Diyet Programlari

Kafamız iyice karıştı! Aç mı yatalım tok mu? Bilim ne diyor?

Yıllardır ‘Aç olarak yatmak sağlıklı, uykudayken yağ yakılır, mide boşken yatağa gitmek gerekir’ diye biliyoruz ama bazı uzmanlar bunun tam tersini, hatta aç yatmanın yaşlandırdığını savunuyor. Hal böyle olunca da kafamız iyice karışıyor. Peki hangisi doğru, aç mı yatalım tok mu? Bu konuda yapılan araştırmalar ve uzmanlar ne diyor?

Sağlık için kilo kontrolü şart

Spor Hekimliği Uzmanı Prof. Dr. Metin Ergün, hareketsiz bir yaşam süren orta yaşlardaki kişilerde karın bölgesinde yağlanma, kilo alma, kan yağlarında artış, hipertansiyon ve insülin direnci ile karakterize ‘metabolik sendrom’ gelişebildiğini belirterek, sağlıklı bir yaşam için kilo kontrolü yapılması gerektiğini söyledi.

Obezite tedavisinde diyet ve spor

YAŞAM alışkanlıklarımız değişti.

Yediğiniz her şey psikolojinizi de etkiliyor

Beslenme alışkanlıklarımız fiziksel sağlığımızı olduğu kadar zihin ve ruh sağlığımızı da doğrudan etkiliyor. Bu gerçek, her geçen yıl çok daha fazla kişinin odak noktası olmaya başladı.

Detoks suyu ne işe yarar, nasıl yapılır ve hazırlanır? Zayıflatan yağ yakıcı detox suyu tarifi ve yapımı

Çağımız dijital çağ olarak anılan ve son derece fazla olumsuz etkiler altında kalınan bir dönemdir. Kullanılan sayısız elektronik ürün, radyasyon yaymaktadır. Genellikle kapalı binalarda ve ortamlarda geçen iş hayatı insanın fiziki ve ruhsal sağlığını olumsuz etkilemektedir. Bir de buna hızlı ve doğal olmayan beslenme düzeni eklendiğinde başka sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Günümüzde modern devletlerin üst sıralarda yer alan sağlık sorunları arasında "obezite" gelmektedir. Kişiler bir miktar sağlıklı beslenme veya sağlıklarını korumak adına farklı arayışlara yönelmektedir. Televizyonlarda, basın ve yayın organlarında sıklıkla işitilen "detoks ve detoks suyu" kavramları da bunlardandır. İşte ilgiyle okuyacağınız detoks nedir, ne işe yarar zayıflatan detoks suyu tarifleri ve konu hakkında çok daha fazlasını sizler için derledik.

Bacakta Damar Atması Neden Olur Ve Nasıl Geçer? Bacakta Damar Atmasına Ne İyi Gelir Ve Evde Tedavi Edilebilir Mi

Bacaktaki damar atması genelde yaşa bağlı olarak ortaya çıkar. Fakat yaşa bağlı olarak stres, alkol ve sigara kullanımı, aşırı kilo, sağlıksız beslenme gibi etkenler de tetikleyici olur. Bacakta damar atması için evde bölgeye sıcak ya da soğuk kompres yaparak ilk müdahalede bulunabilirsiniz. Bacaktaki damar atması neden olur, neden geçer ve neler iyi gelir ayrıntıları ile derledik.

Kavun ve karpuz kilo aldırır mı? diyette kavun ve karpuz yemek kilo yapar mı

Diyet programları hazırlanırken listeye eklenecek meyve ve sebzelere özen gösterilmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler ya da bir sağlık sorunundan dolayı diyet yapmak zorunda olanlar için besleyici değeri yüksek kalori değerleri düşük olan sebze ve meyveler tercih edilmektedir. Kavun ve karpuzda bu meyvelerden biri olarak belirtilmektedir. Peki, kavun ve karpuz kilo aldırır mı? Diyette kavun ve karpuz yemek kilo yapar mı? İşte, kavun ve karpuzun diyete olan katkıları hakkında detayları derledik.

Kan vermek kilo aldırır mı yoksa verdirir mi?

Kilo ile merak edilen pek çok konu bulunmaktadır. Kilo almak ya da vermek isteyen kişiler kendi vücuduna uygun diyet programları uygulamaktadır. Uygulanan programlar sayesinde kısa süre içerisinde kilo alımı ya da verimi gerçekleşmektedir. Kan vermek kilo vermeye yardımcı olur mu ya da kilo aldırır mı konusu en merak edilen konulardan biridir. Kan vermek kilo aldırır mı ya da verdirir mi detayları ile derledik.

Mide botoksu ve tüp mide sonrası beslenmeye dikkat

Anadolu Cerrahi diyetisyenleri İlay Hacılar, Ezgi ÖzcanBoztaş ve Ecem Özduran,obezite cerrahisi ve midebotoksu sonrası nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı.

Dr. Leyla Arvas liposuction hakkında tüm merak edilenleri cevaplıyor…

Fazla kilolar hemen herkesin korkulu rüyası. Ancak ne yazık ki günümüz şartlarına göre düzensiz beslenmek, spor ve egzersize yeterli vakit ayıramamak gibi nedenler bizi fazla kilolarla baş başa bırakıyor. Üstelik bununla da kalmıyor. Çoğumuz genetik yatkınlıklarımız ya da metabolizmamız dolayısıyla tabiri caizse “su içsem yarıyor” diyerek yakınıyoruz. Ancak tabi ki bu yakınmalarımız, elimizi kolumuzu bağlayıp çaresizlikle baş başa kalmamıza neden olmuyor. Sıkı diyet programları, düzenli spor aktiviteleri ile fazla kilolarla baş etmeye çalışıyoruz. Bu tip aktiviteler elbette vücudumuza fayda sağlıyor ve belli oranlarda kilo da veriyoruz. Ama bu orantılı vücut hatlarına sahip olmak için yeterli mi? Maalesef değil. Çünkü vücudumuzdaki yağlanma çoğu zaman orantılı olmuyor. Vücudun bazı bölgeleri yağlanmaya çok daha müsait oluyor. Üstelik bu bölgelerdeki yağlanmanın türü çoğunlukla inatçı yağlardan oluşuyor. İnatçı yağlanma dediğimiz yağlar ise ne diyet ne de egzersiz ile vücudumuzu terk etmiyor.

Tartının baskısına karşı hareket: ANTİ DİYET

Hemen herkes hayatının bir döneminde fazla kilolarla mücadele etmiştir. Ancak bu mücadele esnasında yapılan diyetler bazılarını bezdirmiş ve anti diyet hareketinin doğmasına sebep olmuş. Peki nedir anti diyet hareketi? Tüm yönleriyle değerlendirdik…

Vücut Yağ Oranı hesaplama işlemi nasıl yapılır? Vücut Yağ Oranı kaç ve ne kadar olmalı (Kadın & Erkek)

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, aslında her zaman zayıf olmak anlamına gelir. Yoğun diyet programları, ağır antrenmanlar ve spor salonları fit görünmek için gerekli olduğu düşünülüyor. Ama fit görünmenin formülü aslında ideal yağ oranını korumakla mümkün olabilir. Vücut yağ oranı hesaplama işlemi nasıl yapılır sizler için derledik.

Limonlu detoks suyu nasıl yapılır ve ne işe yarar? Limonlu detoks suyunun faydaları

Limonlu detoks suyu; yağ yakan, metabolizmanın hızlanmasını sağlayan bir detoks tarifidir. Limonlu detoks suyunun birden fazla tarifi bulunmaktadır. Bunun yanı sıra limonlu detoks suyu tarifleri; kilo vermeye yardımcı olan tariflerdir. Genel olarak sabah uyanır uyanmaz tüketilen detoks suyunun sağlık açısından çok fazla faydası bulunmaktadır. Peki, limonlu detoks suyu nasıl yapılır ve ne işe yarar? Limonlu detoks suyunun faydalarını sizler için derledik.

Definasyon nedir, ne zaman yapılır? Definasyon döneminde ne tüketilmeli?

Fitness ile uzman bir seviyede ilgilenmekte olan herkes, fit bir görünümün elde edilmesi ve kasların belirgin bir biçimde ortaya çıkarılmasını arzu etmektedir. Fitness veya vücut geliştirme programları aracılığı ile kasları geliştirmek mümkün olmaktadır. Bununla birlikte bazı durumlarda kasların belirgin bir hale gelebilmesi için egzersizin yapılması yeterli olmamaktadır. Bunun gibi durumlar söz konusu olduğunda, definasyon adı verilen bir işleme gereksinim duyulmaktadır. Definasyonun ne olduğunu, definasyon döneminde ne tüketmek gerektiğini ve nasıl yapıldığını sizin için derledik.

Pandeminin yan etkisi obezite

Özel Sağlık Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Mehmet Deniz, dünya genelinde etkisi giderek artan obezitenin Kovid-19 salgını nedeniyle yeni zirvelere ulaştığını söyledi. Kentsel hayatın getirdiği hareketsiz yaşam ve fast-food beslenme alışkanlıklarıyla mücadele ederken tüm dünyanın aynı anda evlerine kapanmasının obezitenin giderek tırmanmasına fırsat verdiğine dikkat çeken Dr. Deniz, şöyle dedi:

Kahve Alerjisi Nedir, Neden Olur Ve Nasıl Geçer? Kahve Alerjisi Belirtileri Ve Tedavisi Hakkında Bilgi

Kahve, dünyadaki pek çok insanın severek tükettiği bir içecektir. Kahve alerjisi, kahvenin bileşenlerinden birine ya da birkaçına karşı gelişen bir alerji türüdür. Kahve alerjisinin genellikle ana nedeni kahvenin içeriğinde bulunan kafeindir. Kahve alerjisi nedir, neden olur ve nasıl geçer? İşte, tüm detaylar.

İlknur Özkuş Uyardı; ‘’Kas ve su kaybına dikkat!’’

Tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüsü pandemisi nedeniyle yaklaşık 3 aydan fazla bir süreyi evlerimizde geçirdik. Evde kaldığımız bu dönemde yaşam şartlarımız değiştiği gibi beslenme alışkanlıklarımız da değişti.

Soğan Kürü Nedir Ve Nasıl Yapılır? Soğan Kürü Faydaları Ve Tarifi

Soğan kürü genellikle içme suyuyla kaynatılarak hazırlanan, son derece şifalı bir kürdür. Bazı beslenme uzmanlarına göre klorsuz suyla hazırlanması önerilen bu kür, doğal bir ağrı kesicidir. İdrar söktürücü olduğu için biriken ödemlerin çok daha kısa sürede atılmasını sağlar. Soğan kürü nedir ve nasıl hazırlanır? Faydaları nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Basen Kürü Nedir Ve Nasıl Yapılır? Basen Kürü Faydaları Ve Tarifi

Türk kadını, zayıf olsa dahi sahip olduğu yapısı gereği basen sorunuyla karşı karşıya kalabilmektedir. Ancak uygulanabilecek diyet programları sayesinde bu soruna çözüm bulmak mümkün olmaktadır. Bu konuda önemli unsurlardan biri olan basen kürü nedir ve nasıl yapılır? Basen kürü faydaları ve tarifi konu başlıklarını tüm detayları ile birlikte derledik.

Ekmek Ağacı Nedir, Nerede Ve Nasıl Yetişir? Ekmek Ağacı Özellikleri, Bakımı Ve Faydaları Hakkında Bilgi

Ağaçlar pek çok özellikleri ile insan dostu olma özelliğine sahiptir. Ama ekmek ağacı diğer ağaçlardan farklı olarak, dünyada yaşanan açlık sorunlarına bile çözüm olabilir. Meyvesi ile son derece önemli bir yere sahiptir. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Hasta değilsiniz ama iyi misiniz?

GÜNLÜK hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hastalıklardan korunup sağlıklı, mutlu ve uzun bir ömür yaşamanız mümkün.

Diyetisyen nedir, ne iş yapar ve nasıl olunur? Diyetisyen olma şartları, maaşları ve iş imkanları

Bazı dönemlerde bazılarımız kilo problemleri ile mücadele verebilir. Kimimiz fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalışırken, kimimiz de kilo alabilmek için çabalarız. Bu noktada eğer kendi başımıza bu sorunların üstesinden gelemezsek, bir diyetisyenden yardım almamız gerekir. Peki diyetisyenler ne iş yapar ve diyetisyen olmak için ne yapmak gerekir? İşte bu konu hakkında bilmeniz gerekenler.

Beslenme Ve Diyetetik Bölümü nedir ve mezunu ne iş yapar? Bölümü olan üniversiteler, dersleri ve iş imkanları

Türkiye'de toplam 24 üniversitede Beslenme ve Diyetetik Bölümü bulunmaktadır. Sağlık Bilimleri Fakültesinde yer alan bölümden mezun olanlara ''Diyetisyen'' denir. Beslenme ve Diyetetik Bölümü dersleri nelerdir, bu bölümden mezun olanlar nerelerde çalışabilir? Sizin için ayrıntılı bir şekilde derledik.

Kilo verme sürecinde bunlara dikkat edin

Kilo vermenin fiziksel olduğu kadar zihinsel açıdan da zorlukları vardır. Çünkü, yemek, egzersiz ve yaşam tarzı ile ilgili değişiklikler yapılmazsa, uzun vadeli kilo kaybı ve sağlıklı bir yaşam zor olabilir. Bu süreçte kilo vermenizi zor hale getiren bazı düşünceler de olacaktır. Gelin bunları birlikte inceleyelim...

“Kilo vermek için kullanılan yöntemlere dikkat”

Kilo vermek için kullanılan cerrahi müdahaleler hakkında konuşan Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Indrani Kalkan, sağlıklı zayıflamanın nasıl olabileceğiyle ilgili tavsiyelerde bulundu. Kalkan, “Kişiler sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabildiği ve bu alışkanlığı hayat boyu uygulamaya gayret ettiği sürece sağlıklı zayıflamak kaçınılmaz olacaktır” dedi.

Kilo vermek için yapılan cerrahi yöntemler sağlığı tehdit ediyor

Kilo vermek için kullanılan cerrahi müdahaleler hakkında konuşan Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Indrani Kalkan, sağlıklı zayıflamanın nasıl olabileceğiyle ilgili tavsiyelerde bulundu. Kalkan, “Kişiler sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabildiği ve bu alışkanlığı hayat boyu uygulamaya gayret ettiği sürece sağlıklı zayıflamak kaçınılmaz olacaktır” dedi.

Sağlıklı bir diyet ile kalıcı olarak kilo verilebilir

Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan Sağlıklı Beslenme Uzmanı ve Yaşam Koçu İlknur Özkuş, konuyla ilgili önemli bilgiler paylaştı.

Konya Hayvanat Bahçesi Nerede? Konya Hayvanat Bahçesi Hayvanları, Giriş Ücreti, Çalışma Saatleri Ve İletişim Bilgileri (2020)

Bu hayvanat bahçesi Konya ilinin ilk hayvanat bahçesi olma özelliğini taşımaktadır. Pek çok insan buradaki hayvanları görmek için hayvanat bahçesini ziyaret etmektedir. Konya hayvanat bahçesi nerede, hangi hayvanlar bulunur, giriş ücreti ve ziyaret saatleri gibi bilgileri hazırladık.