Bugün neler oldu?
Evde Spor
Evde Spor haberleri sayfasında Evde Spor hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 7780 Evde Spor haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Evde Spor haberleri
Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir!
Pandeminin ilk aylarında bulaş riski nedeniyle kapatılan, sonrasında ise mesafeli yaklaşılan spor salonlarının yerini mobil uygulamalar almaya başladı. Vücut geliştirme antrenörü Mesut Ertüzün, “Eğitimcilerin gözetmenliği olmaksızın bilinçsiz yapılan her egzersiz, kas yırtılmalarından kalça yaralanmalarına, kimi zaman da kalıcı hasarlara neden olabilir” uyarısında bulundu.
#Evde Spor
Pandemide Spor Motivasyonu!
WHO (World Health Organization) ve ACSM American College of Sports Medicine’ın değindiği noktaya göre (2020), sağlıklı bireylerin kronik hastalık ve kilo sorunu riskini azaltmak ve kardiyovasküler sistemi kuvvetlendirmek adına haftada 5 gün 30 dakika orta seviyede fiziksel egzersiz yapmaları gerekmektedir. (Herbert et al., 2020, frontiers in Psychology)
#Pandemide Spor
Evde Kaldığınız Sürede Sağlığınızdan Olmayın! İşte Yapmanız Gerekenler...
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ahmet Çapar, Kovid-19'la mücadele kapsamında yeniden getirilen kısıtlamaların etkisiyle insanların evde hareketsiz kalmayıp düzenli egzersiz yapması gerektiğini belirterek, "Hareketsizlik nedeniyle kaslarda oluşan zayıflama ve deformasyon kasların zedelenme riskini artırır, sakatlıklar artar, kişinin dayanıklılığı düşebilir." dedi.
#Evde Spor
Şampiyon Sporcudan Beslenme ve Egzersiz Tüyoları
Pandemi döneminde kilo almaktan korkulduğu için düşük kalorili beslenmek savunma sisteminin gücünü azaltıyor, bağışıklığı düşürüyor ve hastalanma riskimizi arttırıyor. Öte yandan hareketsizlik ve aşırı yeme de kilo alımına ve yağlanmaya neden oluyor. Vücut geliştirmede Türkiye'de şampiyonlar şampiyonu ( overall ) olup Balkanlar'da da Türk bayrağını dalgalandıran Doğan Can Polat pandemi döneminde evde oturup dışarı çıkamayanlar için besin ve egzersiz önerilerinde bulundu.
#Pandemide Beslenme
Hangi Sporlar Virüsü Daha Çok Yayıyor?
Salgın nedeniyle maske ile spor yapmanın zararları konuşulurken, maskesiz spor yapmak da başka riskleri beraberinde getiriyor. Açık havada maskesiz spor yapmak nefes alışverişinin hızlanması ile birlikte etrafa daha fazla virüsün yayılmasına neden olabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı, uyarılarda bulundu.
#Spor
Doğru Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur?
Coronavirüs (Covid-19) pandemisi sebebiyle uzun süre evde kalmak, bu süreci hareketsiz geçirmek beden sağlığımızı da olumsuz yönde etkiledi. Yavaş yavaş yeni normale adapte olmaya çalıştığımız bugünlerde üstümüze düşen en önemli görev bedenimizi dinlemek ve tüm vücudumuzu dengede tutabilmek.
#Egzersiz
Evde geçirdiğimiz zamanı nasıl değerlendirmeliyiz?
Gündemimizi işgal eden koronavirüs sebebiyle vaktimizin birçok kısmını hala evde geçiriyoruz. Bunu bazılarımız ev hapsi gibi nitelendirsek de bu bakış açımızı kesinlikle değiştirmeli, bu dönemin “tatil olmadığını” unutmayıp verimli bir şekilde geçirmeye bakmalıyız. Trainer Osman Çelik, stres yapmadan, bedensel ve ruhsal sağlığımızı koruyup evde geçirdiğimiz bu zaman dilimini nasıl değerlendirmemiz gerektiğini anlatıyor.
#Spor
Karantina Sonrası Spora Başlama Tüyoları
Pandemi; bir hafta ile başladı ve iki ayı aşkın süredir evlerdeyiz. Spor salonundan, sosyal ortamlardan uzak kaldık. Bu durum hepimizi hem fiziksel hem de mental olarak kötü etkiledi. Ancak ne olursa olsun tekrar spor rutinimize dönmeliyiz. Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karantina sonrası spora başlamak için bir yol haritası hazırladı...
#Karantina Sonrası Spor
Evde Forma Girin: 5 Etkili Egzersiz Hareketi
Evde de doğru egzersiz egzersiz programıyla çok kısa sürede forma girebilirsiniz. Yeter ki bedeninizi iyi tanıyıp ona uygun egzersizleri seçin ve düzenli beslenin. Eğer bir sakatlığınız varsa hareketleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. İşte evde kısa bir vaktinizi ayırıp aletsiz yapabileceğiniz egzersiz hareketleri...
#Evde Egzersiz
Pandemi Döneminde Hareketli Bir Yaşam Sürdürmeye Devam Etmek İçin Öneriler
Birçok ülkenin evden çalışma şartını da içerecek şekilde “evde kal” politikalarına bağlı kaldığı bugünlerde, günlük rutinimizin kesintiye uğraması zaman zaman strese ya da endişeye yol açabilir. Çoğumuzun evden çalışmaya alışkın olmadığı düşünüldüğünde, sağlığınıza ayırmanız gereken zamanı ekran karşısında geçirmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Evden çalışma döneminde hareketli bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğunu belirten Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, aktif olmamızı sağlayacak önerilerini sıraladı.
#Evde Spor
Hareketsizlik En Çok Bu Hastalıkları Vuruyor!
Covid-19 pandemisinin ülkemizi de etkisine aldığı iki aylık süreci geride bırakıp ‘yeni normal’e geçiş yaptığımız bugünlerde, bulaş riskine karşı sosyal mesafeye dikkat etmek ve evde kalmak salgınla mücadelede şüphesiz kritik önem taşıyor. Ancak evde kaldığımız süreçte koronavirüs kadar tehlikeli bir sorun var ki; o da hareketsizlik!
#Bel Ağrısı
Evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketleri
Salgın döneminde özellikle aynı pozisyonda uzun süre kalmanın omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratacağını, sık sık pozisyon değiştirmenin önemli olduğunu söyleyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketlerini anlattı.
#Evde Hayat
Evde basit egzersiz önerileri
Kemik sağlığı ve kemik erimesinin önlenmesi için hareket şarttır. Özellikle bu dönemde aynı pozisyonda uzun süre kalmak, omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratacağından, 10-15 dakikada bir pozisyon değiştirmek uygun olacaktır. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, evde basit egzersiz önerilerinde bulundu.
#Evdehayat
Evini Ofise Çevirenlere: Evden Çalışma Pozisyonları
Koronavirüs nedeniyle çoğumuz için evler ofislerimiz oldu. Kimimiz yatakta, kimimiz sehpada, kimimiz koltukta çalışıyoruz. Ev ortamında bu tarz çalışma şekilleri konfor olarak görülse de aslında sağlığımız açısından büyük problemlere yol açıyor. Sürekli belirli pozisyonlarda oturarak aralıksız uzun saatler boyunca çalışmanız hareket sisteminizin bütünlüğünü sağlayan unsurlar arasında dengesizliğe yol açabilmektedir. Bu tip durumlar boyundan ayağa kadar vücudunuzun birçok bölgesinde sorun oluşturabilir. Peki ne yapmalı? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, evden çalışma pozisyonları hakkında bilgiler verdi.
#Evden Çalışma
Evde Spor’a ait tüm site haberleri
Sporda ince hesap! Maliyetler aylık ücretlere yansıyınca salonlarda devamlılık zorlaştı
Artan kiralar, işçilik ücretleri ve işletme giderleri spor salonuna giden vatandaşa kabarık bir fatura olarak geri döndü. Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu Başkanı Niyazi Kurt işletmecilerin bu giderler karşısında çaresiz kaldıklarını belirtirken spor eğitmeni Umut Durna ise, “Önceden asgari ücretli, beyaz yakalı ve patron aynı salona gelip aynı özel dersleri alabiliyordu. Artık sadece patronlara özel ders satabiliyoruz” diyor.
#Spor
ŞOK 1 MART AKTÜEL ÜRÜNLER KATALOĞU | Bugün Spor ekipmanlarında (fitness-pilates) büyük indirim fırsatı
ŞOK Aktüel 1 Mart Kataloğu'nda yer alan ürünler satışa çıktı.. Bu hafta özellikle spor aletlerinde büyük indirim fırsatı müşterileri bekleyecek. Evde spor yapmaya hazırlananlar için koşu bandı, bisiklet, pilates, ağırlık ve fitness ürünleri indirimli olarak satışa sunulacak. Eliptik Bisiklet 2999 TL, Koşu Bandı 5799 TL, Yürüyüş Bandı 6,399 TL olacak.. Spor aletlerinin yanı sıra erkek ve kadın giyim ürünleri, buzdolabı, çamaşır makinesi gibi beyaz eşyalarda reyonlardaki yerini alacak. Temel gıda ve temizlik ürünleri hesaplı alışveriş imkanıyla satışta olacak. Step tahtası 129.90 TL, egzersiz tekeri 49,95 TL, 9 KG Çamaşır Makinesi 8999 TL’den müşteri bekleyecek. İşte ŞOK 1 Mart 2023 Aktüel Ürünler Kataloğu
#ŞOK Aktüel Kataloğu
Bireysel Genç Girişimci (BİGG) Spor Ödülleri sahiplerini buldu
Bireysel Genç Girişimci (BİGG) Spor Ödülleri, Atatürk Kültür Merkezi'nde (AKM) düzenlenen törenle sahiplerini buldu. Törende, Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu ve Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank, farklı kategorilerde ürünler geliştiren işletmelere ödüllerini verdi.
#BİGG
2023 iyi yaşam trendleri
Zorlu bir yılı geride bıraktık. Çok da bunaldık. Ama şimdi yeni yılla birlikte yeni bir sayfa açma zamanı. Bu yıl hayatımızı daha iyi yaşamaya, bedenimize daha fazla özen göstermeye odaklanabiliriz. 2023’ün iyi yaşam trendlerine bakarak kendimize yeni bir yol çizmek mümkün.
#Glüten
ŞOK 7 OCAK AKTÜEL KATALOĞU: Hafta sonu spor ekipmanlarında indirim fırsatı
7 Ocak ŞOK Aktüel Ürünler Kataloğu ve fiyat listesi yayımlandı. Özellikle evde spor yapanlar için birbirinden indirimli ürünler Cumartesi günü ŞOK markette satışa çıkıyor. Koşu bandı 5499 TL, Spin Bisiklet 3999 TL, Dikey Bisiklet 2799 TL, Eliptik Bisiklet 3599 TL’den satışta olacak. Bunun yanı sıra Katı Meyve Sıkacağı 649 TL, Sporcu blender 419 TL’den müşterileri bekleyecek. Ayrıca ŞOK Kataloğu’nda erkek ve kadın spor kıyafetleri yer aldı. İşte ŞOK 7 Ocak Aktüel Ürünler Kataloğu ve fiyat listesi…
#ŞOK 7 Ocak Aktüel Ürünler Kataloğu
Kondisyon Bisikletinin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Kondisyon Bisikletinin Çalıştırdığı Kaslar
Kondisyon bisikleti, sabit duran ve kapalı alanda bisiklet sürmek için tercih edilmekte olan bir egzersiz ekipmanı olarak ifade edilebilir. Sabit bir bisiklet olan kondisyon bisikletinin tekerlekli olmayan bir bisiklet olduğu da bilinmektedir. Tekerleksiz bir bisiklete benzeyen kondisyon bisikletinin egzersiz yapmak için kullanılmakta olan bir makine olduğu söylenebilir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Kondisyon Bisikleti
Tek kadın spikerin hayali Şampiyonlar Ligi Finali
Elif Ünal, Türkiye’nin tek kadın maç spikeri. Arkeoloji bölümünden mezun olmasına rağmen babasının ölümünden sonra kendisine yeni bir yol çizen ve spikerlik eğitimi alan Ünal, Ankara’da Alt Ligler ve Gelişim Ligleri maçlarını anlatıyor. Genç kadın spikerin hedefi süper lig maçlarının canlı yayınında spiker olarak görev yapmak. En büyük hayali ise Galatasaray’ın Avrupa kupalarındaki maçlarını anlatmak.
#Elif Ünal
Yürümek Kilo Verdirir Mi? Evde, Gün İçinde Yavaş Ve Tempolu Yürüyüş Yapmak Zayıflatır Mı
Zayıflama konusunda başarılı olmak için etkili yollardan biriside yürümektir. Dışarıda veya evde bile kolayca yapılabilen yürüyüş sağlıklı yaşam içinde oldukça gereklidir. Bundan dolayı çoğu insan gününün önemli bir vaktini yürüyüş yaparak geçirir. Yürümek kilo verdirir mi? Evde, gün içinde yavaş ve tempolu yürüyüş yapmak zayıflatır mı? İşte, tüm detaylar.
Spor Aletleri Ve İsimleri Nelerdir? Park Ve Salonlardaki Spor Aletleri Nasıl Kullanılır Ve Ne İşe Yarar
Günümüzde gençler fitness ve spor salonlarına büyük ilgi gösteriyor. Bazılarınız mevcut spor salonu ekipmanlarının tümüne veya amacına ve özellikle isimlerine aşina olmayabilir. Spor salonu ve parklardaki aletlerin isimlerini detayları ile derledik.
Squat Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Squat Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Squat Hareketi En çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için squat hareketinin ne demek olduğunu, squat hareketinin faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.
#Squat Nedir
Maskeye rağmen satın aldılar... 'Talep artışı inanılmaz boyutlara ulaştı'
Pandemiyle değişen dünyada hijyen ürünlerine olan talebin artış göstermesi kozmetik sektörünü de hareketlendirdi. 'Kişisel hijyen, dezenfektan ürünlerinde talep artışının inanılmaz boyutlara ulaştığını' belirten uzmanlar Türkiye'den yapılan ihracatın da hız kesmediğini vurguladı. Ayrıca maske de makyaj ürünleri satışlarını özellikle göz alanında tercih edilmesini sağladı.
#Kozmetik Sektörü
‘Dışarıda içtiğimiz bir fincan kahvenin anlamı değişti’
Toplu taşıma dışında maske takmaları zorunlu değil, sokağa çıkma yasakları hayatlarından çoktan çıktı... Sevdikleriyle istedikleri zaman, istedikleri yerde buluşabiliyorlar. Koronanın büyük ölçüde kontrol altına alındığı Pekin, Vuhan, Tel Aviv ve Auckland’de yaşayanlara sorduk: “Salgın sonrası hayat nasıl?” Cenk Özkömür salgın kontrol altına alınınca Çinlilerin sinemalara akın ettiğini söylüyor; İsrail’deki Oğuzhan Kara’ysa sarılmanın korona öncesine göre arttığını...
#Gazetehaberleri
'Merak etme, ben yanındayım’
1.5 yıldır hayatı altüst eden virüs psikolojimizi de olumsuz etkiliyor. Özellikle kaygı bozuklukları bu süreçte üzerinde durulması, destek alınması gereken bir sorun olarak ortaya çıktı. Peki psikolojik sorunları olduğunu bildiğimiz bir yakınımıza bu süreçte nasıl destek olabiliriz? Sevdiklerimizin ‘fahri psikoloğu’ olabilir miyiz? Bunu denerken, onları öneri yağmuruna tutmak yerine içtenlikle dinleyin.
#Koronavirüs
Günlük Burç Yorumları: 19 Mayıs Çarşamba Terazi, Akrep, Yay ve Diğer Burç Yorumları
Günlük burç yorumlarınızı okudunuz mu? 19 Mayıs'ta aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın, 19 Mayıs'ta günlük burç yorumlarını açıkladı! Aygül Aydın, 19 Mayıs Çarşamba günü Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor detaylı olarak anlattı. 19 Mayıs Çarşamba günü burç yorumlarınız...
#Burç
‘Yaş 70’ olunca iş bitmiyor!
Onlar hem pandemide en büyük zorlukları yaşayanlar hem de toplum içinde zaman zaman ayrımcılığa uğrayanlar... Psikolog Aynur İlhan: “Yaşlı olmak üretmeye, öğrenmeye, hayal etmeye, arzulamaya, sevişmeye engel değil. 40 yaşında okuma-yazma öğrenebilir, 60 yaşında yeni bir iş kurabilir, 90 yaşında âşık olabilirsiniz. Hayata bütün olarak bakmak lazım.”
#Gazetehaberleri
Adidas “Hareket Sırası Bizde” Diyen Kadınların Yanında
adidas, tüm kadınları destekleyen “Hareket Sırası Bizde” kampanyasıyla birlikte kadınların istediği her an spor yapabilmesini sağlayan performans taytlarından yüzücü mayolarına kadar 2021 ürün yeniliklerini açıkladı. İlk ürün yeniliği ise adidas’ın şimdiye kadarki en destekleyici spor kıyafetlerinden oluşan Formotion koleksiyonu oldu.
#Adidas
Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir!
Pandeminin ilk aylarında bulaş riski nedeniyle kapatılan, sonrasında ise mesafeli yaklaşılan spor salonlarının yerini mobil uygulamalar almaya başladı. Vücut geliştirme antrenörü Mesut Ertüzün, “Eğitimcilerin gözetmenliği olmaksızın bilinçsiz yapılan her egzersiz, kas yırtılmalarından kalça yaralanmalarına, kimi zaman da kalıcı hasarlara neden olabilir” uyarısında bulundu.
#Evde Spor