Bent Over
bent-over’a ait tüm site haberleri
Barbell rollout nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell rollout hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Spor yapmayı seven herkes vücudunun çeşitli bölümlerini çalıştıracak egzersizleri araştırıyor. Hangi egzersizin vücudun neresini çalıştıracağını bilmek gerekir. Barbell pullover hareketi, düz bench sehpası üzerinde yapılan bir sırt ve göğüs egzersizidir. Bu hareket, vücudun üçgen bir görünüme gelmesini sağlar. Barbell rollout nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Barbell Rollout
Cable kickback nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable kickback hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Cable kickback egzersizi en çok merak edilen hareket çeşitlerinden birisidir. Sizin için cable kicjback hareketinin ne demek olduğunu, faydalarını, nasıl yapıldığını, bu hareketin ne işe yaradığını derledik.
#Cable Kickback
Cable side bend nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable side bend hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Egzersiz yaparak hem sağlıklı hem de fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Yapabileceğiniz pek çok farklı egzersiz çalışmaları bulunuyor. Egzersiz hareketlerine göre vücudunuzun şekillenmesini daha pratik şekilde sağlayabilirsiniz. En çok yapılan egzersizlerden biri olan cable side bend nedir, ne işe yarar konusunda merak ettiklerinizi ayrıntılı şekilde detayları ile sizler için derledik.
#Cable Side Bend
Barbell shrug nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Barbell shrug hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Birçok insan spor hareketi olan Barbell Shrug egzersizinin ismini ve yapılışını duyup görmüştür. Omuzlarda yani trapezde oluşan gelişim, hacimsel artış ve güç artışı sağlayan Barbell Shrug hareketidir. Barbell Shurg hareketi vazgeçilmez trapez hareketidir omuz antrenmanlarının son hareketi olarak yapılmaktadır. Trapezlerinin gelişmesini isteyen kişiler bu hareketi kesinlikle uygulamalıdır. Daha güzel trapezler için yapılmalıdır. Barbell Shrug nedir? Barbell Shrug ne işe yarar? Barbell Shrug nasıl yapılır? Barbell Shrug hangi kasları çalıştırır? Barbell Shrug faydaları nelerdir? Barbell Shrug dikkat edilmesi gereken yerleri nelerdir? Barbell Shrug alternatifi var mıdır? Gibi konuları ele aldık ve sizin için derledik.
#Barbell Shrug
Next Inverted Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Next Inverted Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Next inverted row kelime öbeği İngilizce bir sözcük grubudur. Bu terimin Türkçe anlam karşılığı ise sonraki ters satır demektir. Terim spor terimleri arasında yer alarak bir egzersizin ismidir. Bu egzersiz sırt bölgesine yönelik olarak yapılmaktadır. Next inverted row hareketiyle ilgili ne işe yarar, nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
#Nasıl Yapılır?
Upright Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Upright Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Upright row kelime grubu İngilizce bir sözcük olup Türkçe anlamı da dikey sıra demektir. Buradan da anlayacağımız gibi upright row egzersizinin özelliği ağırlığın kaldırılmasında ve indirilmesinde dikey pozisyonun yer almasıdır. Bu hareketin spor alanında önemli bir yeri vardır. Dambıl ile çalışılan en bilindik egzersiz grubu arasında yer almaktadır. Sizler için egzersizin doğru ve etkin yapılması adına upright row egzersiziyle ilgili tüm bilinmesi gerekenleri derledik.
#Ne İşe Yarar
Bent over dumbbell row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bent over dumbbell row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Bent over dumbbell row hareketi en fazla merak edilen spor egzersizlerinden bir tanesidir. Sizin için Bent over dumbbell row hareketinin ne demek olduğunu, bu hareketin nasıl yapıldığını, mevcut faydalarını ve ne işe yaradığını sizler için derledik.
#Bent Over Dumbbell Row
Bent over barbell row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bent over barbell row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Fitness yaparken kullanılan pek çok hareket vardır. Özellikle sırt bölgesini çalıştırmak için yapılan hareketlerden biri de bent over barbell row hareketidir. Sizler için bent over barbell row nedir, bent over barbell row ne işe yarar, bent over barbell row nasıl yapılır, bent over barbell row hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır sorularını yanıtladık. Ayrıca bent over barbell row yaparken nelere dikkat edilmelidir, bent over barbell row hareketine alternatif ne yapılabilir, bent over barbell row faydaları var mıdır tüm detayları ile derledik.
#Bent Over
Bent Over Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Bent Over Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Bent over row, sırt kaslarını en çok çalıştıran harekettir. Bu hareketin kasları çalıştırma özelliği ise, yapılan araştırmalar da kanıtlandı. Sadece fitness sporcularının değil pek çok spor dalının vazgeçemediği oldukça önemli bir harekettir. Bu hareketi yapmak için herhangi bir branş sporcusu olmanız gerekmiyor. Bent over row nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Bent Over Row
2014'ün en iyi yabancı albümleri
2014’te hangi albümler çıktı, bunlardan hangileri en çok dinlendi diye araştırma yaparken resmen başım döndü. O kadar çok yeni albüm ve uzun zamandır beklenip piyasaya çıkan albüm varmış ki, aralarından 25 tanesini seçmek gerçekten çok zor oldu. İlk 25 albümü sıralarken sene boyunca hazırladığım Karışık Kaset listeleri ve dünya listelerini göz önüne aldım.
Obama’s two dollars and Turkey
It is a tough economy, but if President Barack Obama has $2 to invest in Turkey, I would suggest that he put one buck into consolidating Turkey’s liberal democracy, and the other into moving forward the country’s European Union accession, for a non-European Turkey would be a big loss for Washington.
United stays humble after top-drawer victory
MANCHESTER - Manchester United’s magical second half performance sees the Red Devils brush aside Tottenham and regain the top spot in the league. United turn on the style after going two goals down and put in a vintage United performance with Cristiano Ronaldo and Wayne Rooney scoring a pair each
Push the right Button: 0 to favorite in a month
MELBOURNE, Australia - Spending months of facing the heat of unemployment after his crisis-hit Honda team decided to pull out of Formula One, Jenson Button’s career line is about to change dramatically. The Briton is touted as a favorite with his Brawn, a fast newcomer to the sport
Surviving on YTL 527 a month
ANKARA - According to Turkey’s Statistical Institute, a person requires YTL 720 to meet his basic needs. The minimum wage decided this week will be YTL 527 per month for 2009. The country’s 10 million minimum wage earners are used to surviving on very little. Despite the global financial crisis, they have YTL 24 extra to cope with the huge price increases
Dustin Hoffman finds ’Last Chance’ for love
LOS ANGELES - Two-time Oscar winner and seven-time nominee Dustin Hoffman, who plays down-on-his-luck Harvey opposite Emma Thompson's Kate in ’Last Chance Harvey,’ would like to make more films for older fans, just as he reveled in representing a younger generation as Benjamin Braddock in 'The Graduate' 40 years ago.
Ertugrul Ozkok:A head commander without an army, an army without a head commander
I think that had he (Abdullah Gul) not announced himself as a candidate, it would have looked better. Seeing as the nation's prime minister (and at the same time the general leader of the AKP) had seen it in himself not to become a candidate for president, Gul also could have made this sacrifice. But he didn't go this way.