Hadi yürüyoruz, kim tutar biziiii!!

Daha önce de yazdım.

Yürüyüş benim için ibadet gibi.
Çok seviyorum ve özellikle bu aralar hiç aksatmıyorum. Yürümek bana temiz, sakin bir kafa ve sıkılaşmış bacaklar olarak dönüyor.
Ben kendimi iyileştirmek için yürüyorum. Okuduğum felaket haberlerini hazmetmek için yürüyorum. Depresyona girmemek için, her daim pozitif düşünebilmek için yürüyorum. Endorfin için, kalbim için, sağlığım için yürüyorum. Hayal kurmak için yürüyorum, yeni fikirler bulmak için yürüyorum.
Daha tonlarca sebep sıralayabilirim.
Ben şehir dışında yaşadığım için ormanda yürüyorum. Doğayla bütünleşiyorum.
Ama biliyorum ki İstanbul’da da güzel yürüyüş yolları var. Kalbini Sev Uygulaması sayesinde yürüyüş yapılabilecek farklı, güzel parkur alternatifleri buldum. Hatta bir-iki tanesinde yürüdüm. Belgrad Ormanı ve Karaköy-Bebek hattı favorim. En güzel de sabahları oluyor. Onun dışında, ilk fırsatta yürümek istediğim yollar, Fenerbahçe-Bostancı sahili, Balat-Fener sahili ve Yıldız Parkı.
Bu arada, #kalbinisev  hashtag’iyle paylaşım yapanlardan en yaratıcı bulduklarımızı seçtik. Mini oyunumuza katılan ve bizimle yürüyüş deneyimlerini paylaşan herkese binlerce teşekkür.
Hadi buyurun buradan okuyun.
Ve sonra gazeteyi bir kenara bırakıp yürüyün.
Yürürken bir yandan da spor ayakkabı kazanın. Ve onu ihtiyacı olan biriyle paylaşın. Paylaşmak güzeldir... Kim tutar sizi! Kim tutar bizi...

OYA ÇINAR
Yürüyüş sonrası sevgilim kahve ısmarlıyor

“Saatini ayarladın mı sevgilim” diyor. “Evet” diyorum. “Sen?”
“Ben de!”
“O zaman yarın sabah aynı saatte, aynı yerde. O cennet köşesi gülüşünü de unutma!”
“Peki” diyorum. “Unutmam.”
Her akşam telefonda son konuşmamız böyle bitiyor. Sanırsın yarın sabah dünyayı fethedeceğiz! Belki dünyayı değil ama her defasında yolun sonunda birbirimizin kalbini fethettiğimiz kesin! Her sabah Caddebostan’da saat 07.00-08.00 arasında, bazen tek başıma, bazen sevgilimle yürüyorum. Eğer sevgilimle yürüyorsak o bana bir gün öncesinden, 10 dakika fazla yürürsek sonrasında güzel bir sabah kahvesi ısmarlamayı vaat ediyor. Genellikle de o kahveyi kazanıyorum. Tek başıma yürüyorsam durum biraz daha farklı oluyor. Tek itici güç kendi iç sesim oluyor. “Hadi” diyorum kendimi gaza getirmek için, “Bugün 10 adım daha fazla!” Neden mi? Yürüdükçe kendimi hafiflemiş ve özgür hissediyorum. Zemin ayaklarımın altında kayıyor sanki, rüzgâr parmaklarını saçlarımın arasında gezdiriyor... İçime bir arınmışlık duygusu geliyor. Yürüdüğümde hiçbir problem o kadar büyük değil. Her yokuş aşılabilir geliyor. Yürürken daha çok gülümsüyorum. Her espri daha komik, her şarkı daha neşeli, her günaydın daha sıcak geliyor. Adımlarım daha güçlü, kararlarım daha doğru, bacaklarım daha sıkıymış gibi hissediyorum.
Cildin daha parlak olsun istiyorsan yürü, selülitlerine ‘elveda’ demek için yürü, nefes almak istiyorsan yürü. Kafan daha iyi çalışsın, içinde kopan fırtınalar dinsin istiyorsan yürü. Dere tepe dümdüz yürü. “Dağ ne kadar yüksek olursa olsun, yol üstünden aşar!” sözünü hatırla. Babaannem hep öyle derdi bana... #KalbiniSev #beyinduşu #love #run #running #saglıklıyasam
@demirtasoguzhan

CEREN SALTOĞLU
Âşıksan yürürsün, mutluysan yürürsün, sinirliysen yürürsün, mutsuzsan yürürsün

Güneeeş ufuktaaan şimdi do-ğaaaar.... Yürüyelimmm arkadaşlaaaaar... Bir insana verilen en büyük özgürlük aracıdır ayakları. Kuşların kanatları, bizim ayaklarımız...  Sadece kilo vermek veya fit olmak için yürümezsin.  Ruhun için yürürsün, beynin için yürürsün, düşünmek için, karar vermek için yürürsün.  Yürürken verilen kararlar en sağlıklılarıdır.  Aşıksan yürürsün, mutluysan yürürsün, sinirliysen yürürsün, mutsuzsan yürürsün.  Her duyguyu sonuna kadar yaşatır yürüyüş.  Yürüyüşle iyi iletişimi başarırsın! Günün yorgunluğunu atmak için yürümek, arınmak için yürümek, yenilenmek için yürümek, iyi enerji için yürümek... Her derde deva yürüyüş, kimsenin hayatından eksik olmasın. En büyük özgürlük aracım ayaklarım, ben özgürüm, ben özgürüm, ben özgürüm! İhtiyacın olan tek şey, yürüyüş ayakkabıların, müzikçaların ve kulaklığın... Yürüyorsan özgürsün!
Not: Yürüyüş sonrası bir duş, vücut-ruh sakinliği ve mis gibi kahve... Senden mutlusu yok. Durmak yok, yola devam!!! #kalbinisev 

MERVE SEZEN
Sanat için yürüyorum

Herhangi bir oyuna bilet almak için sen de bahane yarat, yürü. Sanat için yürüdüm. Dün herhangi bir oyuna bilet almak için Kuzguncuk’tan Tekel Sahnesi’ne... Bilet bulamayıp geri yürüdüm. “Yarın 10’da gel bulursun!” dedikleri için bugün bir daha yürüdüm. Gerçekten de buldum. Sonra elimde bilet, o yolu geri yürüdüm. İnternetten de bilet alınıyor ama sağlıklı yaşam alınmıyor, bahane yaratın, yürüyün!  #kalbinisev #sanatisev#tiyatroyagit #yuruyerekgit

HİNT GELİNİ
Aile eğlencemiz:
Biz çoluk çocuk yürüyoruz!

Uzun zaman önce spor salonlarına gitmeyi bıraktık. Hem saatlerimiz uymadı hem de iki yavrumuzu bırakıp gidemedik. Onların da dahil olduğu aktiviteleri tercih ettik. Bunlardan hepimiz için en eğlenceli olanı yürümek... Yürüdükçe öğrenmek, deneyimlemek. Biz yaşlıgiller enerji depolarken, minyatürler de fazlasını harcıyor! Süper rekorlar kıramıyoruz ama en azından sağlıklıyız. Fazlalıklarımıza rağmen, Buddha Tapınağı’nın 268 merdivenini ailecek bir çırpıda çıkabiliyoruz, daha ne olsun? Adımlarınızı sayın, yürüyün, yürürken düşünün, öğrenin, eğlenin... Siz de bize katılın. Hadi! #kalbinisev

GAMZE BİRAN
Sevdiklerinizle yürüyün ben ablamla yürüyorum

Bugün güne Bebek sahilinde başladım. Artık sürekli yürüyorum. Ablamla yürüyorum. Birlikte yürüyünce zaman uçup gidiyor. Yoksa bana mı öyle geliyor? Ne kadar yürüdüğümü ve yaktığım kaloriyi ‘Kalbini Sev’ uygulamasından takip ediyorum. Kalbimi de seviyorum, yürümeyi de, ablamı da.

IŞIL IŞIK
Her gün 10 bin adımı size de tavsiye ederim!

Allah’ın “Yürü ya kulum!” dediği, benim her sabah denize koştuğum ve 10 bin adım atıp, bütün sahilde güvenliği sağladığım doğrudur!!!! Size de tavsiye ederim. #kalbinisev #kalbinikoru #yuruyelimarkadaslar #Bebek #Boğaz #İstanbul  

HAZAL KERVAN
Opppppppps! Yürümek güçlendirir

Kolay olduğunu kim söyledi? Ama yürümek güçlendirir!

TUĞBA CÜRGÜL
Yürümek her derde deva ilaç gibi

Üstelik yan etkisi yok! Ben yalnız yürümeyi seviyorum. Kendi içime dönmekten çok, dışıma evriliyorum. Doğayı bütün hücrelerimde hissediyorum. Gökyüzünü, etrafımdaki ağaçları, kuşları, yolları, insanları gözlemliyorum. Yürürken, kendimi, bir resim tablosunda geziniyormuş gibi hissediyorum. İnanılmaz mutlu oluyorum, yeniden doğmuş gibi oluyorum. Ayrıca havanın da bir lezzeti var.Yağmurda, karda, kışta o lezzeti tatmaya bayılıyorum. Denizi izlemekten de büyük keyif alıyorum. Yürüyerek farklı yerleri keşfetmek de harika. Kısa mesafelere mutlaka yürüyerek giderim.  Yolda kendime ait bir ağacım vardır, onunla ahbaplık ederim. Onun her halini izlerim. Yeşerir, çiçek açar, yaprak döker...  Bir tane de dut ağacım vardı, kestiler, çok üzüldüm.  Yürümek insanı yaşama bağlıyor. Yürüyelim, çevremizdeki herkesi de yürümeye teşvik edelim... Yürüyüş yapmak, her derde deva ilaç gibi, üstelik yan etkisi yok. #kalbinisev