TÜRSAB Başkanı Firuz Bağlıkaya, 10 milyonun üzerinde kişinin seyahate çıkacağını, 100 milyar TL’lik turizm ekonomisi beklediklerini söyledi.
#Kurban Bayramı
Sanatın dijital hali... Gençler seviyor, herkes deneyimlemek istiyor
Hareketli görüntülerin aktığı duvarlar, sanal gerçeklik gözlüğüyle başka dünyalara açılan kapılar, ziyaretçilerin dokunuşlarıyla yorum katabildiği etkileşimli ekranlar, yapay zekâyla üretilmiş eserler ve sanatla buluşan bilgisayar oyunları… Artık birçok müze ve galeri ziyaretçilerine geleneksel sanat formlarının yerine yenilikçi deneyimler sunuyor. Bu sergiler çok ilgi çekiyor, ziyaretçiler bol bol sosyal medya paylaşımı yapıyor. Peki, nedir bu dijital sanat? Neden bu kadar popüler oldu?
#Dijital
İnanılması zor bir hikâye
Baba Fritz Von Erich ve beş oğlu (Kevin, David, Kerry, Mike ve Chris) için güreş var oluş sebebiydi. Fritz’in 6 oğlundan 5’inin ölmesi ise “Von Erich laneti” söylemini yarattı... Başrollerini Zac Efron ve Jeremy Allen White’ın paylaştığı “The Iron Claw” adlı film ailenin güreş sporunda efsane olmasının yanı sıra yaşadıkları trajedileri de sergiliyor. WWE (World Wrestling Entertainment) Hall of Fame’e ailece kabul edilen Von Erich’lerin başarı ve trajedi dolu hikâyesini filmin başrol oyuncuları Zac Efron ve Jeremy Allen White ile Kelebek okurları için konuştuk.
#Zac EfronStresli bir dolunay bizi bekliyor
Bazı konularda işler istediğimiz gibi gitmeyebilir. Fazla dürtüsel hareket etmeye eğilimli olabilir, gerçekleri görmekte zorlanabiliriz. Her duyduğumuza inanmayalım. Ama hafta sonuna doğru zihnimiz berraklaşacak, sorunları çözecek, planlar yapacak duruma geleceğiz.
#Astroloji
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan BM'ye Gazze mesajı: Uluslararası toplum iyi sınav vermiyor
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarında soykırım derecesine varan katliamların yaşandığını vurgularken, "İsrail yönetiminin sivillere yönelik hukuk ve sınır tanımaz saldırıları karşısında maalesef uluslararası toplum iyi bir sınav veremiyor." ifadelerini kullandı.
#Cumhurbaşkanı Erdoğan
5 dakika da olsa hareket şart!
Tatil bitti; şehre, ofislerimize döndük. Yaz günlerine kıyasla daha az hareket etmemiz olası. Ama uzun süre masabaşında çalışmanın duruş bozukluklarına ve ağrılara sebep olduğunu biliyoruz. Oysa sadece 5 dakikalık egzersizlerle bu sorunların çoğunu önlemek mümkün. Uzmanlardan kolay ama etkili hareketleri öğrendik.
#Pınar Tahirler15 adet ‘Air Tractor’ orman yangınlarını önlemek için gece gündüz mücadele ediyor: Arılar vızır vızır çalışıyor
Orman yangınları sürüyor. Ama yangınlar birçok bölgede kısa sürede kontrol altına alınabiliyor ve hızlı söndürme, soğutma yapılabiliyor. Yangın söndürme uçak ve helikopterlerinin Türkiye’nin değişik noktalarında konuşlandırılması müdahalenin hızlı yapılmasını sağlıyor. Bunu geçen yıl çok hızlı karar alınıp kiralama ve satın almaların yapılması ile başardık.
#Air Tractor
Bakan Kurum'dan Sıfır Atık mesajı: 45,5 milyon ton atık ekonomiye kazandırıldı
Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum, Sıfır Atık projesiyle ilgili, "Geri dönüşüm kazanım oranımızı %5 artırdık, %30’a çıkardık. 45,5 milyon ton atığı ekonomiye kazandırdık." ifadelerini kullandı.
#Murat KurumEşim neden kilomla dalga geçiyor?
Geçtiğimiz günlerde Yargıtay, emsal bir karara imza attı. Mahkeme, boşanma davası açan eşinin kilosuyla alay eden bir adamın ağır kusurlu olduğuna hükmetti. Kişilerin eşlerine karşı kullandıkları, "Kilolusun, şişko, bana yakışmıyorsun” gibi dış görünüşle ilgili hakaret içeren sözler 'duygusal şiddet' olarak değerlendiriliyor ve boşanma sebebi sayılıyor. Peki siz bu şekilde hakarete uğruyor musunuz? Hem böyle bir durumu yaşayanların hikayelerini dinledik hem de konunun hukuki boyutunu irdeledik.
#Kilo Sorunu
BİR SORUDAN FAZLASI | Eşim neden kilomla dalga geçiyor?
Geçtiğimiz günlerde Yargıtay, emsal bir karara imza attı. Mahkeme, boşanma davası açan eşinin kilosuyla alay eden bir adamın ağır kusurlu olduğuna hükmetti. Kişilerin eşlerine karşı kullandıkları, "Kilolusun, şişko, bana yakışmıyorsun” gibi dış görünüşle ilgili hakaret içeren sözler 'duygusal şiddet' olarak değerlendiriliyor ve boşanma sebebi sayılıyor. Peki siz bu şekilde hakarete uğruyor musunuz? Hem böyle bir durumu yaşayanların hikayelerini dinledik hem de konunun hukuki boyutunu irdeledik.
#Kilo Problemi