Kilo Verdiren Egzersizler

Kilo Vermeye Yardımcı En Etkili 5 Egzersiz

Kilo verme sürecinde ne yediğimiz kadar ne kadar hareket ettiğimiz ne kadar spor yaptığımız da çok önemli. Yapılan yeni bir araştırmada, genetik obezite riski bulunan insanlar için bile kilo kaybına yardımcı olan 5 egzersiz belirlendi.

Kilo vermek için 20 basit öneri

Kilo sorununa ilişkin düşüncelerimizi ve çözüm önerilerimizi aktardığımız uzunca dizinin sonuna geldik.

Hamilelikte kilo verdiren egzersizlerden uzak durun

Gebelikte hafif egzersizler oldukça yararlı ama...

Kadınlarda göbek nedenleri ve eritme yöntemleri

Karın bölgesinde birikim yapan birçok neden, kadında göbeklenme, göbekte kilo artışı, göbekte şişlik şeklinde kendini belli eder. Bu şişlik şikayetleri dönemsel(periyodik), mevsimsel, hormonal ve yağ birikimine bağlı olabilir.

Bu önemli gerçeği gözden kaçırmayın Bağırsaklarımız, ikinci beynimiz!

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doçent Dr. Gökhan Özışık

Hızlı kilo kaybı neden tehlikeli?

Kilo fazlalığı sorunundan kurtulmak isteyenleri bekleyen birçok tehlike var. Vücudun dayanabileceğinden daha fazla ve daha hızlı kilo vermek de bunlardan biri.

Hafta hafta lohusalık rehberi

Gebelik kadın için hem duygusal hem de fizyolojik açıdan özel bir dönem. Doğum bu dönemi sonlandırıyor ama beraberinde yeni bir süreci de getiriyor. Kadın bir yandan anneliğe uyum sağlamaya çalışırken, diğer yandan hayatını yeniden organize etmeye çalışıyor. Kafasındaki onlarca soruya yanıt arıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Numan Bayazıt, kadınların en sık sorduğu soruları yanıtladı

Birine kilo verdiren diyet bir başkasına kilo aldırabilir

FAZLA kilolar ve diyet sadece kadınların değil, erkeklerin de hayatında önemli hale geldi.

Hızla verilen kilolar aynı hızla geri alınır

Kilo veren bireylerin sadece yüzde 2'si uzun vadede kilosunu koruyabiliyor.

Hızlı verilen kilo, hızla geri alınır

Fazla kiloları verdikten sonra, eski halinize geri mi dönüyorsunuz? Araştırma sonuçları pek de iç açıcı değil. Kilo verenlerin sadece yüzde 2'si uzun vadede kilosunu koruyabiliyor. Geri kalan yüzde 98'i ise aynı kiloya geri dönüyor.

Moda diyetlerden uzak durun

Birkaç gün önce Amerikan Diyet Derneği’nin internet sayfasında bir konuyu araştırırken rastladığım bir tablodan çok etkilendim.

Metabolizmayı hızlandırın

Arkadaşınız karnını her zaman tıka basa doyurmasına rağmen yıllardır formunu koruyor. Ama siz "su içseniz" yarıyor. Hiç de adil gelmiyor kulağa değil mi? İşin doğrusu sizin metabolizmanız arkadaşınızınkinden yavaş çalışıyor.

Yağlar hakkında bilmediklerimiz