Ofiste Spor

‘Jurassic Park’ filmlerinin tamamı insanların aptallığı üstüne kurulu

‘Jurassic World: Yıkılmış Krallık’ filminin başrol oyuncularından Bryce Dallas Howard ve Chris Pratt’la Londra’da bir araya geldik.

İzmir Büyükşehir Belediyesi'nden örnek uygulama

İzmir Büyükşehir Belediyesi'nden örnek uygulama

SquatGirl ile 4 dakikada ofis sporu

Kabul edelim, büyük bir çoğunluğumuz günün 8-10 saatini bir ofis sandalyesinde ya da arabada oturarak geçiriyor. Maalesef bizim neslimiz yeteri kadar hareket etmiyor! Eskiden atalarımız çiftçilik yapıyordu ve insanlar okula yürüyerek gidiyordu, saklambaç oynuyorduk ve ipad üzerinden oyun oynamak yerine futbol oynuyorduk. Ancak şimdilerde çok kısa mesafeler için bile toplu taşıma kullanıyoruz ve çocuklarımız on dakika yürüdükten sonra bile şikayet etmeye başlıyor.

Ofisler yaşam alanına döndü

Çalışanlar, gün içinde zamanlarının büyük bölümünü işyerlerinde geçiriyor. Bunu göz önüne alan şirketler de artık personellerinin sosyalleşebileceği, spor yapabileceği, partiler düzenleyebileceği renkli ofis tasarımlarına yöneliyor.

ÜNLÜ TASARIMCILARDAN OFİSTE ŞIKLIK ÖNERİLERİ

Her sabah dolabımızın karşısında durup ne giyeceğimize karar vermek ne kadar da zor ve sıkıcı değil mi? Peki bu konuda bize fikir veren birileri olsaydı, hayat daha kolay olmaz mıydı?

5 dakika ayırın dinç kalın

Koşu bandında yarım saat koşmak sorun yaratabilir. Bu nedenle en ideali 5’er dakikalık periyodlarla iki kez koşmak.

Ünlü tasarımcılardan ofiste şıklık önerileri

Her sabah dolabımızın karşısında durup ne giyeceğimize karar vermek ne kadar da zor ve sıkıcı değil mi? Peki bu konuda bize fikir veren birileri olsaydı, hayat daha kolay olmaz mıydı?

Göbekten kurtulmanın kolay yolları

Özellikle yazın, karnınızdaki fazla yağları ve şişkinliği aklınıza getirmek bile istemezsiniz. Spor eğitmenlerinin kolay uygulanabilen egzersiz önerileri ve diyet uzmanlarının tüyolarıyla onları tamamen unutun!

Maaş+ sigorta + spor

Şirketler çalışan esenliğinin formülünü sporda buldu. Spor salonlarına kurumsal üyelikler bir yılda ikiye katlandı. Masa başında çalışan elemanına masaj satın alan şirketler de var, “Bize yoga sınıfı oluşturun” diyen de. İvmeyi, MAC’in Future Bright ile gerçekleştirdiği ‘Türkiye Hareket Haritası’ da ortaya koydu. Araştırmaya göre 15-65 yaş arası nüfusu oluşturan 58.1 milyon kişinin 20.3 milyonu aktif spor yapıyor.

Yeni çalışan ‘uzak’ kaldı

Yeni çalışma düzenine çabuk alıştık. Yapılan araştırmalara göre çalışanların yüzde 60’ı uzaktan ya da hibrit çalışma ortamı sunmayan bir şirkette olmak istemiyor. Ama işe yeni başlayanlar için durum farklı. Fiziki olarak ofise gidememek hem ekiple olan iletişimi, hem işe alışma sürecini hem de deneyim aktarımını zorlaştırıyor. Uzmanlara göre, işverenlerin dijital çözümler ve insan odaklı stratejiler geliştirmesi gerekiyor.

Fizyoterapist Zafer Aksungur yazdı: Modern yaşam ve diz sağlığı

Yoğun çalışma temposu, yanlış ayakkabı seçimi ve hareketsiz yaşam, diz sağlığı üzerinde büyük etkilere sahip.

Oyun sektörüne yeni oyuncu

Kurduğu Rapsodo’yu Türk asıllı bir dünya vatandaşı olarak tanımlayan Batuhan Okur, “Singapur’da doğan, Amerika’da büyüyen ve şimdi de İzmir’den dünyaya meydan okuyan girişimimize yeni halkalar eklemeyi planlıyoruz. Oyun sektörü de bunlardan biri. Ayrıca, dünya spor teknolojileri pazarında da önemli bir aktör olmayı hedefliyoruz” diyor.

Sinan Ateş cinayeti davasında 5. duruşma günü: Ara karar açıklandı! 10 sanık tahliye edildi

Eski Ülkü Ocakları Eğitim ve Kültür Vakfı Başkanı ve Hacettepe Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Sinan Ateş'in öldürülmesine ilişkin 22 sanıklı davanın beşinci gününde 5 tanığın ifadesi alındı. Sinan Ateş'in öldürülmesine ilişkin 22 sanığın yargılandığı davada tutuklu 10 sanık tahliye edildi.

Özgür Özel para kulelerinde ‘sayman’ yalanını neden söyledi

Normal bir insan, ortaya çıkması dakikalar sürecek bir yalanı hem de kameralar önünde nasıl söyler anlamıyorum. “Para kuleleri” soruşturması ile ilgili gelişmeleri takip edenler, CHP Genel Başkanı Özgür Özel’den bahsettiğimi anlamıştır.

CHP'deki para sayma olayında yeni görüntüler ortaya çıktı... Çantadaki dikkat çeken yazı

Cumhuriyet Halk Partisi İstanbul İl Başkanlığında çekildiği öne sürülen para sayma görüntülerine ilişkin yeni görüntüler ortaya çıktı. Görüntülerde paraların toplandığı ofiste üzerinde ‘İBB Spor Kulübü’ yazan para dolu çantanın getirildiği görülüyor.

CHP'ye para sayma soruşturması: Yeni görüntüler ortaya çıktı

Cumhuriyet Halk Partisi İstanbul İl Başkanlığında çekildiği öne sürülen para sayma görüntülerine ilişkin yeni görüntüler ortaya çıktı. Görüntülerde paraların toplandığı ofiste üzerinde ‘İBB Spor Kulübü’ yazan para dolu çantanın getirildiği görülüyor.

CHP'deki para sayma görüntüleri: Bina sahibinin avukatının ifadesi ortaya çıktı

CHP İstanbul İl Başkanlığı'nda çekildiği iddia edilen para sayma görüntülerine ilişkin yürütülen soruşturmada, Sarıyer'de CHP İstanbul İl Binası olarak satın alınan binanın eski sahibi Ali Rıza Braka'nın avukatı Gökhan Taşkapan'ın da ifadesine ulaşıldı. Taşkapan, "Görüntüler tarafımdan ifşa edilmemiş olup böyle bir şeye tevessül etmem mümkün olmadığı gibi CHP camiasını karşıma almayı düşünmem mümkün değildir" dedi.

CHP'deki para sayma görüntülerinde bina sahibinin avukatının ifadesi ortaya çıktı... Aradaki 2 milyon lira farkı böyle açıkladı

CHP İstanbul İl Başkanlığı'nda çekildiği iddia edilen para sayma görüntülerine ilişkin yürütülen soruşturmada, Sarıyer'de CHP İstanbul İl Binası olarak satın alınan binanın eski sahibi Ali Rıza Braka'nın avukatı Gökhan Taşkapan'ın da ifadesine ulaşıldı. Taşkapan, "Görüntüler tarafımdan ifşa edilmemiş olup böyle bir şeye tevessül etmem mümkün olmadığı gibi CHP camiasını karşıma almayı düşünmem mümkün değildir" dedi.

CHP İl Başkanlığı'ndaki para sayma görüntüleriyle ilişkin soruşturmada yeni gelişme! İfadeler ortaya çıktı

CHP İstanbul İl Başkanlığı’nda çekildiği iddia edilerek sosyal medyada paylaşılan para sayma görüntülerine ilişkin başlatılan soruşturmada, İmamoğlu İnşaat Genel Müdürü Tuncay Yılmaz ve CHP’ye satılan binanın sahibi Ali Rıza Braka’nın ifadeleri ortaya çıktı.

Bahçeli 11’inci kez Genel Başkan

MHP Lideri Bahçeli Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan’ın “Bu benim son seçimim” sözleri için “Ayrılamazsın, Türk milletini yalnız bırakamazsın. Cumhur İttifakı olarak yanındayız, beraberindeyiz” dedi. MHP Genel Başkanı Bahçeli, partisinin 14. Olağan Büyük Kurultayı’nda yeniden seçilirken omuzunda burkulma olduğu için kürsüye kolunda askıyla çıktı.

Bahçeli 11’inci kez Genel Başkan

MHP Lideri Bahçeli Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan’ın “Bu benim son seçimim” sözleri için “Ayrılamazsın, Türk milletini yalnız bırakamazsın. Cumhur İttifakı olarak yanındayız, beraberindeyiz” dedi.

Milliyetçi Hareket Partisi'nde MYK ve MDK üyeleri belli oldu

Milliyetçi Hareket Partisi 14. Olağan Büyük Kurultayı’nın ardından Merkez Yürütme Kurulu (MYK) ve Merkez Disiplin Kurulu (MDK) üyeleri belli oldu.

CHP İl Başkanlığında para sayma görüntülerine ilişkin ifadeler ortaya çıktı

CHP İstanbul İl Başkanlığında çekildiği iddia edilen para sayma görüntülerine ilişkin başlatılan soruşturmada, İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Spor Kulübü Başkanı ve CHP Beylikdüzü Belediye Meclis üyesi Fatih Keleş’in ifadesi ortaya çıktı. Keleş, "Buradan bir komplo çıkarılmaya çalışılmaktadır. O kadar partili insan ve mülk sahibinin bir arada olmasının başka bir sebebi yoktur. Meşru bir amaçla, partimize taşınmaz satın alınmasıyla alakalı orada bulundum" dedi.

Duygusal açlığa son! Acıkan mideniz mi duygularınız mı?

Bazen bizi sevdiğimiz besinlere götüren şey aslında ‘midemiz’ değil, ‘duygularımız’dır. Özellikle de kaygılı, sinirli ve huzursuz hissettiğimizde duygusal açlığımızdan dolayı kendimizi birden mutfakta buzdolabının başında ya da televizyon karşısında çikolata yerken buluruz. Peki acaba bizi bu duruma getiren nedir? İşte bu haftaki yazımızda hepimizin zaman zaman yaşadığı duygusal açlık konusunda yapılacaklara değindik.

Esnek çalışma saatleri kalbimize iyi geliyor

ABD'de Harvard ve Penn State üniversitelerinden araştırmacıların yaptığı güncel bir çalışmada, esnek çalışma saatleri olan kişilerin kalp damar rahatsızlıklara yakalanma riskinin azaldığı tespit edildi. 

İş yerinde aşırı strese maruz kalmak kalp sağlığını tehdit ediyor... '42 yaşında kalp spazmı geçirdim, işten ayrılmama vesile oldu'

Çalışanların günlerinin büyük bir kısmını geçirdikleri iş yerlerinde kendilerini mutlu ya da aşırı stres altında hissetmeleri, ruh sağlıklarını, üretkenliklerini hatta zamanlarının geri kalanını bile etkiliyor. Yapılan araştırmalar, iş yerinde aşırı strese maruz kalmanın kalp sağlığını tehdit ettiğini, buna karşılık esnek çalışma saatleri olanlarda kalp damar rahatsızlıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu söylüyor. Biz de hem iş hayatındaki stresin kalbimize ve ruh sağlığımız etkisini uzmanlarla konuştuk hem de iş stresinden dolayı sağlık sorunu yaşayanların hikayelerini dinledik.

Yeni sezonun hit parçaları

Sonbahar ve kış modasının gerisinde kalmak istemeyenlerdenseniz o zaman sezonun dört hit parçasının neler olduğuna bir göz gezdirmenizi öneririm. Çünkü yeni sezonda mağaza vitrinlerinde çoktan yerine alan bu parçalar hem sokak hem de gece stilinin gözdesi olacak.

Gayrimenkulde oyunun kuralları değişiyor

Gayrimenkul sektöründe oyunun değiştiğini söyleyen gayrimenkul uzmanı Şengül, “Burada da oyunun içinde olanlar kazançlı çıkacak. Eskiden doktor ve akademisyen gibi meslek gruplarından gelen talep şimdilerde yerini farklı kitlelere bırakmış durumda” dedi.