Ernie J Zelinski

Mutluluğun ilacı var mı

Bugünlerde çok sık karşılaştığımız bir soru var.

Diş sıkma sorunu büyüyor

DİŞ sıkmayı sadece “sabır”la eşdeğer gören ve bu işi sadece “iyi bilen” değil, “tavsiye eden, öven ve hatta meziyet kabul eden” güzel ve farklı bir toplumsal kültürümüz var.

Salgından kadınlar daha çok etkilendi

Özellikle izolasyonun yoğun olduğu, sokağa çıkma kısıtlamalarının sık sık tekrarlandığı, endişe ve kaygıların tavan yaptığı ilk bir ayda COVID-19 salgını hepimizi çok ama çok etkiledi.

Stresin fazlası ömür törpüsü

DNA’larımızın ucunda bulunan ve tıpkı ayakkabı bağının ucunda yer alan sert plastik kaplama gibi DNA’mızın da tek tek dağılıp parçalanmalarını engelleyen telomerlerin sağlığımız ve yaşam sürelerimiz üzerinde önemli etkileri var. Şunu da açık ve net olarak biliyoruz: Telomerler kısaldıkça yaşam da kısalıyor. Kronik hastalıklara yakalanma yani hastalanma ihtimali artıyor.

Alzheimer kalkanı: egzersiz

Düzenli egzersiz yapıp aktif bir hayat sürmenin bizi Alzheimer dahil her türlü bellek kaybından koruyabileceğini gösteren veriler oldukça eski.

Oruç neden faydalı

Birbiri ardına yayınlanan pek çok bilimsel araştırma gösterdi ki, gıda tüketimi azalıp aç kalma süremiz uzadıkça sağlığımız iyileşiyor.

Başkalarını değil iç sesinizi dinleyin

Eğer “Huzurlu ve keyifli bir hayat sürmeyi kafaya koydum” diyorsanız, isteklerinizin gerçekten içinizden mi geldiğini, yoksa başkalarının size yakıştırdığı ya da dayattığı şeyler mi olduğunu anlamaya çalışın.

Yeni yıl için 4 tavsiye ve 1 test

Yeni yıla en iyisi “mutluluk” dilekleriyle girmeli, dileklerin en başına da Zelinski’nin “mutluluk tavsiyeleri”ni yazmalı.

Sonbahar için kolay cilt tavsiyeleri

Yaz bitti bitiyor. Yaz boyunca ciltlerimiz güneşti, deniz/havuz suyuydu, güneş yağı/kremiydi derken epeyce tahrip oldu.

Belleği koruyan ilk10 tedbir

Orta yaşlarda güçlü bir belleğiniz varsa, bu güzel bir yaşlılığın da güvencesi gibidir. Güçlü bir belleğin ön şartı ise sağlıklı bir beden ve ruh örgütlenmesidir. Zaten bu nedenle “sağlığımız için iyi olan her şey” belleğimiz için de iyidir! Ama yine de bazı minik detaylar var. İşte onlardan bazıları...

Psikolojik yorgunluğa savaş açın

Kolunuzu kaldıracak haliniz yok, mutluluğa ulaşmak sizin için neredeyse imkânsız Panik yapmayın. Psikolojik ve motivasyonel yorgunluğu giderecek reçeteler var.

Mutluluğun reçetesi var mı?

Ernie J. Zelinski, mükemmel bir yazar. Hayata bakış tarzından etkilenmemek mümkün değil.

Mutluluğun reçetesi var mı?

Ernie J. Zelinski, mükemmel bir yazar. Hayata bakış tarzından etkilenmemek mümkün değil.

Can sıkıntısı hasta ediyor

Birkaç gün önce konuştuğum bir arkadaşım, “Son günlerde fena halde canım sıkılıyor” dedi. Aynı gün not defterimi karıştırırken uzun zamandır unuttuğum şu cümleyi gördüm:

’Çalışmamanın Keyfi’ni yazdı işsiz kalmayı bile fırsat saydı

’Çalışmamanın Keyfi’ başlıklı kitabı 17 dile çevrilip, en çok satanlar listelerine giren Ernie J. Zelinski, Kalite Kongresi’nde yaptığı konuşmada, "Küresel kriz, işsizler ordusunu büyütüyor. Her durumda mutlaka fırsat vardır, işsiz kalmak bile bir işe dönüşebilir" dedi.

Mutluluğun reçetesi olur mu

Mutluluğun hapı veya hapları olmadığına göre -keşke olsaydı- reçetesi de olmaz diyeceğinizi de biliyorum.