D Vitamini Nelerde Bulunur

Koronavirüs bulmacasının önemli bir parçası daha bulundu!

Bilim insanları koronavirüsün karmaşık bulmacasında çok önemli bir parçaya daha ulaştı. İsrail'de yapılan yeni bir araştırma, koronavirüse yakalanmadan önce vücuttaki düşük D vitamini seviyelerinin hastalığın seyri ile direk bağlantılı olduğunu buldu.

Eksikliği enfeksiyonlara yatkınlığı arttırıyor... D vitamini nelerde bulunur?

İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Nesibe Karakuş, son bilimsel çalışmalarda D vitamini eksikliğinin tümör gelişimine (kalın bağırsak, meme, prostat kanserleri), kalp damar hastalıklarına, enfeksiyonlara yatkınlıkta artışa, kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabildiğini belirtti.

D Vitamini Eksikliği ve Tedavisi: D Vitamini Nelerde Bulunur?

D Vitamini eksikliği pek çok insanın ortak sorunu. Yaz aylarında güneşten faydalanıp D vitamini gereksinimimizi karşılıyoruz. Peki ya kış aylarında? Hem yetişkinlerin hem de çocukların sağlığında önemli yeri olan D vitamini dengeli beslenmeyle kış aylarında da vücudumuz için görevini yerine getirebiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Işık güneşten minimum seviyede faydalandığımız şu günlerde D vitamini eksikliğiyle ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.

D vitamini eksikliği nasıl giderilir? D vitamini bulunan besinler nelerdir?

D vitamini eksikliği nasıl giderilir sorusunun yanıtı birçok kişi tarafından sorgulanmaya devam ediyor. Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitaminin eksikliği çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getiriyor. D vitamini birçok besinde oldukça fazla bulunuyor. Peki, D vitamini eksikliği nasıl giderilir? D vitamini bulunan besinler nelerdir?

D vitamini nelerde bulunur? D vitamini eksikliği zararları

Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitaminin eksikliği çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getiriyor. Çoğu vitaminin aksine, D vitamini aslında bir hormon gibi işlev görür ve vücudunuzdaki her bir hücrenin bunun için bir reseptörü vardır. Peki D vitamini nelerde bulunur? D vitamini eksikliği zararları neler?

Yetersiz D vitamini kanseri tetikleyebilir

Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, D vitamininin diyabet ve kansere karşı koruyucu faktör olduğunu, eksikliği halinde kalp, alerjik, metabolizma hastalıkları ve kanser gibi birçok problemi tetikleyebileceğini söyledi.

D Vitaminin Vücudumuzdaki Hayati Önemi

D vitamini yetersizliğini önlemek için; yeterli güneş maruziyeti ve D vitamini içeren gıdaların tüketimi önem taşır. Doç. Dr. Haluk Sargın D Vitaminin vücudumuzdaki hayati önemine dikkat çekiyor!

D vitamini eksikliği bunlara yol açıyor!

Özellikle kış aylarında mutlaka D vitamini takviyesi yapılmalı.

Beslenmenin genlerle yakın ilişkisi saptandı!

İyi beslenmek istiyorsanız bunun reçetesi ancak kişiye özeldir; yani sizin kendi gen diziliminize bağlıdır. Beslenmenin genlerle ilişkisini araştıran uzmanlar, aldığımız gıdaların tamamen kişiye özel olacağını öne sürüyor.

D vitamini hangi besinlerde bulunur, nelerde var? D vitamini içeren sebzeler ve meyveler

D vitamini eksikliğinde vücut yorgunluk, halsizlik, kemik ve eklemlerde ağrı gibi belirtiler verir. Sık karşılaşılan sorunlardan biri olan D vitamini eksikliği bazı besinlerle giderilebilir. Peki D vitamini hangi besinlerde bulunur, nelerde var? İşte D vitamini içeren sebzeler ve meyveler...

Likopen üremeyi de destekliyor

İngiltere’de önemli bir üniversitenin (Sheffield Üniversitesi) yaptığı güvenilir bir çalışma kalp-damar dostu, kanser savar bir mucizenin, domatesteki likopenin sperm sayısı ve kalitesini de arttırdığını gösterdi. İsterseniz gelin önce o kırmızı mucizeyi yeniden bir hatırlayalım, sonra da “Hangi besinlerden kazanabiliriz?” sorusuna yanıt arayalım.

D vitamini “K”sız olmaz mı?

Sağlığımızı korumak için D ve K vitaminlerinin ikisine de ihtiyaç var. İkisini de düzenli olarak kazanmak zorundayız.

Vitamin deposu mutfağımız!

Mutfaklarımızda yemek yaparken kullandığımız sebzeler, et-balık ve süt ürünleri, tahıllar, kurubaklagiller vb. hepsinin sağlığımız açısından çok önemli yararları vardır. Çünkü hepsi birer vitamin deposudur...

İnsan beyni nasıl beslenir?

Nörolog Doç. Dr. Serdar Dağ kötü beslenmenin beyinde yaptığı tahribatları göz önünde bulundurarak, çocukluktan yaşlılık dönemine kadar beynin nasıl beslendiği konusunda bizleri aydınlatıyor.