spor önerileri

Kilo vereyim derken kalbinizden olmayın! Spora başlamadan önce dikkat etmeniz gereken 3 kritik şey

Yazın yaklaşmasıyla özellikle fazla kilolardan kurtulmak ya da sıkı bir vücuda sahip olmak amacıyla pek çok kişi spora yöneliyor. Yapılan bilimsel çalışmalar; düzenli yapılan sporun genel vücut sağlığıyla birlikte kalp sağlığını da önemli ölçüde desteklediğini gösteriyor. Ancak dikkat! Zira bazı kurallara dikkat etmezseniz kalbinize fayda yerine zarar verebilir hatta kalp krizi riskini artırabilirsiniz!

Spor Salonunu Sevmeyenlere: Evde Veya Dışarıda Spor Yapmanız İçin 5 Neden

Spor salonuna gitmeden de düzenli spor yapabilirsiniz. Açık havada ya da evde yapacağınız spor sayesinde pek çok şey elde edebilirsiniz. Onlar neler mi? Gelin beraber bakalım.

Omurga Sağlığı İçin Nasıl Spor Yapılmalı?

Omurga tüm vücudun dengede kalmasını sağlayan temel yapıdır. Kaslar, tendon ve bağlar ile birbirlerine bağlanarak vücudu dengede tutar, omurlar arasındaki esnek disk yapıları vücudun harekete katılmasını mümkün kılar. Omurga sağlığı için düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir. Ancak dikkatli olmak gerekir, bilinçsiz yapılan egzersizler ciddi sakatlıklara sebep olabilir. Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öztürk düzenli yapılan sporun omurgaya faydalarını anlattı…

Strese İyi Gelen 4 Egzersiz

Biz farkında olmadan sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen stres ruh halimizi bozarken aynı zamanda bağışıklık sistemimizi tehlikeye atar ve bizleri hastalık riski altında bırakır. Peki, stres gerçekten bu kadar kötü bir şey mi? Günlük yaşantımızı ve iş hayatımızı derinden etkileyen stresten kaçmanın bir yolu var mı? İşte stresi önlemek için yapılması gereken 4 egzersiz…

Spor Sakatlanmalarına Karşı Öneriler

Diyabet ve obezite ile mücadele için etkili bir yol olan sporla bağların koparılmaması uyarısında bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çetin Işık, spor yaralanmalarına karşı uyardı, “Bilinçsiz sportif aktiviteleri cerrahi olarak düzeltilmesi gündeme gelen yaralanmalara yol açabilir. Özellikle fazla kilolu kişilerin spora, kas iskelet sistemini zorlayıcı hareketlerle başlamaması gerektiği” dedi.

Sabah Saatlerinde Spor Yapmak Sağlıklı mı?

Sağlıklı ve fit olmak amacıyla yapılan sabah sporlarının, aksine ciddi tehlikelere yol açtığını hatta ölüme davetiye çıkarabildiğini biliyor muydunuz? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Emrullah Hayta, hiçbir hastalığı olmasa bile 40 yaş üzerinde olanlar ve yaşı fark etmeksizin tüm kalp hastalarının sabah 06:00 ile 12:00 arası spordan kaçınmaları gerektiğini söyledi,önerilerde bulundu.

Emily Ratajkowski’nin Beslenme ve Spor Sırları

.

İç Bacaklarınızı Bu Egzersizlerle Sıkılaştırın

Biçimli bacakların sırrı iç bacakları doğru egzersizlerle çalıştırmaktan geçiyor. İşte bacaklarınızı sıkılaştıracak egzersizler...

Hastalıklara Meydan Okuyan 5 Spor

.

Sıkı Karın Kaslarının Yolu Bu Besinlerden Geçiyor

.

Ünlülerin Spor Şıklıkları

.

Ruh Halinize En Uygun Sporu Nasıl Seçersiniz?

.

Bella Ve Gigi Hadid'in Spor Stili

.

Spora Yeni Başlayanlara Öneriler!

.

Gigi Hadid'in Spor Ve Diyet Sırları!

.

Vücut Tipinize Göre Spor Yapın!

.

Gündelik Egzersizlerle Forma Girin!

.

Ramazanda Spor Yaparken Dikkat!

Oruç tutanlar için sağlıklı spor önerileri.

Kadınlara yaşlanma karşıtı "hareket"

Kadın sağlığı, güzelliği ve gençliğinin altın anahtarı spor! Spor deyince gözümüz biraz korkuyor; zamansızlık ve mekansızlık sorun değil... İşte kadınlara özel mucize hareket hakkında önemli bilgi ve öneriler.

Önce test sonra yaz okulu

Sporun çocuklar için hem bedensel hem ruhsal katkısı büyük. Sağlık, fiziksel ve kişilik gelişimi bakımından yararlı hatta gerekli olduğu da tartışılmaz bir gerçek. Aileler de yaz tatilini fırsat bilerek aylarca okullarda kapalı kalan çocuklarını spor yapmaları için yaz okullarına gönderiyor. Fazla efor yıllarca sessiz kalan sorunları tetikleyebilir.

Tatilde dijital detoks

18 Kasım'a kadar sürecek bir ara tatilin içindeyiz. Öğrencilerin bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri için djital yaşamlarını kontrol altında tutmaları çok önemli.

Huawei Watch Ultimate Golf Edition İncelemesi

Huawei yeni akıllı saatiyle yine kullanıcılardan tam not alacak gibi gözüküyor… Huawei Watch Ultimate Golf Edition, lüks aksesuarlara ilgi duyanlar için özel bir model.

TBMM'de Yapay Zeka Komisyonu kuruldu

TBMM Genel Kurulu'nda, yapay zekayla ilgili Meclis Araştırma Komisyonu kurulması kabul edildi.

Dev derbide Türkiye'nin en yüksek oranları Misli'de!

Merakla beklenen derbi geldi çattı. Süper Lig’in 6. haftasında; 13 puanla ikinci sırada yer alan Fenerbahçe, ligde şu ana kadar oynadığı 5 maçı da kazanan 15 puanla lider Galatasaray’ı konuk ediyor. 21 Eylül Cumartesi günü Ülker Stadyumu Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu Spor Kompleksi’nde oynanacak karşılaşmayı hakem Atilla Karaoğlan yönetecek. Dev derbinin heyecanı Türkiye’nin En Yüksek Oranları ile yine Misli’de yaşanacak.

Fizyoterapist Zafer Aksungur yazdı: Modern yaşam ve diz sağlığı

Yoğun çalışma temposu, yanlış ayakkabı seçimi ve hareketsiz yaşam, diz sağlığı üzerinde büyük etkilere sahip.

Mültecilere karşı yasalar sertleşiyor

Almanya’da koalisyon ortakları, Solingen saldırısından sonra, göç ve iltica politikalarına yönelik kapsamlı ve sert tedbirleri öngören bir düzenleme konusunda anlaşmaya vardı.

Çarpık kentleşme sadece İzmir’in sorunu mu?

TÜRKİYE birçok konuda harika işler yaptı ancak kentleşmede sınıfta kaldığımız ortada.

AK Parti İzmir Milletvekili Mehmet Muharrem Kasapoğlu: Gençlik yatırımlarımız devam edecek

Önceki dönem Gençlik ve Spor Bakanı, AK Parti İzmir Milletvekili Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, üniversiteli gençlerle İzmir Ekonomi Üniversitesi’nde “Gençlik, Siyaset ve Gelecek” konulu söyleşi gerçekleştirdi.