Duzenli Spor Yapmak

Fizyoterapist Zafer Aksungur yazdı: Hareketimiz son 100 yılda nasıl değişti?

İnsanlar, uzun yürümeye alışık bir vücut ve göçebe yaşam tarzından, günümüzde hareketsiz bir yaşam tarzına geçti. Eski Taş Çağı’nda bir insanın günlük kalori ihtiyacı yaklaşık 7 bin kaloriydi.

Ünlü oyuncu karısıyla evleri ayırdı... Sabahın köründe spor yapmak yok... Önüne ne çıkarsa durmadan yiyor!

Konuyu takip edenler hatırlar. Bundan yıllar önce ünlü oyuncu, 10 yıllık karısıyla ayrılma kararı aldığında darmadağın olmuştu. Boşanmak üzere olduğu karısı daha "sağlam" bir şekilde dururken o kelimenin tam anlamıyla kendini bırakmıştı.

Bir yılda tam 55 kilo verdi, reçetesini açıkladı! ‘En sevdiğim restoranlarda yemek yedim ve...’

Megan Tjelle, 10 yıldır popüler diyetleri deneyip biraz kilo verse de verdiği kiloları sürekli geri alıyordu. 30’uncu yaş günü yaklaşırken kendine olan güvenini kaybetmişti ve bir değişiklik yapması gerekiyordu. Bu sefer sabırlı davrandı ve bir yıla yakın süreçte 55 kilo vermeyi başardı. Megan Tjell, Business Insider’a ise 55 kiloyu nasıl verdiğini anlattı. İşte 55 kilo verdiren reçete… 

Yapay zekâ kanseri tanıyacak

Yapay zekânın, özellikle hematolojik kanserlerin teşhisinde önemli bir rol oynamaya başladığını söyleyen Prof. Dr. Fevzi Altuntaş, “Erken tanı artacak, insan hataları minimize edilecek” dedi.

Spor yapan veya spora başlamayı düşünenlere ‘kalp kontrolü’ uyarısı

Düzenli spor yapmak, genel vücut sağlığı açısından sayısız fayda sağlarken 35 yaş üstü kişiler, genellikle kalp damar hastalıklarına bağlı olarak, daha genç yaştakiler ise doğumsal ya da genetik kalp sorunları nedeniyle ani kardiyak tehlikelerle karşılaşabiliyor. Yapılacak kontrollerin amacının, sporla oluşabilecek ani kardiyak ölüm ve diğer muhtemel kardiyovasküler riskleri azaltmak olduğunu ifade eden Doç. Dr. Hale Ünal Aksu, “Spor yapan veya yoğun egzersize başlamayı düşünen kişilerin, öncesinde kardiyoloji kontrolünden geçmesi, muhtemel tehlikeleri ekarte etmek için önemlidir” diye konuştu.

Hasan Denizyaran: Böyle kült bir dizide oynamak onur verici

Kanal D’nin fenomen dizisi “Arka Sokaklar”ın oyuncu kadrosuna yeni sezonda dahil olan Hasan Denizyaran, All dergisi için objektif karşısına geçti. Dizide gözü kara bir polis olan Kadir’e hayat veren genç oyuncu hakkında merak edilenleri anlattı.

'Neden sürekli yorgunum?' diyenler, kronik yorgunluk sendromu tehlikesine dikkat! Nasıl ortaya çıkıyor? En çok kimleri etkiliyor? 'Görülme sıklığı, Türkiye'de ABD ve Avrupa'dan daha fazla...'

Sürekli olarak artan yorgunluk şikayetleri, bir hastalığın habercisi olabilir: Kronik yorgunluk sendromu! Bazı kişilerde gündelik hayatı olumsuz etkileyecek kadar şiddetli seyreden bu hastalık ABD ve Avrupa’ya kıyasla ülkemizde daha fazla görülüyor. Peki kronik yorgunluk sendromu en çok kimleri etkiliyor? Hangi belirtilerle kendini gösteriyor? Nasıl önlemler almak gerekiyor? Tüm bu sorulara uzmanlarla cevap aradık.

‘Kendi hayatımın hakkını vermekle ilgiliyim’

Mabel Matiz’in heyecanla beklenen son albümü ‘Fatih’ yayımlandı. 25 şarkıdan oluşan bu çalışmayı “Kendimi en gerçekleştirdiğim, büyük bir aşkın albümü” diyerek özetleyen müzisyenle şarkılar eşliğinde duygusal bir yolculuğa çıktık.

Az zamanda çok etki

Düzenli spor yapmak fiziksel ve zihinsel sağlık için oldukça önemli ancak herkes yeterli zaman bulamıyor. Oysa kısa sürelerde de etki elde etmek mümkün. Eğitmenlere ve uzmanlara az vakti olanların yapabileceği egzersizleri ve faydalarını sorduk.

Selülitten kurtulma zamanı

Her yaştan, her bedenden kadının mücadele ettiği bacaklardaki o portakal görünümü yaz sezonu açılınca tekrar gündeme geliyor. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz ve masaj selülitin en büyük düşmanları. Öte yandan medikal estetik işlemler de selülitten kurtulmada büyük destek sağlıyor. Elektromanyetik frekans uygulamaları ve mezoterapi en çok tercih edilenler...

Koşarken keşfetmenin tadı bir başka

Düzenli spor yapmak, daha sağlıklı bir yaşam vaat ediyor. En kolay yapılabilecek sporların başında da koşu ve bisiklet var. Günde sadece bir saatimizi spora ayırarak hayatımızın rutinlerini ve tatil düzenimizi değiştirebilir, sporla farklı coğrafyalardaki güzellikleri keşfedebiliriz..

Maskülen stil dengede olmama yardımcı oluyor

İkiz kardeşler Ece Bıçak ve Esin Bıçak kardeşler, uluslararası podyumlarda boy göstererek ülkemizi başarıyla teslim ediyor. Yves Saint Laurent podyumunda yürüyen ikiz kardeşler, dünya çapında başarılı işlere imza atarak bizleri gururlandırıyor. Bu haftaki konuğum başarılı ikiz kardeşlerden Ece Bıçak. Sevgili Ece’yle buluştuk ve keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. İlk dikkatimi çeken; çok samimi ve ayakları yere basan bir karaktere sahip olması, egosunun bulunmaması... İşi haricinde çok görünür olmak istememesi de en hayran olunacak yanıydı. En önemli uyarısı gençlerin kendilerine güvenmeleri ve eğitimlerini tamamlamaları...

Mide Botoksu Nedir, Nasıl Uygulanır Ve Yapılır? Mide Botoksu Zararları Var Mıdır Ve Sonrası Beslenme Nasıl Olur

Aşırı kilolar her zaman bir sağlık problemi olmuştur. Farkına varmadan özellikle vücut yaşlanmaya başladığında kilo alımı da hızlanır. Aşırı kiloların sağlık ve yaşam kalitesi risklerini azaltmak için mide botoksu harika bir yöntemdir. Peki, mide botoksu nedir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Böbrek taşı oluşumundan korunma yolları

Böbrek taş hastalığı oldukça yaygın izlenen bir sağlık sorunudur ve görülme sıklığı son 30 yılda dramatik bir şekilde artmaktadır. Yaşamı boyunca bir kişinin böbrek taş hastalığına yakalanma oranı 1980’li yıllarda %3 olarak bildirilirken, 90’lı yıllarda bu oran %5, günümüzde ise %10 olarak bildirilmektedir. Bu artıştan özellikle sedanter yaşam tarzı ve değişen beslenme alışkanlıkları sorumlu tutulmaktadır.

Fitness nedir ve nasıl yapılır? Fitness yararları

Sağlıklı ve dinç olmak için düzenli spor yapmak gerekir. Spor yaparken sağlıklı beslenmek de çok önemlidir. Sporun da birbirinden farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bu spor dalları arasında fitness da yer almaktadır. Fitness sporu da çok merak ediliyor. Fitness nedir ve nasıl yapılır? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.

Spor nedir ve faydaları nelerdir? Sporcu kime denir

Günümüzde birbirinden farklı pek çok spor türü bulunmaktadır. Özellikle kişisel ilgi ve yetenekler doğrultusunda bu spor branşlarından en az bir tanesi ile ilgilenilebilir. Sporun da sağlığa pek çok faydası bulunur. Spor nedir ve faydaları nelerdir? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.

Hemen 4 bin 400 adıma dönmeden önce 2, 3, 4'üncü maddeleri oku

Önceki gün nereden geldiği belli olmayan bir haber ortalığı karıştırdı.

Baba olmak için ideal yaş

Uzun eğitim ve kariyer süresi, ekonomik nedenler ve kişisel tercihler nedeniyle erkeklerin baba olma yaşı gittikçe büyüyor. Sanayileşme ile birlikte baba olma yaşı ileri yaşlara taşındı. Bir kadın ilk adet gördüğü dönemden menopoza kadar çocuk sahibi olabiliyorken; bir erkek 60-70 yaşlarında dahi baba olabiliyor. Bu gerçek de erkeklerin baba olmayı ertelemesinde büyük rol oynuyor.

Karın Kası Ameliyatı Nedir?

Atletik ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Baklavalı karın kaslarının ise pek çok erkeğin dış görünüşünde ulaşmak istediği son nokta olduğu söylenebilir. Yapılan diyetler, spor salonlarında harcanan saatler bile yeterli olmaz çoğu zaman belirgin karın kaslarına ulaşmak için; bu hedef istikrar ve çokça özveri istemesiyle bilinir. Peki gerçekten öyle midir?

Hareketsizlik çocuklarda bel ve sırt ağrılarına neden oluyor

Pandemi nedeniyle televizyon ve bilgisayar başında harcanan vakit arttı. Özellikle çocuklarda bel ve sırt ağrıları daha fazla görülmeye başladı. Bu ağrıların önlenmesi için ekranların göz hizasında konumlandırılması gerektiğini belirten uzmanlar, hareketsizlik ve kilo alımına bağlı kas kaybı ve eklem ağrılarına karşı evde ailece aktiviteler düzenlenmesini tavsiye ediyor. Uzmanlar, ayakla ilgili rahatsızlık yaşayan hastalara ise ortopedik ve ortez ayakkabı ayrımına dikkat etmelerini öneriyor.

Spordan Sonra Yenebilecek En Faydalı 17 Besin

Düzenli spor yapmak kazanılanacak en önemli alışkanlıklardan biridir. Spordan aldığınız faydayı maksimum seviyeye çıkarmak için ise doğru bir beslenme planına ihtiyacınız vardır.

İklim Şartları Bile Menopoza Giriş Yaşını Etkiliyormuş!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Tülay Çağlar, menopozun belirtileri, dönemleri ve tedavisi hakkında önemli bilgi verdi, iklim şartlarının bile, menopoza giriş yaşında bir etken olduğunu ifade ederek menopoz sürecini rahat geçirmek isteyen kadınlara önerilerde bulundu.

Sırt ağrısı ve tedavisi

Sırt ağrısının nedeni yaralanmalar, çeşitli aktiviteler-hareketler ve tıbbi durumlara bağlı gelişen nedenler olabilir. Sırt ağrısı yelpazesi oldukça geniş olup her yaştan kişide görülebilir. İlerleyen yaşlarda, bozulmalara bağlı değişikliklerin artmasıyla sırt ağrıları da daha çok yaşanabilir.

Yeni Normale Geçtik Ama… Spor Yaparken Bu 10 Kuralı Asla Atlamayın!

Coronavirüs (Covid-19) pandemisinde evde uzun süre oturmak, ergonomik olmayan koşullarda çalışmak ve hareketsiz kalmak gibi etkenler omurga sağlımızı olumsuz yönde etkilendi. Kontrollü sosyal hayat sürecinin başlaması ve havaların ısınması, omurgamızı yeniden güçlendirmek için bize fırsat sunuyor. Tüm vücudu dengede tutan omurganın sağlıklı kalmasında ise düzenli spor yapmak kilit bir rol üstleniyor. Ancak dikkat! Bilinçsizce yapılan egzersizler fayda sağlamak yerine, tam aksine omurga üzerinde büyük bir tehdit oluşturabiliyor.

Kan kanseri (Lösemi) belirtileri nelerdir? Löseminin tedavisi mümkün müdür?

Lösemiler, vücuttaki kan üretim sistemini (lenfatik sistem ve kemik iliği) etkileyen kanserlerdir. Lösemiler akut veya kronik olarak (mikroskoptaki görünüşlerine göre alt gruplara ayrılırlar) ve tümörün yayılım ve gelişim özelliklerine göre sınıflandırılırlar. Peki, kan kanseri (Lösemi) belirtileri nelerdir? Löseminin tedavisi mümkün müdür?

Hayatınıza Hareket Katın: Düzenli Sporun İnanılmaz Etkileri

Uzmanlar her fırsattı bireylerin düzenli bir şekilde spor yapmasının önemini vurguluyorlar. Spor yapmak sadece iyi bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olmuyor, aynı zamanda sağlığımıza da tahmin ettiğimizden çok fazla fayda sağlıyor. İşte düzenli sporun faydaları...<br><br>Bu bir ilandır.

Sporu hafta sonuna sıkıştıranlar dikkat!

Fit görünmek ve sağlığınıza dikkat etmek istiyor, ancak bunun olmazsa olmazlarından spora hafta içi zaman ayıramıyorsunuz. Siz de ‘hiç yapmamaktan iyidir’ diyerek hafta sonunda düzenli spor yapmaya özen gösteriyorsunuz Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet E. Erdil tıp literatüründe bu kişilerin ‘Hafta sonu savaşçıları’ olarak tanımlandığını belirterek, hafta sonu düzenli yapılan sporun da büyük kazanımlar sağladığını söylüyor. Ancak hafta sonu savaşçılarının dikkat etmesi gereken bazı önemli kurallar olduğunu da vurgulayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet E. Erdil, özellikle de orta yaş ve üzeri kişilerde hafta sonu sporuyla ortaya çıkabilen sorunları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Sporla Daha İyi Bir Yaşama!

Spor; hayatın her alanında daha iyi performans sergilemek, daha güçlü ve mutlu olmak için olmazsa olmazımız. Kimileri koşmayı sever, kimileri dans etmeyi, kimileri ise bisiklete binmeyi... Bedenimizdeki tüm kasları etkili biçimde çalıştırmak için, fitness en iyi tercihlerden biri.