Meyve Sebze Nasil Secilmeli

meyve-sebze-nasil-secilmeli’a ait tüm site haberleri

Sebze meyve alışverişinizi doğru yapıyor musunuz?

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, bahar yorgunluğuna karşı beslenme önerilerinde bulundu.

#Sebze

10 Soruda Çiğ Beslenme Trendi

Şişmanlık, çeşitli hastalıklar ile pek çok cilt ve sindirim sorununu engellediğine inanılan çiğ beslenme her geçen gün daha fazla insanın beslenme tercihi oluyor. Çiğ beslenme hakkında merak ettiklerinizi derledik...

#Cilt Sorunları

10 soruda çiğ beslenme trendi

#Çiğ Beslenme

Kahvaltıyı ihmal etmeyin

Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayan okul çağındaki çocukların dikkatlerini daha iyi topladıkları, daha iyi hatırladıkları, daha az yanlış yaptıkları ve iki saat sonra bile dikkatlerinin dağılmadığı belirtildi.

Ramazan'da diyet kalp krizi nedeni olabilir

Ramazan dışında fazla kilolarıyla mücadele edenler, bu diyetlerini Ramazan ayında da sürdürmek isteyebilir.

Kurban Bayramı'nda dişlerinizi kurban vermeyin

Kurban bayramı yaklaşıyor. Renk renk şekerlemeler, çeşit çeşit çikolatalar bayram ziyaretlerinin olmazsa olmazları... Ancak diş sağlığının da başlıca düşmanı.

Domuz gribine yakalananlara beslenme önerileri

Ülkemizde hızla artan domuz gribi vakaları halk arasında paniğe yol açıyor. Salgından korunmak için alınan birçok önlemin yanı sıra beslenmenin de önemini unutmamak gerekiyor.

Metabolik sendromu az pişmiş yemekle çözün

Şişmanlık, yüksek kolesterol, hipertansiyon, diyabet, kardiyovasküler ve psikotik rahatsızlıklar gibi dünyada en sık görülen altı hastalığın ön belirtisi olan metabolik sendroma karşı; yemekleri az pişirin ve az yağ kullanın.

#Beslenme

İçtiğiniz suya taze meyve nane ve limon ekleyin

Bunaltan sıcaklardan yediklerinize dikkat ederek korunun. Her gün cacık, yoğurt ve ayran tüketin. Meyve ve sebzeyi sofradan eksik etmeyin. Bol bol su için; hatta 1-2 damla meyve suyu, taze meyve parçaları, nane ve limon eklemeyi ihmal etmeyin..

Suya taze meyve nane ve limon

Bunaltan sıcaklardan yediklerinize dikkat ederek korunun. Her gün cacık, yoğurt ve ayran tüketin.

#Besi

Bir tek hapla beslenilen günler asla gelmeyecek

Sağlıklı ve dengeli beslenenlerin herhangi bir gıda takviyesine yani vitamin ve mineral desteğine ihtiyaçları yok. Sebze, meyve ve diğer besinlerde gerekli tüm maddeler fazlasıyla var. Ancak giderek güçleşen ve yoğunlaşan yaşam koşulları, beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, stres, sigara, alkol tüketimi günümüz insanını zorluyor. İyi beslenemediği kaygısı yaşayanlar gıda takviyelerine yöneliyor.