Suna Dumankaya

Merhaba Suna Abla, benim göbeğim doğumdan sonra sanki 5 aylık hamile gibi şişkin kaldı. Bu durumdan kurtulmam için bir öneriniz olabilir mi?n Esrin Öncelikle bir diyetisyene gitmenizde fayda var. Az ve sık yemeye, üç beyazdan (un, tuz, şeker) uzak durmaya gayret edin. Bir sandalyeye oturup, ayaklarınızı yere paralel şekilde yukarı kaldırıp indirin, bu egzersiz de faydalı olur (aynı hareketi yere uzanarak, dizlerinizi kırmadan bacaklarınızı yukarı kaldırıp indirerek de yapabilirsiniz). Benim önereceğim formül ise şu: Eşit miktarda susam yağı ile limon suyunu karıştırıp, bununla her gün 10 dakika göbek kısmınıza masaj yapın.

Adet sancıları

Suna Hanım, bu sorunun sizin alanınıza girmediğini biliyorum. Ama yine de şansımı denemek istedim. Adet dönemlerim inanılmaz sancılı geçiyor. Kasıklarım ve belimin ağrısından duramıyorum. Ağrı kesiciler ise düzenimi bozuyor. Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz sevinirim... n Tuba K.

Eskiler bu sorundan kurtulmak için adaçayı, anason, papatya, ardıç ve naneyi çay gibi demleyip içerlermiş. Denemenizi öneririm.

Can sıkan kırışıklıklar

Suna Hanım, merhabalar. Ben 32 yaşında bir bayanım ve sorunum dudak kenarlarında oluşan çizgiler... Epey göze batıyor ve beni rahatsız ediyorlar. Ayrıca dudak üstünde de kırışıklıklar oluşmaya başladı. Bu çizgilerden nasıl kurtulurum? n Sevda H.

Her gün yağlı bir kremle kırışıklık oluşan bölgelere 5 dakika kadar masaj yapın. Haftada 3 gün de şu maskeyi uygulayın: 1 havucu rendeleyip suyunu çıkarın. Buna 1 yumurta akı, 1 çay kaşığı çiçek yağı ve 1 tatlı kaşığı patates unu karıştırın. Dudak üstü de dahil tüm yüzünüze bunu sürüp 20 dakika bekletin. Ayrıca eşit miktarda süt ve bira mayasını karıştırıp da kırışıklıklarınıza sürebilirsiniz.

Güneş lekelerine karşı limon suyu

Merhabalar Suna Hanım, güneşten oluşmuş lekelerden kurtulmam için bana ne tavsiye edersiniz? n Hülya Zukali

Mutlaka dışarı çıkmadan 15 dakika önce 20 koruma faktörlü krem kullanın. İki günde bir de gece yatmadan önce 2 çay kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı suyu karıştırıp, bununla lekeli bölgeleri silin.

Merhaba, ben 16 yaşındayım ve yüzümde, özellikle burun çevremde bulunan siyah noktalardan çok şikayetçiyim. Ayrıca göz çevrem sürekli mor; bundan da rahatsızlık duyuyorum. Her iki sorunumdan kurtulmam için bana ne önerirsiniz? n Ayçim

Birer kahve kaşığı mısır unu, kil, krem ve suyu karıştırın. Bunu cildinizde beş dakika beklettikten sonra ovarak çıkarın, yüzünüzü yıkayın. Bunu haftada bir tekrarlayın. Gözaltı morluklarını da elma suyu kompresi yaparak ya da zaman zaman kivi bekleterek hafifletebilirsiniz.

Şifa veren otlar

İşyerinde öğle yemeklerinde çıkan katı gıdalardan dolayı son bir aydır kabızlık sorunu yaşıyorum. Doktora gittim, ilaç da kullandım ama bir faydasını görmedim. Ardından aktara gittim; bana her sabah ve akşam bir bardak suya bir yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi ve bir tatlı kaşığı keten tohumu karıştırıp içmemi söyledi. Peki siz benim sorunum için ne önerirsiniz? n Zeynep Sapmaz

Hazımsızlık tedavisinde organik otlar yararlıdır. Bir kavanoza eşit miktarda kır papatyası, rezene, anason, kişniş, kakule ve sinameki koyun. Her sabah ve akşam bu karışımdan bir parça alıp çay gibi demleyin, için. Ayrıca sabah aç karnına bir kaysı ya da incir yemeniz iyi olur, bol bol da su içmelisiniz. Akşamları en azından yarım saatlik bir yürüyüş de bu sorundan kurtulmanızı hızlandıracaktır.

Saçın düşmanı; stres

Merhaba Suna Hanım, benim başımın arka bölümünde saç dökülmesi başladı. Yeni bir semte taşındım, yalnız kaldım. Bunun verdiği stres ve sıkıntının etkisi olabileceğini düşünüyorum. Yine de size danışmak istedim. Saç dökülmesine karşı ne önerirsiniz? n Ayten T.

Dediğiniz gibi saç dökülmesi stres ya da hormonal değişikliklerden olabilir. Önerim bol bol buğday, lahana, kurufasulye, mercimek, koyun eti, beyaz peynir, kuru erik ve soya tüketmeniz. Ayrıca bulabildiğiniz kadar sebze çeşidini püre yapın, içine iki çorba kaşığı zeytinyağı karıştırın. Bunu haftada bir gün saçınıza sürüp iki saat bekletin. Hem bunu uygular hem de stresin üstesinden gelirseniz saç dökülmesi duracaktır.

Mimik çizgileri can sıkıyor

Merhaba Suna Hanım, yazılarınızı düzenli olarak takip eden 30 yaşında bir okurunuzum. Sonunda ben de size yazmaya karar verdim. Çok fazla mimik kullanmamdan dolayı göz çevremde kazayağı denilen kırışıklıklardan oluştu. Sizin tereyağı ve bal formülünüzü zaten uyguluyorum. Bunun dışında her gün dışarı çıkmadan önce kullanabileceğim bir formülünüz var mı?

n Tülay Babürşah

İlginize teşekkür ederim. Size önereceğim formül şu; eşit miktarda bira mayası ve sütü karıştırıp yüzünüze sürün, 20 dakika bekletin. Daha sonra yıkayın. Bunu gün aşırı uygulayın. Ara sıra da haşlanmış arpa lapası maskesi yapmanız faydalı olur.

Büyüleyen Konfor

Mobilya sektörünün öncü markalarından Konfor, yeni reklam filmiyle dikkat çekiyor. Kemal Başbuğ’un yönettiği filmde, tiyatro sanatçısı Veysel Diker oynuyor. Sempatik, eğlenceli ve akılda kalıcı reklam filmleriyle ürünlerini tanıtan Konfor, "Büyüleneceksiniz" sloganıyla yeni ürünlerini müşterilerine sunuyor. Her bütçeye uygun fiyatları ile Konfor Mobilya, ekranlarda da konfor farkını yaşatıyor.

Suna Hanım, merhaba. Benim yaşım 17 ve bitip tükenmek bilmeyen sivilcelerimle başım dertte... Çıldırmak üzereyim! Bitkisel ya da kimyasal, neredeyse denemediğim hiçbir ilaç kalmadı. Buna rağmen sorunumdan kurtulamadım. Yardımınıza ihtiyacım var, önerilerinizi bekliyorum. á Özlem A.

Muhtemelen sivilcelerinizi tükettiğiniz bir yiyecek tetikliyordur. Öncelikle bunun ne olduğunu bulmanız gerek. Hazımsızlık da bu soruna yol açabilir. Size önerim her gün bir haşlanmış patates ve yoğurt yemeniz... Psikolojik sıkıntılar ve hormonal sorunlar da sivilceye yol açabileceğinden, doğru tedavi şarttır. Bunları araştırmakta fayda var. Benim size önereceğim, kanı temizleyen bitki çayları içmeniz... Cildinizi de mutlaka temiz tutun. Yüzünüzü demlenmiş ebegümeci ve adaçayı suyuyla silin. Sivilceli bölgeye rendelenmiş soğan lapası sürüp bekletebilirsiniz. Ayrıca bir çay kaşığı pudra, dövülmüş bir Aspirin ve çeyrek limon suyunu karıştırıp sorunlu bölgeye uygulamanız da işe yarayacaktır.

Saç dökülmesine karşı sığır iliği

Suna Hanım, geçenlerde özel bir TV kanalında saç sorunu olan erkekler için bir formül vermiştiniz. Programın son yarısına yetiştiğim için tam anlayamadım. Sanırım ilik ve çam terebentinden söz ediyordunuz. O formülü yeniden vermenizi rica edeceğim. Saygılar... á Hilmi S.

150 gram sığır iliğini küçük küçük doğrayıp, kısık ateşte yağı çıkana kadar eritin ve yağını süzün. Çıkan yağ kadar Hindistan cevizi yağı ekleyip, bu karışımı saç diplerine sürün. En az bir saat bekletin. Kullandığınız şampuana da bir çay kaşığı çam terebentin karıştırmanızı tavsiye ederim, mutlaka yararını görürsünüz.

Suna Hanım, bacaklarımda ve özellikle kalçama doğru olan kısımda pembe renkte pütürler var. Bunlardan kurtulmam için ne yapmamı tavsiye edersiniz? Yardımınız için şimdiden teşekkür ederim. á Ceren

Öncelikle hamama gidip bir kese yaptırın. Eğer buna vaktiniz yoksa, evde şu formülü uygulayabilirsiniz: Bir kase toz şekeri bir yumurta akı ile karıştırıp sorunlu bölgeleri bununla ovun... Ayrıca banyodan sonra kullandığınız kremi veya yağı da içine limon sıkıp öyle sürün. Bu kuruyunca pütürlü yerlere bebe pudrası serpin, iyi gelecektir.

Ergenlik sivilceleri

Merhaba Suna Abla, ben Almanya’dan bir okurunuzum. Yüzümde ergenlik sivilcileri var ve onlardan bir an önce kurtulmak istiyorum. Bana yardımcı olabilir misiniz? á Tevfik Yıldırım

Yapmanız gereken ilk iş yediklerinize dikkat etmek... Kuruyemiş, hayvansal gıdalar ve asitli içeceklerden uzak durun. Önereceğim doğal formül ise şöyle: Her gün bir su bardağı suda bir tutam kızıl kantaron otunu 5 dakika kaynatın, çay gibi demleyin. Suyuyla yüzünüzü yıkayıp, posasını da sivilcelerin üzerinde bekletin. Eğer bunu yapmak size zor gelirse, ikinci bir yol daha var. Bir çay kaşığı kuru maya, bir toz haline getirilmiş Aspirin ve bir çay kaşığı oksijenli suyu karıştırın. Bunu sivilceli bölgeye uygulayıp 20 dakika bekletin.

Merhaba Suna Abla, benim sorunum büyük. 10 seneyi aşkın zamandır ellerimde titreme var. Kimi zaman hafifledi, kimi zaman arttı, ama hiç geçmedi. Birkaç kez doktora gittim, bunun kalıtsal olduğunu söylediler. Verdikleri ilaçlar da fayda etmedi. Son 2 senede titremeler ellerimden omuzlarıma kadar çıktı. Ayrıca bacaklarımda da başladı. Bunların yanı sıra uyuşma da var. Rahatsızlığımın parkinsona çevirmesinden korkuyorum. Bana ne tavsiye edersiniz? á Hilal Ş.

Mutlaka doktorunu bulman lazım. Özellikle bir üniversite hastanesine gidersen, daha detaylıca araştırıp çözüm bulurlar. Ben sadece vücudun direncini arttıran bir karışım önerebilirim. Bir litre bala öğütülmüş halde 50 gram ginseng, 30 gram üzüm çekirdeği, 10 gram polen, 10 gram fıstık içi ekle. Bundan her sabah ve akşam bir tatlı kaşığı ye. Ayrıca bir tutam kuşburnu ile iki adet kakuleyi 500 ml. suda 5 dakika kaynatıp çay gibi demleyerek içmen de iyi olur.

Sarmısak nasıra iyi gelir

Suna Hanım, ayağımın küçük parmağında, hem içte hem de yan tarafta nasır oluştu. Oje şeklinde sürülen ilaçları kullandım, fakat bir yararını görmedim. Özellikle kapalı ayakkabı giyince çok sıkıntı veriyor. Bundan kurtulmam için önereceğiniz bir formül var mı? á Nuray Emrah

Üç diş sarmısağı dövün ve buna bir çay kaşığı da zeytinyağı ekleyin. Nasır iyileşene kadar bunu her akşam nasırlara sürüp sarın. Nasırlarınız giderek küçülecektir. Ayrıca nasıra ütülenmiş lahana yaprağı sarmak da iyi gelir.

Merhaba Suna Abla, ben 17 yaşındayım. Ama daha bu yaşımda bacaklarımda çatlaklar oluşmaya başladı. Ayrıca son zamanlarda vücudumda sivilceye benzer küçük şeyler çıkıyor. Sanırım isilik... Bunlardan kurtulmak için ne yapmalıyım?  Merve Y.

Çatlaklar çoğu kez hızlı kilo alıp vermekten kaynaklanır. Önlem almak için eşit miktarda tatlı badem yağı ile susam yağını karıştırıp sorunlu bölgelere sürebilirsiniz. İsilik ise terlemeden ve deri kalınlaşmasından kaynaklanıyor. Size tavsiyem, önce kese yapın. Banyodan çıktıktan sonra da 5 limon suyu ile 100 ml. suyu karıştırıp, sürün. Kuruyunca üzerlerine talk pudrası serpin.

Gaz sorununa tuzsuz leblebi

Suna Hanım, benim uzun zamandır gaz problemim var. Daha önce papatya çayı denedim, ancak bu daha da artmasına neden oldu. Bana sorunumla ilgili bir tavsiyede bulunursanız sevinirim. á Finansçı

250 gram öğütülmüş tuzsuz leblebi, 100 gram öğütülmüş nöbet şekeri, 50 gram öğütülmüş damla sakızı, 50 gram rezene ve 50 gram anasonu karıştırın. Her sabah ve gece yatmadan önce bundan bir tatlı kaşığı yutun. Sabahları birer adet incir ve kayısı yemek, bir bardak ılık su içmek de yararlı olur. Ayrıca mutlaka temiz havada yürüşler yapın.

 Merhaba Suna Hanım, yüzümdeki sivilceleri ne denediysem geçiremedim. Bana yardımcı olur musunuz?

- Her şeyden önce hayvansal yağlar ve gıdalar kullanmayın. Kızartma, kuru yemiş ve asitli içeceklerden uzak durun. Her gün haşlanmış bir patates yiyin ve bitki çayları için. Güneşe dikkat edin deriyi kalınlaştırır, yağ kanalarını tıkar ve iltihap kapma eğilimini artırır. Sarı kantaron alın, küçük bir kapta bir bardak suda beş dakika kaynatın ve süzdükten sonra bu suyla cildinizi yıkayın.

Kasığımdaki mantar geçmiyor

n Suna Abla ben 22 yaşındayım ve 16 yaşımdan beri kasık bölgemde mantar var. Çok doktora gittim ancak verdikleri ilaçlar belli bir süre sonra etkisini yitirdi. Mantar bir süre sonra tekrardan çıktı. Yazın koku ve kaşıntı yapıyor. Lütfen bana yardımcı olun?

- Merhaba bu konuyla ilgili olarak dermatologlara gitmenizi tavsiye edeceğim. Mantar bulaşıcı olduğundan evdekilere de geçebilir. Çok dikkatli olun.

Çok fazla varisim var 

Suna Hanım, ben 25 yaşında çalışan bir kadınım. İşim bilgisayar başında olduğundan sürekli oturuyorum. Bu yüzden bende çok fazla varis ve selülit oluştu. Bu sorunlarım için ne önerirsiniz. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

- Öncelikle geçmiş olsun. Mutlaka bir damar hastalıkları uzmanına görünmelisiniz. Hazımsızlık sizi etkiler. Bu yüzden lifli gıdalar tüketin. Her sabah mutlaka bir bardak suyun içine bir kaşık bal ve yarım limon suyu koyup için. Fırsat buldukça kese olun. Kese kan dolaşımını olumlu yönde etkiler. Bitkisel çaylar için. Ve mutlaka her gün yürüyüşe çıkın.

Merhaba Suna Hanım, altı senedir birçok cildiye uzmanına gittim. Kimi mantar dedi, ilaç verdi. İlaçları, merhemleri kullandım. Kimi bulaşıkçı hastalığı dedi, suya, sabuna dokunmadım. Tırnaklarımın köklerine iğnelerle ilaç şırınga ettiler, tırnaklarım düştü. Ama sonuç aynı. Son olarak bir dahiliye uzmanı, vücudumdaki demir oranının çok düştüğünü söyledi ve tırnak bozukluğunu buna bağladı. Beş aydır demir hapları kullanıyorum ama değişen bir şey yok. Bir de size danışmak istedim. Umarım böyle bir vaka daha önce görmüşsünüzdür ve bana yardımcı olabilirsiniz. Çünkü el tırnaklarım ve görünüşleri artık beni çok rahatsız ediyor. Şimdiden teşekkür ederim. İyi çalışmalar diliyorum. á Sibel Gürsoy

Sibel Hanım, geçmiş olsun. Tırnakların bu hale gelmesi sağlıklı beslenmediğinizi gösterir. E ve A vitamini, çinko, demir protein almanız gerekiyor. Yani yeşil mercimek, et, günde bir avuç tuzsuz çekirdek, sabahları lor peyniri, kayısı, ceviz ve fındık yemelisin. Kimyasal maddelerden ve stresten uzak durun. Pozitif olun, tırnaklarınıza nefretle bakmayın, sevin onları. Bir kahve fincanı elma sirkesi, bir çorba kaşığı gliserin ve bir limon suyunu karıştırıp tasa koyun ve tırnaklarınızı batırıp bekletin. Bakalım nasıl gelecek? Bana tekrar yazın sevgiler.

Cildim güneşe karşı çok hassas

Selam Suna Abla. Ben Burcu. Geçen gün Star TV’de bir haberiniz yayınlanmıştı. Kolay bronzlaşmak için formül önermiştiniz. Kakao yağı, çay suyu ve susam yağından bahsediyordunuz. Bu karışım için tam olarak neler lazım? Tekrar beni bilgilendirirseniz sevinirim. Cildim hassas olduğu için çabuk yanıyor. Şemsiye altında bile duramıyorum.

Selam Burcu, karışımı tekrar açıklıyorum: Üç soğan kabuğu, bir su bardağı suda kaynayacak. Üç çorba kaşığı kalana kadar süz ve bu suya üç çorba kaşığı çay suyu ekle. Daha sonra 50 gr kakao yağı, 50 gr susam yağı, 20 gr kayısı yağı, 20 gr havuç yağı, 20 gr ceviz yağı, 10 gr limon yağını diğer karışıma iyice yedir. Daha sonra da bu karışımı güneşe çıkacağın zaman üzerine sür. Ama sen yine de şemsiye altında güneşlen. 10.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçın. Kendinize iyi bakın.