Duzenli Beslenerek Kilo Verin

Düzenli beslenme diyeti

Yapılan onlarca diyete rağmen kilo vermede sorun yaşıyorsanız, eksik olan birşeyler mutlaka var demektir. Unutmayın ki zayıflamak aç kalarak değil, doğru beslenilerek gerçekleşecek bir durumdur.

Yaşam tarzı değişikliklerini hafife almayın

Her geçen gün ile birlikte yaş alıyor ve yaşlanıyoruz. Yaşam döngümüzün doğal bir süreci olan yaşlanmayı durdurmak ise mümkün değil. Ancak yaş almayla birlikte gelişebilecek yıpranmaları azaltabilmek, bu süreci geciktirmek ve ilerleyen yaşları daha zinde, daha sağlıklı ve daha aktif geçirmek mümkün.

Keyifli bayram sofraları sağlığınızı bozmasın

Bir aylık oruç ibadetinin sonuna yaklaştık. Üç gün sonra sevdiklerimizle birlikte zengin bayram sofralarında bir araya gelip, hoş sohbetler edeceğiz.

Depresyon, Alzheimer Riskini Artırıyor

Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Aydan Tandoğan, uzun süreli depresyonun Alzheimer’ı tetiklediğini belirtti, “Uzun süreli depresyonunuz varsa mutlaka tedavi ettirin” dedi.

Aşkta ve Sekste Mutluluğun Sırları

Aşk, cinsellik ve yemek yaşamın vazgeçilmezlerindendir ve aralarında çok sıkı bir ilişki vardır. Her üçü de büyük ölçüde duygusal beyin olarak bilinen, duygularımızı ve davranışlarımızı belirleyen limbik sistemin kontrolündedirler.

Daha az insülin daha iyidir

Düşük glisemik indeks diyetinde temel prensip, daha az insülin salınımıdır.

Enfeksiyona dikkat

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın yolu, öncelikle “akıllı beslenmek”ten geçiyor.

Ömrü uzatan 12 mucize

Son zamanların ‘trendi’ vitamin haplarını yuttukça daha güçlü, daha sağlıklı mı oluyoruz? Hayır! Vitamin, mineral ve benzeri doğal mucizelerden faydalanma işi, bu haplara gerek kalmadan, sadece doğru beslenerek de başarılabilir. Yani bu mucizeler besinlerin kendisinde zaten bol bol var. Bu yazı işte bu besinlerle, o doğal mucizelerle ilgili kısa bir özettir...

Kilosuyla sorunu olana 7 altın tavsiye

Eğer kilo fazlalığı ve şişmanlık endişeniz var ve kilolar yerine sağlığınızı vermek istemiyorsanız, bu yazıyı dikkatle okuyun

Acai Üzümü kalıcı zayıflık sağlıyor

Acai Meyvesi'nin anavatanı Güney Amerika'dır. Brezilya'nın Amazon ormanlarında bulunan palmiye ağaçlarında yetişir. Brezilyalılar uzun yıllardır bu meyveyi yorgunluklarını gidermek için kullanırlar.

Hipertansiyonlulara özel dash diyeti

Doğru besinleri doğru miktarlarda tüketerek yüksek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz.

Sürekli yorgun ve unutkan mısınız?

Çok sayıda insan yaşam kalitesini düşüren ve çalışma hayatını önemli ölçüde etkileyen yorgunluk ve unutkanlıktan şikayetçi.

Karın yağları nasıl yakılacak

Karın veya göbekte biriken yağların nedeni genetik, metabolik veya hormonal faktörler olabiliyor.

Enerjik olmanın ipuçları!

Sabah uyanabilmeniz için sizi yataktan kaldıracak bir vinç mi lazım, koşarken nefesiniz mi kesiliyor, her şeyi kolayca unutuyor musunuz?

Beyninizi koruyacak ilk yedi adım

Yaşlılığın doğal süreçlerinden biri olsa da, bellek sorunlarından çok korkarız. Çünkü zihinsel yeteneklerdeki kısıtlanmanın, giderek artan bir ‘başkalarına bağımlılık’ yaratacağına ve ‘aileye, eşe, dosta yük’ haline gelinmesine neden olacacağına inanırız.

Beyninizi koruyacak ilk yedi adım

Hipertansiyonlular kulübüne hoş geldiniz

Eğer kan basıncınız 135/85 mmHg’dan yüksek ve tekrarlanan ölçümler de bu değerlerin üzerinde ise ‘Hipertansiyonlular Kulübü’ne hoşgeldiniz!

Hipertansiyonlular kulübüne hoş geldiniz

Hipertansiyonlulara DASH diyeti