Kettlebell
kettlebell’a ait tüm site haberleri
Dünya rekortmeni atlet sırrını paylaştı… İşte enerji bombası etkisi yapan, zayıflatan ve hastalıkları önleyen sihirli karışım
Kettlebell sporunda birden fazla dünya rekoru sahibi olan Jennifer Hintenberger, her güne kendisini en iyi şekilde hissetmesine ve performans göstermesine yardımcı olması için yeşillikler, meyveler ve diğer iltihap giderici bitkilerle dolu bir smoothie ile başladığını açıkladı. İşte Hintenberger’in, enerji bombası etkisi yapan, zayıflatan ve hastalıkları önleyen sihirli karışımının tarifi…
#Sağlık
En iyi 10 küçük spor aleti... Küçük ekipman büyük sonuçlar
Günlük hayatın koşuşturması içinde spor yapmak için bir salona gitmek zorlayıcı olabiliyor. Evimize alacağımız hatta yanımızda taşıyabildiğimiz küçük spor aletleri istediğimiz an, isteğimiz yerde antrenman yapmamıza olanak sağlıyor. Jürimize en etkili küçük spor aletlerini sorduk.
#Spor
Portakal Görünümüne Son! Kettlebell İle Tanışın... İşte, En Çok Kalori Yaktıran 10 Egzersiz
Sezon değişimlerinde vücudumuz da kendili yeniler ve tüm yaz aldığımız kilolarla baş etmenin yolunu aramaya başlarız. Fitness yolculuğuna başladığınızda, en fazla kalori yakacak ve en verimli sonuçları üretecek egzersiz türlerine odaklanmak bu yolu en baştan yarılamanın püf noktasıdır. İşte size eşlik edecek 'en çok kalori yaktıran 10 egzersiz' listesi!
#Egzersiz
Erkeklerde Göbek Nasıl Eritilir? Erkeklerde Göbek Eritme Hareketleri Ve Egzersizleri
Erkeklerde göbek eritmek adına yapılan egzersizler içerisinde; burpee, dağcı tırmanışı, kettlebell swing, baş üstü dumbell kaldırma gibi hareketler bulunmaktadır. Erkeklerde göbek eritme hareketleri ve egzersizleri yapılarak kolayca göbek eritilebilir. İşte erkeklerde göbek eritmeye dair tüm detaylar.
#Göbek Eritme
Cable front raise nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable front raise hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır
Cable front raise önemli egzersizlerden bir tanesi olmaktadır. Sizin için cable front raise hareketinin ne demek olduğunu, faydalarını, bu hareketin nasıl yapıldığını ve ne işe yaradığını derledik.
#Cable Front Raise
Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Kettlebell swing hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Kettlebell swing, her geçen gün popülerleşen ve daha çok tercih edilmeye başlayan bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, farklı ağırlıklarla yapılabilen çeşitleri olan ve bowling topuna benzeyen bir crossfit ekipmanları ile yapılabilir. Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Hangi Bölgeyi Çalıştırır
Goblet squat nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Goblet squat hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Goblet squat hareketi en çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için goblet squat hareketinin ne demek olduğunu, goblet squat hareketinin faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Survivor Bora Edin kimdir? Survivor 2019 Türkiye yarışmacısı
Binlerce kişi arasından Survivor’a katılmayı hak kazanan isimlerden biri de Bora Edin oldu. CrossFit yarışmalarında dereceleri bulunan Bora Edin, tanıtımlarda oldukça iddialı cümleler kullanmıştı. Peki, Survivor 2019 yarışmacısı Bora Edin kimdir?
#Survivor 2019
Kas kütlesini doğru arttırmak için öneriler...
Aslında hepimiz belli bir kas kütlesine sahibiz. Fakat bu kasların görünür olması büyük ölçüde vücudumuzdaki yağ oranları ile ilgili.Yağ oranımız ne kadar düşük olursa, kaslar o kadar belirgin olurlar.Yani aslında hepimiz ‘’six pack’’ sahibiyiz.Hazır tam da yeri gelmişken maalesef çok sık duyulan ve neredeyse bir şehir efsanesi haline gelen ‘’yağlar kasa dönüşür mü?’’sorusuna da bir cevap vermek gerekiyor...
#Vücut Geliştirme
Spor yaparken varolduğumu hissediyorum
Jülide Ateş, zamana sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile meydan okuyor. Yelkenden tenise, golften basketbola pek çok spor türüyle ilgilenen ünlü spiker, haftanın en az üç günü de Kemer Golf & Counrty Club’ta spor yapıyor. Sedir dergisi, Ateş’in spor maratonunu sayfalarına taşıdı.
Açıkhavada “naturel” festival
Son dört yıldır kapalı mekanlardaki etkinlikleriyle kent yaşamında doğa ve doğallığı özleyen insanlara hitap eden NATUREL Beden Zihin ve Ruh Sağlığı Festivali, bu kez de İstanbulluların doğa ile buluşma mekanı Parkorman’da 6 Haziran Pazar günü Açıkhava Festivali kimliğiyle, İstanbulluların keyifli ve doğal bir gün geçirmelerini sağlayacak.