Bel Cevresi Yaglanma

Yaz geldi herkes dertli: Bel ve karın yağlarımızdan kurtulmanın bir yolu var mı?

Havaların ısınmaya, güneşin yüzünü iyice göstermeye başladığı şu günlerde herkes kilo verme derdinde… Kışın kıyafetlerin altına sakladığımız kiloların ortaya çıkma vakti geldi çattı. Daha ince ve açık renk kıyafetler giyilecek, tatillere gidilecek, denize girilecek... 

Bel ve karındaki yağları eritmenin formülü

Diyetisyen ve Kaliteli Yaşam Koçu Haluk Saçaklı anlatıyor.

Op. Dr. Hasan Çelik yazdı: Kum saati vücutlar için karın estetiği

Karın bölgesi, vücudumuzun merkezidir. Estetik açıdan da önemli bir bölgedir. Bu bölgeyi deforme eden çok fazla faktör var.

Oyuncu Ufuk Özkan ile gündeme geldi: 7 soruda karaciğer yağlanması... 'Salgın gibi önlenemez şekilde artıyor, yanlış beslenme çok etkili'

Ünlü oyuncu Ufuk Özkan'ın karaciğer yağlanması nedeniyle ciddi sorunlar yaşadığı ve üçüncü derece siroza yakalandığı öğrenildi. Peki karaciğer yağlanmasının arka planında ne yatıyor? Bu durum hangi tehlikeleri beraberinde getiriyor? Karaciğer yağlanmasına karşı nasıl önlem almak gerekiyor? Uzmanlarla mercek altına aldık.

Yaza fit girin

Yaz mevsimi için geri sayım başladı. Kışın aldığımız kilolar ve bölgesel yağlanmalar artık bizleri daha çok rahatsız etmeye başlayacak.

Bu aralar kilo aldınız mı?

Kışın bu zamanları en tehlikeli anları desem abartmış olmam. Soğuklar etkisinde hareket azalır, karbonhidrat isteği artar. Uzun kış gecelerinde buna televizyon karşısında atıştırmalar da eklenir. Sonuç fark edilmeden alınan kilolarla birden pantolonların beli sıkmaya, dar kesimli kazaklar, bluzlardan göbek belli olmaya başlar.

Beslenme günlüğü tutun, rengârenk beslenin, tartıyla barışın!

Yeni yıl kararlarınıza sağlıklı beslenmeyi de eklediyseniz ama işe nereden, nasıl başlamanız gerektiğini tam bilemiyorsanız bu yazı tam sizlik... Çünkü size pratik önerilerle dolu ve bir o kadar leziz bir yol haritası çizeceğim.

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için mezura testi

"Vücudun bir form kazanması tıpkı kitap yazmaya benzer: Giriş, gelişme ve sonuç."

Ramazandan kilo almadan çıkmanın anahtarı

Ramazan ayında herkes dini vecibelerini layığı ile yerine getirmek, ruhunu, bedenini arındırmak için yola çıkar. Ramazan ayında, birçoğumuzun kilo almadan ibadetini yerine getirme hedefi de olur. Ramazan ayını kilo almadan tamamlamanın yollarını sizlere hatırlatmak isterim.

İngiliz uzmanlardan tavsiye: 'Bel çevresi genişliği boyun yarısından az olmalı'

İngiltere'de sağlık alanında verilecek tavsiyeleri belirleyen Ulusal Sağlık ve Bakımda Mükemmelik Enstitüsü (NICE), insanların bel çevresi ölçüsünü, boyun yarısından az tutmaya teşvik edilmesini önerdi.

Toparlanma rehberi

Takvim yaprakları sonbahara girdiğimizi göstermeye başladı. Peki, siz bu yeni mevsim için hazırlıklarınızı yaptınız mı? Cildiniz, bedeniniz sonbahara hazır mı? Bu yazımda hem cildimizin hem de bedenimizin toparlanmasını sağlayacak bilgileri sizlerle paylaşmak istedim.

Liposuction nedir, hangi bölgelere yapılır? Liposakşın hakkında bilgiler

Liposuction (Liposakşın) nedir ve hangi bölgelere yapılır sorusu, kilolarından şikayetçi pek çok kişinin gündeminde yer alıyor. Liposuction operasyonları hemen hemen her bölgeye uygulanabilmektedir. Liposuction yapılırken yağ alınacak olan bölgenin büyüklüğüne göre lokal veya genel anestezi uygulanabilmektedir. Peki, Liposuction nedir ve hangi bölgelere uygulanır? İşte, o konu hakkında detaylı bilgiler

Ramazan’da formumuzu nasıl koruyabiliriz?

Ramazanda en çok sorulan sorulardan biri, “Formumu nasıl koruyabilirim?” Ramazan irademizi, nefsimizi sınayacağımız, içinde çok derin anlamları olan bir ay. Dolayısıyla sahurda çok yemek yiyeceğimiz, iftarda da ihtişamlı sofralarda ezan saatini bekleyeceğimiz “yeme-içmeye” odaklanılan bir dönem değil.

Toplumun yüzde 25’inde görülüyor: Karaciğer yağlanması artık zayıfların da sorunu

Karaciğer yağlanmasının toplumda görülme oranının yüzde 25 olduğunu belirten Prof. Dr. Onur Yaprak “Karaciğer yağlanması tipik olarak insülin direnci olan ve karın çevresi geniş insanlarda görülmesine rağmen son yıllarda zayıf veya normal vücut ağırlığına sahip olan insanlarda da gelişmeye başladı. Yapılan araştırmalar karaciğer yağlanması olan insanların yüzde 40’ının normal kiloda veya zayıf olduğunu ortaya koydu” dedi.

İnsülin direncine dikkat! Birçok hastalığa sebep olabilir

İnsülin, başta kas, yağ ve karaciğer olmak üzere dokulara kan şekerinin alınmasını ve kullanılmasını sağlayan, pankreastan salınan bir hormondur. İnsülin sadece şeker değil aynı zamanda dokuların protein ve yağ metabolizmasında da görev almaktadır .

Obezite Günü

Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde çağımızın en önemli hastalığı obezite olarak kabul edilmektedir.

Fazla Yağlar İçin Ispanaklı Kivili Smoothie Tarifi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, “Bel bölgesindeki inatçı yağları 10-15 günlük diyet ve sporun yanı sıra; soda-ayran-limon kürü veya yeşil çay-limon-soda kürü ile; basen yağlarını da yine sporu ihmal etmeden ıspanaklı-kivili smoothie ile eritebilirsiniz” dedi.

Fazla yağlara ıspanaklı kivili karışım

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, “Bel bölgesindeki inatçı yağları 10-15 günlük diyet ve sporun yanı sıra; soda-ayran-limon kürü veya yeşil çay-limon-soda kürü ile; basen yağlarını da yine sporu ihmal etmeden ıspanaklı-kivili smoothie ile eritebilirsiniz” dedi.

Polikistik Over Sendromu nedir? PKOS hastaları hamile kalabilir mi?

Polikistik Over Sendromu nedir? Polikistik Over hastası kadınlar hamile kalabilir mi? Polikistik over sendromunun belirtileri nelerdir? Polikistik over sendromu nasıl tedavi edilir?

Kış kilolarının kalıcı çözümü var mı?

Kış ayları kilo alma ve inatçı kiloların mevsimidir. Kapalı ve uzun giysiler, kiloları gizlediği için, alınan fazla yağlar, yaz mevsimindeki gibi insanları rahatsız etmez. Ancak bu durum, tüketilen besinlerin vücudunuzda bölgesel yağlanmaya neden olduğu gerçeğini de yaz mevsiminde gözler önüne serer.

Kilo alırken gözünüzden kaçırdığınız bazı sorunlar

Kilolu olmak, kilo vermek bunların hepsinin yemek yemeyle ilişkisi olduğunu düşünüyorsanız çok büyük yanılgı içerisindesiniz. Azimli ve iradeli olmak belki de kilo vermenin en önemli kısmı olmakla birlikte yalnız başına yeterli etkiyi göstermezler. Obezite denilen şey birden çok şeye bağlıdır. Beyinde bir fikir ile başlar, hormonlar ile devam eder gider.

Gebelik kilolarına lazer lipolizle anne estetiği

9 aylık gebelik ve doğum sonrası süreç, kadınlar için kutsal bir heyecanın ve mutluluğun yaşandığı hayatın belki de en özel dönemidir. Bu süreçte alınan fazla kilolar ise annelik heyecanına maalesef gölge düşürmektedir.

İnsülin direnci nedir?

İnsülin direnci önemli bir sorundur, fakat bir hastalık değildir. İnsülin direnci yüksek kişilerin diyabet hastalığına yakalanma riski de oldukça yüksektir. Bu soru, metabolik sendrom ile ilişkili bulgularla kendisini göstermektedir. Peki, insülin direnci tam olarak nedir?

İnsülin Direnci nedir?

İnsülin insan vücudunda glukoz dediğimiz temel enerji kaynağını hücre içine sokan ve büyüme dahil bir çok sürecin üzerine etkileri olan bir pankreas hormonudur. Bu etkisini hücrelerin üstünde yer alan reseptör denilen belli anahtarkilit yapısındaki almaçlara bağlanarak gerçekleştirir.

Bel çevrenizi nasıl ölçeceğinizi biliyor musunuz?

Obezite, yani kilolu olmak pek çok sağlık riskini beraberinde getirir. Bu yüzden ideal kilonuzu hesaplayıp o kiloda kalmaya özen göstermeliyiz. Genelde ideal kiloyu bulmak için BKİ (Vücut kitle indeksi) hesabı yapılır. BKİ hesabı sizin kilonuzun boyunuza göre sağlıklı aralıkta olup olmadığınızı gösterir. Peki, BKİ hesabı nasıl yapılır? Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu anlatıyor...

’Bel çevresindeki yağlanma kalp hastalıklarıyla bağlantılı’

ADANA’da diyetisyen Aylin İlküplü, karın ve bel çevresinde fazla miktarda yağ birikmemesine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, bu bölgelerdeki yağlanmanın kalp ve diyabet hastalığı ile bağlantılı olduğunu söyledi.

'Bel çevresindeki yağlanma kalp hastalıklarıyla bağlantılı'

'Bel çevresindeki yağlanma kalp hastalıklarıyla bağlantılı'

Bel ve karın yağlarından nasıl kurtulacağız?

Havaların ısınmaya, güneşin yüzünü göstermeye başladığı şu günlerde herkesi bir kilo verme stresi sardı.. Evet yaz geliyor ve kıyafetler ile saklanan kiloların ortaya çıkma vakti yaklaşıyor. Daha ince ve açık renk kıyafetler giyilecek, tatillere gidilecek, denize girilecek...