kilo vermek için yapılacaklar

Uyuyarak kilo verin! Nasıl mı?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu verimli bir uykudan geçiyor. Gece kaliteli bir uyku geçirmek vücudun kas kütlesini korumaya yardımcı olarak ekstra kilo vermeye yardımcı oluyor. İşte, gece verimli bir şekilde uyumanın 5 yolu…

Kilo verdiren 5 yaz meyvesi

Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uzak durulamayacak bir seçenek.

Kas Kaybetmeden Kilo Vermenin İpuçları

Zayıflamak isteyen herkesin endişesi 'Acaba kas mı kaybediyorum yoksa yağ mı?' sorusudur. Siz de hem kilo verip hem de kas oranınızı korumak istiyorsanız bu önerileri not edin.

Diyetlerde Yapılan En Büyük 5 Hata

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yaklaşan bahar ile birlikte kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi.

Yaza formda girmek için bunları yapın!

Mevsim geçişlerindeki hızlı kilo verme telaşınıza yardımcı olacak öneriler…

Son dakika... Narin Güran cinayeti davasında gerekçeli karar açıklandı

Diyarbakır'ın Bağlar ilçesi Tavşantepe Mahallesi'ndee 8 yaşındaki Narin Güran'ın öldürülmesine ilişkin tutuklu yargılanan anne Yüksel, ağabey Enes ve amca Salim Güran'a ağırlaştırılmış müebbet, Nevzat Bahtiyar'a ise 4 yıl 6 ay hapis cezası verildiği davada gerekçeli karar hazırlandı. Gerekçeli kararda "Sanıklar Salim, Enes ve Yüksel Güran'ın fikir ve eylem birlikteliği içerisinde Narin Güran'ı iştirak halinde ölümüne sebebiyet verdikleri mahkememizce kabul edilmiştir. Tüm bu anlatımlar karşısında Narin'in öldürülme olayının her 3 sanık tarafından birlikte gerçekleştirilerek tamamlandığı anlaşılmıştır" denildi.

Meyveden çam ağacı, çikolatadan kozalak, salatadan çelenk...

Çok yakında ailemiz ve dostlarla bir masa etrafında toplanıp güzel dileklerle karşılayacağız yeni yılı… Hem afiyetle yenecek hem de o güzel sofraları süsleyecek yenebilen dekor tariflerimi paylaşmak istedim bu hafta. Çikolata, meyve, peynir gibi basit malzemelerle yapılan bu süsler şık olduğu kadar lezzetli de…

Herkesi bırak ama kendini asla

Yılın en şifalı ve kendinize en tutunduğunuz yeniayını yaşayacaksınız. Bu çok ilginç bir deneyim olacak. Belki bir yüzleşme belki bir çarpışma olarak nitelendirebilirsiniz.

Sizi uykusuz bir doktorun ameliyat etmesini ister misiniz?

1-2 saat ayaklarını uzatacak zaman bulabilirlerse o gün şanslı günleri. Dinlenmeden çalışıyorlar. Yorgunlar; fiziksel şiddete uğruyorlar, “Maaşınızı biz ödüyoruz”, “Siz şiddeti hak ediyorsunuz” gibi söylemler de tuzu biberi… Aralarında asistanlık yaptıkları ameliyat sırasında ya da sabah hastaneye giderken direksiyonda uyuyakalan dahi var. 36 saat ve hatta kimi zaman daha uzun süre nöbet tutan doktorlarla konuştuk.

Mekanın sahibi geri geldi!

Uzun süredir dünya yardım çığlıkları atıyordu, dinlemedik. Birçok mesaj verdi, almadık. Geçen sene sonunda akciğerleri yandı, oralı olmadık.

Cildimizi gençleştirmek için evde neler yapabiliriz?

Sabahları demlediğiniz çay suyu artarsa...

Diyabet hastalarına muhteşem bir yaz için 26 öneri

Enfes yazlık tarifler, tatile çıkmadan önce yapılacaklar, daha güzel görünmenin yolları ve en yeni tedaviler... Bakarsınız umduğunuzdan güzel geçer yaz!

Az puan al iyi kilo ver İşte Weight Watchers diyeti

Haftada 1 kilo verdirme gibi iddialı bir diyet olan Weight Watchers, US News&World Report’un ‘2014’ün En İyi Diyetleri’ listesine tüm kategorilerde 3’üncü olarak girdi. Tüm gıdaların değerlerini ‘puan’ yöntemiyle belirleyen bu diyette az puan alan çok ve çabuk kilo veriyor.

Estetikten sonra 4 koruma önerisi

Estetik operasyonları yaptırdıktan sonra hayal ettiğiniz yüze, güzel bacaklara, yağsız bir karın ve bele, küçültülmüş, toparlanıp dikleştirilmiş memelere kavuşabilirsiniz.

Doktorunuzdan yılbaşı ve kış depresyonu önlemleri

Eğer yılın ilk gününü kötü geçirmek istemiyorsanız, yılbaşı akşamı yediklerinize, içtiklerinize dikkat etmeniz gerek. İşte size birkaç basit öneri

Neden akıllı telefon?

Annelerin spor yapmasına gerek yok

Blogcu Anne Elif Doğan, annelerin kaslarını gün içinde çalıştırdığını söyledi.

Estetik yaptırıp korumayanlar en başa dönüyor

Estetik operasyonla hayal ettiğiniz yüze ve vücuda kavuşabilirsiniz. Ancak bu güzelliğin devamını sağlamak sizin elinizde.

Estetik sonrasında kendini korumayanlar en başa dönüyor

Estetik operasyon sonrası, hayal ettiğiniz yüze, buruna, güzel bacaklara, yağsız bir karın ve bele, küçültülmüş, toparlanıp dikleştirilmiş memelere kavuşabilirsiniz. Ancak bu güzelliğin devamını sağlamak sizin elinizde...

Gevşemiş, sarkmış karına düzleştirme estetiği

Pantolonun üzerinden taşan, yaz geldiğinde mayo ve bikiniyle çıkıntı gibi duran, ’gevşemiş karın sorunu’, kadınları çok rahatsız ediyor.

Çalısan kadın sendromu

Çalışan Kadın Sendromu, ismi üzerinde, çalışan kadınlarda çok sık görülen bir sağlık sorunu.

Sinan bir gün Popstar'a ya da Biz Evleniyoruz'a katılmak isterse

Çoğu insan rahatsız oluyor sanırım. Ucuz ve kötü buluyor. Ama ben çok eğlenceli buluyorum.

Sinan bir gün Popstar'a ya da Biz Evleniyoruz'a katılmak isterse