Suna Dumankaya

Suna Hanım, ben 27 yaşındayım. Daha şimdiden gözlerimin çevresinde ince kırışıklıklar ve hafif bir morluk oluştu. Bunların önüne geçmek için ne gibi önlemler alabilirim? Saygılarımla... á Fatma K.

Morarmaya karşı, bir patatesi rendeleyip suyunu çıkarın. Bu suya çeyrek limon sıkın. Temiz bir tülbenti sıvıya bulayıp göz çevrenize kompres yapın. Kırışıklıklar için de geceleri bir E vitamini ampulünü kırıp, buğday özü yağı ile karıştırın. Bunu hafifçe masaj yapar gibi o bölgeye uygulayın.

Sivilceler için pratik bir maske

Suna Hanım, ben şu an 22 yaşındayım ve 15 yaşımdan beri sivilce problemi yaşıyorum. Kullandığım ilaçların hiçbiri işe yaramadı. Açıkçası bu durum sosyal yaşantımı da etkiliyor. İnsanların gözlerinin benimle konuşurken sivilcelerime kayması, beni son derece üzüyor. Acaba uygulayabileceğim en etkili formül hangisi? Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. á Mert Yılmaz

Sivilce sorununu beslenme düzeni, stres, sigara, alkol gibi etkenler tetikleyebilir. Bu nedenle bunlardan uzak durun. Uygulayacağınız formüle gelince: Bir çay kaşığı pirinç nişastası, yarım çay kaşığı karbonat, bir çay kaşığı elma sirkesini karıştırın. Zeytinyağlı sabunla yıkadığınız yüzünüze maskeyi sürün ve 20 dakika bekletin. Yıkadıktan sonra bir şişe maden suyuna yarım limon sıkıp, cildinizi bununla silin. Bunları her gün uygulayın.

Sayın Suna Dumankaya, benim en büyük problemim saçlarım. Önceleri çok gür ve canlıydılar, ancak birkaç aydır cansız, mat, zayıf bir hal aldılar. Ayrıca yumak gibi oluyorlar. Kozmetik ürünleri de kaşıntı ve dökülme yapıyor. Zaten pek de tercih etmiyorum. Bunun için bana hangi doğal yöntemi önerirsiniz? á Buse Güner

Isıtılmış zeytinyağına bir çay kaşığı çam terebentin koyup, bu karışımı haftada bir gün saç diplerine sürün. İki saat beklettikten sonra yıkayın.

Açık havada yürüyüş selülite iyi geliyor

Suna Hanım merhabalar, benim sorunum selülit. Gazetedeki yazılarınızda selülit için deniz tuzu ile susam yağının kullanıldığı reçeteyi okudum, sonra kitabınızda bebe yağı ve limon suyu ile olanlara rastladım. Açıkçası hangisini kullanacağımı şaşırdım. Yardımcı olursanız çok sevinirim. á Gülşah Durukan

Öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Bol limonlu su içip, tuzsuz yemekler yemenizin yararı olur. Ayrıca mümkün olduğu kadar sık, açık havada yürüş yapın. Masajın faydaları da büyüktür, imkanınız varsa bu detayı atlamayın. Kese de kan dolaşımını hızlandıracağı için selülitle savaşla etkin bir yöntemdir. O tariflerden de hangisini yaparsanız yapın faydasını görürsünüz.

Suna Abla, bir programda saçların yeniden çıkması için bir karışım söylediğinizi duydum. Ama siz reçeteyi verirken başka bir odadaydım ve not alamadım. Benim saçlarımın yarısı son 4 senede döküldü. Üstelik daha 18 yaşındayım. Lütfen yeniden çıkması için bana bir şey önerin... Teşekkür ederim. Çiğdem B.

Öncelikle bunun için bir uzmana görünmeni tavsiye edeceğim. Benim vereceğim formül ise şu; üç çorba kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı kekik yağı, bir çay kaşığı kuru maya, bir çay kaşığı deniz tuzunu karıştır. Eğer saçın boyalıysa, bu karışıma bir yumurta sarısını da ekle. Bunu haftada bir gün saçlarına sürüp iki saat beklet, ardından yıka... Kullandığın şampuanın içine bir Aspirin atmanın da yararını görürsün.

Lahana yaprağı varis ağrısını azaltıyor

Suna Hanım, benim varislerim var ve her geçen gün rahatsızlığın ilerlediğini görüyorum. Görüntü beni çok rahatsız ediyor. Varisin damarların zayıflığından olduğu söyleniyor. Damarları güçlendirmek ve hastalığın ilerlemesini durdurmak için bana ne tavsiye edersiniz? Ayşe ERDOGAN

Temiz havada yürüyüş yapın, sıkı çoraplar giymeyin. Doktora görünüp uyarıları dikkate alın. Ağrı yaparsa, lahana yapraklarını haşlayıp, ılık yapraklarla hasta bölgeyi sarın.

Ağda ve jilet leke yapabilir

Suna Hanım, koltuk altı cildindeki kararma nasıl giderilir? Bunun jiletten kaynaklanmış olabileceği söylendi, artık o bölgedeki tüyler için sir ağda kullanıyorum. Bu değişiklik şikayeti azaltır mı? Ö. Çakmak
Sıcak ve sert çekilen ağdalardan kaçının, çünkü bu yöntemler deriyi tahrip ediyor. Jilet de düzgün kullanılmadığı takdirde leke bırakır. Önemli olan her iki yöntemin de doğru şekilde uygulanması... Lekeyi azaltmak için ise eşit miktarda limon suyu ve bebe yağını karıştırıp, o bölgeye masaj yapın. Kuruduktan sonra kaliteli bir pudra sürün.

Suna Hanım, merhabalar... Benim sorunun dudaklarımda çok fazla çatlak oluşması. Bu konuda ne yapabilirim?  Aydan Özpolat

Öncelikle size bolca havuç, portakal ve limon tüketmenizi öneririm. Ayrıca demlenmiş adaçayı ve ceviz yaprağı ile kompres yapın. Bal sürüp 15 dakika bekletmeniz de dudaklarınıza iyi gelir.

Kararmış dirseklere limonlu bakım kürü

Suna Hanım, benim sorunum dirseklerimdeki kararma... Sanki nasır tutmuş gibiler. Bu durum için nasıl bir çare önerirsiniz? á Arzu Ç.

Eklem yerlerinde nasırlaşan ve rengi kararan cilt, sindirim veya dolaşım bozukluğunu işaret edebilir. Bir tutam maydonozu 5 dakika kaynatıp her gün bundan taze olarak için. Kese yapmanız ve o bölgeyi limon kabuğu ile ovmanız da faydalıdır. Sonrasında ise eşit miktarda limon suyu ve limon yağını karıştırıp dirseklerinize sürün.

Gözaltı morlukları kivi ile hafifliyor

Suna Hanım, formüllerinizin çoğunu uyguluyorum, çok memnunum. Yalnız kitabınızda gözaltı morlukları için bir formül bulamadım. Bir tarif verirseniz memnun olurum. Saygılarımla... á Sema Kunduz

Gözaltı morlukları genetik yapıdan kaynaklanabileceği gibi, buna sağlık sorunu da sebep olabilir. O yüzden öncelikle bir doktora görünün. Morlukları hafifletmek için, birer çay kaşığı bal, limon suyu ve tuzsuz tereyağını karıştırıp, gün aşırı ince bir tabaka halinde sürün. 20 dakika bekletin. Haftada bir de kivi kabuklarının ıslak kısmını 15 dakika gözaltınızda tutun.

Merhaba Suna Hanım, benim sorunum saçımın aşırı derecede yağlanması ve karma yapıda bir cildimin olması... Bana ne tavsiye edersiniz? Yüzümü hangi sabunla temizlemeliyim? Evde hazırlayabileceğim bir maske tarif etmeniz mümkün mü?

Tarkan CAN

Saç tipinize uygun sulandırılmış şampuanla her gün saçınızı yıkayın. Ayrıca her gün taze olarak bir tutam biberiye, ısırgan otu ve naneyi çay gibi demleyip süzün. İçine çeyrek limon sıktıktan sonra bunu saç diplerine sürün. Cildinizi de zeytinyağlı sabunla yıkayın. Evde hazırlayabileceğiniz maske de sormuşsunuz; bir çay kaşığı toz kil, bir çay kaşığı portakal, hindistancevizi yağı, çeyrek limon suyunu karıştırıp, bu karışımı cildinize sürün. 20 dakika kadar beklettikten sonra önce ılık, ardından soğuk su ile yıkayıp temizleyin.

Selülite karşı deniz tuzu masajı

Suna Hanım, benim cildim aşırı yağlı. Bununla birlikte siyah noktalar da arttı. Sizin tabirinizle porselen gibi bir cilde nasıl sahip olurum? Bir de deniz tuzunun selülite iyi geldiğini ve vücudu incelttiğini duydum. Acaba deniz tuzu nasıl kullanılır? á Egoos

Yağlı cilt, beslenme düzeninize bağlı olabilir. Bu nedenle öncelikle yağlı şarküteri ürünlerinden uzak durun. Selülite gelince; tabii ki deniz tuzunun faydası var. Önce elinizi susam yağına, ardından deniz tuzuna batırıp vücudunuza masaj yaparak faydasını görebilirsiniz. Etkisini görmeniz için her gün olmasa da en az haftada bir bu uygulamayı yapmanız gerek.

Lahana yaprağı varisin düşmanı

Suna Hanım, bacaklarımda çok fazla kılcal damar var. Bunların bu kadar belli olmaması için ne yapabilirim acaba?  İnci Kefeli

İnci Hanım, mutlaka yürüş yapın ve dar çoraplar giymekten kaçının. Ayrıca zaman zaman ayaklarınızı hafifçe yukarı kaldırıp, masaj yaptırın. Haftada bir gün, gece yatarken varisli bölgelere haşlanmış lahana yaprakları sarmak da iyi gelir. Son olarak; asla hazmı zor olan yiyecekler yemeyin.

Suna Hanım, benim alnımda pütürler var. İki kaşımın ortasında da sık sık 2-3 tane sivilce çıkıyor. Bunun yanı sıra alnımda ve burnumun üzerindeki siyah noktalardan şikayetçiyim. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler. á Mine Güler

Öncelikle cildinizi mutlaka iyi bir uzmana gidip temizletmelisiniz. Siyah nokta sorununuzu evde yapacağınız doğal peeling'le de hafifletebilirsiniz. Bunun için bir çorba kaşığı mısır unu, bir çorba kaşığı ıslatılmış kil, bir çorba kaşığı el kremi ve yine aynı oranda suyu karıştırıp cildinize sürün. 5 dakika beklettikten sonra ovarak çıkarın. Ciltteki pütürler biraz olsun gider. Ardından 500 gram kaynar suya birer tutam ebegümeci ve biberiye koyun, bunu çay gibi demleyin. Süzdükten sonra yüzünüzü bu suyla yıkayın. Cildinizi temiz tutmayı ve yediklerinize dikkat etmeyi de unutmayın.

Saç dökülmesine soğan suyu

Selamlar Suna ablacım. Ben daha 25 yaşındayım, ama saçlarım hızla beyazlamaya başladı. Ayrıca dökülüyorlar da... Bu durum özgüvenimi kaybetmeme yol açıyor. Saçlarımdaki beyazlamanın ve dökülmenin önüne nasıl geçebilirim? Evde yapabileceğim şeyler önerirseniz beni çok mutlu edersiniz. á Mert Tan

Saçın beyazlamasına karşı eskiden beri uygulanan formül şu; üç çorba kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı öğütülmüş çörekotu, bir çorba kaşığı soğan suyunu karıştırın ve saç diplerine sürüp masaj yapın. Ardından streç filmle sarıp iki saat bekletin. Temizlemek için de zeytinyağlı sabun kullanın. Ayrıca İstanbul Cerrahpaşa Hastanesi'nde görev yapan Prof. Oya Hanım'ın methini duydum, saç konusunda çok başarılıymış. Ona görünmenizi tavsiye ederim.

Boyundaki kırışıklıklar

Ben 28 yaşındayım. Geçen yıllarla birlikte boynumda derin çizgiler belirdi, bu da beni çok üzüyor. Bir de saçlarım çok kuru... Her iki konuda bana önerileriniz olursa sevinirim. á Aylin Ataman

Bir tutam taze fesleğen ve aynı ölçüde kuşburnunu bir kaba koyun. Bu otların üzerine çıkacak kadar, eşit miktarda susam yağı ve badem yağı katın. Karışımı bir hafta kapalı cam şişede, güneş gören bir yerde bekletin. Sonra süzün ve her gün dekolte bölgenize bununla masaj yapın. Saçınız için de ısıtılmış hakiki zeytinyağına yarım limon suyu karıştırın, bunu haftada iki defa saç diplerine sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin.

Merhaba Suna Hanım, benim sorunum saçlarımla... Saç diplerimde pul pul dökülmeler var. Sanki deri değiştiriyor gibi. Bununla birlikte saçlarım dökülmeye de başladı. Zeytinyağını ısıtarak saç diplerime sürüp beklettim, ama yeterli gelmedi galiba. Strese giriyorum onları gördükçe. Daha önce saçlarımda hiç böyle bir sorun yoktu, tam tersine ipek gibiydiler. Lütfen bana yardımcı olun, buna gerçekten ihtiyacım var. Şimdiden çok teşekkür ederim. á Gülçin Karahan

Sorun büyük olasılıkla saç derinizin çok kuru veya yağlı olmasından kaynaklanıyor. Yanlış beslenme veya hormonal sebepler de bu sorunda etkili olabilir. Bence bir dermatoloğa görünmeniz gerek. Bu arada saç spreyi ve sıcak fön kullanmayın. Zeytinyağının ısıtılması, saç derisine kolay nüfuz etmesini sağlar. Bu yöntemden vazgeçmeyin ve her hafta düzenli olarak uygulayın. Ardından bir tas suya bir kahve fincanı elma sirkesi karıştırıp, saçınızı bununla durulayın. İkinci yöntem de şu: Bir cezve suda nane, papatya ve defne yaprağını 5 dakika kaynatın. Demledikten sonra süzün, içine bir çorba kaşığı elma sirkesi, bir kahve fincanı susam yağı, bir yumurta sarısı katın. Bir de E vitamini ampulü kırıp karıştırın. Bunu saç derisine boya sürer gibi sürün, önce streç filmle, ardından sıcak havlu ile sarıp bekletin. Bir kerede asla netice alamazsınız. Bunları düzenli olarak uygulayın. Sevgiler...

Tırnaktaki mantarlar

İyi günler diliyorum. Ayak tırnağı mantarı ile ilgili ne yapılabilir? Bu bilgiyi kitabınızda da bulamadım, televizyon programlarınızda da... Teşekkürler. á Yedinci Dalga

Öncelikle size iyi bir dermatolog tavsiye edebilirim; Prof. Dr. Server Serdaroğlu... Kendisini Cerrahpaşa Hastanesi'nde bulabilirsiniz. Ayrıca iki çorba kaşığı kına, bir tatlı kaşığı şap tozu, bir çorba kaşığı zeytinyağını karıştırıp ayağınıza sürün. Gece kalsın, sabah yıkayın. Bunun da faydasını görürsünüz. Ama doktora gitmeyi ve onun verdiği ilaçları kullanmayı ihmal etmeyin.

Kirpikleriniz dökülüyorsa

Suna Hanım, ben rimel kullandığımda kirpiklerimde zaman zaman dökülme oluyor. Bunun önüne geçmek için ne yapmalıyım? Yardımlarınız için teşekkürler... á Demet AKKAYA

Rimeli en fazla 5 saat kirpiklerinizde tutun ve iyice temizlemeden kesinlikle yatmayın. Çünkü rimel kaldıkça kurur, kurudukça kirpikleri de kırar. Eskiden kirpiklere bakım yapmak için bir çorba kaşığı kuyruk yağına bir avuç fındık konur, bunlar kısık ateşte birlikte eritilir ve eriyik rimel gibi kirpiklere sürülürdü. Bu uygulama geceleri yapılır ve karışım kirpiklerde sabaha kadar kalırdı. Bunun faydasını görebilirsiniz.

Merhaba Suna Hanım... Yaklaşık üç senedir hiç aksatmadan her ay genital bölgeme ve bikini bölgesine sir ağda yaptırıyorum. Ancak sürekli batıklar olmaya, ayrıca o bölgenin rengi koyulaşmaya başladı. Bunun zorluğunu en çok yazın çekiyorum. Bu durum psikolojik açıdan da olumsuz etkiliyor beni. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorum. Bu konuda bana önerebileceğiniz doğal bir yöntem varsa çok sevinirim. Üstelik bu batıklar bazen iltihap da yapıyor. Canım bazen çok acıyor. l Sibel Avcıoğlu

Öncelikle sıcak sir veya normal ağda kullanmamanızı öneririm. Cildiniz düzelinceye kadar ise şu reçeteyi uygulayabilirsiniz: Portakalın kabuğunu rendeleyin ve bir kase toz şeker, bir çorba kaşığı badem yağı, bir yumurta akı ile karıştırın. Bu karışımı banyoda sorunlu bölgeye sürüp, ovarak peeling yapın. Duşunuzu aldıktan sonra ise süreceğiniz vücut kreminizin içine biraz limon sıkın. Yatarken de kaliteli pudra sürün. Zaman içinde koyulaşan deri rengi açılacaktır.

Çikolata ve kızartma sivilceyi tetikliyor

Sayın Suna Hanım, iletimi aldıysanız bana cevap vermenizi rica ediyorum. İnşallah sizden bu sivilcelerim konusunda bir umut ışığı alabilirim. Sizi uzun zamandır ilgiyle takip ediyorum. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz çünkü. Başınızı ağrıttıysam özür dilerim.

Yardımınızı bekliyorum. l Özge Deniz

Öncelikle aldığın besinlere dikkat etmeli, çikolata ve kızartma yememelisin. Patates haşla ve bundan günde bir adet ye... Bir de bir tatlı kaşığı talk pudrası ile ezerek un haline getirdiğin bir antibiyotik tableti bir çay kaşığı oksijenli suyla karıştır ve temiz cilde sür. 20 dakika beklet, sonra durula. Tonik olarak ise 500 gram kaynar suya sarı kantaron koyup beklet, çay gibi demlensin. Bunu süzüp suyuyla cildini sil. Sorunun devam ederse haberim olsun.