Tek Ayak Uzerinde Durma
tek-ayak-uzerinde-durma’a ait tüm site haberleri
Tek ayak üstünde gözleriniz kapalı ne kadar süre durabiliyorsunuz? Bu test biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Tek ayak üzerinde durma, denge ve koordine yeteneklerimiz hakkında önemli bilgiler verebilir. Yaşlandıkça denge yeteneğimiz genellikle azalır, çünkü kas kuvveti ve esneklik gibi faktörler değişir. Dengede durma süreniz, genel sağlık durumunuz, fiziksel kondisyonunuz ve biyolojik yaşınız hakkında değerli bilgiler sunabilir. Bu testi düzenli olarak yaparak, denge yeteneğinizi ve dolayısıyla genel sağlığınızı kontrol edebilirsiniz.
#Denge Testi
Çarpıcı araştırma: Tek ayak üstünde dengede kalamayanların ölme ihtimali daha yüksek
Denge ve ölüm arasındaki ilişkiyi inceleyen 12 yıllık çalışmanın sonuçları British Journal of Sports Medicine'de yayınlandı. Araştırmaya göre orta yaş ve yaşlılarda tek ayak üzerinde dengede kalamama ölüm riski ile bağlantılı. İşte tüm dünyanın dikkatini çeken çalışmadan dikkat çeken detaylar...
#Tek Ayak
Spora vakit mi yok dediniz!
Birçok öğrenciden şunu duyabilirsiniz: “Spor yapacağım da; vaktim yok, para ayıramam, sınavlar var”. Bahaneler uzar gider. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mitat Koz, “Her yaşta, her koşulda ve durumda yapılabilecek fiziksel aktive vardır” diyor. Koz, spor yapamamaktan yakınanlara okulda, yurtta ve evde uygulayabilecekleri bazı önerilerde bulunuyor.
#Spor
‘’21 Mart Down Sendromu Farkındalık Günü’’
SANKO ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON BÖLÜMÜ ÖĞRETİM GÖREVLİSİ UZM. FİZYOTERAPİST İPEK KIRMACI, DOWN SENDROMLULARA TOPLUMSAL DESTEĞİN ÖNEMİNİ VURGULAYARAK, ‘’DOWN SENDROMLU İNSANLAR, TOPLUMLA BÜTÜNLEŞİK BİR HAYAT KURABİLİRLER. İMKAN TANINDIĞINDA MESLEK EDİNEBİLİRLER. KENDİ YAŞAMLARINI İDAME ETTİREBİLECEK SEVİYEYE ULAŞABİLİRLER’’ DEDİ.
‘Hint müziği de dinlerim, opera da…’
Türkiye’nin en ünlü sanatçılarından... 74 yaşında ve tam gaz üretmeye devam ediyor. Geçen hafta ‘Beklenen Sensin’ adlı şarkısını yayımladı. Bundan sonra birer ay arayla, iki yeni parça daha çıkaracak olan Selami Şahin’le eski günleri yâd ettik; aşktan sağlığa kadar pek çok konuda tavsiyelerini aldık.
#Selami Şahin
Merdiven inmek mi yoksa çıkmak mı daha faydalı? Araştırma sonuçları ezber bozuyor...
Merdiven çıkmak çoğumuz için zordur ve gözümüzü korkutur. Birkaç basamak sonra yorulur ve nefes nefese kalırız. Merdiven inmek ise çıkmaktan daha kolay gelir. Bu nedenle en çok kas yapan ve sağlığa en fazla fayda sağlayan şeyin en zor olan merdiven çıkma kısmı olduğunu düşünüyoruz. Peki gerçek böyle mi?
#Sağlık
Koronavirüse karşı solunum egzersizi uygulayın
Koronavirüse karşı en önemli mücadele bölgesinin solunum yolları ve akciğerler olduğuna dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şadiye Sarataş, “Solunum egzersizleri COVID-19 geçiren hastalarda nefes darlığını azaltır, yaşam kalitesini arttırır, kaygı ve depresyonu engellemede yardımcı olur. Bu 4 solunum egzersizini sırayla toplamda 10 dakika olmak üzere günde 3-4 kez tekrarlayabilirsiniz” dedi.
#Koronavirüs
Nahl Suresi Oku - Nahl Suresi Anlamı, Tefsiri, Türkçe ve Arapça Okunuşu (Diyanet Meali)
Nahl Suresi Mekke döneminde inmiştir. 128 âyettir. Sûre, adını 68. âyette geçen “en-Nahl” kelimesinden almıştır. “en-Nahl” bal arısı demektir. Sûrede başlıca, kâinatta Allah’ın varlığını ve birliğini gösteren deliller, vahiy, öldükten sonra dirilme gibi konular yer almaktadır. İşte, Nahl Suresi anlamı, tefsiri, Türkçe ve Arapça okunuşu bilgileri
#Nahl
Okullar ne zaman kapanıyor? İşte 15 tatilin başlayacağı tarih
Sömestr tatiline çok az bir süre kala öğrenciler merakla okullar ne zaman kapanacak sorusunun cevabını arıyor. 15 tatil öğrencilerin karne alması ile birlikte başlayacak. Tatil dönemini sabırsızlıkla bekleyen öğrenciler, şimdi merakla okulların yarı yıl tatiline gireceği günü bekliyor. Peki okullar ne zaman kapanacak? İşte yarı yıl tatilinin başlayacağı tarih
#15 Tatil
Sömestr tatili (15 tatil) 30 gün mü olacak? Okullar ne zaman kapanacak?
Sömestr tatili'nin (15 tatil) ne zaman başlayacağı binlerce öğrenci arasından araştırılmaya devam ediyor. 2016-2017 eğitim ve öğretim yılının ara tatiline artık çok az bir zaman kala öğrenciler, 15 tatil konusunda araştırmalarını yoğunlaştırdılar. Yoğun sınav temposunun bitmesi ve soğuk havalarında artmasıyla bir an önce tatile çıkmak isteyen öğrenciler MEB'den yapılacak açıklamayı bekliyorlar. Milli Eğitim Bakanlığı tarafından her yıl yayımlanan iş takviminde okulların ne zaman kapanacağı bilgisine yer verildi. Peki, Sömestr tatili 30 gün mü olacak? 15 tatil ne zaman başlayacak? İşte detaylar.
#15 Tatil Ne Zaman
Biraz ciddiyet beyler
“KALDIRIM meselesi”, gerçekten bizde “mesele” olacak kadar inişli-çıkışlı bir problem. Önceki yazımda biraz söz etmiştim; “Yahu, kare ya da dikdörtgen bir taş değil mi sonuçta?” diyemiyoruz maalesef. Ama hemen her yıl yeniden gündeme gelen o koskoca problem, sonuçta bir taş meselesi aslında...
Cumhuriyetin 91’inci yılında 91 sembol kadın
Türkiye Cumhuriyeti bugün 91’inci yaşını kutluyor. Bu kutlu günde tarihte iz bırakan ‘Cumhuriyet kadınları’nı hatırlıyoruz. Sanatta, sporda, siyasette hep öncü oldular. Kimi bilimde çığır açtı, kimi söylediği şarkıyla gönlümüzde taht kurdu. Ülkemizi ileriye taşıdılar. İşte Cumhuriyet’in sembolü 91 kadın...