En iyi 10 küçük spor aleti... Küçük ekipman büyük sonuçlar

Günlük hayatın koşuşturması içinde spor yapmak için bir salona gitmek zorlayıcı olabiliyor. Evimize alacağımız hatta yanımızda taşıyabildiğimiz küçük spor aletleri istediğimiz an, isteğimiz yerde antrenman yapmamıza olanak sağlıyor. Jürimize en etkili küçük spor aletlerini sorduk.

BİM 27 Ocak aktüel kataloğu yayımlandı! BİM'e bu hafta neler geliyor?

BİM aktüel ürünler kataloğu yayımlandı. Market raflarına bu hafta da çarşamba günü yeni ürünler eklenecek. BİM 27 Ocak aktüel ürünler kataloğu içerisinde yumurta pişirme makinesi 79,90 TL, egzersiz sehpası 379 TL, katlanır manyetik bisiklet 699 TL, akıllı bileklik 79,90 TL, ışıklı wireless speaker 69,90 TL, donut egzersiz topu 49,90 TL, loop bant seti 12,90 TL, pilates/yoga matı 29,90 TL fiyatı ile yer alıyor.

Haydi spora başlayalım!

Basen ölçünüz karın çapınızdan fazla ise size özel bir basen sıkılaşma egzersizi yapmalısınız.

Yeni yıl, yeniden yenile bizi

2016'da her istediğinizi yiyebildiniz mi? Peki ya her istediğinizi giyebildiniz mi?

Mavi Top

Egzersiz topunu duvara fırlatıyor. Duvardan sekip geri gelen egzersiz topu, bir anda arkadaşımız elinde mavi ufak bir topa dönüşüyor.

Egzersiz Topu Faciası

Egzersiz topuyla çarpışmak isteyen arkadaşlardan biri, diğer iki arkadaşın oyununa geldi.

Üçlü Egzersiz Topu Çarpışması

Üç arkadaş ellerindeki egzersiz toplarıyla çarpışıyor. Çarpışma sonucunda içlerinden bir tanesi komik şekilde yere yapışıyor.

Boston Terrier'inin Egzersiz Topuyla Kapışması

Boston Terrier'i egzersiz topunu hızlıca koşup çarptı ve havada taklalar attı.

İnanılmaz Egzersiz Topu Çarpışması

İki kız arkadaş ellerindeki egzersiz toplarıyla birbirlerine koşup inanılmaz bir şekilde çarpışıyor.

Göğüsleri diri tutma egzersizi

Göğüs sarkmasına karşı bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Emziren annelerin bilek ağrısı derdi

Nasıl önlem alınmalı?

Hamileler için bacak egzersizleri

Bacak ağrılarınızı en az indirmek için...

Hamileler için sırt egzersizi

Sırt kaslarınızı çalıştırarak ağırlaşan karnınızı daha rahat taşıyabilirsiniz.

Elma tipi vücudunuzu nasıl mükemmel hale getirirsiniz?

Her vücut biçimi için etkili olan egzersizler değişiktir. Elbette beslenme şekli de buna göre farklılık gösterir.

Yaza formda girin!

30 Nisan'a kadar Mahmure okuyucularına özel pilates ve fitness kampanyası!

Metabolik sağlık neden çok önemli

Metabolizma son zamanların en sık tartışılan sağlık konularından biri.

100 yıldır rutinini bozmayan da var, sağlığını kahvaltısına borçlu olan da... Asırlık çınarlar uzun yaşam sırlarını anlattı

Vücudumuzun yavaşlamaya başlaması yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucudur. Kas tonusu 30'lu yaşların ortalarından itibaren azalmaya başlıyor ve 60'lı yaşlarda daha da hızlı bir şekilde devam ediyor. Bir kişi 60'lı yaşlarının ortalarına geldikten sonra demans riski katlanarak artıyor. Ancak bu, biraz çalışma, planlama ve biraz da şansla 90'lı yaşlarımıza ve ötesine kadar sağlıklı bir şekilde yaşayamayacağımız anlamına gelmiyor. Tıpkı birazdan hikayelerini ve uzun ömürlerinin sırlarını okuyacağınız 100 yaşını aşmış üç süper yaşlı gibi…

Kiminin sırrı kahvaltıda gizli kiminin ise 100 yıldır bozmadığı rutininde… İşte asırlık çınarların ömür uzatan alışkanlıkları

İnsan ömrü giderek uzuyor. Ortalama yaşam süresi rekor seviyelerde. Yine de daha uzun bir yaşam her zaman daha iyi bir yaşam anlamına gelmiyor. Zihinsel ve fiziksel bozulma tehdidi, yaşlanan insanlar için her zaman bir endişe kaynağı olmayı sürdürüyor.  Ancak bazıları için yaşlanmak hiç de endişe edilecek bir şey değil.

Az görenlere destekleyici eğitimle ışık oluyor

Türkiye’de yüzde 90’ın üzerinde görme kaybı olan kişiler ‘total görme engelli’ yani görme yetisini tamamen kaybetmiş bireyler olarak tanımlanıyor. Ancak yüzde 10’a kadar ışık algısı olanlar için işlevsel görme ve yaşam becerilerini artırma umudu ‘rehabilitasyon’ yöntemleriyle mümkün olabiliyor. Bebek yaşta önce göz kaslarını geliştirmeye, daha sonra cisimleri, şekilleri, renkleri tanımaya yönelik çalışmalara başlayan bir çocuk, okul çağına geldiğinde destek almadan ya da az destekle eğitim hayatına başlayabiliyor.

Sağlıklı akciğerlerin sırrını hem uzmanlardan hem de ileri yaşına rağmen sağlıkla yaşayanlardan dinledik

Yaşlandıkça nefes kalitesinin düşmesi normal ama yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabilmemiz mümkün. İlerlermiş yaşına reğmen nefes problemi yaşamayan ve sağlıkla yaşamını sürdürenlerin sırrı ne?

Akciğerlerimizi korumak ve yaşlanınca nefes sorunları yaşamamak için ne yapmalıyız? Daha sağlıklı akciğerler için bunlara dikkat!

Yaşlandıkça akciğer fonksiyonlarında düşüş yaşanır ve nefes kalitesi düşer. Gençken üçer beşer tırmandığımız basamaklar yaş aldıkça gözümüzde büyür, düz yolda yürürken bile nefesimiz zorlanmaya başlar. Peki yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabiliriz? Akciğerimizin güçlü olup olmadığını nasıl anlarız? Üfleme topları ya da balon şişirme alıştırmaları ciğerlerimizi geliştirir mi?

13 Ekim BİM kataloğu 2023 || BİM'de bu hafta neler var? BİM'de Spor Aletleri, Akıllı Bileklik, Saç Kurutma Makinesi olacak....

13 Ekim BİM aktüel kataloğu 2023 raflarda yerini aldı. BİM'de bu hafta cuma spor malzemeleri, spor tutkunları tarafından yoğun ilgi görüyor. BİM katalog ürünleri aynı zamanda bim.com.tr online alışveriş sitesinden de temin edilebiliyor. BİM'de bu cuma Multi Stepper 999 TL, Kemerli Masaj Aleti 449 TL, Pilates Topu 65 cm 119 TL, Boks Torbası 229 TL, Boks Torbası 229 TL, Karın Kası Sistemi 149 TL, Egzersiz Band Seti 269 TL, Dunlop Pipetli Çelik Matara 570 ml 199 TL , North Pacific Spor Çanta 125 TL, Kadın / Erkek Yarım Fermuar Polar Üst 149 TL, Kadın / Erkek Eşofman Altı 89 TL , Glass in love Cam Kulplu Çay Bardağı 6'lı 125 TL, Tava 28 cm 115 TL, Chef's Kapaksız Kızartma Tenceresi 22 cm 135 TL fiyatlarıyla bim online marketlerde ve magazalarda satışta... Peki, BİM'de bu hafta neler var? BİM aktüel ürünler kataloğu 13 Ekim 2023 ve fiyat listesi...

9 aylık bebek gelişimi - 9 aylık bebeğin boyu, kilosu, beslenmesi, uykusu ve gelişim tablosu

Yeni anne babaların aklında pek çok soru yer alır: 9 aylık bebek ne kadar uyur, 9 aylık bebek ne kadar emer? Bunun yanı sıra 9 aylık bebek kilosu, 9 aylık bebek bakımı, 9 aylık bebek uykusu gibi konuları merak edip sık sık araştırma yapıyor olabilirsiniz. İşte tam da bu noktada 9. ay bebek gelişimi sürecinde bilmeniz gereken her şeyi detaylarıyla ele aldık.

Yeni bir COVID salgını kapıda mı

Başlıktaki sorunun yanıtını rahatlıkla “HAYIR” diye yanıtlayabilirim.

Hem yer kaplamıyor hem etkili

Kendinize evde bir spor alanı oluşturabilirsiniz. Antrenmanınızdan daha çok verim alabileceğiniz, çok yer kaplamayan ekipman çeşitlerini antrenörler Cenk Öztokmak ve Ertan Bedir önerdi.

Bir yılda 25 kilo verdi! Doktorlar 'çok gençsin' diye tarama yapmadı, kanser olduğu ortaya çıktı...

ABD'de yaşayan genç kadın hızlı kilo verme, ishal ve ağrı gibi şikayetlerle gittiği doktordan Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS) teşhisi aldı. Şikayetleri artan ve çok genç olduğu için doktorların kolonoskopi yapmayı reddettiği kadın 1 yıl sonra kolon kanseri olduğunu öğrendi. Şimdilerde 30 yaşında olan Ashley Teague insanları sinsi hastalığın belirtilerine karşı uyarıyor...

Ünlü oyuncu kansere yakalandığını açıklamıştı: Endişelenecek onlarca yılım yok!

Geçen hafta kansere yakalandığını açıklayan ünlü yıldız Jane Fonda, son durumu hakkında takipçilerini ve hayranlarını bilgilendirdi. Fonda, önümüzdeki üç hafta içinde ilk kemoterapiye başlayacağını belirterek "kendisini yıllardır bu kadar güçlü hissetmediğini" ekledi.

Erkeklerde Göbek Nasıl Eritilir? Erkeklerde Göbek Eritme Hareketleri Ve Egzersizleri

Erkeklerde göbek eritmek adına yapılan egzersizler içerisinde; burpee, dağcı tırmanışı, kettlebell swing, baş üstü dumbell kaldırma gibi hareketler bulunmaktadır. Erkeklerde göbek eritme hareketleri ve egzersizleri yapılarak kolayca göbek eritilebilir. İşte erkeklerde göbek eritmeye dair tüm detaylar.