İştahınızı kontrol etmenin yolları
Kilo kontrolünün en önemli adımı iştahı dizginleyebilmek. İşte iştahınızı kontrol altında tutmanızı sağlayacak öneriler...
İştah kontrolü kilo kaybetmek isteyenlerin olduğu kadar kilosunu korumak ve sağlıklı beslenmeye çalışanların da dikkat ettiği ve zaman zaman zorlandıkları bir konu. Düzenli beslenme alışkanlığının iştah kontrolünü sağlayan küçük ama etkili yollarla bir araya gelmesi sonucu kişilerin aç kalma ya da açlıklarını kontrol etme gibi bir problemler ortadan kalkıyor. İşte iştah kontrolü sağlamaya yardımcı bazı yollar…
Bol su tüketin
Sofradan aç kalkmayın
Ara öğünlerle açlık hissinin gelmesine engel olun
Uyku düzeninize dikkat edin
Kan şekerinizi dengede tutmaya çalışın
Karnınız tokken yemek yenen ortamlarda bulunmayın
Duygusal açlıkla fiziksel açlığı birbirinden ayırın