Bilincsiz Spor
bilincsiz-spor’a ait tüm site haberleri
Bölgesel yağlanma ile gelen tehlikeler
Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşamın getirdiği en önemli sorunlardan biri de bölgesel yağlanmalardır. Özellikle bel çevresinde oluşan yağlanmalar, vücuttaki inflamasyonu arttırdığı için kanser başta olmak üzere kalp ve diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini arttırır.
#Sağlık
Yanlış yapılan spor sakatlanmaya neden oluyor
Salgın süreci nedeniyle evde vakit geçiren birçok insan kilo almanın yanı sıra egzersiz de yapamadı. Kas iskelet sistemi rahatsızlıkları riskini azaltmak ve eklem sağlığını korumak için sporun önemli olduğunu ve bilinçsizce sporun sakatlanmalara neden olduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Op. Dr. Yiğit Erdağ, spor yaparken bağlara dikkat edilmesi konusunda uyardı.
#Sağlık
“Yanlış spor sakatlanma riskini arttırıyor”
SALGIN süreci nedeniyle evde vakit geçiren birçok insan kilo almanın yanı sıra egzersiz de yapamadı. Kas iskelet sistemi rahatsızlıkları riskini azaltmak ve eklem sağlığını korumak için sporun önemli olduğunu ve bilinçsizce sporun sakatlanmalara neden olduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Op. Dr. Yiğit Erdağ, spor yaparken bağlara dikkat edilmesi konusunda uyardı.
#Op. Dr. Yiğit Erdağ
Sağlıklı bir omurga için bol bol yüzün
Henüz tatile çıkma fırsatı bulamayanlar dikkat! Vücudun dengesini sağlayabilmek ve sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için omurga sağlığını korumak büyük önem taşıyor. Omurgayı güçlendirebilmek için yapılacak en uygun sporun da yüzme olduğu biliniyor. Ancak yüzme sporu yanlış yapıldığında bazı riskleri beraberinde getirebiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Can Yapıcı, yüzmenin omurga sağlığı üzerindeki yararlarını anlatıyor.
#Spor
Rastgele koşu gruplarının rastgele sporcuları olmayın
Koşmak... Bilim insanlarına göre atalarımız koşmaya yaklaşık 4,5 milyon yıl önce başladılar. Amaç, avlanmak ve av olmamaktı. Yarışma amaçlı koşular ise MÖ 1800’lü yıllarda başladı. İlk bilinen olimpiyat ise MÖ 776’da düzenlendi ve atletizm, günümüze dek en popüler spor olarak hayatımızda var oldu. Peki ya şimdi?
#Koşu Grupları
Sakatlanmadan egzersiz yapma rehberi
Son yıllarda belediyelerin park ve bahçelere kurduğu aletli spor alanları, bütün şehir halkı tarafından sevinçle karşılandı. Çünkü bunlar, ücretsiz ve açık havada egzersiz yapmak için ideal alanlar. Ancak son zamanlarda, buralarda bilinçsiz spor yaptığı için sakatlananlar çok oluyor.
