Karbonhidratlar Sismanlatir Mi
karbonhidratlar-sismanlatir-mi’a ait tüm site haberleri
Karbonhidrat şişmanlatır mı?
Karbonhidratlar sadece çok yediğinizde kilo almanıza sebep olur. Yeterli ve dengeli tüketimde kilo yapmaz. Özellikle lif açısından zengin beslenebilmek için karbonhidratlara ihtiyaç duyarız. Vücudun başlıca enerji kaynağı olması da yine bizim için önemli bir etmendir.
#Karbonhidratlar
Zayıflarken doğru hedefe odaklanın
Herhangi bir zayıflama programının 3 ana hedefi olmalıdır: Birinci hedef; mevcut kilonuzu yağlarınızı yakarak azaltmak; ikinci hedef uzun süreli olarak ideal kilonuzu koruyabilmek; üçüncü hedef ise kilo vermeseniz bile en azından yeniden ilave kilolar almanızı engellemektir.
Testosteronu azalan erkekler ne yapar?
Bana sorarsanız testosteron erkeklerin karakter belirleyicisi kimyasallardan biri, belki de birincisi. Erkekleri “yüksek ve düşük T’li” olarak ikiye ayırmak gerekir. Böyle yaparsanız ruhsal ve bedensel değişimlerini kolayca anlar, onlara doğru zamanlarda kızar ya da hoş görürsünüz.
Genç kadınlar in orta yaşlılar out mu?
Ayşe Arman’ın köşesinde okuduğum bir dip not fena halde canımı sıktı! Bir arkadaşı “önünde en fazla beş yılın var, aman bunu iyi değerlendir, erkekler kırkını geçmiş kadınlara cinsel yönden pek ilgi duymazlar” deyip kafasını karıştırmış. Bu yanlış ve yanlı düşüncenin üstüne kocaman bir çarpı koymanın zamanı geldi! Orta yaşla birlikte bazı cinsel sorunlar her iki cinste de olabiliyor. Ama asıl sorunu kadınlar değil, erkekler yaşıyor.
Diyetle ilgili en çok sorulan sorular
Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.
Diyete dair 10 soru...
Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.
#Beslenme