Nasil Uyumaliyiz

En Sağlıklı Uyku Pozisyonu Hangisi?

Sabah kalktığınızda beliniz, sırtınız veya boynunuz ağrıyorsa yanlış pozisyonda uyuyor olabilirsiniz. Peki doğru uyku pozisyonları neler? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır anlatıyor.

Yazın sağlıklı uykunun sırrı

Sıcakların bastırdığı ve gün içinde bizi klimaların altına topladığı günler başladı. Peki, bu sıcak günlerde neler yapmalıyız, nasıl uyumalıyız?

2. Sınıf Hayat Bilgisi Planlı Olalım konu anlatımı

Hayatımızı planlı bir şekilde yaşarsak kendimiz için pek çok fayda sağlamış oluruz. O yüzden planlı yaşamak çok önemlidir. Şimdi plan nasıl yaşanır ve neler yapılması gerekir inceleyelim. İşte 2. sınıf hayat bilgisi planlı olalım konu anlatımı.

1. Sınıf Hayat Bilgisi Plan Yapalım konu anlatımı

Gün içerisinde yapacaklarımızı planlarsak işlerimizi daha kolay şekilde gerçekleştiririz. Aynı zamanda bu saatte geç kalmayız ve her yere yetişiriz. Ancak bunun için mutlaka doğru şekilde planlama yapmamız gerekmektedir. İşte 1. sınıf hayat bilgisi plan yapalım konu anlatımı.

Uykudan kısılmaz

Yaygın kanının aksine uyku ‘dinlenme’den ibaret değil. Beden ve ruh sağlığımız için gayet önemli hatta elzem bir süreç. Yaşamımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor. Bu esnada hormonlar salınıyor, bazı maddeler vücuttan atılırken, bazıları üretiliyor. Uyku sorunu bulunanların, başka ciddi hastalıklara yatkınlıkları artıyor. Yazı dizimizde sık rastlanan uyku hastalıklarına yer vereceğiz.

Atatürk Üniversitesi Tarih Bölümü Öğretim Üyesi Dr. Savaş Eğilmez:

DR. SAVAŞ EĞİLMEZ

Erkek keşfedeceği kadını ister

Adı Aşkım Kapışmak. Davranış bilimleri uzmanı. Her sabah ekranda algı, kariyer, duygular ve ilişkiler üzerine konuşuyor. Soma faciasının ilk gününde Soma’daydı. İlişkiler, evlilik, aldatma, kariyer, ünlüler ve tabii Soma’da yapılacaklar sohbet konumuz oldu.

5 milyon kişi bu problemle yaşıyor

Uyuyamayan bir insan verimsiz, uyumsuz, sinirli ve alıngan olabildiğini belirten Dr. Yavuz, uykusuz insanların hata yapma ihtimallerinin de yüksek olduğunu, trafik kazalarının pek çoğunun uykusuz direksiyon başına geçmekten kaynaklandığına dikkat çekti.

Düzenli uyku gençleştiriyor

Uyku fizyolojik bir ihtiyaçtır, sağlıklı ve kaliteli bir hayatın olmazsa olmazıdır. Kısmen bilinçsiz hale geçtiğiniz, devreleri bir süre kapatıp dinlendirdiğiniz, kısacası yaşamsal birkaç fonksiyon dışında güncel ile olan ilişkilerinize ara verdiğiniz önemli bir süreçtir.

Düzenli uyku gençleştiriyor

odalarda / 1 'moon shine'a... aynı odada toplanan onlarca