Elvan Odabasi Kanar

Ömür uzatan mutfak

Avrupa Kardiyoloji Kongresi’nde ‘dengeli yağlı beslenme’ sloganıyla sunulan ve Türkiye’yi de kapsayan araştırma, ‘Akdeniz tipi beslenme’nin sağlık için önemini ortaya koydu. Günde 3-4 porsiyon meyve, sebze ve baklagil yiyenler daha uzun ömürlü oluyor.

Yılbaşı gecesi sendromuna ertesi gün formülü basit: Bol su ve hareket

Şu veya bu nedenle içki ve yemeği fazla kaçırdığınız akşamların ertesi gününde kendinizi daha kolay toparlamak için birkaç önerimiz önerimiz var. Beslenme uzmanlarının ilk önerisi, ertesi günü iki-üç litre su içmeniz.

Ertesi gün formülü basit: Bol su ve hareket

Şu veya bu nedenle içki ve yemeği fazla kaçırdığınız akşamların ertesi gününde kendinizi daha kolay toparlamak için birkaç önerimiz var. Beslenme uzmanlarının ilk önerisi, ertesi gün iki-üç litre su içmeniz.

‘Memesiz kalırım’ korkusu tedaviyi geciktiriyor

Meme kanserine yakalanan bazı kadınların, ‘memesiz kalırım’ korkusuyla tedaviyi geciktirdiklerini belirten Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Oğuz Kılıç, “Hastaların yeniden memelerinin olabileceğini bilmeleri, tedaviyi de olumlu etkiler” dedi.

En iyi hastalık savar güçlü bağışıklık sistemi

Hastalıklarla mücadelede en büyük kozumuz güçlü bağışıklık sistemi. İyi bir bağışıklık içinse sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku şart.

En iyi hastalıksavar güçlü bağışıklık sistemi

Hastalıklarla mücadelede en büyük kozumuz güçlü bağışıklık sistemi. İyi bir bağışıklık içinse sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku şart.

Küba konseptli yaza merhaba

Ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, yaza merhaba partisi düzenledi. Küba konseptiyle gerçekleşen partide, Kanar ve ekibiyle sağlıklı kilo verenler kep attı.

5. Diyet Şenliği 13-14 Mayıs City’s Nişantaşı’nda

Diyet yapmak şenliklidir, yasaklar bütünü değildir!

Cemiyetin 8 Mart buluşması

Ankara cemiyetinin önde gelen kadınları, Kuzu Grup’un Oran’da inşaatına devam edilen Kuzu Effect projesi kapsamında düzenlenen 8 Mart Dünya Kadınlar Günü etkinliğinde buluştu. 

Ekmeksiz oruç tutmayın!

Tam tahıllı ekmek tüketmek sindirim sisteminin rahat çalışmasını sağlıyor.

Önce kiloyu sonra kepi attılar

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar tarafından kurulan Fitiz Diet Mutfak & Market, yaza merhaba partisi düzenledi.

Diyetinizde Dondurmanın Yeri

Diyet ve dondurma ilişkisini Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar açıklıyor...

Detoksla ‘gerçek’ zayıflama mümkün değil

Son yılların modası detoks.

Kefir Mucizesi

Bu kış mutfakları güzellik merkezine dönüştürüyoruz! İşte Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar’dan yedikçe hem bedeni hem de ruhu güzelleştiren tüyolar...

Bu Besinler İle Yıllara Meydan Okuyun

Hem sağlıklı hem güzel kalmak için bu besinleri öğrenmeden geçmeyin...

Yaz partisi

Ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, renkli bir yaza merhaba partisi verdi.

1 yaşına kadar çocuğunuza tuz vermeyin

Çocuk beslenmesinden dikkat edilmesi gereken önemli noktalar…

Doğum sonrası beslenme tüyoları

Emzirerek sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu biliyor musunuz?

En fit lezzet sırları

Ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, uzun süredir üzerinde çalıştığı İtalyan diyetini, Ankara’da yeni açılan bir restoranda başlattı. Restoran açılışı, cemiyet hayatını bir araya getirdi.

Ekmek kilo verirken cildi koruyor

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, ekmeksiz diyet gibi yanlış bir algı oluştuğunu, bu diyetin çok sağlıksız olduğunu, ekmeğin kilo aldırmadığını aksine kilo verdirdiğini söyledi.

Doya doya zayıflama ve sağlıklı beslenmenin ipuçları

“Doygun’la Hayata Dair” yeni uzmanıyla takipçilerini aydınlatmaya devam ediyor.

6 iddialı diyetisyen 6 iddialı diyet

Tatil, ramazan, bayram derken farkında olmadan aldığınız kiloları kışa taşımamanın sırrı uzakta değil, tabağınızda gizli. Üç gün boyunca diyetisyenler Banu Kazanç, Dilara Koçak, Elvan Odabaşı Kanar, Selahattin Dönmez ve Taylan Kümeli ile bütünsel beslenme uzmanı Karen Hill üç gün boyunca kolayca uygulayabileceğiniz zayıflatan diyetlerini sizlerle paylaşıyo

Tatil kilolarından kurtulma yolları

Tatil, ramazan, bayram derken farkında olmadan aldığınız kiloları kışa taşımamanın sırrı uzakta değil, tabağınızda gizli.

Sağlıklı iftar yemekleri

Ramazanda oruç tutarken saatlerce aç kaldıktan sonra iftarda birden ağır yemekler yemenin boş midede yaratacağı baskı malum. Oysa sağlıklı beslenmeye iftarda ve sahurda da devam edebilirsiniz. Sağlıklı iftar için üç diyetisyenden üç ayrı tarif aldık.

Sağlıklı beslenmeye önem veren herkes bu şenliğe!

“Kendimi seviyorum, sağlıklı besleniyorum” diyenler Diyet Şenliği’nde buluşuyor.

Kaçamaklı diyet

Tamam diyetin kuralları ve bazı yasakları var. Ama hangimizin diyet yaparken kaçamakları yok ki? Aslına bakarsanız çok sevdiğiniz ve vazgeçemediğiniz çikolata, ekmek, makarna, alkol gibi kaçamaklarını iyi yöneterek, kilo bile vermek mümkün. Yeter ki abartmayın!

Ekmek devrimi

Yılda 37 milyar ekmek üretiyor, 35 milyarını tüketiyoruz. Günde 6 milyon, yılda 2 milyarını çöpe atıyoruz. Başbakan Erdoğan’ın “Artık beyaz undan ekmek dönemini kapatıyoruz” açıklamasının ardından Yeni Un Tebliği kabul edildi. Artık ekmekler daha sağlıklı olacak ve israfın önüne geçilecek.

Onlara bağlanmamız ‘tesadüf’ değil

Üç kobaydan biri abur cubur, ikinci ağırlıklı sağlıklı yiyecek ve daha az abur cubur, üçüncü sadece sağlıklı yiyecekle beslendi. Sonuç fast food bağımlılığı açısından çok ilginç. Bu yazıyı okuyun.