Duzenli Sporun Faydalari
duzenli-sporun-faydalari’a ait tüm site haberleri
Egzersiz ve Beslenmenin Kariyere Etkileri
Egzersiz yaparken hayatımızdaki tüm sorunlardan ya da bizi kötü etkileyen düşüncelerimizden uzaklaşma fırsatı buluruz. Doğru egzersiz hayatımız için disiplin oluşturmakla birlikte kişiyi zinde tutar ve yapılan işe daha çok odaklanmayı sağlar. Bir iş gününde kişinin en ihtiyacı olan şeylerden biri de motivasyondur. Fiziksel Yaşam Koçu Selçuk Değirmenci, doğru egzersiz ve beslenmenin iş hayatına 5 önemli etkisini anlattı.
#Egzersiz
Hayatınıza Hareket Katın: Düzenli Sporun İnanılmaz Etkileri
Uzmanlar her fırsattı bireylerin düzenli bir şekilde spor yapmasının önemini vurguluyorlar. Spor yapmak sadece iyi bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olmuyor, aynı zamanda sağlığımıza da tahmin ettiğimizden çok fazla fayda sağlıyor. İşte düzenli sporun faydaları...<br><br>Bu bir ilandır.
#Sporun Faydaları
YENİ TREND DUVAR PİLATESİ | Tek ihtiyacınız olan kendi vücut ağırlığınız ve bir duvar
Yaz yaklaşırken çoğu insanı kilo verme telaşı sardı… Sıkı diyetler ve egzersizlerin yanında son zamanlarda oldukça popüler olan, her yerde karşımıza çıkan yeni bir trend var: Duvar pilatesi… Normal pilatesi sevmeyenler, şınav çekemeyenler ve spor salonuna gitme imkânı olmayanların gözdesi haline gelen duvar pilatesi gerçekten sanıldığı kadar etkili mi? Kilo vermeye ve vücudu şekillendirmeye yardımcı oluyor mu? Uzmanlarla konuştuk.
#Sağlık
Spor nedir ve faydaları nelerdir? Sporcu kime denir
Günümüzde birbirinden farklı pek çok spor türü bulunmaktadır. Özellikle kişisel ilgi ve yetenekler doğrultusunda bu spor branşlarından en az bir tanesi ile ilgilenilebilir. Sporun da sağlığa pek çok faydası bulunur. Spor nedir ve faydaları nelerdir? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
#Spor Nedir?
Gebeliği Fırsata Çevirebilirsiniz
Gebelik dönemi, anne adaylarının fizyolojik ve psikolojik olarak değişimler yaşadığı hassas bir dönemdir. Peki gebeler bu dönemi nasıl fırsata çevirebilir? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır konuyla ilgili öneriler ve bilgiler verdi.
#Hamilelik
Neden Spor Yapmalıyız? İşte Size Muhteşem Sebepler...
Sporun insan vücuduna faydaları saymakla bitmiyor. Eğer hala düzenli spor yapmıyorsanız bu faydalara bir göz atın deriz. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, sporun insan vücuduna etkilerini anlattı.
#Sporun İnsan Vücuduna Faydaları
Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Koronavirüste vaka sayısının azalması ile birlikte normalleşme adımları bir bir atılıyor. 1 Haziran itibariyle alınan önlemler ile birlikte restoran, kafeler, park ve bahçeler, kıraathane, kaplıcalar, spor salonları, plajlar, müzeler ve turizm tesisleri faaliyete geçti. Uzun süredir evde hareketsiz kalan vatandaşlar sağlıklı yaşamak, fit görünmek, kilo vermek gibi birçok nedenden dolayı spor salonlarına, pilatese ve fitness’a gitmeye başlarken sakatlıkların yaşanmaması için ne yapmalıyız? Spor Hekimi Uzm. Dr. Gökhan Özhan spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
#Korona
Kış Depresyonundan Koruyan 6 Egzersiz
İlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Bu noktada egzersiz, tüm sağlık problemlerinde olduğu gibi ruhsal problemlerle baş etmede de 7’den 70’e herkes için en etkili ilaç olarak karşımıza çıkıyor. Fitness Danışmanı Murat Biçer, kış depresyonundan korunmak adına yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.
#Diyet Fitness
Alkali su nedir? Alkali su nasıl yapılır?
Adından sıkça bahsettiren ve bir çok yararı olduğu söylenen alkali su, özellikle kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor. Peki, sağladığı birçok faydayla mucizelere imza attığından söz edilen alkali su nedir, evde nasıl yapılır? Söylendiği kadar yararlı mı? İşte, alkali su hakkında en çok merak edilenler ve yanıtları!
#Alkali Su
İşte son dönemlerin en popüler içeceği: Kurşungeçirmez kahve efsanesi
Bulletproof yani kurşungeçirmez kahveyi profesyonel sporcuların yanı sıra artık pek çok amatör sporcunun da elinde görüyoruz. Dave Asprey’nin Tibet’te bir dağın tepesinde aklına gelen bu fikir, şimdi uzun süre performans göstermek isteyenlerin elinden düşmüyor.
#Kurşungeçirmez Kahve
10 soruda pilates
Pilates popülaritesi hızla artan bir egzersiz. Çok yönlü faydaları nedeniyle benim de yürekten desteklediğim bir aktivite. Ama onda da kafa karıştıran, yanlış algılanan ya da doğru sayılan bazı ayrıntılar var. İsterseniz daha kolay akılda kalabileceğinden hemen sorular ve cevaplara geçelim.
#Osman Müftüoğlu
Hülya Koçyiğit: 'Kayaklarım benim kanatlarım'
O Türkan Şoray, Fatma Girik ve Filiz Akın’la birlikte Türk sinemasının dört yapraklı yoncasından biri. Çocukluk, gençlik yıllarımız onun filmleriyle geçti. O ekranda üzüldüğünde üzüldük, mutlu olduğunda mutlu olduk, rol icabı da olsa haksızlığa uğradığında kendimiz haksızlığa uğramışçasına kızdık. Peki sesiyle, sanatıyla hayatımızın seyrinde önemli bir rolü olan Koçyiğit’in kendi hayatının seyrinde önemli olan ne mi var? Kayak... “Düşmesini, düştüğümde de kalkıp tekrar başlamayı bana kayak öğretti” diyecek kadar önemsiyor bu tutkusunu. Koçyiğit’le kayak tutkusu üzerine konuştuk.
#Hülya Koçyiğit
