Yazın sağlıklı uykunun sırrı
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Haziran 15, 2012 13:54
Sıcakların bastırdığı ve gün içinde bizi klimaların altına topladığı günler başladı. Peki, bu sıcak günlerde neler yapmalıyız, nasıl uyumalıyız?
Haberin Devamı
İnsan vücut ısısı doğal olarak gün içinde küçük de olsa, düzenli bir dalgalanma gösterir. Akşama doğru biraz artar, uykuda azalır, sabaha karşı tekrar artmaya başlar. Üstümüz açık olarak ısısı klima ile sabitlenmiş bir odada akşam rahatca uyuduktan sonra sabaha karşı üşüyerek uyanmamızın nedeni, aslında odanın değil içimizin soğumuş olmasından kaynaklanır. Yani hava değişiminden ziyade bizim vücut ısımızın dalgalanmasından ötürü üşürüz. Gece üstümüze bir şey almamak bu yüzden doğru değildir. Eskilerin de dediği gibi “Uyuyan insanın üstüne kar yağar” atasözü buradan gelmektedir. İşte bu yüzden yazın uyurken yapmamız gerekenleri şöyle sıralayabiliriz: