Gergin Kollar
gergin-kollar’a ait tüm site haberleri
4 dakikada gergin kollar - SquatGirl
Doris Hofer hayatının merkezine sporu koymuş, iki harika çocuk annesi bir kadın. Doris, Squatgirl isimli kanalında her hafta 4 dakikalık egzersizlerle fit kalmanın sırlarını veriyor. Bu videoda da gergin ve fit kollar için evde yapabileceğiniz egzersizleri, uygulamalı olarak anlatıyor. Haydi, hep beraber egzersize başlayalım...
#Kol
Tam 34 yıl boyunca doktorlar bile ona inanmadı, en sonunda tedavisi olmayan bir hastalık teşhisi kondu
Doktorları 34 yıldır kronik ağrı ve yorgunluğunun sebebinin ‘kafasının içinde’ olduğunu söylediler. Fakat gerçek bambaşkaydı: Phillippa Lee’yi tekerlekli sandalyeye mahkûm eden genetik bir rahatsızlığı olduğu ortaya çıktı.
#İrritabl Bağırsak Sendromu
Doktorları sorunun ‘kafasının içinde’ olduğunu söyledi, 34 yıl sonra tedavisi olmayan bir hastalık teşhisi kondu
Tam 34 yıl boyunca sayısız semptom yaşayan, kronik ağrılar ve yorgunlukla mücadele eden kadına doktorlar her seferinde sorunun 'kafasında' olduğu söyledi. Semptomlar o kadar şiddetlendi ki bir gün bacakları onu taşıyamaz hale geldi. En sonunda bir nöroloji hastanesine sevk edilen kadına çok sayıda testin ardından tedavisi olmayan bir hastalık teşhisi kondu.
#Kalıtsal Spastik Parapleji
7 ve üzeri deprem üretecek gerginlikte fayları tespit ettiler
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi'nden (ZBEÜ) Prof. Dr. Şenol Hakan Kutoğlu ile ekibi, coğrafi bilgi sistemi destekli deprem tehlike yazılımı geliştirdi. Yapay zeka desteği ile fay hatlarındaki gerilimi gözlemlediklerini belirten Prof. Dr. Kutoğlu, Doğu Anadolu'da 1, Marmara Bölgesi'nde 3 fayın 7 büyüklüğünde ve üzeri deprem üretebilecek gerginlikte olduğunu belirterek, "İstanbul anlamında sadece kuzey koldan değil; Sakarya'dan güneye dalan Geyve-Pamukova hattında devam eden yine Gemlik'ten Mudanya önlerinden devam eden Bandırma- Erdek hattına da son derece dikkat edilmesi gerekiyor" dedi.
#Marmara
İstanbul'daki tehlikeyi gözler önüne seren harita! Uzman ekip yazılımla tespit etti: İşte 7 ve üzeri deprem üretebilecek faylar
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi'nden (ZBEÜ) Prof. Dr. Şenol Hakan Kutoğlu ile ekibi, coğrafi bilgi sistemi destekli deprem tehlike yazılımı geliştirdi. Yapay zeka desteği ile fay hatlarındaki gerilimi gözlemlediklerini belirten Prof. Dr. Kutoğlu, Doğu Anadolu'da 1, Marmara Bölgesi'nde 3 fayın 7 büyüklüğünde ve üzeri deprem üretebilecek gerginlikte olduğunu belirterek, "İstanbul anlamında sadece kuzey koldan değil; Sakarya'dan güneye dalan Geyve-Pamukova hattında devam eden yine Gemlik'ten Mudanya önlerinden devam eden Bandırma- Erdek hattına da son derece dikkat edilmesi gerekiyor" dedi.
#Deprem
'İstenmeyen gelin' diyorlardı: Karnında ikinci bebeğiyle davetlerden eksik olmuyor
Gösteri dünyasının ünlülerinin kamera arkasında kusursuz ve mutlu hayatlar sürdürdüğünü düşünüyorsanız yanılıyorsunuz demektir. Hepsi için geçerli değil elbette ama bazen onların da mutluluğu bulabilmesi, hayatlarının kadınına ya da erkeğine kavuşabilmesi o kadar da kolay olmuyor.
#Karlie Kloss
Adonis kası nedir ve nerededir? Adonis kası nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri (egzersizleri) nelerdir
Adonis kası halk arasında karın kası olarak bilinmektedir. V şeklini alan bu kasın daha belirgin bir hale gelmesi için bazı egzersizlerin yapılması gerekir. Bu nedenle pek çok sporcu bu kasın nasıl geliştireceği hakkında araştırmalar yapmaktadır. Peki, adonis kası nedir ve nerededir? Adonis kası nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri (egzersizleri) nelerdir? Adonis kası geliştirme hareketleri hakkında merak edilenleri detaylıca derledik.
#Adonis Kası Nedir Ve Nerededir?
‘Diktatörlük mikroplu bir nehirdir’
Rafik Schami, son romanı ‘Kardinalin Gizli Misyonu’nda gizemli bir cinayeti ve cinayetin ardındaki Suriye gerçeklerini anlatıyor. Dinler arasında, inanç ile hurafe, aşk ile yalnızlık, dostluk ile düşmanlık, güç sahipleri ile boyun eğmişler arasında gidip gelen, renkli, eğlenceli, gizemli bir hikâye...
#Kardinalin Gizli Misyonu
Tetanoz nasıl bulaşır? tetanoz nasıl anlaşılır, her pas tetanoz yapar mı?
Tetanoz, heryıl 70.000'den fazla insanı öldüren dünya çapında ciddi bir halk sağlığı sorunu olmaya devam ediyor. Ancak gelişmiş ülkelerde 1950'lerde bir aşının bulunması bu hastalığı neredeyse tamamen ortadan kaldırmıştır. Tetanoz nasıl bulaşır, nasıl anlaşılır ve her pas tetanoz olmaya sebebiyet verir mi detayları ile derledik.
#Nasıl Yapılır
Gerinmek ne demek, ne anlama geliyor? Gerinmek kelimesinin anlamı nedir? TDK'ya göre sözlük anlamı...
Gerinmek kelimesi Türkçe içerisinde yer alan kelimelerden bir tanesini oluşturmaktadır. Bu kelimenin anlamını merak edenler için gerinmek kelimesinin ne demek olduğunu ve bu kelimenin Türk Dil Kurumu içerisindeki anlamını sizin için derledik.
#Ne Demek
Cable Curl Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Cable Curl Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Birçok kişi spor ve egzersizlerde cable curl hareketinin ismini ve yapılışını duymuştur. Cable curl hareketi sporcuların vazgeçilmez ön kol hareketlerindendir. Kas kazanmayı isteyen insanlar bu hareketi hep merak etmiştir daha büyük ve güçlü kollara sahip olmak için bu kol hareketi hep araştırılmıştır. Peki, Cable curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable Curl hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Nasıl Yapılır
Shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Shoulder press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Omuz kaslarını çalıştıran shoulder press hareketi, sporcuların vazgeçilmez hareketidir. Güç artışında ve yağ yakımında oldukça fayda sağlayan Shoulder Press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Shoulder Press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detaylarıyla derledik.
#Shoulder Press
Arnold press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Arnold press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır
Vücut geliştirme çalışması yapan kişiler bazı egzersizlerin yapımına diğer egzersizlere göre daha çok ağırlık vermektedirler. Özellikle erkekler vücutlarını bir şekle sokmak için bu konuda oldukça dikkat etmektedirler. Vücudun belli bir bölgesini şekillendirmek için yapılan bu hareketlerden biri de Arnold press egzersizi olmaktadır. Arnold press hareketi erkekler tarafından en çok tercih edilen bir egzersiz çeşidi olmaktadır. Peki, Arnold press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Arnold press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Nereyi Çalıştırır
Ofset nedir? Arabada jant ofset ölçümü nasıl yapılır ve farklı ofset jant seçilirse ne olur
Jant otomobil araçlarının lastikleriyle ilgili bir üründür. Jant ofset ise bu ölçümün yapıldığı bir terimdir. Ofset kelimesi ise İngilizce kökenli olan offset kelimesinden alıntıdır. Bu kelimenin Türkçe karşılığı da mimari alanda girinti ve çukur demektir. Aynı zamanda da bir basım tekniği olarak bilinmektedir. Bu basım tekniği baskı alanında yer alan çukurlara mürekkep doldurma sürecine dayalı bir tekniktir. Ofset nedir, arabada jant ofset ölçümü nasıl yapılır ve farklı ofset jant seçilirse ne olur detayları ile derledik.
#Ofset Nedir?
Duruş bozukluğu, ileride kronik kas iskelet rahatsızlıklarına neden olabilir
Covid-19 pandemisinde kötü postür yani duruş bozukluğuna bağlı ağrıların arttığına dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümünden Uzm. Dr. Şevket Yalçın, “Duruş bozukluğu genelde yaşla birlikte artar ancak son zamanlarda pandemi dolayısıyla çocuklarda ve genç erişkinlerde de sıkça görülüyor. Kötü postür hayatın ileri dönemlerinde kronik kas iskelet rahatsızlıklarına, ruhsal bozukluklara yol açabilir” dedi.
#Duruş Bozukluğu
Pek çok kişide görülüyor... Günlük yaşamı zorlaştıran boyun fıtığına karşı nelere dikkat etmeli?
Günümüzde boyun fıtığı görülme sıklığı, yaşam tarzında yaşanan değişimlere bağlı olarak her geçen gün artıyor. Özellikle telefon ve tablet gibi teknoloji ürünlerinin kullanımındaki artış, yanlış duruş ve hareketsizlik gibi nedenler boyun fıtığını yaygınlaştırıyor. Pandemi döneminde evde geçirilen sürenin artması da beraberinde getirdiği teknoloji kullanımı ve hareketsizliği artırdığı için boyun fıtıklarının artmasına neden oluyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Anabilim Dalı Uzmanı Prof. Dr. Halil İbrahim Seçer, boyun fıtığını ve bu hastalıktan korunmak için neler yapılması gerektiği ile ilgili değerlendirmelerde bulundu.
#Boyun Fıtığı
Liposuction İle Üç Boyutlu Vücut Şekillendirme
Gelişen teknoloji sayesinde son yıllarda liposuction tekniğinin artık sadece yağ alımı için kullanılmadığını belirten Op. Dr. Ayşen Bilge Sezgin, liposuction’ın yağ alımı işlemi olmasına rağmen, artık sadece yağlardan kurtulmak amacıyla değil, daha düzgün, daha estetik ve daha genç hatlara sahip bir vücut elde etmek için de uygulandığını söyledi.
#Liposuction
Uzmanlar uyarıyor… Bebekleri kundaklarken dikkat!
Eski bir gelenek olan kundaklama, anne bebek ürünleri pazarına sunulan kundak bezleri ve örtüleri nedeniyle yeniden popülarite kazandı. Bu konu gündemdeyken “Bebeği kundak yapmalı mı, yapmamalı mı?” sorusu yeni annelerin kafasını karıştırır hale geldi. Pe
#Kundaklama
Kolik nedir?
Kolik, sağlıklı bir bebeğin doğum sonrası ilk üç aylık dönemde, belirgin bir sebep olmaksızın fazlaca ağlaması durumudur. Toplumumuzda bu tablo 'gaz sancısı' olarak adlandırılır. Her bebek günlük olarak toplam iki saate kadar ağlayabilir. Haftanın en az üç günü üç saati aşan durumlarda 'kolik' tabiri kullanılır.
#Kolik Nedir