Tek Ayak Uzerinde Durma
tek-ayak-uzerinde-durma’a ait tüm site haberleri
Bu basit test size biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Mayo Clinic'ten araştırmacılar biyolojik yaşı belirlemenin kolay ve ekipmansız bir yolunu keşfetti. Ekip, tek ayak üzerinde dengede durabildiğiniz sürenin sinir, kemik ve kas gücünün kritik bir göstergesi olduğunu, özellikle de baskın olmayan bacağınızın üzerinde ne kadar süre durabildiğiniz yaşlılığın bir işareti olduğunu söylüyor.
#Tek Ayak Testi
Tek ayak üstünde gözleriniz kapalı ne kadar süre durabiliyorsunuz? Bu test biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Tek ayak üzerinde durma, denge ve koordine yeteneklerimiz hakkında önemli bilgiler verebilir. Yaşlandıkça denge yeteneğimiz genellikle azalır, çünkü kas kuvveti ve esneklik gibi faktörler değişir. Dengede durma süreniz, genel sağlık durumunuz, fiziksel kondisyonunuz ve biyolojik yaşınız hakkında değerli bilgiler sunabilir. Bu testi düzenli olarak yaparak, denge yeteneğinizi ve dolayısıyla genel sağlığınızı kontrol edebilirsiniz.
#Denge Testi
Çarpıcı araştırma: Tek ayak üstünde dengede kalamayanların ölme ihtimali daha yüksek
Denge ve ölüm arasındaki ilişkiyi inceleyen 12 yıllık çalışmanın sonuçları British Journal of Sports Medicine'de yayınlandı. Araştırmaya göre orta yaş ve yaşlılarda tek ayak üzerinde dengede kalamama ölüm riski ile bağlantılı. İşte tüm dünyanın dikkatini çeken çalışmadan dikkat çeken detaylar...
#Tek Ayak
Merdiven inmek mi yoksa çıkmak mı daha faydalı? Araştırma sonuçları ezber bozuyor...
Merdiven çıkmak çoğumuz için zordur ve gözümüzü korkutur. Birkaç basamak sonra yorulur ve nefes nefese kalırız. Merdiven inmek ise çıkmaktan daha kolay gelir. Bu nedenle en çok kas yapan ve sağlığa en fazla fayda sağlayan şeyin en zor olan merdiven çıkma kısmı olduğunu düşünüyoruz. Peki gerçek böyle mi?
#Sağlık
Spora vakit mi yok dediniz!
Birçok öğrenciden şunu duyabilirsiniz: “Spor yapacağım da; vaktim yok, para ayıramam, sınavlar var”. Bahaneler uzar gider. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mitat Koz, “Her yaşta, her koşulda ve durumda yapılabilecek fiziksel aktive vardır” diyor. Koz, spor yapamamaktan yakınanlara okulda, yurtta ve evde uygulayabilecekleri bazı önerilerde bulunuyor.
#Spor
‘’21 Mart Down Sendromu Farkındalık Günü’’
SANKO ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON BÖLÜMÜ ÖĞRETİM GÖREVLİSİ UZM. FİZYOTERAPİST İPEK KIRMACI, DOWN SENDROMLULARA TOPLUMSAL DESTEĞİN ÖNEMİNİ VURGULAYARAK, ‘’DOWN SENDROMLU İNSANLAR, TOPLUMLA BÜTÜNLEŞİK BİR HAYAT KURABİLİRLER. İMKAN TANINDIĞINDA MESLEK EDİNEBİLİRLER. KENDİ YAŞAMLARINI İDAME ETTİREBİLECEK SEVİYEYE ULAŞABİLİRLER’’ DEDİ.
Erdoğan'dan Suriye mesajları: Yeniden yapılanmada yanlarındayız
Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan Esad rejiminin ardından Suriye’nin toparlanması konusunda “Suriye halkının bir yol kazasına mahal vermeden, geçiş sürecini suhuletle yönetmesine destek oluyoruz. İnsani yardımlarımız devam edecek. Onlara devlet yapılanmasının nasıl olması gerektiği hususunda yardımcı olmaya çalışacağız” dedi.
#Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan
Cumhurbaşkanı Erdoğan: PKK/YPG'nin umutları boşa çıktı... Umarım Sednaya fotoğrafı bize akıl verenleri utandırmıştır
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Mısır'ın başkenti Kahire'de düzenlenen D-8 Zirvesi'ne katıldı. Yurda dönüşte uçakta gazetecilerin sorularını yanıtlayarak gündeme ilişkin değerlendirmelerde bulunan Erdoğan, Suriye'deki gelişmelerle ilgili "PKK/YPG’nin umutları boşa çıktı. Esed’in beklentileri farklıydı ama bunlar tecelli etmedi. PKK/YPG için yolun sonu göründü" dedi. Sednaya Hapishanesi'nde ortaya çıkan vahşet görüntülerine tepki gösteren Erdoğan, muhalefete eleştiride bulunarak "Umarım Sednaya fotoğrafı “Türkiye’nin Suriye’de ne işi var?” diyenleri, “Suriyelilere kapılarımızı neden açtık?” diye yabancı düşmanlığını körükleyenleri, “Esed af ilan etti Suriyelileri ülkelerine gönderin” diyerek bizlere akıl verenleri bir nebze olsun utandırmıştır." ifadelerini kullandı.
#Recep Tayyip Erdoğan
Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’
Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...
#Sağlık
Koronavirüse karşı solunum egzersizi uygulayın
Koronavirüse karşı en önemli mücadele bölgesinin solunum yolları ve akciğerler olduğuna dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şadiye Sarataş, “Solunum egzersizleri COVID-19 geçiren hastalarda nefes darlığını azaltır, yaşam kalitesini arttırır, kaygı ve depresyonu engellemede yardımcı olur. Bu 4 solunum egzersizini sırayla toplamda 10 dakika olmak üzere günde 3-4 kez tekrarlayabilirsiniz” dedi.
#Koronavirüs
Nahl Suresi Oku - Nahl Suresi Anlamı, Tefsiri, Türkçe ve Arapça Okunuşu (Diyanet Meali)
Nahl Suresi Mekke döneminde inmiştir. 128 âyettir. Sûre, adını 68. âyette geçen “en-Nahl” kelimesinden almıştır. “en-Nahl” bal arısı demektir. Sûrede başlıca, kâinatta Allah’ın varlığını ve birliğini gösteren deliller, vahiy, öldükten sonra dirilme gibi konular yer almaktadır. İşte, Nahl Suresi anlamı, tefsiri, Türkçe ve Arapça okunuşu bilgileri
#Nahl
Okullar ne zaman kapanıyor? İşte 15 tatilin başlayacağı tarih
Sömestr tatiline çok az bir süre kala öğrenciler merakla okullar ne zaman kapanacak sorusunun cevabını arıyor. 15 tatil öğrencilerin karne alması ile birlikte başlayacak. Tatil dönemini sabırsızlıkla bekleyen öğrenciler, şimdi merakla okulların yarı yıl tatiline gireceği günü bekliyor. Peki okullar ne zaman kapanacak? İşte yarı yıl tatilinin başlayacağı tarih
#15 Tatil
Sömestr tatili (15 tatil) 30 gün mü olacak? Okullar ne zaman kapanacak?
Sömestr tatili'nin (15 tatil) ne zaman başlayacağı binlerce öğrenci arasından araştırılmaya devam ediyor. 2016-2017 eğitim ve öğretim yılının ara tatiline artık çok az bir zaman kala öğrenciler, 15 tatil konusunda araştırmalarını yoğunlaştırdılar. Yoğun sınav temposunun bitmesi ve soğuk havalarında artmasıyla bir an önce tatile çıkmak isteyen öğrenciler MEB'den yapılacak açıklamayı bekliyorlar. Milli Eğitim Bakanlığı tarafından her yıl yayımlanan iş takviminde okulların ne zaman kapanacağı bilgisine yer verildi. Peki, Sömestr tatili 30 gün mü olacak? 15 tatil ne zaman başlayacak? İşte detaylar.
#15 Tatil Ne Zaman
Cumhuriyetin 91’inci yılında 91 sembol kadın
Türkiye Cumhuriyeti bugün 91’inci yaşını kutluyor. Bu kutlu günde tarihte iz bırakan ‘Cumhuriyet kadınları’nı hatırlıyoruz. Sanatta, sporda, siyasette hep öncü oldular. Kimi bilimde çığır açtı, kimi söylediği şarkıyla gönlümüzde taht kurdu. Ülkemizi ileriye taşıdılar. İşte Cumhuriyet’in sembolü 91 kadın...