Kol Kaslari
kol-kaslari’a ait tüm site haberleri
Yüzünü çektir, kaldır, gerdir... Ama bunun çaresi yok: Keşke ütü olsaydı
O dünyanın en çok dikkat çeken kraliyet gelinlerinden biri. Daha yeni nesiller belki Kate Middleton'ı tanıyor ama ondan önce Letizia vardı. Eski TV muhabiri, Veliaht Prens Felipe'nin kalbini çaldı. Bugün de artık İspanya Kraliçesi unvanını taşıyor. Yani halktan bir aileden gelen, üstelik daha önce evlenip boşanmış olan bir kadın bugün ülkenin tahtında oturuyor.
#Kraliçe Letizia
Tam düğmelerin bittiği noktada... Şimdi de bacak kasları olay oldu
Aslında amacı bambaşkaydı ama yine üzerine giydiği elbise, onu tamamlayan yüksek topuklu ayakkabıları ve bacak kaslarıyla güne damgasını vurdu. Yani bir başka deyişle söylersek, İngiliz kraliyet ailesinin gözde gelini, yeni Galler Prensesi Catherine ya da basındaki adıyla Kate Middleton yine görünümüyle, görev konusunu gölgede bıraktı.
#Kate Middleton
Sırt kaslarını bir gören bir daha unutamadı
Prenses ya da kraliçe denildiğinde aklınıza ilk anda nasıl bir görüntü geliyor? Sizi bilmiyoruz ama dünyanın en genç yaşta tahta çıkan kraliçelerinden biri olan Letizia Ortiz Rocasolano için durum böyle değil. Zaten 50 yaşındaki iki çocuk annesi İspanya Kraliçesi Letizia, olaya böyle bakmadığını yıllardır gözler önüne seriyor.
#Letizia Ortiz Rocasolano
Mountain Climber Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Mountain Climber Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Mountain Climber hareketi en çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için mountain climber hareketini ne demek olduğunu, faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas grubunu çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Bench dip nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bench dip hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Güçlü ve dayanıklı bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin öncelikle göğüs ve kollarını geliştirmesi gerekmektedir. Çoğu insan göğüs ve kollarını nasıl çalıştıracağı konusunda bilgi sahibi değildir. Bu bölgeleri çalıştırmak ve güçlendirmek isteyen kişilerin yapması gereken hareket bench dips hareketidir. Peki, Bench dips nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bench dips hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Bench Dip
Barbell deadlift nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell deadlift hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Barbell Deadlift hareketi en çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için barbell deadlifth hareketini ne demek olduğunu, faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını derledik.
#Barbell Deadlift
Sumo Deadlift Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Sumo Deadlift Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Deadlift, yerde bulunan ağırlığın kaldırılması şeklinde yapılan bir harekettir. Powerlifting sporunun ana egzersizidir. Deadlift hareketi beli destekleyen bir hareket türüdür. Hareket sırasında yerde bir cisim olduğu düşünülür ve o cismin eğilerek yerden kaldırılması gibi gündelik yaşamda sıklıkla kullanılan bir harekettir. Peki, Sumo deadlift nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Sumo deadlift hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır detayları ile derledik.
#Sumo Deadlift
Dumbbell kickback nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell kickback hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Kol kaslarını geliştirmek için, yapılan pek çok egzersizin bulunduğunu söylemek mümkündür. Bununla beraber kol kaslarının geliştirilmesi adına yapılan egzersizlerin bazı püf noktaları, yararları gibi önemli hususları bulunmaktadır. Kol kaslarını geliştirmek için yapılan hareketlerden birisi dumbbell kickback hareketidir. Peki dumbbell kickback nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell kickback hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Dumbbell Kickback
Cable pressdown nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable pressdown hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Cable pressdown kelimesi özellikle spor yapan ve spora ilgisi olan kişiler tarafından sıklıkla kullanılmaktadır. Siz de duyduğunuz cable pressdown kelimesinin ne anlama geldiğini ve ne için kullanıldığını öğrenmek isteyebilirsiniz. Cable pressdown nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable pressdown hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.
#Cable Pressdown
Seated wrist curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Seated wrist curl hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Bilek ve ön kol güçlendirmek için yapılan hareketlerden biri seated wrist curl egzersizidir. Sizler için seated wrist curl nedir, ne işe yarar, nasıl yapılır, hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır, seated wrist curl yaparken nelere dikkat edilir tüm detayları ile derledik.
#Seated Wrist Curl
Dumbbell Floor Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Dumbbell Floor Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Dumbell floor press egzersizi, diğer bir adı ile Dumbbell chest press hareketi; düz bench sehpasında, kollar açık bir haldeyken, dumbbellar’ı göğüs hizasından yukarı doğru iterek birleştirmek suretiyle yapılan, pectoralis major ve göğüs kası geliştirme egzersizidir. Dumbbell floor press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Hangi Kasları ÇalıştırırDumbbell squat nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell squat hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Dumbell squat hareketi en çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için dumbell squat hareketinin ne demek olduğunu, faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.
#Hangi Kası Çalıştırır
Dumbbell Floor Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Dumbbell Floor Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Dumbbell floor press hareketi en çok merak edilen egzersizlerden biridir. Sizler için dumbbell floor press hareketi nedir, faydaları nelerdir, nasıl yapılır, ne işe yarar ve hangi kasların gelişimini sağlar detayları ile derledik.
#Dumbbell Floor Press
Machine Shoulder Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Machine Shoulder Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Gündelik hayatta zinde kalmak için ve fiziksel uygunluk amacıyla yapılan egzersizlerin tamamı için Fıtness kelimesi kullanılmaktadır. Elbette ki bu alanda vücudun farklı bölgelerini çalıştıran bir düzine hareket bulunmaktadır. Machine shoulder press de bu alana giren egzersizlerden sadece bir tanesidir. Bu kelime öbeği İngilizce kökenlidir. Türkçe karşılığı ise makine omuz presi demektir. Machine shoulder press çalışmasıyla ilgili bilinmesi gereken tüm detayları derledik.
#Machine Shoulder Press
Dumbbell shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell shoulder press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Dumbbell shoulder press, omuz bölgesinin en temel itiş hareketidir. Fakat etkili olduğu kadar da sakıncalı olan bir harekettir. Nasıl ve kimler tarafından yapılacağı çok önemlidir. Diğer ismi ile dumbbell omuz press, vücuda paralel olarak, çene seviyesinde duran dumbbell’ları yukarı doğru iterek yapılan lateral deltoid yani orta omuz egzersizleridir. Dumbbell shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Dumbbell Shoulder Press
Decline Bench Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Decline Bench Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Egzersiz zihinsel aktiviteyi artırmasının yanı sıra sağlıklı düşünmeye ve zinde kalmaya da fayda sağlar. Bağ dokularını, kasları kuvvetlendirmeye ve güçlendirmeye de yararı vardır. Sakatlıklar, vücudun halsizliği, vücudun güçsüz olma durumunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Decline barbell bench press de vücut için uygunluk sağlayan egzersiz çeşitlerinden biri olarak bilinir. Decline bench press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Close Grip Bench Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Close Grip Bench Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Close grip bench press hareketi diğer adı ile (kapalı tutuş bench press); ne kadar bench press hareketine büyük oranda benzese de aslında bir çeşit arka kol egzersizidir. Bu hareket geleneksel bench press hareketinin biraz daha farklı bir versiyonudur. Close grip bench press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
#Hangi Kasları ÇalıştırırBench press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bench press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Bench press hareketi sporcuların vazgeçilmez güç ve dayanıklılık egzersizidir. Sizin için, Bench Press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bench Press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detaylarıyla derledik.
#Bench Press
Incline Dumbbell Press Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır? Incline Dumbbell Press Hareketi Hangi Kasları ve Nereyi Çalıştırır?
Göğüs hareketleri kapsamında incline dumbell press hareketinin nasıl yapıldığı sık sık merak edilmektedir. Sizin için incline dumbell press hareketinin ne demek olduğunu, nasıl yapıldığını, faydalarını, incline dumbell bench press hareketinin hangi kasları çalıştırdığını ve hangi kas gruplarını etkilediğini derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Diş Protez (Myo) Bölümü nedir ve mezunu ne iş yapar? Bölümü olan üniversiteler, dersleri ve iş imkanları
Diş protez (MYO), diş hekimlerinin tedavi planlarına uygun bir biçimde hayata geçirmiş oldukları tedbirleri uygulamayı hedefleyen bir programdır. Sizin için Diş Protez (MYO) bölümü nedir ve mezunu ne iş yapar? Bölümü olan üniversiteler, dersleri ve iş imkanlarını detayları ile derledik.
#Diş Protez (Myo) Bölümü Nedir?
Omuz ağrısının sebebi nedir? Omuz ağrısının oluşmaması için nelere dikkat edilmeli?
Birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkan omuz ağrısının son derece yaygın görülen bir eklem ağrısı çeşidi olduğunu ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Canberk Gül, ağrının oluşmaması için dikkat edilmesi gereken iki önemli konuya dikkat çekti.
#Sağlık
2019 yılının dikkat çeken iOS uygulamaları
App Store'da irili ufaklı yüz binlerce uygulama yer alıyor ve hepsi farklı bir alanda kullanıcının ihtiyaçlarına yanıt vermeye çalışıyor. Elbette bu uygulamaların büyük bir kısmından pek çok kişinin haberi yok. İşte işinize yaraması muhtemel öne çıkan iOS uygulamaları...
#İos