Baldir

Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’

Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...

Topuk ağrısının en sık nedeni: Plantar fasiit

Spor Hekimliği Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Yüksel, plantar fasiit hastalığının her yıl milyonlarca insanı etkileyen, yaygın ve ağrılı bir ayak rahatsızlığı olduğunu belirterek, topuk ağrısının en yaygın nedenlerinden biri olduğunu ve günlük aktiviteleri önemli ölçüde etkileyebildiğini söyledi. Doç. Dr. Oğuz Yüksel, hastalık hakkında merak edilen soruları yanıtladı:

EURO 2024'teki rakibimiz Çekler, maç öncesinde endişeli: 'Takımda sıkıntılar var, Türkiye'ye kaybedersek...'

EURO 2024 F Grubu’nda 3 puanla 2.sırada bulunan A Milli Futbol Takımı, bugün Hamburg'daki Volkspark Stadı'nda Çekya ile karşılaşacak. Ay-yıldızlılar, gruptaki son maçından galibiyetle ayrılarak son 16 turuna yükselmeyi hedefliyor. Çekyalı meslektaşlarımız, kritik mücadeleyle ilgili Spor Arena’ya özel açıklamalarda bulundu. Gazeteciler, her iki takımın da avantajlı yönlerinden bahsetti.

Aşırı kilo ve ortopedik sorunlar

OBEZİTE, sağlık açısından risk oluşturan vücutta yoğun yağ birikimidir. Kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, karaciğer hastalığı, uyku apnesi gibi hastalıklara da etki eden obezite, iyileştirilebilir bir hastalıktır. Fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve davranış değişiklikleri kilo vermeye yardımcı olarak obezite tedavisinde kullanılır. Bazı durumlarda ise ilaç tedavisinden ya da obeziteye karşı geliştirilen cerrahi yöntemlerden yararlanılabilir. Kilo fazlalığının ciddi bir sağlık sorunu olduğunu ifade eden Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi Kliniği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kemal Aktuğlu, bazen ortopedik sorunlara neden olduğu gibi, aynı zamanda ortopedi hastalarının tedavilerini de zorlaştırdığı uyarısında bulundu. Aktuğlu, aşırı kilonun yol açtığı ortopedik sorunları anlattı...

Prof. Dr. Tevfik Özlü'den 'home ofis' çalışanlarına uyarı! Ölümcül olabilir

Yaz mevsimine sayılı günler kala turizm bölgelerinde tatil hareketliği yaşanırken, uzmanlar uzun süre hareketsiz kalınan otobüs, tren veya uçak yolculuklarının ölümcül risk taşıyan 'pıhtı atma' sorununa yol açabileceği konusunda uyarıyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, "Sadece yolculuk sırasında değil, sürekli masada, oturur vaziyette, 'home ofis' kalkmadan çalışan kişilerde, memurlarda hatta ders çalışırken sabahlayan öğrencilerde de bu olgular olabiliyor. Onun için uzun süre hareketsiz oturmak, koltukta veya sandalyede ayaklarınızı sarkıtarak oturmak sağlıklı değil" dedi.

Arıcı tulumuyla Meclis kürsüsünde: İtiraz edene tütsü

CHP Ordu Milletvekili Mustafa Adıgüzel, maskesinden körüğüne kadar eksiksiz arıcı kıyafetiyle Meclis Genel Kurulu’nun önceki günkü çalışmalarına damgasını vurdu.

Beşiktaş'ta Rizespor maçı öncesi iki isim kadrodan çıkarıldı

Beşiktaş'ta Gedson Fernandes ve Daniel Amartey, Trendyol Süper Lig'in 35. haftasında Çaykur Rizespor ile oynayacakları maç kadrosundan çıkarıldı.

Her şey birkaç saniye içinde oldu! 1,5 metrelik köpek balığı sol bacağını paramparça etti... İyileşir iyileşmez yaptığı şey herkesi şaşırttı!

Felâketi yaşadığında 73 yaşındaydı. Defalarca daldığı sularda bu kez bir tehdit yatıyordu. Köpek balığı saldırısı sonucu sol bacağını kaybetse de hayatını eski haline getirmeyi başardı. Heidi Ernst köpek balığı saldırısından sağ çıkıp kısa sürede nasıl toparlandı? İşte ilham verecek bir hikâye...

Pitbull’la 8 dakika boğuştum

Sahilde ailesiyle vakit geçiren Cem Mert Özer, alışveriş yapmak için büfeye yöneldiği sırada pitbull cinsi köpeğin saldırısına uğradı. Bacağına 28 dikiş atılan Özer, “7-8 dakikalık boğuşma sonucu bir şekilde kendimi kurtardım. Ben parçalanan 6’ncı kişiymişim, benden önce 5 kişiyi daha parçalamış” dedi.

Beylikdüzü'nde pitbull saldırısı

İstanbul Beylikdüzü Sahili'nde ailesiyle vakit geçiren Cem Mert Özer, alışveriş yapmak için büfeye yöneldiği sırada pitbull cinsi bir köpeğin saldırısına uğradı. Bacağına 28 dikiş atılan Özer, "Ben parçalanan 6'ncı kişiymişim, benden önce 5 kişiyi daha parçalamış" ifadelerini kullandı.

Beylikdüzü'nde pitbull dehşeti... 'Ben parçalanan 6'ncı kişiyim'

İstanbul Beylikdüzü Sahili'nde ailesiyle vakit geçiren Cem Mert Özer, alışveriş yapmak için büfeye yöneldiği sırada pitbull cinsi bir köpeğin saldırısına uğradı. Bacağına 28 dikiş atılan Özer, "Ben parçalanan 6'ncı kişiymişim, benden önce 5 kişiyi daha parçalamış" ifadelerini kullandı.

A Millî Takım kadrosunda zorunlu değişiklik

A Millî Takımımızın, Macaristan ve Avusturya ile oynayacağı özel maçlar öncesi aday kadrosunda değişiklik yapıldı.

Tam 34 yıl boyunca doktorlar bile ona inanmadı, en sonunda tedavisi olmayan bir hastalık teşhisi kondu

Doktorları 34 yıldır kronik ağrı ve yorgunluğunun sebebinin ‘kafasının içinde’ olduğunu söylediler. Fakat gerçek bambaşkaydı: Phillippa Lee’yi tekerlekli sandalyeye mahkûm eden genetik bir rahatsızlığı olduğu ortaya çıktı.

Topuklu ayakkabılar hakkında ezber bozan araştırma! Hep zararları konuşuluyor ama... Bu sonuçları araştırmacılar bile beklemiyordu

Son yıllarda yapılan araştırmalar, sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giymenin insan sağlığına pek çok zararı olabileceğine işaret ediyor. Ancak geçtiğimiz günlerde yayımlanan bir çalışma, bu konuda çok farklı şeyler söylüyor.

Doktorları sorunun ‘kafasının içinde’ olduğunu söyledi, 34 yıl sonra tedavisi olmayan bir hastalık teşhisi kondu

Tam 34 yıl boyunca sayısız semptom yaşayan, kronik ağrılar ve yorgunlukla mücadele eden kadına doktorlar her seferinde sorunun 'kafasında' olduğu söyledi. Semptomlar o kadar şiddetlendi ki bir gün bacakları onu taşıyamaz hale geldi. En sonunda bir nöroloji hastanesine sevk edilen kadına çok sayıda testin ardından tedavisi olmayan bir hastalık teşhisi kondu.

Varis problemine lazerle tedavi

Prof. Dr. Özalp Karabay, sürekli ayakta durarak veya masa başında oturarak çalışan meslek gruplarının,özellikle kadınlarda daha yüksek oranda olmak üzere varis açısından risk grubunda yer aldığını söyledi.

Kramp deyip geçmeyin

Sizlerden gelen şikâyetlere bakılırsa iki yeni “nur topu gibi” sorunumuz var: KRAMP ve NÖROPATİ. Özellikle yaşı 50’yi geçenlerde bu iki sorunla eskiye oranla çok daha sık karşılaşıyoruz.

Trabzonspor, İstanbulspor hazırlıklarını 8 eksikle sürdürdü

Trabzonspor, Süper Ligin 17’nci haftasında deplasmanda oynayacağı İstanbulspor maçının hazırlıklarını bugün yaptığı antrenmanla sürdürdü

Muş'ta korku dolu anlar... Sokak köpeklerinin saldırısına uğrayan kadını komşuları kurtardı

Muş'un Varto ilçesinde sokak köpeklerinin saldırısına uğrayan Medine Kızıltaş (79) komşuları tarafından kurtarıldı. Sağ baldır ve sağ bileğinden yaralanan, hastanede tedavisi yapılarak taburcu edilen Kızıltaş’ın yaşadığı korku dolu anlar, bir evin güvenlik kamerasına yansıdı.

Muş'ta yolda yürüyen 79 yaşındaki Medine Kızıltaş, başıboş köpeklerin saldırısına uğradı

Muş'un Varto ilçesinde sokak köpeklerinin saldırısına uğrayan Medine Kızıltaş (79) komşuları tarafından kurtarıldı. Sağ baldır ve sağ bileğinden yaralanan, hastanede tedavisi yapılarak taburcu edilen Kızıltaş’ın yaşadığı korku dolu anlar, bir evin güvenlik kamerasına yansıdı.

Beşiktaş'ın Lugano maçı kamp kadrosu açıklandı! 7 eksik, artı 1 şüpheli...

UEFA Avrupa Konferans Ligi son maçında Lugano ile deplasmanda karşılaşacak Beşiktaş'ta kamp kadrosu açıklandı.

Beşiktaş'ta Gedson Fernandes ve Umut Meraş'ın son durumları belli oldu

Beşiktaş, Süper Lig'in 15. haftasında Tüpraş Stadyumu'nda Fenerbahçe'yi konuk etti. Siyah-beyazlılar sahadan 3-1'lik skorla mağlup ayrılırken, Gedson Fernandes ve Umut Meraş da sakatlanıp mücadeleyi yarım bırakmıştı.

Dünyaya yaptığı bacak şovu olay oldu: O kaslar ne öyle!

Konunun meraklısı olsun olmasın dünyada milyonlarca kişi iki gündür, işini bilen ve 'mükemmel bir göze sahip" bir fotoğrafçının deklanşöre basıp ölümsüzleştirdiği bir görüntüye odaklandı.

Kilolarınız belli bir bölgede yoğunlaşıyorsa dikkat! ‘Bacaklarımda tuğla dolu torbalarla yürüyormuş gibi hissediyordum’

Esther Hollander, bir dönem 136 kiloya kadar çıkmış, bu durum sağlığına zarar vermeye başlayınca çaba sarf ederek 77 kilo vermeyi başarmıştı. Ancak bir süre sonra tekrar kilo almaya başladı. Üstelik bu kez aldığı kilolar bacaklarında toplanıyordu. Bacakları o kadar ağırlaşmıştı ki Hollander, “bacaklarında tuğla dolu torbalarla yürüyormuş gibi” hissediyordu. Peki Esther Hollander'ın yaşadığı bu durumun sebebi neydi? İşte Hollander’ın yaşadıkları ve uzman görüşleri…

Pınar Karşıyaka’da Errick McCollum şoku! 2 hafta yok...

Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi'nin 5. haftasında Darüşşafaka Lassa ile oynanan maçta sakatlanan Pınar Karşıyakalı Errick McCollum’un, yaklaşık 2 hafta sahalardan uzak kalması bekleniyor.

Galatasaray derbisi öncesi Beşiktaş'ta Umut Meraş sakatlandı!

Cumartesi günü deplasmanda Galatasaray ile karşılaşacak olan Beşiktaş'ta Umut Meraş sakatlandı. Siyah-beyazlı kulüpten sol bek oyuncusu ile ilgili bilgi açıklaması geldi.

Melissa Vargas: "Malatya’da olmaktan dolayı büyük mutluluk duyuyorum"

Türk vatandaşlığına geçtikten sonra Malatyalı olduğunu her fırsatta dile getiren Milli Voleybolcu Melissa Vargas, Malatya’yı ziyaret etti.

Gösterişli davetler, lüks oteller... O anda akıllarına bile gelmemişti... Tahtakurusu kabusu!

Genç kadın dünyanın en önemli moda etkinliklerinden biri olan Paris Moda Haftası'na katılmıştı. Bir sosyal medya fenomeniydi ve alanı da zaten modaydı. Orada olup bitenleri takipçileriyle paylaşmak ve moda dünyasındaki yenilikleri yansıtmak amacındaydı.