Gigi Hadid'in Spor Ve Diyet Sırları!
Güncelleme Tarihi:
.
Victoria’s Secret Fashion Show podyumunda gözlerimizi vücudundan alamadığımız, özellikle karın kaslarıyla herkesi büyüleyen Gigi Hadid bakın nasıl böyle kalıyor? İşte Gigi Hadid'in spor ve diyet sırları...Kaynak Fotoğraflar: Pinterest, İnstagram
Kardiyonun süper etkisi:
Sıkılaşmak için mekik, squat istediğiniz sonucu almanıza yardımcı olsa da en etkili çözümün kardiyo olduğu bir gerçek. Özellikle karın kaslarınız için. Hadid, “Benim en büyük olayım sağlıklı beslenmek ve spor yapmak” diyor.
BAKMADAN GEÇME!
Spor ekipmanları o kadar da gerekli değil:
Spor yapmak, fit bir vücuda sahip olmak için ekipmana ihtiyacınız yok. Evde yapılan yer hareketler (plank, mekik, bacak egzersizleri) oldukça etkili ve özellikle bu üç hareketin kombinasyonu altın değerinde.
İyi bir diyet şart:
Yalnızca spor yaparak istediğiniz görüntüye kavuşmak ne yazık ki yeterli değil. Kendinizi çok sıkmadan haftada bir kaçamak yaparak sıkı bir diyet programı uygularken güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Boksu deneyin:
Ünlü model tam bir boks tutkunu. “Boks yaptığınız zaman ruhen de iyi hissediyor, spor yaptığınızı unutuyorsunuz. Her zaman daha fazlasını istiyorsunuz.” diyen Hadid, tonlarca kaloriyi eğlenerek veriyor.
Farklı programlar uygulamayı unutmayın:
Victoria’s Secret Fashion Show öncesi ünlü model, geceleri gittiği boks dersinin yanına Ballet Beautiful egzersizlerini de eklemeyi ihmal etmedi. Hadid’in gündüz yaptığı Ballet Beautiful, bale hareketleriyle yapılan bir kardiyo çeşidi.
BAKMADAN GEÇME!
Takvim tutun:
İstediğiniz kadar spor ve diyet yapın, bunları bir düzene koymadığınız müddetçe işe yaraması olanaksız. Forma girmenin, etkileyici bir vücuda sahip olmanın yolu takvim tutarak, ona uymak. Hadid, tuttuğu egzersiz programı takvimi sayesinde; kış aylarında tembel davranmak yerine kendisini takvime uymaya zorluyor.
Gidin ve bir hamburger sipariş edin:
Hadid, “Her zaman söylediğim en büyük şey fit kalmak için sağlıklı beslenmeli ve aklı başında kalmak için bir şımarma günü yapmalı” diyerek arada kendine ödül vermenin de şart olduğunu ifade ediyor.