Uzman Diyetisyen Elif Melek Avci Dursun

Bu hastalık son dönemde sık sık gündeme geliyor! Lipödemi olanlar nasıl beslenmeli?

Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, lipödem şikayeti olan kişiler için beslenme tavsiyelerini sıraladı.

Ramazan sonrası beslenme önerileri

Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, Ramazan ayı sonrası beslenme ile ilgili önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemde sık karşılaşılan beslenme sorunlarının hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık, mide yanmaları, reflü olduğuna dikkat çeken Dursun, ‘beş altın kural’ tanımlaması yaptı.

Günde bir avuç ceviz ile sağlıklı yaşa!

Sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgiler veren Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, her gün bir avuç ceviz yemenin sayısız faydaları olduğuna dikkat çekti.

Anne adaylarına bağışıklık uyarısı

Gebelik sürecinde meydana gelen hormonal düzensizliklerin kadınların bağışıklık sistemini zayıflattığını ve ilaç kullanımlarının kısıtlı olması nedeniyle üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı daha savunmasız olduklarını dile getiren Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, “Geçtiğimiz yıllarda meydana gelen SARS ve MERS gibi farklı tip koronavirüs salgınlarında, hamilelerin daha fazla etkilendiği gözlenmişti. Bu nedenle anne adaylarının pandemi süresince hem kendi hem de bebeklerinin sağlığı için beslenmelerine özen göstererek, bağışıklık sistemlerini güçlü tutmaları gerekiyor” uyarısı yaptı.

Güçlü bağışıklık için sağlıklı beslenin

Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, bol kalorili, bol proteinli ve bol yağlı gıdalar yönünden zengin Batı tarzı beslenme biçiminin, bağışıklık sistemini zayıflattığı söyleyerek, “Viral enfeksiyonlara karşı savunmayı da azaltır” dedi.

Menopozda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Uzmanlar menopoz döneminde doğru beslenmenin önemini sıklıkla dile getiriyorlar. Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, kadınlar için menopoz döneminde beslenme tüyoları verdi.